Vanavond druk ik m'n laatste peuk uit

Gelato43 zei:

Nu je het zegt inderdaad! Ik vond inderdaad het branderige gevoel in de keel 'lekker' als ik een splif rookte. Wauw dat je brein jezelf zo erg kan tricken in iets lekker vinden terwijl je licham letterlijk aangeeft dat het niet goed is (het branderige gevoel).

Ik merk trouwens wel dat ik alsnog af en toe naar een 'lekkere joint' snak, inclusief nu. Ik ga maar naar de shop voor een echte, lekkere edible denk ik heb ik weer afleiding van de craving die mn lichaam afgeeft en word ik nog op de goeie manier stoned ook haha

Klik om te vergroten...

Innerscoop zei:

Roken, wellicht niet de meest problematische verslaving, maar voor mij wel eentje waar ik vanaf wil.
Gisteren een goed en inspirerend gesprek met een collega gehad, wat mij heeft doen besluiten om te gaan stoppen.
Deze collega heeft mij ongeveer een jaar geleden gehypnotiseerd om van het roken af te raken. Hoewel ik toen toch terug voor de bijl ben gegaan, zijn er toen wel zaadjes gezet waar ik nu m'n voordeel mee kan doen.
In het gesprek gaf ze de tip om vijf a tien jaar vooruit te kijken en mezelf de vraag te stellen hoe de 45 à 50 jarige ik tegen roken aankijkt.
Ben ik dan nog roker, met wellicht de bijbehorende lichamelijke klachten of ben ik dan al jaren rookvrij met de bijbehorende lichamelijke voordelen?
Volledige ontwenning duurt gemiddeld drie weken (lichamelijke ontwenning is bij roken véél korter) dus een investering van drie weken zodat 45 jarige ik een stuk gezonder is, is het mij wel waard.
Verder was de tip om overwinningen en positieve effecten bij te houden. Vandaar dat ik dit draadje opstel.
Ik ben er van overtuigd dat dit een succesverhaal gaat worden, en dan is dit draadje misschien ook inspiratie voor anderen.
Vanavond staat 2c-b op de planning, leek mij een mooie gelegenheid om mijn stopmoment te doen, reset van het brein zeg maar.
Ik beloof mijzelf dat ik de komende drie weken dagelijks een update van dit draadje doe.
Ik ga niet aan andere bronnen van nicotine, maar ik ga wel bewust de momenten van roken vervangen door een gezonde activiteit.
Ik heb ook lege vapers liggen, die ga ik gebruiken als ik behoefte heb om een op roken lijkende handeling te doen.

Vanavond druk ik m'n laatste peuk uit, vanaf morgen wordt ik wakker als rookvrij mens.

Klik om te vergroten...

Innerscoop zei:

M'n vrouw wel, dus ik neem m'n lege pijpje mee voor de zekerheid.

Klik om te vergroten...

miles zei:

Zondag ochtend om een uur of 3 vond ik t genoeg geweest, ik ben dus ook maar gestopt, tot nu toe valt het mee

Klik om te vergroten...

Manu76 zei:

Dan is de fysieke verslaving voorlopig overwonnen! Rest zit tussen onze oren voornamelijk en kwestie van: VOORAL NIET GAAN TWIJFELEN!

Respect!

Klik om te vergroten...

Kordie zei:

Heel veel succes.
Goed dat je het hier deelt. Ik geloof erin dat van je af schrijven gaat helpen.

Waar je mogelijk moeite mee gaat krijgen (spreek uit eigen ervaring) zijn de momenten dat je standaard een peuk op stak.
Bijvoorbeeld na het ontbijt, of na het avondeten etc. Dat zit mogelijkerwijs zo in je patroon en dat moet veranderd worden.
Dat kan.

Mij is het deels gelukt. Ik heb heel veel gerookt. Nu rook ik een paar sigaretten per dag. Vaak op momenten dat ik stress voel.
Misschien is dat voor jou ook een trigger.

Klik om te vergroten...

Manu76 zei:

Nicotine/ tabak in moderne vorm staat bekend als de verslaving die de meeste hersencellen kan activeren. Triggers zijn dan al snel: stims, rust, lekker eten, angst, plezier, tinderdames, werk, vakantie, concentreren etc etc.
In dat opzichte wint dit middel zelfs van heroïne.
Maw de hoeveelheid neuronen die actief lijken onder een hersenscan na een nicotine shot overtreft alle andere middelen.

Klik om te vergroten...

Manu76 zei:

Zal wel iets met pavlov temaken hebben. Ergens is iets getriggerd en speeksel begint te komen ed. Niet aan toegeven, even op de borst kloppen van: "ik ben sterker dan die gedachte" en niets aan het handje!

Klik om te vergroten...