#1
Succes met de start maandag Gember!2 x per week een rondje hardlopen (ik ga denk ik beginnen met zo'n app om m'n "prestaties" bij te houden. Nog nooit eerder gedaan).
2 x per week krachttraining voor de core (hopelijk kan ik na een tijdje met gewichten beginnen)
2 x per week koud douchen
2 x per week mediteren
Periode: de gehele herfst! Start 2-10
Uitzondering: als ik ziek ben. Spreekt voor zich
Ik ben het afgelopen half jaar ongeveer 15 kilo verloren, gewenst, dat wel, maar door stress, dat was dan weer ongewenst.
Hou vol