#1
Hahaha ik ben ook overgestapt op vegan shakes, vind mijn maag zoooveel fijner.Ah ok, dan gebruik ik toch een supplement. Wel een vegan shake, zonder zuivel en bijbehorende scheten.
#2
Toen ik in gebruik zat was ik ook qua supplementen een wandelende apotheek. En ik had ze waarschijnlijk echt wel nodig ook. Want goede voeding en zonlicht was op dat moment echt niet aan de orde.
Ik nam toen magnesium citraat 400mg per dag, multivitamine compleet, 1000mg vitamine C (overschot plas je er toch uit en het kan helpen met voorkomen van oxidatieve stress) en nog vitamine d, thiamine, omega 3 en wat andere zooi.
Mijn ontbijt zag er ongeveer zo uit:
Nu gebruik ik hooguit vitamine D3 richting de wintermaanden januari en februari. En dan vaak eens in de 3 dagen 10mg. Verder gebruik ik niets en ik acht het ook niet nodig.
De laatste keer waren alle waardes in mijn bloed oké.
Ik nam toen magnesium citraat 400mg per dag, multivitamine compleet, 1000mg vitamine C (overschot plas je er toch uit en het kan helpen met voorkomen van oxidatieve stress) en nog vitamine d, thiamine, omega 3 en wat andere zooi.
Mijn ontbijt zag er ongeveer zo uit:
Nu gebruik ik hooguit vitamine D3 richting de wintermaanden januari en februari. En dan vaak eens in de 3 dagen 10mg. Verder gebruik ik niets en ik acht het ook niet nodig.
De laatste keer waren alle waardes in mijn bloed oké.