#1
Acetyl l carnitine werkt voor mij extreem goed. 500mg direct na opstaan is echter de max, anders kan ik bijna niet in slaap vallen 's avonds (zo veel mentale energie krijg ik er van).
#10
Toen ik in gebruik zat was ik ook qua supplementen een wandelende apotheek. En ik had ze waarschijnlijk echt wel nodig ook. Want goede voeding en zonlicht was op dat moment echt niet aan de orde.
Ik nam toen magnesium citraat 400mg per dag, multivitamine compleet, 1000mg vitamine C (overschot plas je er toch uit en het kan helpen met voorkomen van oxidatieve stress) en nog vitamine d, thiamine, omega 3 en wat andere zooi.
Mijn ontbijt zag er ongeveer zo uit:
Nu gebruik ik hooguit vitamine D3 richting de wintermaanden januari en februari. En dan vaak eens in de 3 dagen 10mg. Verder gebruik ik niets en ik acht het ook niet nodig.
De laatste keer waren alle waardes in mijn bloed oké.
Ik nam toen magnesium citraat 400mg per dag, multivitamine compleet, 1000mg vitamine C (overschot plas je er toch uit en het kan helpen met voorkomen van oxidatieve stress) en nog vitamine d, thiamine, omega 3 en wat andere zooi.
Mijn ontbijt zag er ongeveer zo uit:
Nu gebruik ik hooguit vitamine D3 richting de wintermaanden januari en februari. En dan vaak eens in de 3 dagen 10mg. Verder gebruik ik niets en ik acht het ook niet nodig.
De laatste keer waren alle waardes in mijn bloed oké.