Voor wat ik heb gelezen heeft het vooral juist positieve uitwerkingen om het zenuwstelsel.
Magnesium is well known for its diverse actions within the human body. From a neurological standpoint, magnesium plays an essential role in nerve transmission and neuromuscular conduction. It also functions in a protective role against excessive ...
www.ncbi.nlm.nih.gov
En stress + magnesium tekorten versterken elkaars negatieve effecten.
Sterker nog, het schijnt een vicieuze cirkel te creëren. Stress schijnt magnesium tekorten te stimuleren omdat je magnesium verliest somehow. En magnesium tekorten resulteren weer in stress.
Magnesium deficiency and stress are both common conditions among the general population, which, over time, can increase the risk of health consequences. Numerous studies, both in pre-clinical and clinical settings, have investigated the interaction of magnesium with key mediators of the...
www.mdpi.com
Aan de andere kant kan een overschot aan magnesium ook vervelende symptomen geven. Diarree is een van de bekendste volgens mij. Maar ook duizeligheid en verwarring kunnen voorkomen. En er zouden inderdaad effecten zijn op het zenuwstelsel. Niet gek gezien magnesium een belangrijke rol speelt in de huishouding van je zenuwstelsel. Dus zowel tekorten als overschotten hebben invloed.
Ook hier geld dus weer: balans.
Overschotten worden veroorzaakt door: zie deze tabel.
Hypermagnesemia is a relatively uncommon but potentially life-threatening electrolyte disturbance characterized by elevated magnesium concentrations in the blood. Magnesium is a crucial mineral involved in various physiological functions, such as ...
www.ncbi.nlm.nih.gov
De symptomen zijn niet erg specifiek, diagnostiseren is dus lastig. Daarnaast lijken de symptomen best wel op die van benzo afbouw.
Zolang je geen chronische of acute aandoening hebt aan je nieren. En je niet die medicatie neemt die in die tabel staan omschreven, zou ik met niet te snel druk maken.
Neem niet meer dan de aangegeven hoeveelheid op je supplementen. Ik neem vaak zelfs maar de helft.
Maar gezien jouw situatie ga ik er even vanuit dat je stress ervaart. Dus wat magnesium bij slikken kan denk ik niet zo heel snel kwaad. Neem gewoon niet teveel en misschien liever juist wat magnesium rijk voedsel en een half magnesium tablet, dan twee magnesium tabletten per dag 🤷♂️
(Ik heb niet alle papers in detail gelezen. Alleen die laatste wat meer in depth. En ik ben geen arts.)
