Stress kan lang doorwerken hoor, als er geen ventieltje is om de druk van het vat te laten.Weinig te schreeuwen maar word de afgelopen week ofzo elke dag wakker met een enorme drang naar benzo's, echt waarom? Had enorme stress een paar weken geleden maar heb er nul keer serieus aan gedacht, nu is alles rustig en opeens zin? Krijg de pest
Dit geloof ik ook helemaal!Stress kan lang doorwerken hoor, als er geen ventieltje is om de druk van het vat te laten.
gisteren (een rustige en vrije dag) ook ineens mega zin om te drinken en te roken. Bijna een sigaret opgestoken terwijl ik eigenlijk al lang niet meer rook en ook al 2 maanden niet heb gedronken. Zit er nu over na te denken en blijkbaar kan je cyclus als vrouw zijnde ook invloed op hebben op cravings. Laat ik nu sinds gisteren ongesteld zijn. Heb in de kennisenkring een verslavingsarts die onlangs op dit onderwerp gepromoveerd is. Heel interessant! Vrouwen vallen blijkbaar vaker terug zo net vóór of rond menstruatie, omdat hormoonlevels dan veranderen met allerlei gevolgen voor je gemoedstoestand en remmingen.
Dit geloof ik ook helemaal!
Maar goed, cravings doorstaan en vandaag weer een werkdag (is sowieso makkelijker).
Denk wel dat dat inzicht geeft inderdaad. Het helpt mij wel om me ervan bewust te zijn denk ik, al denk ik er nu pas aan ipv gisteren. Ik denk wel dat het dan makkelijker is om weerstand te bieden omdat je het kan plaatsen.Ja hierin kan ik helaas niet met je meepraten.
Een collega van mij is als hobby een app aan het ontwikkelen waarin je die cyclus bij kan houden en wat dat precies met je doet. Het heeft toch veel invloed, die hormoonhuishouding.
Ik ben wel benieuwd of je met zo'n app in bijvoorbeeld dit soort dingen meer inzicht kan krijgen.
Moet eerlijk zeggen dat ik na het lezen van zijn topic ook wat meer op mijn hoede ben, heb nu ook korte nachten en dat zijn toch weer triggersMomenteel geen acute cravings, maar ik heb zojuist hasj gerookt, dus ben tevreden en niet op zoek naar iets anders.
Wel heb ik de afgelopen dagen gedachtes gehad aan het drinken van alcoholisch bier. Nog geen echte cravings, maar wel de 'zaadjes' voor een sluimerende hunkering.
Na het lezen van 'deel 4' van @LucidLucy, denk ik dat het goed is dat ik deze gedachtes ventileer en signaleer.
Het lijkt een combinatie van triggers te zijn. Veel nachten kort slapen, het mooiere zonnige weer, een stressvolle baan en lange drukke treinreizen.
Irritant hè. Nutteloze verslaving is het ook; roken. Telkens zo’n kortstondige dopamine shot door de nicotine gevolgd door onrust die vrij snel weer volgt. Waardeloos.Roken...
Ik rook eigenlijk nooit thuis, alleen in gezelschap en op t werk, maar met coke of andere stims rook ik me helemaal de tering
Duur en 't stinkt!Irritant hè. Nutteloze verslaving is het ook; roken. Telkens zo’n kortstondige dopamine shot door de nicotine gevolgd door onrust die vrij snel weer volgt. Waardeloos.
Echt niet? 3 weken blijft het in de kluis liggen? Wauw!Kutje, net een halfje wit in de auto gevonden, terwijl het de bedoeling is dat ik pas weer over 3 weken op zn vroegst iets gebruik, kon wel eens lastig worden...
Maar goed t ligt in de kluis, en ik doe het niet...
Je brein speelt spelletjes met je. Je bent veel sterker dan dit!💓Wakker geworden met gigantische cravings. Ik kan alleen maar huilen. Mijn brein wil meer. Mijn brein wil weg van de pijn. Dit zijn momenten dat ik het jammer vind dat wiet mij psychotisch maakt. Ik steek liever een joint op als escape dan dat ik weer aan de 3MMC ga. Ik heb een emotiehanteringsplan maar niks daaruit lijkt te werken. Ook zijn psychologen niet beschikbaar nu ivm weekend en Pasen. Nog 2 dagen.. Ik hoop dat ik er doorheen kom. Misschien dan toch weer aan de benzo's..
Je kunt het!Dankjewel, ik ga hard mijn best doen 🩷
Zoek afleiding. Ga iets doen, zelfs al heb je er geen reet zin in. Sportschool, wandelen, naar de bioscoop met een zak chips. Mijn dm staat voor je open.Wakker geworden met gigantische cravings. Ik kan alleen maar huilen. Mijn brein wil meer. Mijn brein wil weg van de pijn. Dit zijn momenten dat ik het jammer vind dat wiet mij psychotisch maakt. Ik steek liever een joint op als escape dan dat ik weer aan de 3MMC ga. Ik heb een emotiehanteringsplan maar niks daaruit lijkt te werken. Ook zijn psychologen niet beschikbaar nu ivm weekend en Pasen. Nog 2 dagen.. Ik hoop dat ik er doorheen kom. Misschien dan toch weer aan de benzo's..
Goed om te horen. Dat is in ieder geval een aanpak die later niet nog meer spijt en schuld oproept of een kater.Jullie zijn lief. Super bedankt. Uiteindelijk heb ik inderdaad met een vriendin kunnen praten hierover wat enorm oplucht, het voelde alsof ik een gigantisch geheim voor haar had. Ook heb ik de pijn geaccepteerd voor wat hij is. Ik ben nog steeds aan het rouwen om mijn relatie die een jaar geleden is verbroken (hij is ook verslaafd dus dit voelt dan als een makkelijkere manier om bij hem te komen? Je brein speelt soms rare spelletjes met je).
Ik had met mijn vriendin alle opties besproken, en ben uiteindelijk gaan slapen voor een tijdje. Dit is volgens m'n psychologen vermijdingsgedrag, maar ik vind een paar uurtjes slapen een stuk beter dan weer een binge in gaan of medicatie misbruiken. Uiteindelijk heb ik ook geen medicatie genomen, dus alles is goedgekomen.
Bedankt allemaal voor de steun 🩷
Goed gedaan! 💪 En ja, het benoemen en bespreken helpt écht. You can do this! ♥️Jullie zijn lief. Super bedankt. Uiteindelijk heb ik inderdaad met een vriendin kunnen praten hierover wat enorm oplucht, het voelde alsof ik een gigantisch geheim voor haar had. Ook heb ik de pijn geaccepteerd voor wat hij is. Ik ben nog steeds aan het rouwen om mijn relatie die een jaar geleden is verbroken (hij is ook verslaafd dus dit voelt dan als een makkelijkere manier om bij hem te komen? Je brein speelt soms rare spelletjes met je).
Ik had met mijn vriendin alle opties besproken, en ben uiteindelijk gaan slapen voor een tijdje. Dit is volgens m'n psychologen vermijdingsgedrag, maar ik vind een paar uurtjes slapen een stuk beter dan weer een binge in gaan of medicatie misbruiken. Uiteindelijk heb ik ook geen medicatie genomen, dus alles is goedgekomen.
Bedankt allemaal voor de steun 🩷
Als het aanhoudt even bij de huisarts langs.Even mijn eigen frustratie eruit gooien hoor. Ik ben verdomme al iets van 85 dagen gestopt met vapen en heb de afgelopen weken nog maar één keertje gedronken (en/of drugs gedaan). In het begin ging ik zoete shit vreten. Óók mee gestopt, maar ik blijf dus verdomme wél kilo's aankomen! Ik zat na jaren en jaren eindelijk weer lekker in m'n vel, op een gewicht dat past bij wie ik ben. Zat wel een beetje tegen de ondergrens van het groen aan qua bmi, dus netjes twee kilo erbij gegeten en nu wil het aankomen niet meer stoppen plots. 😔 Terwijl ik niet drink, niet snoep, niet vape, veel sport... Godverdegodver. Irritant!
"AI Samenvatting is momenteel niet beschikbaar (Service offline)."