Afvallen moet

Ik heb moeten veranderd in ik wil. 😁

Ik wil gezonder leven.
Ik wil meer in het hier en nu zijn.
Ik wil meer verbinding.

Of ik leef gezonder.
Ik ben in het hier en nu.
Ik doe wat ik kan. (En soms ook niet )
Ik ben goed zoals ik ben want ik accepteer het goddelijke in mij)
Ik ben niet het lichaam.
Zelfliefde staat gelijk aan goed zorgen voor jezelf. Maar 100% behalen vind ik lastig en ook niet perse nodig.

Ik heb overgewicht al mijn hele leven.
Ik voel me soms onzeker over mijn dikke buik. Dan ben ik bang voor afwijzing dat mensen mij nie leuk vinden want ik ben te dik. Terwijl mijn ervaringen anders zeggen.
Ik praat hier weinig over omdat ik vind als je (ik) er zoveel last van heb kan ik er ook iets aan doen.
Gelukkig heb ik hier soms last van maar niet heel vaak.
En ik zie dat als mijn eenigste "minpunt"
Over de rest van ik ben ik erg tevreden en blij en gelukkig.

Een killerbody zou ik dus ook nooit niet krijgen/behalen.
Maar een gezonder lijf/gewicht zou wel beter zijn.
Afvallen is niet mijn doel maar wel een gezonder leven/lichaam.

N3K0 zei:

Ik heb moeten veranderd in ik wil. 😁

Ik wil gezonder leven.
Ik wil meer in het hier en nu zijn.
Ik wil meer verbinding.

Of ik leef gezonder.
Ik ben in het hier en nu.
Ik doe wat ik kan. (En soms ook niet )
Ik ben goed zoals ik ben want ik accepteer het goddelijke in mij)
Ik ben niet het lichaam.
Zelfliefde staat gelijk aan goed zorgen voor jezelf. Maar 100% behalen vind ik lastig en ook niet perse nodig.

Ik heb overgewicht al mijn hele leven.
Ik voel me soms onzeker over mijn dikke buik. Dan ben ik bang voor afwijzing dat mensen mij nie leuk vinden want ik ben te dik. Terwijl mijn ervaringen anders zeggen.
Ik praat hier weinig over omdat ik vind als je (ik) er zoveel last van heb kan ik er ook iets aan doen.
Gelukkig heb ik hier soms last van maar niet heel vaak.
En ik zie dat als mijn eenigste "minpunt"
Over de rest van ik ben ik erg tevreden en blij en gelukkig.

Een killerbody zou ik dus ook nooit niet krijgen/behalen.
Maar een gezonder lijf/gewicht zou wel beter zijn.
Afvallen is niet mijn doel maar wel een gezonder leven/lichaam.

Klik om te vergroten...

En je hebt zo’n lekker zacht buikje op je avatar 😋.

Ik heb vreetbuien en ik ga er iets aan doen. Ik ben verslaafd aan eten ofzo, terwijl mijn maag steeds zegt dat ik ermee moet kappen zoveel te vreten

knikkeboller zei:

Ik heb vreetbuien en ik ga er iets aan doen. Ik ben verslaafd aan eten ofzo, terwijl mijn maag steeds zegt dat ik ermee moet kappen zoveel te vreten

Klik om te vergroten...

Herkenbaar!!! Ik heb er ook geen rem op als ik er niet actief mee bezig ben.

knikkeboller zei:

Ik heb vreetbuien en ik ga er iets aan doen. Ik ben verslaafd aan eten ofzo, terwijl mijn maag steeds zegt dat ik ermee moet kappen zoveel te vreten

Klik om te vergroten...

Ga eens bijhouden wanneer je vreetbuien krijgt. Er is vast een patroon te ontdekken.

knikkeboller zei:

Ik heb vreetbuien en ik ga er iets aan doen. Ik ben verslaafd aan eten ofzo, terwijl mijn maag steeds zegt dat ik ermee moet kappen zoveel te vreten

Klik om te vergroten...

Dit herken ik ook wel enorm en daar heeft dit

ljuv zei:

En vaker denken “wat kan ik toevoegen?”. Dus als ik zin heb in oreo’s niet alleen een pak grijpen en die (waarschijnlijk) leegvreten, maar ze op een leuk bordje neerleggen en aanvullen met gezondere snacks zoals fruit of rijstcrackers.

Klik om te vergroten...

specifiek wel echt een verschil gemaakt voor me.

dupont zei:

Ga eens bijhouden wanneer je vreetbuien krijgt. Er is vast een patroon te ontdekken.

Klik om te vergroten...

Dit ook trouwens, dmv een eetdagboek (maar triggert ook snel weer het tegenovergestelde dus moeilijke balans pomptiedom).

ljuv zei:

specifiek wel echt een verschil gemaakt voor me.


Dit ook trouwens, dmv een eetdagboek (maar triggert ook snel weer het tegenovergestelde dus moeilijke balans pomptiedom).

Klik om te vergroten...

Bij mij werkt het om 6x per dag te eten en dan ook 3x (hoofdmaaltijden) dingen waar je moeite voor ‘moet’ doen, zodat je ook even bewust met je voeding bezig bent ipv zo wat naar binnen schuiven.

Manu76 zei:

@knikkeboller en hoe is het verlopen te dusver. Beetje op schema? Na 6-7 weken begin je wel iets te zien in de spiegel toch?

Klik om te vergroten...

Mwa, afvallen is niet gelukt. Maar ben ook niet aangekomen.

knikkeboller zei:

Mwa, afvallen is niet gelukt. Maar ben ook niet aangekomen.

Klik om te vergroten...

Ok dan! Ik ben steeds meer mijn best aan het doen, maar kilos gaan er nog niet vanaf, maar ik eet ook niet minder. Wel steeds meer groen en sinds 2 weken weer naar de sportschool.
Als ik de kilos vet kan omtoveren in spieren in de komende 4 maanden, dan ben ik allang tevreden.

Kilo Utrecht Tango telefoon!!

Zit een mega lang bericht te typen met een groot/veel multi citaat en nou is alles pleite, foetsie, weg! 😡

Als, ALS ik zin heb begin ik opnieuw maar nu geen zin.

Heb wel veel te zeggen en een op punten een andere kijk er op.

Interessant onderwerp en interessante logische maar soms verdedigende/aanvallende reacties.

Gewicht en uiterlijk is zo een ding en maar weinigen zijn eigenlijk echt tevreden.
Het mentale aspect achter gewicht, uiterlijk, zelf-onvrede, soms (onbewuste) jaloezie op anderen is een big thing.
Menselijk nu maar niet nodig en slecht voor zelfbeeld en geluk. Het willen meten met het ideaal in de media is niet realistisch. Het is het beste te werken aan dat idee. Proberen (moeilijk!!!!) het niet belangrijk te vinden wat een ander van jouw uiterlijk, gewicht of gedrag vindt maar jij zelf.
Dat doet je mentale staat en zelfbeeld echt goed en daardoor zul je uiteindelijk makkelijker voor elkaar krijgen om je gezondheids doel te halen.
Hoe negatiever je je tegenover een zelf-onvrede of iets anders waar je onvrede of kut over voelt hoe groter je het zelf maakt.

Klinkt belerend en alsof ik t simpel vind of niet begrijp (trust me, i do, very well) maar het is echt je mindset die je het beste veranderd.
Als voorbeeld: als je wil stoppen met roken ook niet steeds teveel mee bezig zijn met foefjes, drempels, moeite, MOETEN bezig zijn. Het klinkt stom maar tis echt waar: het enigste wat je moet doen als je wil stoppen is "gewoon" stoppen en niet meer roken.
Niet makkelijk en ook niet altijd DE oplossing maar in theorie is het echt zo.

Lastig het zo te bekijken, zeker als je echt ermee zit en last van hebt. Ongeacht of je goed gewicht hebt, te dik of zoals ik echt veeeeeel te dun bent.
Ik struggle ook al mijn hele leven met (onder)gewicht en de vele daarbij behorende klachten en risico's. (en die zijn er minstens net zoveel en erg als bij overgewicht).

10 kg overgewicht is voor een mens bewezen minder "slecht" en hinderlijk dan 10 kg ondergewicht bv.

Nou houd ik op want nog irri van dat alles aan tekst van net weg is.



Jesus, toch een hoop getypt... 😜😁😂

Roze Olifant zei:

Als je door stimulanten afvalt, ga je waarschijnlijk extra snel aankomen als je weer met die stimulanten stopt. Je lichaam reageert door in een besparingsstand makkelijker vet op te gaan slaan. Naast dat een ‘stim-crash-dieet’ rete-ongezond is, en je er een mogelijke verslaving bijkweekt, is het daarnaast ook nog eens op langere termijn compleet ineffectief. Maar dat zou redelijk common sense moeten zijn. Het is niet voor niks dat stimulanten allang niet meer geïndiceerd zijn als afslankmiddel.

P.S. * Edit: Oeps, sorry @Mevrouw Pløp. 😆

Klik om te vergroten...

Dus als ik wil aankomen lekker stims doen😂 (is een grapje val me niet aan pls)

Calorieën berekenen en tellen. Iets onder onderhoud qua calorieën en je valt af. ✌️

Ik moet er ondertussen wel van knikkebollen. Een "wijs gebruiker" (ik noem geen namen), vertelde ooit over het echte topic- onderwerp: it's just like riding a bike it's a balance trick.

Wie doet er met mij mee? Ik ga afvallen en zoek hierin steun. S'ochtends ff een kommetje yoghurt of paar boterhammen met hummus erop. S'middags een paar boterhammen en s'avonds een lekkere warme maaltijd. Ja toch!?

knikkeboller zei:

Wie doet er met mij mee? Ik ga afvallen en zoek hierin steun. S'ochtends ff een kommetje yoghurt of paar boterhammen met hummus erop. S'middags een paar boterhammen en s'avonds een lekkere warme maaltijd. Ja toch!?

Klik om te vergroten...

Daar moet nog wat beweging bij ... anders komen we er niet vrees ik

Kordie zei:

Daar moet nog wat beweging bij ... anders komen we er niet vrees ik

Klik om te vergroten...

In theorie kun je gewoon afvallen zonder te sporten. Je TDEE wordt alleen lager.

Naja okay laten we eerst even voorop stellen dat afvallen niet moet goeie morgen hey.

ljuv zei:

Naja okay laten we eerst even voorop stellen dat afvallen niet moet goeie morgen hey.

Klik om te vergroten...

Imho wel in bepaalde situaties waarin je gewicht je gezondheid in gevaar brengt. Al is het niet voor jezelf dan voor de mensen die jou lief hebben.

Ulixes zei:

Imho wel in bepaalde situaties waarin je gewicht je gezondheid in gevaar brengt. Al is het niet voor jezelf dan voor de mensen die jou lief hebben.

Klik om te vergroten...

Ik moet helemaal niks en ik bepaal zelf wel wat ik doe.




Sorry. Gewoon erg getriggered door de titel en 1000% dat ik niet de enige ben die dit moet horen dus ga vooral door met goed bedoelde tips delen maar er zijn genoeg redenen waarom afvallen niet moet en andere dingen belangrijker zijn. Dus als je in zo’n situatie zit: you got this💕✨

Ulixes zei:

Imho wel in bepaalde situaties waarin je gewicht je gezondheid in gevaar brengt. Al is het niet voor jezelf dan voor de mensen die jou lief hebben.

Klik om te vergroten...

Ja, ik ben het hier ook mee eens.

Sorry, maar ik word er ook een beetje moe van dat tegenwoordig overgewicht goed gepraat wordt. Als er geen medische of andere serieuze onderliggende problemen zijn dan zou je daar minstens voor jezelf wat aan moeten doen. Al vind ik het woordje moeten wel akelig.

Je gezondheid, dus ook je gewicht is echt wel belangrijk.