Plaats je concrete korte termijn goede voornemen(s)

hoezo, wat is er raar aan die uitdrukking?

je weet niet wat ik wil bereiken maar je weet wel dat het niet lukt?
ok dan..

wat ik wilde bereiken is te weten komen wat er an de hand was
en dat is gelukt
zonder dat je het door had

als je financien op orde zijn, je weer contacten hebt hersteld en je gebit weer op orde is
en dat is dan je melding op een drugsforum
hele gekke associatie is dat niet denk ik
maar ach, wie ben ik

mooie tanden hoor

Negatieve uitlating op een positief iets dat ik post.
En je vraagt iets en we praten en dan ga je zeggen 'die' dat is een rare manier van communiceren ja.

*.exe2.0 zei:

maar ach, wie ben ik

Klik om te vergroten...

Precies zelfreflectie heb je dus wel.
Dit negatieve gedrag zegt veel over jezelf...

negatief? ik vraag me af wat er aan ten grondslag ligt
je nicotine en cafeïne verslaving dus
maar je bent gekrenkt door een woordje wat je op jouw manier interpreteert
zegt die negatief, ow sorry, zegt hij negatief

'rare manier van uitdrukking'
sleef i.p.v. sleeve
'Ik weet niet wat je wilt bereiken met je opmerking maar het lukt iig niet'
Deze manier van communiceren is ook niet echt toppie he....dan zeg ik toch ook niet dat je zwakzinnig bent?

doe rustig man, verbijt je zelf

Mindless zei:

Super @Ralou

Klinkt als een goed haalbaar doel. Misschien dat de vermelding hier nog een extra stok achter de deur is voor je. Veel succes!

Klik om te vergroten...

So far so good.
Gemiddeld toch een klein kwartier mediteren elke dag, maar denk wel dat ik wat tips en technieken ga doorlezen. Het gaat vrij goed en de monkey mind herken ik door het trippen al goed, maar de ademhalingstechniek was al een grote meerwaarde, benieuwd naar wat me nog kan helpen

Mindless zei:

Gisteravond even een uurtje voor het slapen gaan dus gelezen ipv naar een scherm te kijken en ik kan er niet over uit hoeveel fijner het is om zo in die rustigere staat te komen en zo al wat voor te bereiden op het slapen. Zo stom dat ik dat normaal dan vaak toch niet doe. Maar nu moet ik in ieder geval de komende twee weken wel.

Klik om te vergroten...

Kei goed om te horen, wij lezen zelf ook graag voor t slapen, zijn nu verschillende boeken aan het lezen, hoewel ik gemerkt heb dat de boeken niet te boeiend mogen zijn, daar word ik enorm actief en energiek van. Dus ik verkies momenteel voor het slapen boeken van bv Herman Brusselmans (Vlaamse schrijver).

Hoe vlot het lezen ondertussen en wat ben je nu zelf aan het lezen?

Mindless zei:

We proberen het gewoon nog een keer.

Vermeld hier je concrete goede voornemen, welke vanaf nu ingaat en waarvan je zelf de verdere voorwaarden bepaald. Even een korte beschrijving van je voornemen, de periode van uitvoeren/actie ondernemen en eventuele uitzonderingen. Om mezelf als voorbeeld te nemen:

Mijn goede voornemens voor de komende 2 weken zijn maximaal 23:00 uur op bed én elke ochtend 1 uur meditatie direct na het opstaan.

Begindatum: 22-11-2019
Laatste dag: 6-12-2019
Uitzonderingen: Eventueel feestje bij mij of bij anderen


Dit is dus een topic gericht op concrete korte termijn doelstellingen, actie en motivatie. Niet een topic om uitgebreid over vrij algemene voornemens te praten, waarom dat niet lukt, etc. Er is een topic in het General chat forum waar dat kan.

Heb je dus bijvoorbeeld iets wat je al een tijdje graag wilt doen, start dan nu met een realistisch doel en vermeldt het hier! Let's do this shiiiit

Klik om te vergroten...

Hoe mediteert jij? Hanteer je een bepaalde methodiek?

Ralou zei:

Kei goed om te horen, wij lezen zelf ook graag voor t slapen, zijn nu verschillende boeken aan het lezen, hoewel ik gemerkt heb dat de boeken niet te boeiend mogen zijn, daar word ik enorm actief en energiek van. Dus ik verkies momenteel voor het slapen boeken van bv Herman Brusselmans (Vlaamse schrijver).

Hoe vlot het lezen ondertussen en wat ben je nu zelf aan het lezen?

Klik om te vergroten...

Niet te zware literatuur lezen nee.

Ik lees nu Be Here Now van Ram Dass. Vrij onconventioneel boek met geen lappen aan tekst, maar bondige zinnen met grote betekenis erachter. Ideaal om 's avonds mee op een lager tempo te komen. Maar ik lees lang niet elke avond. Nu luister ik geregeld muziek of ga gewoon zitten met sfeer licht en neem de omgeving in me op.

Rivalrie zei:

Hoe mediteert jij? Hanteer je een bepaalde methodiek?

Klik om te vergroten...

Tegenwoordig vaak geen technieken meer. Het wordt met de jaren makkelijker om dat "punt" te vinden van meditatie: gewoon zitten en zijn. Gedachten voorbij laten gaan als ware het wolken in de lucht. Dat is vaak in het begin van een sessie nog wel lastig. Soms gebruik ik dan de techniek van letten op de ademhaling. Dit werkt zo goed, omdat de ademhaling aan de ene kant iets is waar je je op kunt richten, maar aan de andere kant ook 'vormloos' is. Je geest kan zich er daarom niet aan vastklampen (zoals bij een gedachte) waardoor het de ademhaling steeds ook weer loslaat. Een betere techniek ken ik eigenlijk niet.

Verder is mijn persoonlijke ervaring dat het helpt om te zitten met rechte rug en 's ochtends te mediteren, liefst nog voor de zon opkomt.

Hier loopt het ook goed: dag 7 v. geen schermtijd maar boektijd voor het slapengaan.

Vanaf vanmorgen gestart met nieuw ADD-medicijn Wellbutrin 150mg met vertraagde afgifte, dus hier hoort een nieuw goed voornemen bij: 30 dagen no drugs.
Bon, ik ga ervoor:
Startdatum: 13 december 2019
Einddatum: 13 januari 2020

Top @AphexTwin!

Hoe lang is jouw geen-schermtijd voor het slapen gaan trouwens? Ik had voor mezelf een halfuurtje gesteld, maar in de praktijk doe ik nu een uur. Een halfuur voelt echt te kort.


Jammer trouwens van de verhitte discussie en topic vervuiling hierboven, allemaal gestart door een post met een opsomming van reeds behaalde voornemens. Ik wil niet de politie agent uithangen en wil ook niet dat er helemaal nooit iets offtopic gezegd mag worden, maar er staat nadrukkelijk beschreven in de eerste post dat dit het concrete voornemen topic is. Dus aub geen opsommingen met allerlei dingen die je in het verleden hebt behaald, daar is een ander topic voor. Dit topic gaat over concrete voornemens maken. Natuurlijk kun je het dan vermelden als je die behaald hebt. Maar het idee is om hier als mensen die gemotiveerd zijn actie te ondernemen, dit met elkaar te delen en elkaar te inspireren. Wat veel mensen dus nu ook al doen. Het is echt tof om te zien hoe mensen door dit topic nog net even meer geïnspireerd raken een voornemen door te zetten. En elkaar inspireren met nieuwe ideeën. Ik ben zelf ook al door verscheidene mensen geïnspireerd geraakt. En mooi om die actieve vibe te zien die aanstekelijk werkt. Dus ik wil echt niet flauw doen, maar aub let er even op om in het juiste voornemen topic te posten.

Mindless zei:

Niet te zware literatuur lezen nee.

Ik lees nu Be Here Now van Ram Dass. Vrij onconventioneel boek met geen lappen aan tekst, maar bondige zinnen met grote betekenis erachter. Ideaal om 's avonds mee op een lager tempo te komen. Maar ik lees lang niet elke avond. Nu luister ik geregeld muziek of ga gewoon zitten met sfeer licht en neem de omgeving in me op.

Klik om te vergroten...

Ah dat klinkt als een goed voorstel, nog niets specifiek gelezen van Ram Dass dus ga ik eens opzoeken.
Ikzelf kies er soms ook nog voor om te filosoferen, lichte yoga, meditatie of breien te doen de laatste uurtjes voor het slapen, maar alles inderdaad om in rust te komen.

Mijn voornemen is om een bedrijf op te zetten.

@Mindless
Ja, een uur voor het slapengaan lijkt me perfect als boektijd. Doe ik zelf ook.
Ik ben nu bezig in Man’s search for meanjng v. Viktor Frankl.Kan me inbeelden dat het zware kost lijkt, maar ik verteer het prima.

#motivatie
#inspiratie
#mindless 😅

Rivalrie zei:

Mijn voornemen is om een bedrijf op te zetten.

Klik om te vergroten...

Dat was mijn voornemen ook ooit. Intussen zijn we zo’n 8 jaar verder en heb ik daar nog geen moment spijt van gehad.
Het leven is aan de durvers! Just go for it.

AphexTwin zei:

@Mindless
Ja, een uur voor het slapengaan lijkt me perfect als boektijd. Doe ik zelf ook.
Ik ben nu bezig in Man’s search for meanjng v. Viktor Frankl.Kan me inbeelden dat het zware kost lijkt, maar ik verteer het prima.

Klik om te vergroten...

Ik dacht eerst dat het lastig zou zijn omdat ik ook al 11 uur op bed ga en er zo weinig tijd overblijft voor films/series/internet, maar het is juist heel prettig om een tijdje niet naar een scherm te kijken.

AphexTwin zei:

#motivatie
#inspiratie
#mindless 😅

Klik om te vergroten...

Stop it!

Ik ben bezig een aantal zaken te veranderen maar ben nog bezig met de precieze invulling er van. Later wellicht meer.

Jouw topic werkt @Mindless .

Vannacht superslecht geslapen en brak opgestaan. Moest om 6u vertrekken naar m’n werk en ik speelde met de gedachte om 1,5 gram Kratom (de white vein variant —> amfetamine achtige) te nemen om wakker te worden. Maar toen bedacht ik me dat ik dat dan hier zou posten en teleurgesteld zou zijn in mezelf omdat ik m’n regel ‘1 maand geen drugs’ zou geschonden hebben. Nou ja, Kratom wordt mss niet aanzien als ‘echte’ drug, maar voor mij is het de gedachte erachter die telt, nl. een stimulant nemen om wakker te worden.
Dus koos ik voor een gezond alternatief: matcha thee en nu toch wel trots op mezelf.

Echt zo mooi om te horen @AphexTwin!

Soms kun je het gewoon echt even gebruiken dat anderen weten wat je je voorgenomen hebt. Of tenminste, dat jij zelf maar weet dat je dat voornemen hebt vermeld aan anderen en dat je dan door je geweten (mits je dat hebt ) ook zult moeten vermelden als je dat niet gehaald hebt. We hoeven het zo ook niet helemaal alleen te doen voelt het voor mij en dat op zichzelf is ook weer een mooi iets.

Voor mezelf heeft het ook al meermaals geholpen. Gisteren nog, toen ik in de comedown van een ald-52 trip zat. No way dat ik van de wiet was af gebleven als ik dat voornemen hier niet had neergezet. Het verlangen naar wiet was door de na-stimulatie van de trip een tijd lang intens en eerlijk gezegd heb ik meerdere keren overwogen om het maar gewoon te nemen, zo van "fuck dat voornemen, ik wil me nu rustiger voelen". Maar niet gedaan en nu na een volle 8 uren slaap ben ik daar echt blij om. Vaak vertel ik mezelf dat wiet gebruiken na LSD enzo de hoofdpijn minder maakt de volgende dag, maar ik voel me nu juist beter, ook mede omdat de verleiding weerstaan is.

Maar ook met de no-fap die ik momenteel doe. Daar heeft het hier vermelden me écht al een aantallen keren gered. Had ik veel eerder moeten doen ook.

Zo, dikke lap tekst weer. Sorry, komt door de ALD afterglow.

De suiker en cafeïne loze periode verloopt vlekkeloos zover, meditatie helaas gisteren overgeslagen, zeer zwaar weekend gehad. Ik merk dat ik mindfull tracht te zijn doorheen de dag naast het mediteren , niet als vervanging wel als aanvulling.

Merk wel door dit hier neer te zetten dat het als een dubbele reflectie moment werkt, ik kijk mezelf er niet te zwaar op aan , maar ondanks een zware dag wel gemotiveerd om zodadelijk terug een meditatie moment te nemen.

Goed bezig iedereen! @AphexTwin @Mindless

Mindless zei:

Echt zo mooi om te horen @AphexTwin!

Soms kun je het gewoon echt even gebruiken dat anderen weten wat je je voorgenomen hebt. Of tenminste, dat jij zelf maar weet dat je dat voornemen hebt vermeld aan anderen en dat je dan door je geweten (mits je dat hebt ) ook zult moeten vermelden als je dat niet gehaald hebt. We hoeven het zo ook niet helemaal alleen te doen voelt het voor mij en dat op zichzelf is ook weer een mooi iets.

Voor mezelf heeft het ook al meermaals geholpen. Gisteren nog, toen ik in de comedown van een ald-52 trip zat. No way dat ik van de wiet was af gebleven als ik dat voornemen hier niet had neergezet. Het verlangen naar wiet was door de na-stimulatie van de trip een tijd lang intens en eerlijk gezegd heb ik meerdere keren overwogen om het maar gewoon te nemen, zo van "fuck dat voornemen, ik wil me nu rustiger voelen". Maar niet gedaan en nu na een volle 8 uren slaap ben ik daar echt blij om. Vaak vertel ik mezelf dat wiet gebruiken na LSD enzo de hoofdpijn minder maakt de volgende dag, maar ik voel me nu juist beter, ook mede omdat de verleiding weerstaan is.

Maar ook met de no-fap die ik momenteel doe. Daar heeft het hier vermelden me écht al een aantallen keren gered. Had ik veel eerder moeten doen ook.

Zo, dikke lap tekst weer. Sorry, komt door de ALD afterglow.

Klik om te vergroten...

Misschien heb je het elders wel uitgelegd en heb ik er overheen gelezen. Maar wat hoop(te) je met het no-fap te bereiken? En heeft het het gewenste effect?

verwondering zei:

Misschien heb je het elders wel uitgelegd en heb ik er overheen gelezen. Maar wat hoop(te) je met het no-fap te bereiken? En heeft het het gewenste effect?

Klik om te vergroten...

Op de korte(re) termijn fap (en porno) verslaving overwinnen. Het doel is om in ieder geval 90 dagen te doen, maar doe het in stappen van steeds een maand om het "eind" niet te ver in de toekomst te leggen. Uiteindelijke doel is definitief stoppen met fappen en porno. Record staat nu op 47 dagen, maar door zwakte (en 'edgen') steeds weer teruggevallen. Ben zo al een paar jaar bezig en ben dat zat. Mede daarom ook dit topic geopend, om die zwakke momenten op te vangen. Inmiddels staat de teller op bijna een maand.

De effecten zijn ongelofelijk eigenlijk en zeer gewenst: veel meer energie, veel helderder in mijn hoofd (minder 'brainfog'), meer rust, minder depressie, meer motivatie, meer geduld, grotere wilskracht, grotere fysieke kracht, betere concentratie/langere aandachtsspanne/beter denken, meer zelfvertrouwen/minder geven om wat mensen van me denken, meditatie naar een hoger niveau (had laatst zelfs een nuchtere psychedelische ervaring met visuals en alles. Ik weet niet of dat nu door vrijkomende DMT komt, maar wat het ook is, het is awesome...), en waarschijnlijk nog wel meer waar ik nu even niet op kom.

Het komt er voor mij persoonlijk op neer dat de voordelen ervan compleet buitenproportioneel zijn met het pleziertje en de tijdelijke ontspanning van het wél fappen. Dat is voor anderen misschien wel anders, maar voor mij werkt het.