Schreeuw je cravings en frustratie eruit!

Mijn gedachten willen me vandaag af en toe verleiden. Het middel maakt niet uit. Er knaagt iets naar afleiding door iets te gebruiken. Het gaat weer over en een extra kopje koffie is ook genoeg toch?

Verder doe ik wat oefeningen voor mijn armspieren, want mijn benen zijn aan het herstellen van gisteren. Het hier opschrijven helpt ook tegen de 'cravings'.

Hippie Langwaus zei:

Mijn gedachten willen me vandaag af en toe verleiden.

Klik om te vergroten...

Wilskracht helpt niet bij verslaving, dan word je te hard voor jezelf. De wonden moeten helen.

Dat hoorde ik van de week iemand zeggen en ik dacht "daar zit wel wat in,"

Net enorm boos geworden op mn moeder met wie ik pas het contact heb verbroken maar die me vroeg of ik wilde bellen (dus ik dacht dat er echt wat was omdat ik had gezegd dat ze in noodgevallen kon bellen). Maar toen gewoon doodleuk deed alsof er niks aan de hand was. Ben nog nooit zo boos geworden en flink tegen haar uitgevallen.
Maar deze boosheid ken ik echt totaal niet. Nou echt enorm zin om een hijsje van de joint van mn vriend te nemen. Maar moet daar echt niet aan beginnen om het daarvoor ook al te gaan doen. Boosheid zakt vanzelf wel zo hopelijk.

Momenteel ben ik wat onrustig. Lichamelijk ben ik lekker moe en geestelijk ben ik uitgeput van de zware werkdag.

'Normaal' zou ik nu iets gaan gebruiken. Nu ik dat niet wil doen, ben ik wat zoekend naar iets om dat te vervangen.

Kordie zei:

Wilskracht helpt niet bij verslaving, dan word je te hard voor jezelf. De wonden moeten helen.

Dat hoorde ik van de week iemand zeggen en ik dacht "daar zit wel wat in,"

Klik om te vergroten...

Wilskracht is absoluut nodig, maar het gaat mij niet nuchter houden. Door wilskracht voer ik juist mijn ego en denk ik na een tijd nuchter zijn, nu kan ik wel weer een keer! Want mijn Wilskracht is nu sterk genoeg om het bij eentje te houden.

Dan begint de obsessie, en dat is met wilskracht niet tegen te houden.

Hippie Langwaus zei:

Momenteel ben ik wat onrustig. Lichamelijk ben ik lekker moe en geestelijk ben ik uitgeput van de zware werkdag.

'Normaal' zou ik nu iets gaan gebruiken. Nu ik dat niet wil doen, ben ik wat zoekend naar iets om dat te vervangen.

Klik om te vergroten...

Wat mij helpt is comfort opzoeken, ogen dicht en ademhaling oefeningen doen.
Klinkt heel zweverig misschien en ikzelf heb dit ook recent werkend gekregen voor mij.

Verder vind ik dat je het echt tof doet!

Hippie Langwaus zei:

Momenteel ben ik wat onrustig. Lichamelijk ben ik lekker moe en geestelijk ben ik uitgeput van de zware werkdag.

'Normaal' zou ik nu iets gaan gebruiken. Nu ik dat niet wil doen, ben ik wat zoekend naar iets om dat te vervangen.

Klik om te vergroten...

Als je het ziet zitten, mediteer erop. Dan leer je misschien iets. En anders even een wandelingetje.

Ei-Salade zei:

Wat mij helpt is comfort opzoeken, ogen dicht en ademhaling oefeningen doen.
Klinkt heel zweverig misschien en ikzelf heb dit ook recent werkend gekregen voor mij.

Verder vind ik dat je het echt tof doet!

Klik om te vergroten...

Dat doet ik tegenwoordig liggend in bed voordat ik ga slapen. Ademhaling tellen en zo min mogelijk proberen te denken. Ga ik zometeen ook weer doen. Soort zazen meditatie.

Ik heb de onrust nu beteugeld door de planten in de tuin water te gaan geven. Ik ga ook echt niets gebruiken, behalve melatonine.

Ik voel me momenteel sterk en vastbesloten niet te gaan drinken of blowen. Iets anders gebruiken, ook niet. 😉

Ik ga weer vroeg naar bed en morgen weer vroeg aan het werk.

Bedankt voor jullie tips qua meditatie. ❤️

Zojuist ook nog een wandelingetje gemaakt. Lekker!

Pfff.
Zo zin in een neut. Één borreltje.

IK WIL 4-MMC

Hippie Langwaus zei:

Dat doet ik tegenwoordig liggend in bed voordat ik ga slapen. Ademhaling tellen en zo min mogelijk proberen te denken. Ga ik zometeen ook weer doen. Soort zazen meditatie.

Ik heb de onrust nu beteugeld door de planten in de tuin water te gaan geven. Ik ga ook echt niets gebruiken, behalve melatonine.

Ik voel me momenteel sterk en vastbesloten niet te gaan drinken of blowen. Iets anders gebruiken, ook niet. 😉

Ik ga weer vroeg naar bed en morgen weer vroeg aan het werk.

Bedankt voor jullie tips qua meditatie. ❤️

Klik om te vergroten...

Blijf goed voor jezelf zorgen kerel, geef je spanning een uitlaatklep, bouw rust in en blijf in contact. Die vastberadenheid heeft maar een beperkte houdbaarheidsdatum, zeker als er stress bovenop komt

Behoorlijke cravings vandaag gehad in wiet. En nu atm ook.

Raver zei:

Behoorlijke cravings vandaag gehad in wiet. En nu atm ook.

Klik om te vergroten...

Werd dat getriggerd door iets?

Hippie Langwaus zei:

Momenteel ben ik wat onrustig. Lichamelijk ben ik lekker moe en geestelijk ben ik uitgeput van de zware werkdag.

'Normaal' zou ik nu iets gaan gebruiken. Nu ik dat niet wil doen, ben ik wat zoekend naar iets om dat te vervangen.

Klik om te vergroten...

Ik heb mijn hobby in het sigaren roken gevonden, opzich een hele dure. Maar je bent zo anderhalf uur zoet met een goede sigaar.

En het is echt een leuke hobby, maar meningen verschillen. Het helpt mij enorm om van de cravings af te komen!

Brakka Mang zei:

Werd dat getriggerd door iets?

Klik om te vergroten...

Ja probeer ik ook te onderzoeken. Kan getriggerd worden door het weer, m'n huis, appjes van mensen.

Zet er de juiste dingen tegenover, bel met mensen en ga naar m'n meetings.

eve's second drop zei:

Ik heb mijn hobby in het sigaren roken gevonden, opzich een hele dure. Maar je bent zo anderhalf uur zoet met een goede sigaar.

En het is echt een leuke hobby, maar meningen verschillen. Het helpt mij enorm om van de cravings af te komen!

Klik om te vergroten...

Ik rook af en toe een tabakspijp. Daar ben ik ook minimaal een uur zoet mee. Het heeft voor mij gelukkig niets met nicotine te maken, maar wel met genieten en ontspannen door een meditatief moment te pakken.

Ik probeer dat echter zeer sporadisch te doen en enkel wanneer ik de rust heb en de omstandigheden ideaal zijn. Mijn vorige pijp met tabak is alweer maanden geleden.

_shikantaza zei:

Blijf goed voor jezelf zorgen kerel, geef je spanning een uitlaatklep, bouw rust in en blijf in contact. Die vastberadenheid heeft maar een beperkte houdbaarheidsdatum, zeker als er stress bovenop komt

Klik om te vergroten...

Dit is absoluut waar! Ik moet structureel iets anders doen voor ontspanning en 'unwinden' van het werk.

Hippie Langwaus zei:

Dit is absoluut waar! Ik moet structureel iets anders doen voor ontspanning en 'unwinden' van het werk.

Klik om te vergroten...

Ja man. En misschien zelfs op je werk wel e.e.a. veranderen. Voorkomen is beter dan genezen.

Raver zei:

Ja probeer ik ook te onderzoeken. Kan getriggerd worden door het weer, m'n huis, appjes van mensen.

Zet er de juiste dingen tegenover, bel met mensen en ga naar m'n meetings.

Klik om te vergroten...

Knap Raver dat je je niet hebt laten mee sleuren in de craving, maar de juiste tools voor jou hebt ingezet