Ah thanks! Sja, dan zal de psychiater dat morgen ook wel gaan zeggen vrees ik.Ja dat soort schommelingen zijn voor Ashton echt uit den boze. Sorry 🙂 Het hele idee achter de Ashton Methode is juist dat de hoeveelheid benzodiazepines (diazepam) in je bloed constant blijft en heel langzaam mindert. Als je soms wat meer neemt en soms wat minder kan je brein/zenuwstel namelijk niet wennen aan een (stabiele) lagere dosis. Met schommelingen maak je het voor jezelf dus moeilijker.
Dit klinkt eigenlijk alsof je nog actief in gebruik zit, niet puur in een afbouw. Je moet andere manieren gaan vinden om met iets spannends om te gaan. Makkelijker gezegd dan gedaan, dat snap ik ook, maar dit werkt zo niet ben ik bang.
Sterkte, ik verwacht dat het wel goed komt met je. Heb je ook iets van een dagboek? En iets van een plan, om over bijvoorbeeld 6 maanden geen zware stress momenten meer te ondervinden op het werk?Misschien gaat de psychiater ook zeggen hoor, dat ik er nog niet klaar voor ben. Zou ik kut vinden, maar goed. In dat geval zal ik zelf verder moeten gaan op de weg die ik nu ben ingeslagen onder begeleiding. Namelijk, stapje voor stapje de bromazolam afbouwen en verder vooral werken aan het in de ogen kijken van de angst, het te lijf gaan van de oorzaken die eraan ten grondslag liggen en aan de 'mild exposure', die goed werkt voor mij, ook al gaat het trager dan ik zou willen.
Nee is antibenzo zijn topic? En ik las dat hij nu ergens woont wat hij niet zo chill vindtHuh, die is niet voor mij bedoeld toch?
Huh, die is niet voor mij bedoeld toch?Sta je al ingeschreven voor een eigen huisje? Misschien pakt die extra verantwoordelijkheid goed uit voor jou?
Zo, even een schopje naar boven. Mijn behandelaar is drie weken op vakantie geweest, maar ik zie hem straks weer. Laatste keer voor zijn vakantie stelde hij voor om toch gewoon al eerder te beginnen met de switch van bromazolam naar diazepam, dus ik denk dat we daar vandaag een knoop over gaan doorhakken. Spannend, vind ik dat!! Ergens hoop ik het, en ergens wil ik het natuurlijk allemaal het liefste zo ver mogelijk voor me uitschuiven (duh, verslavingsgedrag). Maar goed, wellicht vanmiddag uitsluitsel hierover! 😅
Ooooo, ik begrijp je. Dacht even dat je op mijn post reageerde. 😅Nee is antibenzo zijn topic? En ik las dat hij nu ergens woont wat hij niet zo chill vindt
Ik zit nu 's nachts op 0.75 tot 1 mg en overdag op 0 tot (met uitschieters) 2,5/3 mg. Valt mee dus. Maar da's het beroerde, dat ik wissel van dosering ivm angsten. Daarom vind ik de switch naar meer steady ook spannend.Lijkt mij een verstandige keus om al eerder van de Bromozolam over te stappen op Diazepam. Ik heb in februari in de kliniek gezeten om daarop over te stappen en zit nu aan het einde van mijn afbouw van de Diazepam. Het is ontzettend zwaar maar echt zoveel beter dan die troep wat Bromozolam is.
Goed dat je in Las Vegas je gebruik onder controle hebt weten te houden. Ik ben daar vroeger ook geweest en daar raak je heel snel overprikkeld ja.
Op hoeveel milligram Bromozolam zit je nu?
Ik zit nu 's nachts op 0.75 tot 1 mg en overdag op 0 tot (met uitschieters) 2,5/3 mg. Valt mee dus. Da's het beroerde, dat ik wissel van dosering ivm angsten. Daarom vind ik de switch naar meer steady ook spannend.
Nee sorry ik snap de verwarring 🙂Ooooo, ik begrijp je. Dacht even dat je op mijn post reageerde. 😅
Ja, dat zou super zijn, maar juist omdat ik daartoe écht nog niet in staat ben, denk ik dat het alsnog een langdurige afbouw gaat worden helaas. Maar so be it. Ik ga ervoor! Liever langzaam en goed, dan snel en halfslachtig.Dat is inderdaad een lage dosis, maar ik snap wel dat je het spannend vindt om niet gewoon zomaar te kunnen pakken als je spanning/angst voelt, maar een vaststaand schema moet volgen. Maar het is echt zoveel beter om van die troep af te komen, met zo'n lage dosis ben je waarschijnlijk ook snel afgebouwd met Diazepam. En met die angst/paniek zul je toch op een constructieve manier moeten leren omgaan dan. Het is enorm kut om angst en paniekaanvallen te hebben, maar het voelt zo goed als je ze gewoon nuchter "overleeft" en daar trots op kunt zijn.
Ja, dat zou super zijn, maar juist omdat ik daartoe écht nog niet in staat ben, denk ik dat het alsnog een langdurige afbouw gaat worden helaas. Maar so be it. Ik ga ervoor! Liever langzaam en goed, dan snel en halfslachtig.
Ja, zeker! Ik heb een fijne begeleider en maak daarin ook echt wel stapjes. Maar het zijn systemen van meer dan twintig jaar oud, die doorbreek je niet zomaar (ik kom trouwens van 5-9 mg per dag).Dat heb je helemaal goed dan. Ik kom van 27-39 mg Bromozolam per dag en bouw dat in 18 weken af van met een begindosis van 35 mg Diazepam. Ik zit nu nog op 6 mg, alleen voor het slapen. Maar achteraf gezien was dat wel echt te snel.
Ik ben zo ff niet zo snel op de hoogte van jouw situatie, maar je krijgt neem ik aan wel therapie om met je angsten om te leren gaan?
Ja, zeker! Ik heb een fijne begeleider en maak daarin ook echt wel stapjes. Maar het zijn systemen van meer dan twintig jaar oud, die doorbreek je niet zomaar (ik kom trouwens van 5-9 mg per dag).
Pffff ja joh, jouw afbouw klinkt echt zooooo heftig! Veel te snel inderdaad, kan ik me heel goed voorstellen. Mijn behandelaar is gelukkig helemaal voor laaaaaaaangzaam. Ben ik echt heel blij mee! 🙏
Ja, als ik heel eerlijk ben, gaan mijn patronen ook meer dan dertig jaar terug (dayum ik ben oud 🤐😆), alleen het gebruik/misbruik van benzo's startte ruim twintig jaar geleden. Dus ik neem dat steeds maar even als startpunt. Onzin natuurlijk, want in de therapie komen we er steeds meer achter dat de basis uiteraard al veel eerder is gelegd.Ja mijn patronen zijn zelfs al meer dan 30 jaar oud (ik ben 37) dus dat doorbreek je niet zomaar inderdaad. Ik zit al vanaf mijn 18e in de GGZ en sinds 4 jaar ook in de verslavingszorg. Maar elk stapje vooruit is er een en fijn dat je zo'n fijne begeleider hebt die voor langzaam gaat.
Ja, als ik heel eerlijk ben, gaan mijn patronen ook meer dan dertig jaar terug (dayum ik ben oud 🤐😆), alleen het gebruik/misbruik van benzo's startte ruim twintig jaar geleden. Dus ik neem dat steeds maar even als startpunt. Onzin natuurlijk, want in de therapie komen we er steeds meer achter dat de basis uiteraard al veel eerder is gelegd.
Hoe is het inmiddels met jou en jouw afbouw?
"AI Samenvatting is momenteel niet beschikbaar (Service offline)."