Plaats je concrete korte termijn goede voornemen(s)

Kordie zei:

De drie biertjes is niet erg.
Wel een klap in je gezicht dat je je rug niet recht hebt kunnen houden en je eigen belofte hebt gebroken. Daarom; minder streng zijn voor jezelf

Klik om te vergroten...

Da's een goeie.

Inderdaad wat minder streng/star zijn. Als mijn alcohol gebruik nou echt problematisch was, was het anders.

Mindless zei:

Da's een goeie.

Inderdaad wat minder streng/star zijn. Als mijn alcohol gebruik nou echt problematisch was, was het anders.

Klik om te vergroten...

Gewoon niks beloven//afspreken en er geen druk op zetten.

Maar het bekijken op het moment zelf en doen wat goed voelt😇

Mindless zei:

Was zo gezellig met de familie en met lekker eten erbij dat ik dacht fuck it. 3 Amstel gehad.

Klik om te vergroten...

Ik hoop voor jou dat dit idd een uitzondering is.
Maar ik herken dit uit duizenden en ik heb een hele slechte vergelijking voor je 😂
Vergelijk het met een bedelende hond, als je die 1 keer iets geeft dan moet je hem altijd iets geven….

Mindless zei:

Dus tja, slecht... Beetje een teleurstelling van mezelf. Maja als het gewoon alleen op feestjes is en ik er thuis niet aan zit, kan het dan echt kwaad... Ik denk het eigenlijk niet.

Klik om te vergroten...

Dit herken ik ook uit duizenden en ik denk niet eens dat je het aan het goed praten bent. Dit is zoals je er vandaag naar kijkt en het voelt alsof het je dan totaal geen moeite kost om weer alcoholloos door het leven te gaan. Ik denk dat het op dat moment nog gewoon waar is ook.
Maar morgen is een andere dag, andere mindset.
Morgen vraag je jezelf af of je dan toch maar 2 biertjes zal gaan drinken. Maar dan denk je “ik heb het gister al door broken dus voor vandaag maakt het ook nik smeer uit”

In iedergeval zo gaat het bij mij wel altijd.😂
Opzich kan ik vrij makkelijk een paar dagen zonder maar dat word wel steeds moeilijker….

alles gaat voorbij zei:

Ik hoop voor jou dat dit idd een uitzondering is.
Maar ik herken dit uit duizenden en ik heb een hele slechte vergelijking voor je 😂
Vergelijk het met een bedelende hond, als je die 1 keer iets geeft dan moet je hem altijd iets geven….



Dit herken ik ook uit duizenden en ik denk niet eens dat je het aan het goed praten bent. Dit is zoals je er vandaag naar kijkt en het voelt alsof het je dan totaal geen moeite kost om weer alcoholloos door het leven te gaan. Ik denk dat het op dat moment nog gewoon waar is ook.
Maar morgen is een andere dag, andere mindset.
Morgen vraag je jezelf af of je dan toch maar 2 biertjes zal gaan drinken. Maar dan denk je “ik heb het gister al door broken dus voor vandaag maakt het ook nik smeer uit”

In iedergeval zo gaat het bij mij wel altijd.😂
Opzich kan ik vrij makkelijk een paar dagen zonder maar dat word wel steeds moeilijker….

Klik om te vergroten...

Ik begrijp je kijk erop, maar ik zie toch echt wel verschil tussen een feestje en tussen thuis drinken.

Daarnaast, zelfs wanneer ik thuis drink is dat máx 2 en nooit élke dag van de week. Veel bij mij is 3 of 4 keer in de week na het werk 1 tripel.

Heb nu al zo'n anderhalve maand niet eens gedacht aan thuis bier te gaan drinken. Het was de setting.

En ja, ik weet hoe dit overkomt: smoesjes

Daarom spreken daden ook veel zwaarder dan woorden. Zoals mijn wiet stoppen: 4 jaar niks. Dat zegt meer. Daarom vind ik het wel jammer dat ik de belofte aan mezelf dit keer niet waar maakte qua geen alcohol tot de 22ste.

Maar ik denk dat het is wat @N3K0 zegt: niet zo de druk erop leggen. Ik weet al dat ik geen écht probleem met alcohol heb. Maar wil wel dat beetje thuis alleen drinken weg hebben. Uitzonderingen voor feestjes maken kan denk ik. Heb ook 0 alcohol in huis.

Mindless zei:

Daarnaast, zelfs wanneer ik thuis drink is dat máx 2 en nooit élke dag van de week. Veel bij mij is 3 of 4 keer in de week na het werk 1 tripel.

Klik om te vergroten...

Als het niet elke dag is dan valt het idd nog wel mee. En als je je maar houd aan het niet thuis drinken dan is de kans klein dat het uit de hand loopt.

Mindless zei:

Maar ik denk dat het is wat @N3K0 zegt: niet zo de druk erop leggen. Ik weet al dat ik geen écht probleem met alcohol heb.

Klik om te vergroten...

Daar heeft hij idd gelijk aan.

Mindless zei:

Failed...

Was zo gezellig met de familie en met lekker eten erbij dat ik dacht fuck it. 3 Amstel gehad.

Dus tja, slecht... Beetje een teleurstelling van mezelf. Maja als het gewoon alleen op feestjes is en ik er thuis niet aan zit, kan het dan echt kwaad... Ik denk het eigenlijk niet.

Komt een beetje over als goed lullen dit. Vind het bier hebben gedronken zelf eigenlijk geen probleem. Mijn eigen belofte aan mezelf verbreken wel. Maar het is wat het is.

Klik om te vergroten...

Tja, het is waarschijnlijk zelfs de mind game die in dit geval schadelijker voor je is dan de alcohol zelf. Het is wel interessant om te achterhalen waar in dit geval die fuck it vandaan komt, maar je achteraf wèl jezelf zo op je kop zit.

Dat wijst er wel op dat het een impulsieve fuck it was en geen doordachte toestemming.

Veel mensen doen dit in januari. Waarschijnlijk een van de makkelijkste maanden om een maand geen alcohol te drinken.

(Als je hier heel strikt de DSM-V naast legt heb je nu een milde stoornis in het gebruik van middelen te pakken 😋)

Maar ik vind het meest interessant nog wel dat je er de laatste tijd in je hoofd zoveel mee bezig bent. Ook als je niet drinkt, ben je er mentaal veel mee bezig. Of tenminste, zo komt dat over omdat je er relatief veel over post.

LucidLucy zei:

Tja, het is waarschijnlijk zelfs de mind game die in dit geval schadelijker voor je is dan de alcohol zelf. Het is wel interessant om te achterhalen waar in dit geval die fuck it vandaan komt, maar je achteraf wèl jezelf zo op je kop zit.

Dat wijst er wel op dat het een impulsieve fuck it was en geen doordachte toestemming.

Veel mensen doen dit in januari. Waarschijnlijk een van de makkelijkste maanden om een maand geen alcohol te drinken.

(Als je hier heel strikt de DSM-V naast legt heb je nu een milde stoornis in het gebruik van middelen te pakken 😋)

Maar ik vind het meest interessant nog wel dat je er de laatste tijd in je hoofd zoveel mee bezig bent. Ook als je niet drinkt, ben je er mentaal veel mee bezig. Of tenminste, zo komt dat over omdat je er relatief veel over post.

Klik om te vergroten...

Interessante kijk erop. Had er nog niet precies zo over nagedacht maar zit vast wat in.

Maar zelfs nu: niet goed geslapen, vies gevoel in de buik. Komt van die alcohol. Ben er blijkbaar vrij gevoelig voor. Waren maar 3 pilsjes.

Denk dat die mindgame me wel meer dwars zit ja. Maar imo is dat ook niet helemaal onterecht. Want het heeft denk ik ook echte waarde om wanneer je jezelf iets belooft, het dan ook na te komen. Voelt niet oké om mijn woord niet na te komen, ook al is het aan mezelf (en secundair aan jullie, omdat ik het hier postte).

Het lijkt misschien dat ik er veel mee bezig ben. In de realiteit ben ik vrijwel de hele week druk met dingen en denk ik helemaal niet aan alcohol. In de supermarkt is er ook 0 drang om bier te kopen als ik langs de schappen loop. Dit waren ook de eerste biertjes in zo'n 1,5 maand.

Wat denk ik wél problematisch is en allang is, is mijn verslaving aan denken en mijn dwangmatigheid in dingen. Dit wordt beter met de jaren maar ik heb wel een neiging tot die dingen en soms komt het ook tijdelijk zo sterk terug als het geweest is.

Als je na 2, 3 biertjes gewoon kunt stoppen met drinken, prima. Niets aan de hand.
Bij mij was en is dit onmogelijk.
Na 1 biertje was de hel losgebroken en was stoppen pas mogelijk als ik flink onder invloed was.
De eerste was er 1 teveel, en de volgende 9 tripels waren er nog te weinig.

De kelder en zolder eens goed gaan opruimen.
Ik roep het al maanden, maar moet er maar een voornemen aan gaan koppelen

Niet dat het daar nu een teringbende is, maar er is heel veel spul wat ik niet (meer nodig) heb of wat dubbel is of wat uitgezocht moet worden waar het bij hoort. Allemaal netjes in dozen maar denk dat er heel veel weg kan.

Casrus zei:

Eindelijk dat matzoballen recept uit Joy of Cooking vertalen, zoals ik
bij de Hebreeuwse les toegzegd.

Maar het woord van @Casrus is helaas niet veel waard.

Klik om te vergroten...

Het inmiddels vertaald, maar staat op de laptop in mijn Bloembollendorp, terwijl ik aan het bijkomen ben met mijn smartphone van mijn drugsbinge in de Pijp.

Mooi topic Mindless. Denk dat dit topic wel snel zal volstromen
Ben ook benieuwd naar de resultaten van de voornemens na een tijdje

ik denk dan altijd, nicotine is ook natuurlijk, slangengif ook, tsunami's etc.

*.exe2.0 zei:

dude, wat was er aan de hand dan zodat je dit allemaal vernaggeld had??

Klik om te vergroten...

Hoe bedoel je?

Ik rook al 25 jaar en drink koffie en gebruik 25 jaar lang drugs.
Dan worden je tanden geel!
Zie het bij veel mensen.
Hou daar niet van.
Een witte lach is mooi en belangerijk.

-Financieel alles op orde!
-Alle contacten weer hersteld

ik denk die is verslaafd geweest of iets dergelijks

Revolutionair zei:

Ik had een lijstje en het afgewerkt nu!
Super trots..

-Facings om al mijn tanden
-tattoo sleef gemaakt
-Financieel alles op orde!
-Alle kleding die ik wou hebben gekocht
-Alle contacten weer hersteld

Bekijk bijlage 5043

💪🏼
Een pefecte spier witte lach en mooie kleding.
En er goed uit zien zonder kleding!
Heerlijk ik heb zin in de feestdagen en ben klaar voor 2020..

Heb weer ghb gehaald, Coke, Speed en pillen.
Lekker spacen en genieten van het leven! 🤗
Leuk topic dit wou ik wel even delen.

Klik om te vergroten...

Hehe, deed me hieraan denken , misschien even testen voor het feesten



https://images.app.goo.gl/yP15qvA57qkZ9cF8A

*.exe2.0 zei:

Financieel alles op orde!
-Alle contacten weer hersteld

Klik om te vergroten...

Dat die verlaafd is geweest?
Rare manier van uitdrukking.
Ik had even weinig zin in mensen en weinig contact gezocht met famillie en nu weer volop.
Ik heb nu lekker veel geld en dus voor een paar duizend euro mijn tanden kunnen laten doen.
En de tattoo was ook niet goedkoop.
Ben helemaal niet verslaafd of iets.

Ik kom met een positieve post en ben blij.
Ik weet niet wat je wilt bereiken met je opmerking maar het lukt iig niet 🤗

Als je geen concrete voornemens hebt, waarom dan hier plaatsen in het concrete voornemen topic?

Bij mij is de periode rond de feestdagen uiteindelijk een zootje geworden kan ik wel zeggen... Door feestjes en dergelijke in een ritme gekomen van laat op bed en daardoor ook later eraf waardoor meditatie lastig ging, te vaak wiet smoken (foei) en het ergste van allemaal: een terugval met no-fap/no-porn een dag voor mijn gestelde doel hier Toch 43 dagen in totaal. Keek er tegenop om het hier te vermelden, maar waarom eigenlijk. Ik kan er beter eerlijk over zijn en wil ook niet met een slecht geweten zitten. Wel fijn om te merken hoe zo'n terugval niet meer zo verwoestend voor me is als dat eerder wel was. Het is nu eenmaal gebeurd en daarmee gaan zitten heeft geen zin. Gewoon weer doorgaan en niet teveel op de teller letten. Het probleem is zoals altijd 'edgen'. (zoek maar op als je meer wilt weten...) En ook het mezelf zo manipuleren dat ik dat allemaal rechtvaardig voor mezelf. Typisch verslavingsgedrag dus. En als ik heel eerlijk ben, was de terugval door dat edgen dus al eerder. Wel opmerkelijk om te zien dat het áltijd een keuze was. Altijd wist ik donders goed dat ik mijn grenzen over ging, maar dan werd er bewust voor gekozen om dat te negeren. Wat betreft de (voor mij) lange periode no-fap heb ik kunnen merken dat ik het (fappen) helemaal niet nodig heb voor ontspanning of wat dan ook, maar dat het nodig wórdt door toe te geven aan die manipulatieve gedachten. Het is allemaal een kwestie van keuzes maken en daar consistent in blijven.

Het plan is nu om nog een stukje strenger te zijn. Edgen betekent nu ook direct een terugval en softporn en dergelijke is ook porno. Dat betekent dus ook een reset naar 0. Heb aan de ene kant het gevoel dat ik te open ben over al deze shit hier, maar aan de andere kant hielp het hier vermelden van concrete voornemens mij heel erg en voelt het alsof ik hiermee door moet gaan. Ik weet ook dat ik door bepaalde plateau's heen moet en dat dat de momenten zijn waar het even heel zwaar kan worden.

Concrete voornemens:

Komende maand max 23:00 uur op bed, een uur voor het slapen gaan geen scherm kijken, elke dag 1 uur meditatie (eventueel 2x een half uur), maximaal 1 dag in de week wiet gebruiken, no-fap/no-porn/no-edging.

Begindatum: 3-1-2020
Laatste dag: 3-2-2020
Uitzonderingen: In het weekend max 24:00 uur ipv 23:00 uur op bed, later nog bij een eventueel feestje

Wil binnenkort ook concrete plannen maken om gezonder te gaan eten en een tijd lang geen suiker eten. Dat volgt nog.

Veel voornemens van hiervoor zaten praktisch heel 2018 al in mijn leven, zoals: 2x per week sporten, (bijna) iedere dag een uur wandelen, 5 dagen per week vega eten. Dat ga ik lekker volhouden.

Mijn doel voor dit jaar is minder alcohol drinken, wat begint met een maand helemaal niet drinken. Ben ondertussen al op dag 6. Daarna even kijken of ik er nog een maandje aan vast plak of dat ik een regel verzin (zoals hooguit 1x per week ofzo)

Stoppen met drugs inclusief alcohol.

MDMAZING zei:

Stoppen met drugs inclusief alcohol.

Klik om te vergroten...

Wat is je plan dan? Welke (voorlopige) termijn geef je jezelf? Wat zijn de eventuele criteria?

Iedereen kan zeggen "stoppen met drugs", "stoppen met cola drinken". Maar een voornemen vaag formuleren zorgt er (in mijn beleving) voor dat je er ook makkelijk(er) onderuit kunt komen, het uit gaat stellen, het vergeet, etc.