Terugval in benzo's, controleverlies.

Raver zei:

Kotsen van de spanning, is me niet vaak voorgekomen maar vanochtend toch echt.

De cortisolpieken zijn heel pittig. Die stressbal in de buik. Alsof ik bomvol zit maar ik eet amper wat.

Nu 12 dagen na me stap van 25 naar 20 en 6 dagen van 20 naar 15. Wat een hel.

Living hell. Benzooi.

Klik om te vergroten...

Dat is niet persé cortisol, maar hoofdzakelijk glutamaat.

Ik heb je deze tip al eerder gegeven, maar je zou glycine (voedingssupplement) kunnen overwegen om de scherpe randjes eraf te halen. Verlaagt de glutamaatniveaus en voorkomt daarmee de glutamaatstormen. Het heeft mij in ieder geval erg goed geholpen bij mijn benzo ontwenning.

Jazz35 zei:

Lukt het om in beweging te blijven? Sporten? Hardlopen? Wandelen? Zwemmen? Dat helpt toch vaak écht wel tegen spanning in je lijf. 😘

Klik om te vergroten...

Lukt zeker. Doe het alleen te weinig. Goed dat je het zegt. Ik breng me dagen voornamelijk binnen door... Soort safe zone ofzo.

De Zandman zei:

Het voordeel van een heftige afkick is dat je jezelf wel 10 x zult bedenken, om straks nog een keer benzo's te gaan gebruiken.

Klik om te vergroten...

Echt zo! Dacht na de detox ah joh dat doen we wel nog een keertje. Langzamer afbouwen kan ik wel hebben.. Nou neuh.

RnB_fan zei:

glycine (voedingssupplement)

Klik om te vergroten...

Damn! Daar zeg je me wat inderdaad. Ik ga t meteen bestellen. Thnx. L-glycine toch?

Ik ben altijd heel huiverig voor nieuwe middeltjes ivm mogelijke wisselwerking met m'n Quetiapine en Citalopram. Is dit gewoon veilig te gebruiken naast deze middelen dat je weet toevallig? Of iemand anders?

Wat klote dat je je zo voelt man! Hoop dat je ergens afleiding in kan vinden, heel veel sterkte, you can do this 💪🏻👊🏻

Raver zei:

Lukt zeker. Doe het alleen te weinig. Goed dat je het zegt. Ik breng me dagen voornamelijk binnen door... Soort safe zone ofzo.



Echt zo! Dacht na de detox ah joh dat doen we wel nog een keertje. Langzamer afbouwen kan ik wel hebben.. Nou neuh.



Damn! Daar zeg je me wat inderdaad. Ik ga t meteen bestellen. Thnx. L-glycine toch?

Ik ben altijd heel huiverig voor nieuwe middeltjes ivm mogelijke wisselwerking met m'n Quetiapine en Citalopram. Is dit gewoon veilig te gebruiken naast deze middelen dat je weet toevallig? Of iemand anders?

Klik om te vergroten...

Ga het doen ja, direct. Ook al voelt het kut. Tien km lopen, of een uur hardlopen. Je gaat je beter voelen, écht. Zet 'm op man!

Jazz35 zei:

Ga het doen ja, direct. Ook al voelt het kut. Tien km lopen, of een uur hardlopen. Je gaat je beter voelen, écht. Zet 'm op man!

Klik om te vergroten...

Oefff 10km wandelen gaat me niet lukken met m'n straatvrees op dit moment. Korte stukjes van een half uurtje lukken me wel. Vlakbij huis in ieder geval. Ben toevallig nu even me huis uit gegaan. T zakt meteen een paar %!

Raver zei:

Oefff 10km wandelen gaat me niet lukken met m'n straatvrees op dit moment. Korte stukjes van een half uurtje lukken me wel. Vlakbij huis in ieder geval. Ben toevallig nu even me huis uit gegaan. T zakt meteen een paar %!

Klik om te vergroten...

Koptelefoon en zonnebril helpen mij vaak in zo'n situatie. Heel herkenbaar trouwens. Ik loop dan gewoon héél veel rondjes, maar allemaal dicht bij huis. Fijn dat het al iets zakt. X

RnB_fan zei:

Ik heb je deze tip al eerder gegeven, maar je zou glycine (voedingssupplement) kunnen overwegen om de scherpe randjes eraf te halen. Verlaagt de glutamaatniveaus en voorkomt daarmee de glutamaatstormen. Het heeft mij in ieder geval erg goed geholpen bij mijn benzo ontwenning.

Klik om te vergroten...

NAC werkt ook heel goed, instant rust

Raver zei:

Verklaar je nader. 🧐

Klik om te vergroten...

Bij mij hielp het heel erg bij mn phenibut ontwenning, zo erg zelfs dat de ergste ontwenningsverschijnselen (hetgene wat jij nu eigenlijk opnoemt) verdwenen. Ik gebruik het nu nog steeds bij stress momenten, daar het ook heel erg goed tegen cravings helpt. Korte samenvatting:

Let wel, niet geschikt om elke dag te gebruiken. Het haalt je highs en lows weg. Ook niet gebruiken na alcohol gebruik. Ervoor kan wel, en is ook aan te raden.

Zeebats zei:

Bij mij hielp het heel erg bij mn phenibut ontwenning, zo erg zelfs dat de ergste ontwenningsverschijnselen (hetgene wat jij nu eigenlijk opnoemt) verdwenen. Ik gebruik het nu nog steeds bij stress momenten, daar het ook heel erg goed tegen cravings helpt. Korte samenvatting:

N-acetyl-L-cysteïne | Stichting Orthokennis

<p>N-acetyl-L-cysteïne (NAC) is de geacetyleerde vorm van L-cysteïne, een zwavelhoudend aminozuur dat het lichaam zelf kan maken uit het aminozuur L-methionine, maar waarvan de synthese onder bepaalde omstandigheden onvoldoende is om in de behoefte te voorzien. Vandaar dat NAC wordt beschouwd...

www.orthokennis.nl

Let wel, niet geschikt om elke dag te gebruiken. Het haalt je highs en lows weg. Ook niet gebruiken na alcohol gebruik. Ervoor kan wel, en is ook aan te raden.

Klik om te vergroten...

En wisselwerkingen met medicatie?

Thnx voor deze info! 👌

Raver zei:

En wisselwerkingen met medicatie?

Thnx voor deze info! 👌

Klik om te vergroten...

Geen idee dat moet je denk even opzoeken of aan je dokter vragen! Die zijn er ook wel bekend mee, NAC wordt veel gebruikt bij behandeling overdosis paracetamol

OtherShore zei:

Magnesium?

Klik om te vergroten...

Ah ja , magnesium inderdaad haha. Autocorrect.

Kan er niet een vriend of familielid langs komen om ff wat met je te doen? Tv kijken, spelletje doen?

Ik probeer ervan te genieten! Lastig maar met vlagen lukt het.

Zeebats zei:

Geen idee dat moet je denk even opzoeken of aan je dokter vragen! Die zijn er ook wel bekend mee, NAC wordt veel gebruikt bij behandeling overdosis paracetamol

Klik om te vergroten...

" NAC kan de werking van antidepressiva waaronder SSRI (specifieke serotonine-heropnameremmer) escitalopram en het tricyclische antidepressivum imipramine versterken.

Copyright (C) Orthokennis https://www.orthokennis.nl/nutrienten/N-acetyl-L-cysteïne "

Wel een hele interessante stof met vele gezondheidsvoordelen. Althans zo word het beschreven. Voor nu zal ik het niet gebruiken maar wellicht ergens in de toekomst.

Naamvoorhier zei:

Kan er niet een vriend of familielid langs komen om ff wat met je te doen? Tv kijken, spelletje doen?

Klik om te vergroten...

Done. Tour de france finale zo samen kijken met me onderbuurman.

Zeebats zei:

Bij mij hielp het heel erg bij mn phenibut ontwenning, zo erg zelfs dat de ergste ontwenningsverschijnselen (hetgene wat jij nu eigenlijk opnoemt) verdwenen. Ik gebruik het nu nog steeds bij stress momenten, daar het ook heel erg goed tegen cravings helpt. Korte samenvatting:

N-acetyl-L-cysteïne | Stichting Orthokennis

<p>N-acetyl-L-cysteïne (NAC) is de geacetyleerde vorm van L-cysteïne, een zwavelhoudend aminozuur dat het lichaam zelf kan maken uit het aminozuur L-methionine, maar waarvan de synthese onder bepaalde omstandigheden onvoldoende is om in de behoefte te voorzien. Vandaar dat NAC wordt beschouwd...

www.orthokennis.nl

Let wel, niet geschikt om elke dag te gebruiken. Het haalt je highs en lows weg. Ook niet gebruiken na alcohol gebruik. Ervoor kan wel, en is ook aan te raden.

Klik om te vergroten...

Klopt, hielp mij ook met ketacravings

Raver zei:

Kotsen van de spanning, is me niet vaak voorgekomen maar vanochtend toch echt.

De cortisolpieken zijn heel pittig. Die stressbal in de buik. Alsof ik bomvol zit maar ik eet amper wat.

Nu 12 dagen na me stap van 25 naar 20 en 6 dagen van 20 naar 15. Wat een hel.

Living hell. Benzooi.

Klik om te vergroten...

Sterkte en houd vol! Ik weet dat het momenteel uitzichtloos voelt maar het wordt echt beter op den duur. Ikzelf heb ook maandenlang iedere ochtend gekotst van de spanning en op allerlei random momenten op de dag. Ook ik dacht dit stopt nooit meer.. en toch werd het beter al duurt het heel lang en kost het ontzettend veel tijd.

Compassie voor jezelf, probeer wat afleiding te zoeken en maak het jezelf comfortabel. Soms is ademen en (een beetje) voor jezelf zorgen al meer dan genoeg.

Take care!

Zeebats zei:

Bij mij hielp het heel erg bij mn phenibut ontwenning, zo erg zelfs dat de ergste ontwenningsverschijnselen (hetgene wat jij nu eigenlijk opnoemt) verdwenen. Ik gebruik het nu nog steeds bij stress momenten, daar het ook heel erg goed tegen cravings helpt. Korte samenvatting:

N-acetyl-L-cysteïne | Stichting Orthokennis

<p>N-acetyl-L-cysteïne (NAC) is de geacetyleerde vorm van L-cysteïne, een zwavelhoudend aminozuur dat het lichaam zelf kan maken uit het aminozuur L-methionine, maar waarvan de synthese onder bepaalde omstandigheden onvoldoende is om in de behoefte te voorzien. Vandaar dat NAC wordt beschouwd...

www.orthokennis.nl

Let wel, niet geschikt om elke dag te gebruiken. Het haalt je highs en lows weg. Ook niet gebruiken na alcohol gebruik. Ervoor kan wel, en is ook aan te raden.

Klik om te vergroten...

Regelmatig gebruik van NAC is funest voor je darmen, omdat het darmslijm doet oplossen (het wordt ook gebruikt voor taaislijmziekte, maar werkt in op alle soorten slijm in het lichaam). Daarnaast kan regelmatig gebruik van NAC ook apathie veroorzaken (het dempt inderdaad al je emoties, zowel positieve als negatieve). Persoonlijk heb ik niet hele goede ervaringen met NAC, behalve dat het weldegelijk dwanggedachten vermindert.

RnB_fan zei:

Regelmatig gebruik van NAC is funest voor je darmen, omdat het darmslijm doet oplossen (het wordt ook gebruikt voor taaislijmziekte, maar werkt in op alle soorten slijm in het lichaam). Daarnaast kan regelmatig gebruik van NAC ook apathie veroorzaken (het dempt inderdaad al je emoties, zowel positieve als negatieve). Persoonlijk heb ik niet hele goede ervaringen met NAC, behalve dat het weldegelijk dwanggedachten vermindert.

Klik om te vergroten...

Oh wow, dat wist ik niet. Ik gebruik NAC dagelijks.

_shikantaza zei:

Dat lijkt me een prima keuze voor @Raver

Makkelijk te hanteren ook. Gewoon niet meer, ook niet op verjaardagen of wat voor excuus er dan ook te verzinnen valt.

Klik om te vergroten...

Het lijkt misschien eerst gek, maar het is veruit de makkelijkste optie om jezelf niet meer "over 3 maanden mag ik weer even" te geven.

Mindless zei:

Het lijkt misschien eerst gek, maar het is veruit de makkelijkste optie om jezelf niet meer "over 3 maanden mag ik weer even" te geven.

Klik om te vergroten...

Stoppen met Benzodiazepines is al zwaar genoeg misschien.
Zodra/ wanneer dat goed gaat is een periode/ een leven zonder wiet gebruik niet zo moeilijk.

Maar als benzoafbouw moeilijk gaat, zou ik niet teveel tegelijk aanpakken.

Succes @Raver en don't underestimate the power of nicotine.