Dagboek: ik ga stoppen met roken

Atwa zei:

Ik had hier ook last van toen ik stopte. Ik ben nu op de 2.5 weken en het wordt al een stuk beter. Zoals met alles bij het stoppen met roken: Gewoon volhouden

Klik om te vergroten...

Pfoe, dan zal ik nog 2 weken moeten dus haha. Nja gelukkig niet veel verplichtingen de komende tijd.
This indd volhouden, gelukkig maken deze verschijnselen mijn cravings niet erger

Jesse Pinkvrouw zei:

Ja denk het wel, sliep voor het stoppen met roken goed. Vooral het inslapen ging heel makkelijk.
Nu slaap ik 4/5uurtjes per nacht, veel wakker en inslapen duurt zeker anderhalf uur.
Heb dat de andere pogingen ook gehad dus this niet iets nieuws voor me haha.

Zal eens kijken of ik ergens een gaatje vind om naar buiten te gaan

Klik om te vergroten...

Ik had hier ook last van toen ik stopte. Ik ben nu op de 2.5 weken en het wordt al een stuk beter. Zoals met alles bij het stoppen met roken: Gewoon volhouden

Mijlpaal!

Straks even naar Holland and Barret om te kijken of ze wat hebben voor de constipatie

Ik begrijp het gevoel van terugvallen... Dan lijkt alle progressie weer helemaal verloren, maar dat is echt niet zo hoor. Een kleine terugval... Niet teveel over nadenken en gewoon weer verder gaan met niet-roken!!

Lastig dat de visite dan binnen gaat roken...

Dag 4, drukke productieve dag!
Mijn ochtend begon al goed toen ik uit mezelf om 9u wakker werd. Heb ff ontbeten en toen klaar gemaakt voor de online les.
Ben vanaf 9:30 tot 12:30 flink bezig geweest met school. Veel dingen af kunnen werken.
Daarna had ik een sollicitatie gesprek voor mijn stage dit jaar, super goed gesprek gehad en ik ben daar ook aangenomen als stagiaire! Onwijs blij mee en ik kijk uit naar die tijd met dat bedrijf!

Toen even snel naar de stad gegaan om naar Holland and Barrett te gaan. Iets voor de darmen gehaald omdat echt wel stil ligt nu helaas.. Moet wat beweging in komen anders ga ik zo een week niet naar de wc.
Daarna een telefonisch gesprek gehad met m’n psychiater en heb 2 sollicitatie brieven ingeleverd!
Zoals je ziet, lekker productief! Nu lekker chillen op de bank
(Voor veel mensen is dit wss echt geen drukke dag, maar door m’n chronische depressie en Corona sleur vond ik het de laatste tijd al moeilijk om überhaupt te douchen. Dit is dus echt een overwinning)

Ennuuh, zie je hoe ik het geen 1x over roken heb gehad? Juist, dat is hoevaak ik aan een sigaret heb gedacht vandaag.
Ik merk dat ik van het niet roken onwijs productief word, normaal dacht ik altijd ‘aaah nog 1 peukje’ en dan zat ik zomaar ineens weer een half uur niks te doen want het blijft niet bij 1 peuk.
Ik heb echt in maanden niet zoveel gedaan in 1 dag en voel me echt goed hierdoor. Cravings zijn er gewoon niet meer en ik kan mezelf bijna niet meer met een sigaret voorstellen zelfs

Lichamelijke klachten:
Duizelig: is nog aanwezig als ik m’n hoofd te snel omdraai
Hoesten: ik hoest erg veel, schorre stem ook en veel slijm komt los
Reuk en smaak: beter dan ooit
Conditie: nog niet perse beter
Slaap: ook nog niet beter.

Bizar hé, hoe je hersenen dingen zo makkelijk goed weten te praten en hoe makkelijk je jezelf eigenlijk voor de gek kunt houden.
Hoe een positieve belofte in je gedachten (neem: oke ik neem er 1 en dáárna stop ik) je gelijk een "goed" gevoel geeft door het even weg te stoppen. Soms over stoppen nadenken is voor mensen al genoeg beloning om weer even door te kunnen met de verslaving.

Ziet eruit dat het steeds beter gaat, ga zo door!!

Woohoo, eindelijk wat beter geslapen! Inslapen duurde wel lang maar was niet meer onrustig 😄

Ik merk dat gedachtes een spelletje aan het spelen zijn.
‘Ja je kan er best 1 opsteken, je weet nu dat je zo weer kan stoppen’
Met die gedachtes gingen het de volgende keer ook mis 😂 Vind dat haast gevaarlijker dan de cravings

HierEnDaarEenFuifje zei:

Bizar hé, hoe je hersenen dingen zo makkelijk goed weten te praten en hoe makkelijk je jezelf eigenlijk voor de gek kunt houden.
Hoe een positieve belofte in je gedachten (neem: oke ik neem er 1 en dáárna stop ik) je gelijk een "goed" gevoel geeft door het even weg te stoppen. Soms over stoppen nadenken is voor mensen al genoeg beloning om weer even door te kunnen met de verslaving.

Ziet eruit dat het steeds beter gaat, ga zo door!!

Klik om te vergroten...

Ja echt bizar, ga er zelf bijna in geloven terwijl ik gewoon moet volhouden nu..
Maar ja, zie hoe makkelijk het stoppen gaat. 1tje kan toch wel?
Hahah kut zoooi, nee, ik ga niet roken, niet doen, niet doen

Vandaag echt het meest last gehad van cravings/gedachtes die zeggen dat het wel kan.
Doe het niet, maar this niet makkelijk vandaag haha.

Jesse Pinkvrouw zei:

Vandaag echt het meest last gehad van cravings/gedachtes die zeggen dat het wel kan.
Doe het niet, maar this niet makkelijk vandaag haha.

Klik om te vergroten...

Houd vol meid! Je kunt het!

Jesse Pinkvrouw zei:

Ja echt bizar, ga er zelf bijna in geloven terwijl ik gewoon moet volhouden nu..
Maar ja, zie hoe makkelijk het stoppen gaat. 1tje kan toch wel?
Hahah kut zoooi, nee, ik ga niet roken, niet doen, niet doen

Klik om te vergroten...

Je moet jezelf eerder vragen waarom je überhaupt eentje wil roken. Het gaat je enkel schuldig en kut doen voelen, mogelijk een beetje duizelig. Zou jammer zijn om het daarvoor op te geven.

Een week gestopt met roken! 1 terugval gehad maaar die tellen we ff niet mee haha.

Gaat goed 😁

Snuffelaar zei:

Je moet jezelf eerder vragen waarom je überhaupt eentje wil roken. Het gaat je enkel schuldig en kut doen voelen, mogelijk een beetje duizelig. Zou jammer zijn om het daarvoor op te geven.

Klik om te vergroten...

Omdat het stiekem toch best wel lekker is hahah.
Maaaar heb de cravings overwonnen. Nog steeds niks gerookt en voel me goed 🤩
Ga me er indd zeker niet beter door voelen, moet die gedachte vast houden

Spyro zei:

Zij is top 😍

Klik om te vergroten...

Ja echt wel, ze heeft me echt tot het naadje gewerkt hoor

Maggik wat stoms(leuks) zeggen?
Ik heb gerookt, soms rook ik nog steeds, met name uit mijn oren.
Vroeger, vroeger, toen rookte ik uit mijn schoorstenen, over de longehuh, uit een papiertje of uit de pijp.
Assetbrand dan kan je ut roken
Lang verhaal kort?

Stop met tellen hoeveel dagen je gestopt bent

Stop met tellen hoeveel dagen je gestopt bent

De geheime boodschap die je jezelf geeft wanneer je telt hoe lang je gestopt bent is namelijk hoe lang het duurt voor je weer begint.

Stop met tellen hoeveel dagen je gestopt bent

Je bent gestopt, je rookt niet meer. Punt. punt. punt.
punt.

Ik hou niet van flauwe humor. punt.


Hou vol Pinkvrouw, stop met tellen <3

Zo, ik heb goed geslapen joh..

Goed bezig, black eyed buddy!

Ik ga zo weer even een stukje wandelen, denk dat ik m’n camera even mee neem 😀

Nog steeds niks gerookt, vandaag ook bijna geen cravings meer. Vanavond wel aan de wijn dus ben benieuwd hoe het met alcohol gaat

Lekker stukje gewandeld, kom ik thuis met visite die allemaal binnen roken... moeilijk dit