RnB_fan

"Ik vind het echt heel knap hoe je hier nu allemaal mee omgaat en hoe je mindset is. Ondanks de dingen die je allemaal meemaakt (waar ik verder geen mening over heb), zie je er nog steeds de meerwaarde van om die problemen nuchter aan te pakken. En dat is mijn inziens ook de enige juiste weg. Want als je niet nuchter blijft, wordt je er nog iets veel belangrijkers van je afgepakt: je eigenwaarde. Ga je problemen écht aan en wordt iedere dag sterker. Hoe het leven dan uiteindelijk ook loopt, je zult er altijd met trots op kunnen terugkijken. Je bent goed bezig. Ga zo door!"

"Heftig verhaal, ik wist niet dat spice ook zo erg lichamelijk afhankelijk maakt.. Maar lekker opgeklommen, hoor! Succes met herstellen!"

"Makelifegreatagain zei: Goedemiddag allemaal Even update: Still going strong💪 Gaat steeds beter met me. Ondanks de emoties probeer ik het maar te laten voor wat het is, en echt alles aan mijn advocaat over te laten. De aantijgingen in de corespondentie zijn echter niet mals en slaan nergens op, dus helemaal loslaten lukt natuurlijk niet, maar het is op dit moment te managen. Vandaag de laatste dingen uit de gezamenlijke koopwoning gehaald. Meuk die ze zelf niet meer wou, en ik gok geen zin had naar de stort te brengen. Deed wel even pijn en was lastig, maar dat is achter de rug. Rest van de dag mijn gemak houden/emoties verwerken en dan vanavond een na meeting op het programma. Fijne dag👋👋 Klik om te vergroten... Echt zo goed om te horen, man! En weet.. als je dit (nuchter) overwint, overwin je daarna alles! Zet hem op! Jij kunt dit!"

"Roze Olifant zei: Je vat hier in principe - weliswaar in jouw unieke woorden - volgens mij min of meer (een vorm/onderdeel van) ACT - Acceptance and Commitment Therapy - samen. Erg interessante therapievorm die veel populariteit wint in de psychologie, ook gewoon prima wetenschappelijk onderlegd. Ik ben zelf van plan deze therapie te gaan volgen na mijn huidige therapie, omdat ik hier echt wat in zie. Bekende concepten waarvan de wetenschap al lang weet dat ze in bepaalde situaties goed kunnen werken, zoals mindfulness, passen ook perfect in deze therapie. ‘Leren voelen’ (ook indien negatief) boven ‘leren je goed/beter te voelen’. Ook is dit in principe wat je doet als je in een (bad) trip belandt - hoe moeilijk het ook wordt, accepteren/verdragen is toch de (beste) key. Ik moet me zelf inhoudelijk nog verder verdiepen in ACT, dus heel gedetailleerde vragen kan ik er niet over beantwoorden, maar zo zie je maar weer dat jouw ideeën niet eens altijd zo ver afwijken van de wetenschappelijk onderbouwde ideeën. 😉 Zo zweverig is dit niet. Klik om te vergroten... Sinds ik door middel van meditatie de lichamelijke sensaties van mijn emoties heb leren herkennen en die gevoelens heb leren omarmen, zowel de fijne als vervelende sensaties, zijn mijn depressies en angsten als sneeuw voor de zon verdwenen!"

"Makelifegreatagain zei: Ik kan jullie wel een korte sneak peak geven omtrent mijn mobiel, dat is namelijk niet zo erg om te delen en daar hangen geen namen aan: Zoals je ziet staat alles nu uit / geen rechten, echter was er dus een compleet gedeelte dat alles kon overrulen, en ook op de achtergrond dingen kon doen zonder dat ik dat doorhad. Meest bizarre was, ik dacht er eindelijk vanaf te zijn, alles uitgezet, vliegtuigstand, alle services uit. Zet ik m'n xbox aan, kreeg die via m'n xbox weer toegang. Echt heel bizar. Ik denk dat ik wel 2,5 uur bezig ben geweest, de hacker probeerde alles aan te laten of iig sporen te wissen, ik juist tegenovergestelde Aangezien ik een andere mobiel aan moest schaffen kan ik dus nu wel redelijk vrijuit mijn ding doen. De hacker zou in principe nog gewoon zijn gang kunnen gaan, echter heb ik hem te pakken gekregen via een foto van hem op de website van zijn werk. En aangezien ik wou dat het stopte, maar zijn nummer niet had, kunnen jullie wel raden wie ik heb gevraagd die boodschap even door te geven. Plop heeft nog veel meer hoor, maar dat is teveel de diepte in en is echt bewijsmateriaal. Bekijk bijlage 55548Bekijk bijlage 55549Bekijk bijlage 55550Bekijk bijlage 55551 Klik om te vergroten... Het gaat niet goed met jou, helaas. Hoop echt dat je snel inziet dat je dringend psychische hulp nodig hebt.."

"Vandaag één jaar helemaal clean en 74 weken in herstel! Ookal hecht ik in principe meer waarde aan mijn hersteltijd, ben ik toch ook wel trots op mijn cleantijd. Daarbij blijft het ook wel gek om te beseffen dat ik sinds mijn 13e levensjaar tot nu (35 jaar) nooit meer zo lang nuchter ben geweest.."

"Top, gas(t)!"

"Ik ben nu 9 maanden in herstel. Zo sterk als ik me nu voel, denk ik dat gecontroleerd gebruiken op zich wel zou moeten lukken. Maar ik kies ervoor om het niet te doen. Dat is uiteindelijk toch gewoon het makkelijkste en het meest veilige. Ik ben inmiddels ook alweer 35 jaar en heb mijn portie wel gehad. Lang leven het familieleven!"

"Raver zei: Hey allemaal. Momenteel veel last van afkickverschijnselen. - slaapproblemen - irrationele gedachten / angsten - extreme nervositeit (vooral bij ontwaken)* - trillen / trillend gevoel in me lijf - tintelingen door me armen en benen - misselijkheid - hoofdpijn - wazig in me hoofd - futloosheid en extreme vermoeidheid. *Vooral de ochtenden zijn nu het zwaarste. Zo ontzettend veel spanning in me lijf als ik wakker wordt. Alsof me cortisol echt sky high is ofzo. Dan voelt de dag echt enorm uitzichtloos aan. "Hoe ga ik vandaag dan weer doorkomen". "Gaat dit ooit over!?". Heeft er iemand ervaring met deze spanning in de ochtenden bij benzodiazepine afkick? Voelt beetje alsof ik er alleen in ben weer haha. De rest van de afkickverschijnselen zijn vrij voor de hand liggend maar ahh ahh die stress is echt VRESELIJK. Ik verlang dan echt naar 5mg Lorazepam ofzo om mezelf volledig plat te leggen. Huidige situatie. Ik zit al 3 weken op 20mg. Alleen heb ik vorige week zoals ik denk al eerder had gedeeld 2 keer 5mg extra genomen en 1 dag 6 bier gedronken. Dus 3 dagen achter elkaar mezelf uit balans gebracht. Ik hoop tenminste dat die ochtendspanning benzo afkick is. Anders weet ik niet hoe ik nog me leven normaal moet lijden hoor. 😅 Greetz Klik om te vergroten... Ik herken me volledig in jouw klachten! Laat ik je eerst goed nieuws brengen: deze gaan over! Het kan helaas wel een paar maanden duren.. Ik had zelf ook veel spanningen in de ochtenden. Deze vlakten tegen het einde van de ochtend weer af en kwamen in de loop van de middag tot het avondeten weer terug. In de avond werden ze dan weer minder. Ik kan me nog goed herinneren dat ik hier bijna de klok op kon gelijkzetten. Heel apart. Wat ik er over heb kunnen vinden, zijn dit waarschijnlijk glutamaat'stormen'. Door het tekort aan GABA in je lijf, zijn er bepaalde momenten op de dag dat de glutamaatconcentraties naar verhouding veel hoger worden dan je GABA-concentraties. Een tip hiervoor: koop glycinepoeder en doseer circa 8 à 10 gram. Dit is gewoon een voedingssupplementen, maar tempert glutmaat een beetje. Werkte bij mij heel goed, zonder dat het met je GABA-systeem aan de haal gaat. En je komt echt alleen van de benzo’s af als je je 100% aan je afbouwschema houdt en ook geen andere GABA-drugs gebruikt (dus ook geen alcohol). Het is echt even een paar maanden op de blaren zitten, maar het komt echt goed! Ik zag het zelf vaak ook niet meer zitten en dacht ook dat het nooit meer goed zou komen, maar dat is toch echt gebeurd!"