Succes!
Ik heb zelf lang gerookt maar ben er nu ook al 2 jaar vanaf, het is zeker haalbaar.
De eerste paar dagen zijn het moeilijkst natuurlijk, maar eens de nare lichamelijke effecten weg zijn, wordt het steeds makkelijker.
De mentale cravings kwamen bij mij heel random/plots op, maar gaan even plots weer weg na een paar minuten. Het is dus kwestie van elke keer die paar minuten te doorstaan (waar je achteraf heel trots op zal zijn). De cravings worden steeds minder, en de opgebouwde trots steeds groter.
Ik heb verschillende methodes geprobeerd om te stoppen.
Als er 1 hulpmiddel is dat ik zou kunnen aanraden, is het nicorette-spray (bevat 1mg nicotine per spray dus = kleine sigaret).
De eerste paar dagen gebruikte ik de spray gewoon als ik écht perse onmiddellijk een sigaret nodig had, het geeft je (in iets mindere mate) de voldoening van een sigaret, en je kan weer ff verder. Voor mij was dit de sleutel, omdat je tegelijkertijd het "ritueel" van een sigaret roken afleert.
De smaak is trouwens ook redelijk goor, waardoor je niet echt zin hebt om vaak te sprayen, dat is een pluspunt haha.
Veel succes toegewenst! Het is niet zo onmogelijk als sommigen het laten lijken
![:)]()
