#1
Ja cognitive reframing is bewezen effectief in het reduceren van de ervaren stress en onrust. Heel effectief cognitief trucje, Hoewel ik handelen in een ongerelateerd gebied vaaak effectiever vind, daar activeer je je brein ook mee en vereg je d aandacht van wat er op je afkomt naar een uitdaging die je zelf kiest. Dat vermindert het gevoelvan overweldigd zijn heel effectief.Het lijkt er wel op dat die psychiater er heel slecht mee omgaat ja.
Ik wou eigenlijk aangeven dat het steeds herhalen (aan anderen maar met name aan jezelf) van in een hel leven het nog zoveel erger maakt en dat zoals jij het noemt cognitive reframing zeker helpt. Het is juist zo krachtig omdat het waar is: de hel is in ons, niet andersom. Wil er niet mee zeggen dat je er je mee kunt uit denken in de zin van dat het allemaal weg zal gaan, maar je kunt er momenten van rust in vinden. Dat is toch heel waardevol en ook hoopvol in een staat van in een oneindige hel voelen te zitten.
Het is krachtig omdat het waar is: we zitten nooit in een hel, de hel (de storm, de onrust, de depressie, de vreselijke gevoelens) is altijd in ons. Nooit andersom.
Dus niet: je ergens uit kunnen denken. Maar: zien dat je er nooit écht in zit, maar dat het (tijdelijk) in jou zit. Dat kan het draaglijker makeeenn.