#1
Maar oncomfortabele keuzes maken omwille van je gezondheid zijn nooit verkeerd toch?
Deze dingen doe ik wel maar werkten niet omdat ik het vaak buiten mezelf zoek en vaak dingen probeer die niet helpend zijn.
Net van de eerste afspraak met de psycholoog gekomen en we zijn aan het voorbereiden voor de dialectische gedragstherapie en daarin zag ik al heel wat patronen voorbij komen.
Waar ik nu mee aan de haak ga is gedachten > gedrag.
Emoties en gebeurtenissen zijn niet te beïnvloeden, het zijn de andere twee waar ik iets mee kan.
Dit gaat nu al vanaf het moment van inzicht in m'n hoofd rond en ga dat meteen toepassen.
Zag m'n ex lopen op terugweg van haar GGZ af en ze zag er heel slecht uit, ongezond en schrok er zelfs van.
Meteen kwamen allerlei emoties en gedachten die mij niet goed laten voelen. Wat doe ik eraan? Naar de supermarkt gegaan om uitgebreid te koken en even m'n gedachten te verzetten en het er te laten zijn. Het gedrag aanpassen en uitvoeren ligt bereikbare winst op het moment.
Ik heb het nodig om te focussen op dingen die wèl lukken zodat ik een positieve link eraan ga leggen.