#1
ja..
lepeltje lijnzaad olie..
veel drinken..
pruimen (sap)
Dit en kiwi eten op nuchtere maag
En anders macrogol of psylliumvezels kortdurend gebruiken.
Dagboek: ik ga stoppen met roken
262 antwoorden
75 weergaven
18-5-2026
Dit en kiwi eten op nuchtere maag
En anders macrogol of psylliumvezels kortdurend gebruiken.
#2
senna liefst van dr vogelHeeft iemand hier ook last gehad van constipatie? Elke poging dat ik stopte met roken had ik last van constipatie. Ik ben nu weer vanaf zondag niet naar de wc geweest en ik tik sowieso weer de week aan.
iemand die daar tips voor heeft?
#3
Dag 2, verbazingwekkend makkelijk
Vandaag ging weer heel weg goed. Ben er echt verbaast over. Heeeel soms schiet te sigaret door m’n hoofd maar heb geen eens cravings meer. Heb er geen moeite mee als mam naast me zit te roken, ze kunnen ook gewoon thuis liggen. Het boeit me echt niks.
Het enige waar ik last van heb is m’n korte lontje en ik ben onwijs emotioneel. Had een kleine aanvaring met m’n moeder vandaag omdat ik binnen 0,1 sec echt heel chagrijnig kan worden. Dat is wel heel vervelend, ook ben ik best wel duizelig als ik m’n hoofd te snel omdraai.
Heb dus ook even hardgelopen vandaag, nog geen half uur want was echt helemaal gesloopt. Heel confronterend dat ik gewoon echt geen conditie meer heb..
Maar goed, dag 2 bijna fluitend door gekomen dus!
Vandaag ging weer heel weg goed. Ben er echt verbaast over. Heeeel soms schiet te sigaret door m’n hoofd maar heb geen eens cravings meer. Heb er geen moeite mee als mam naast me zit te roken, ze kunnen ook gewoon thuis liggen. Het boeit me echt niks.
Het enige waar ik last van heb is m’n korte lontje en ik ben onwijs emotioneel. Had een kleine aanvaring met m’n moeder vandaag omdat ik binnen 0,1 sec echt heel chagrijnig kan worden. Dat is wel heel vervelend, ook ben ik best wel duizelig als ik m’n hoofd te snel omdraai.
Heb dus ook even hardgelopen vandaag, nog geen half uur want was echt helemaal gesloopt. Heel confronterend dat ik gewoon echt geen conditie meer heb..
Maar goed, dag 2 bijna fluitend door gekomen dus!
Ga het proberen! Thanksja..
lepeltje lijnzaad olie..
veel drinken..
pruimen (sap)
Macrogol doet bij mij echt helemaal niks. De vorige keer was het zo erg dat ik een klisma moet en dat wil ik echt voor zijn nu...Dit en kiwi eten op nuchtere maag
En anders macrogol of psylliumvezels kortdurend gebruiken.
#4
Leuk om te lezen en ook inspirerend.
Goed bezig!
Goed bezig!
#5
Niet ver van hier 😊Dwingelderveld![:)]()
#6
Goodmorning, vannacht weer slecht geslapen. Heel onrustig, veel dromen en veel wakker worden.. Toch wel erg vervelend dit.
#7
Was je bij jou thuis? Of op visite? Jammer dat ze geen rekening met je houden...Heb het er vanavond echt heel moeilijk mee. Iedereen aan het roken hier binnen en niemand wilt naar buiten.
Blegh![:(]()
1 peuk is idd niet goed maar begrijpelijk. Vandaag gewoon weer door gaan met stoppen. Het is gebeurd en verander je niks meer aan. Maak jezelf niet gek meid, komt goed! 🥰Ben de mist in gegaan omdat de avond helemaal uit de hand liep (ruzie)
Nu naar bed en mezelf in slaap huilen joe
#8
Thanks lieve mensen, vandaag gewoon verder gegaan alsof het niet gebeurt is. Ook geen moeite mee of wat dan ook.
Gister avond eindigde de avond in ruzie met m’n moeder en toen is ze boos naar bed gegaan. Toen zat ik alleen beneden met alle rotzooi nog van de visite (die waren ook al weg). Dus heb de wijn op gedronken en toen dacht ik ‘fack it’ ik steek er 1 op wat boeit het. Het was niet eens lekker en werd instant misselijk en duizelig. Had er direct spijt van.
het voelde indd alsof het hele proces naar de knoppen was, maar dat kwam ook omdat er heel veel emotie en drank in het spel was dus dat helpt ook niet mee. Dan lijkt het allemaal 10x erger dan dat het is.
Ik wuif dit gewoon weg, is niet gebeurt en ben vanavond gewoon een week gestopt. Klaar
Bedankt voor alle lieve berichtjes! Doet me goed! 🥰🥰
Gister avond eindigde de avond in ruzie met m’n moeder en toen is ze boos naar bed gegaan. Toen zat ik alleen beneden met alle rotzooi nog van de visite (die waren ook al weg). Dus heb de wijn op gedronken en toen dacht ik ‘fack it’ ik steek er 1 op wat boeit het. Het was niet eens lekker en werd instant misselijk en duizelig. Had er direct spijt van.
het voelde indd alsof het hele proces naar de knoppen was, maar dat kwam ook omdat er heel veel emotie en drank in het spel was dus dat helpt ook niet mee. Dan lijkt het allemaal 10x erger dan dat het is.
Ik wuif dit gewoon weg, is niet gebeurt en ben vanavond gewoon een week gestopt. Klaar
Bedankt voor alle lieve berichtjes! Doet me goed! 🥰🥰
#9
Nu je weet dat je er misselijk en duizelig van wordt en het niet eens lekker is, kan die kleine terugval zelfs goed zijn over het geheel gezien. Zo gaat dat toch vaak met terugvallen bij verschillende verslavingen. Dan leer je weer even hoe slecht het voor je was/is en hoe weinig je er eigenlijk uit haalde.
Natuurlijk baal je op zo'n moment toch enorm, maar ik heb het bij mezelf ook gezien dat (kleine) terugvallen bij een verslaving juist hielpen in het proces van beter worden. Ik raad het niemand aan natuurlijk, maar gebeurd het tóch, dan is het lang niet het einde van de wereld.
Natuurlijk baal je op zo'n moment toch enorm, maar ik heb het bij mezelf ook gezien dat (kleine) terugvallen bij een verslaving juist hielpen in het proces van beter worden. Ik raad het niemand aan natuurlijk, maar gebeurd het tóch, dan is het lang niet het einde van de wereld.
#10
Ja dat is zeker waar, want weet nu wel zeker dat ik gewoon echt geen sigaret meer op wil steken. Heel gek hoe ik er in 1 week zo’n afkeur naar kon krijgen.Nu je weet dat je er misselijk en duizelig van wordt en het niet eens lekker is, kan die kleine terugval zelfs goed zijn over het geheel gezien. Zo gaat dat toch vaak met terugvallen bij verschillende verslavingen. Dan leer je weer even hoe slecht het voor je was/is en hoe weinig je er eigenlijk uit haalde.
Natuurlijk baal je op zo'n moment toch enorm, maar ik heb het bij mezelf ook gezien dat (kleine) terugvallen bij een verslaving juist hielpen in het proces van beter worden. Ik raad het niemand aan natuurlijk, maar gebeurd het tóch, dan is het lang niet het einde van de wereld.
Ik denk dat je wel gelijk hebt hierin, want het heeft echt niks toegevoegd
#11
Wat knap!Ga zo door!Ja dat is zeker waar, want weet nu wel zeker dat ik gewoon echt geen sigaret meer op wil steken. Heel gek hoe ik er in 1 week zo’n afkeur naar kon krijgen.
Ik denk dat je wel gelijk hebt hierin, want het heeft echt niks toegevoegd
#12
Plottwist:
Je hersenen wilde je laten zien hoe vies een sigaret inmiddels is en daardoor is het nu nog makkelijker om ze te laten liggen![:grimacing:]()
Je hersenen wilde je laten zien hoe vies een sigaret inmiddels is en daardoor is het nu nog makkelijker om ze te laten liggen
#13
Hahah ja je zal het haast denken héPlottwist:
Je hersenen wilde je laten zien hoe vies een sigaret inmiddels is en daardoor is het nu nog makkelijker om ze te laten liggen![:grimacing:]()
Vandaag zonder problemen niet gerookt gelukkig, mam zit voor me te roken maar het doet me niks 😀
#14
Heel apart eigenlijk dat je moeder gewoon door rookt in huis waar jij bij bent ipv jou te steunen......zij kan ook ff buiten rokenHahah ja je zal het haast denken hé
Vandaag zonder problemen niet gerookt gelukkig, mam zit voor me te roken maar het doet me niks 😀
#15
Heb gezegd dat ze wel binnen mag rokenHeel apart eigenlijk dat je moeder gewoon door rookt in huis waar jij bij bent ipv jou te steunen......zij kan ook ff buiten roken
Heb er alleen moeite mee als ik dus zelf aan de wijn ben en er zitten meerdere mensen om mij heen te roken
Nu totaal niet
#16
Weet niet wie er nog mee lezen maar alles gaat nog steeds goed!
Hoest wel nog steeds aardig veel maar als dat het enige is klaag ik niet.
Geen moeite of wat dan ook, ook geen cravings
Hoest wel nog steeds aardig veel maar als dat het enige is klaag ik niet.
Geen moeite of wat dan ook, ook geen cravings
#17
Nou ik lees mee hoor... 😊Weet niet wie er nog mee lezen maar alles gaat nog steeds goed!
Hoest wel nog steeds aardig veel maar als dat het enige is klaag ik niet.
Geen moeite of wat dan ook, ook geen cravings
Ik ben super trots op je..!!.
Je hebt terugval gehad, maar jezelf direct weer weten te herpakken.
Dat is super knap van je!!!.
Je bent onwijs goed bezig ga zo door jij kunt dit..!!! 💪👊😘❤️
#18
Je bent goed bezig, klasse hoor!Weet niet wie er nog mee lezen maar alles gaat nog steeds goed!
Hoest wel nog steeds aardig veel maar als dat het enige is klaag ik niet.
Geen moeite of wat dan ook, ook geen cravings
Leuk om te lezen.
En vergeet niet om trots te zijn op jezelf!
#19
Lief van je, dankjewel Syl 🥰😍Nou ik lees mee hoor... 😊
Ik ben super trots op je..!!.
Je hebt terugval gehad, maar jezelf direct weer weten te herpakken.
Dat is super knap van je!!!.
Je bent onwijs goed bezig ga zo door jij kunt dit..!!! 💪👊😘❤️
De terug val was ff kut maar verder heeft m’n proces gelukkig niet in de weg gestaan 😄
Lief dankjewel!! Heb mezelf al wel op wat aantal douch dingetjes getrakteerd.Je bent goed bezig, klasse hoor!
Leuk om te lezen.
En vergeet niet om trots te zijn op jezelf!
ruikt erg lekker nu 🤩
#20
Vandaag gestart met een 21 dagen fit challenge van Chloe Ting.
Ben echt helemaal afgemat, heb ook echt onwijze pijn in m’n benen en weet nu al dat de spierpijn zeeeer aanwezig gaat zijn 😂
Ben benieuwd hoe dit er over 3 weken uit ziet![:)]()
Ben echt helemaal afgemat, heb ook echt onwijze pijn in m’n benen en weet nu al dat de spierpijn zeeeer aanwezig gaat zijn 😂
Ben benieuwd hoe dit er over 3 weken uit ziet