Bij die ochtendstress lijkt blowen wel te helpen op korte termijn, maar het is eigenlijk gewoon dat je je gedachten er vanaf kunt brengen en daardoor wat ontspant.
Het blijft alleen toch terugkomen. Sporten doe je al, maar dat helpt mij vaak om die stress deels om te zetten in lichamelijke beweging.
Dit is wel een lastige voor mij. Om deze afweging te maken. Wiet gaat me waarschijnlijk helpen om de tijd sneller te laten gaan en stoned de afkick te ervaren. Alleen het ding is, als ik er 1 rook kan ik niet stoppen en rook ik zo meerdere grammen weg per dag. Wiet rook ik sowieso niet meer nu even. Hooguit wat hasj als ik t echt niet trek.
Sporten doe ik elke dag. Vrij intens ook, merk ook echt dat ik sterker wordt van alle adrenaline in me lijf. Het helpt enorm, als ik eenmaal geweest ben.
Als de stress die je voelt een soort adrenaline reactie is op je benzo afkick, dan zou goed bewegen ook veel moeten helpen.
Stevig bewegen helpt in elk geval om de adrenaline uit je lijf te helpen. Misschien een idee om 's ochtends je dag te beginnen met sporten/stevig wandelen/fietsen oid?
Dit is overigens geen gekke reactie op benzo afbouw volgens mij hoor. Ik had hier zelf ook wel last van. Hetzij misschien minder heftig en minder langdurig omdat ik sws maar van een lage dosis af kwam.
Beweging helpt absoluut. De ochtenden zijn het ergste en dan stort ik daarna eigenlijk weer volledig in door alle stress.
Sporten doe ik elke dag. Vanmiddag weer even wandelen in het bos om tot mezelf te komen.
Ik denk dat het een combinatie is van adrenaline en afkick. Spanning wordt gevoed door angsten en doemgedachten. De enige manier om hier vanaf te komen op een gezonde manier is beweging. Iets doen.
Gisteren stond ik net zo op en had ik uiteindelijk tussen haakjes best een goede dag.
Dosering kan er ook mee te maken hebben en Kindling. Dit is mijn 3e of 4e keer afbouwen van benzo's en heb deze terugval belachelijk hoge doseringen geslikt. Lorazepam, diazepam en alprazolam vaak gecombineerd tot ongeveer 100mg+ aan diazepam (omgerekend).
Ik onderschat het soms echt. Het lijkt wel alsof benzo's zo verslavend mogelijk gemaakt zijn om de mensen maar aan de pillen te houden. 😂
Ik kan me echt zo goed voorstellen dat mensen kiezen voor een leven met benzo verslaving dan hierdoorheen te moeten.
Het duurt en duurt maar nu ook. Vanaf januari al aan het afbouwen. 🫣
Die ochtendspanning vond ik vreselijk. Gaat echt wel weer over maar dat kan even duren. Wat voor mij wel hielp was om meteen op te staan en niet te blijven liggen, hoe vroeg het ook was.
Als je drinkt en je dosis ophoogt kun je dit soort dingen verwachten. Beter niet doen, ook al geeft het even verlichting je krijgt dat dubbel zo hard terug een paar dagen later.
Pfoe. Ben dus niet de enige. Dit geeft me weer kracht om door te gaan.
Ah ik val vaak in de val om dan me diazepam in te nemen en weer door te slapen om maar gewoon niet te hoeven voelen eigenlijk. Doe het niet omdat ik zoveel behoefte heb aan slaap. Morgen direct me bed uit.
Alcohol en extra diazepam nemen is echt uit den boze vanaf nu weer. Alcohol levert me niets op behalve deze ellende en wat uurtjes ontspanning. Die uurtjes ontspanning zijn deze spanning alleen totaal niet waard.
Lessons learned.