Terugval in benzo's, controleverlies.

Morgen naar 15mg , dan nog 5 weken. Tot nu toe kijk ik terug op een succesvolle afbouw richting de 20mg.

Ik heb het zwaar gehad alleen hé door de ervaringen in de detox is mijn verdraagzaamheid van deze klachten beter geworden. Daardoor heb ik t als minder zwaar ervaren dan mijn eerdere afbouwtrajecten. En dat zijn er nogal een aantal 😅.

Enige vervelende vind ik de kortademigheid door de spanning op me borst en schouders. Daardoor voelt me borst wat ongemakkelijk en gaat de ademhaling vanzelf hoger zitten wat zorgt voor verergering van de kortademigheid.

Ik heb in de kliniek ook deze kortademigheid gehad volgens mij.

Blowen tja, ups en downs.

Raver zei:

Enige vervelende vind ik

Klik om te vergroten...

Ja ja.. Zolang je jezelf gelooft.
Ik hoop echt voor je, dat je geleerd hebt van je vorige terugval. En in die mate, dat het je niet nogmaals gaat gebeuren, want dat je het nu niet te moeilijk hebt is een moment opname volgens mij, want voor hetzelfde geld voel je je over een dag of twee weer belemmerd.

Heel veel succes toegewenst en accepteer de lastige en de mooie momenten als deel van het proces (DAT JE DAARNA NOOIT MEER OPNIEUW HOEFT TE DOORLOPEN).

Manu76 zei:

Heel veel succes toegewenst en accepteer de lastige en de mooie momenten als deel van het proces (DAT JE DAARNA NOOIT MEER OPNIEUW HOEFT TE DOORLOPEN).

Klik om te vergroten...

En juist dat laaatste, daar draait het om, nietwaar. Discipline is zeer wel nodig!
Iedere dag weer opnieuw!

Raver zei:

Blowen tja, ups en downs.

Klik om te vergroten...

Was blowen eigenlijk een factor in je terugval?

Manu76 zei:

Ja ja.. Zolang je jezelf gelooft.
Ik hoop echt voor je, dat je geleerd hebt van je vorige terugval. En in die mate, dat het je niet nogmaals gaat gebeuren, want dat je het nu niet te moeilijk hebt is een moment opname volgens mij, want voor hetzelfde geld voel je je over een dag of twee weer belemmerd.

Heel veel succes toegewenst en accepteer de lastige en de mooie momenten als deel van het proces (DAT JE DAARNA NOOIT MEER OPNIEUW HOEFT TE DOORLOPEN).

Klik om te vergroten...

Oh absoluut. Het verloop is zo grillig als wat. Ik probeer absoluut niet bagatelliseren oid. Het valt me nu gewoon alles mee. Maar kan zomaar anders worden. Ik ben echt die detox niet vergeten en alle ellende die daarop volgde.

Ik bouw af met een doel om er vanaf te blijven. Dat doel werd voor m'n terugval overschaduwd door de angst alles kwijt te raken door arbeidsongeschiktheid en geen verzekering als zzp'er.

En "enige" vervelende; is heel relatief. Het is echt niet het enige.

_shikantaza zei:

Was blowen eigenlijk een factor in je terugval?

Klik om te vergroten...

De grootste factor in de terugval was dat ik niet kon werken door de PAWS, op straat zou belanden als ik niet zou gaan werken. Dus voelde ik me ergens genoodzaakt om weer benzos te slikken zodat ik me financieel gezien kon redden. Dat kan ik nu, ik heb een contract.

Blowen is pas weer begonnen nadat ik benzos was gaan slikken. Denk dat het slikken van benzos eerder het blowen weer heeft aangewakkerd dan andersom. Maar legit vraag.

Kotsen van de spanning, is me niet vaak voorgekomen maar vanochtend toch echt.

De cortisolpieken zijn heel pittig. Die stressbal in de buik. Alsof ik bomvol zit maar ik eet amper wat.

Nu 12 dagen na me stap van 25 naar 20 en 6 dagen van 20 naar 15. Wat een hel.

Living hell. Benzooi.

Wat kut zeg. Veel sterkte voor jou! ♥️

Houd vol!
Je bent goed op weg!
Het voordeel van een heftige afkick is dat je jezelf wel 10 x zult bedenken, om straks nog een keer benzo's te gaan gebruiken.
Je weet dan wat je te wachten staat.....
Ik heb 5 weken naast het padje geweest toen ik stopte met de benzo's in een ontwenningskliniek. Dat was hell time!
Na deze ellende neem ik geen benzo's meer iig. Ik pas. Ik sla deze ronde over!

Raver zei:

Kotsen van de spanning, is me niet vaak voorgekomen maar vanochtend toch echt.

De cortisolpieken zijn heel pittig. Die stressbal in de buik. Alsof ik bomvol zit maar ik eet amper wat.

Nu 12 dagen na me stap van 25 naar 20 en 6 dagen van 20 naar 15. Wat een hel.

Living hell. Benzooi.

Klik om te vergroten...

Dat is niet persé cortisol, maar hoofdzakelijk glutamaat.

Ik heb je deze tip al eerder gegeven, maar je zou glycine (voedingssupplement) kunnen overwegen om de scherpe randjes eraf te halen. Verlaagt de glutamaatniveaus en voorkomt daarmee de glutamaatstormen. Het heeft mij in ieder geval erg goed geholpen bij mijn benzo ontwenning.

Jazz35 zei:

Lukt het om in beweging te blijven? Sporten? Hardlopen? Wandelen? Zwemmen? Dat helpt toch vaak écht wel tegen spanning in je lijf. 😘

Klik om te vergroten...

Lukt zeker. Doe het alleen te weinig. Goed dat je het zegt. Ik breng me dagen voornamelijk binnen door... Soort safe zone ofzo.

De Zandman zei:

Het voordeel van een heftige afkick is dat je jezelf wel 10 x zult bedenken, om straks nog een keer benzo's te gaan gebruiken.

Klik om te vergroten...

Echt zo! Dacht na de detox ah joh dat doen we wel nog een keertje. Langzamer afbouwen kan ik wel hebben.. Nou neuh.

RnB_fan zei:

glycine (voedingssupplement)

Klik om te vergroten...

Damn! Daar zeg je me wat inderdaad. Ik ga t meteen bestellen. Thnx. L-glycine toch?

Ik ben altijd heel huiverig voor nieuwe middeltjes ivm mogelijke wisselwerking met m'n Quetiapine en Citalopram. Is dit gewoon veilig te gebruiken naast deze middelen dat je weet toevallig? Of iemand anders?

Wat klote dat je je zo voelt man! Hoop dat je ergens afleiding in kan vinden, heel veel sterkte, you can do this 💪🏻👊🏻

Raver zei:

Lukt zeker. Doe het alleen te weinig. Goed dat je het zegt. Ik breng me dagen voornamelijk binnen door... Soort safe zone ofzo.



Echt zo! Dacht na de detox ah joh dat doen we wel nog een keertje. Langzamer afbouwen kan ik wel hebben.. Nou neuh.



Damn! Daar zeg je me wat inderdaad. Ik ga t meteen bestellen. Thnx. L-glycine toch?

Ik ben altijd heel huiverig voor nieuwe middeltjes ivm mogelijke wisselwerking met m'n Quetiapine en Citalopram. Is dit gewoon veilig te gebruiken naast deze middelen dat je weet toevallig? Of iemand anders?

Klik om te vergroten...

Ga het doen ja, direct. Ook al voelt het kut. Tien km lopen, of een uur hardlopen. Je gaat je beter voelen, écht. Zet 'm op man!

Jazz35 zei:

Ga het doen ja, direct. Ook al voelt het kut. Tien km lopen, of een uur hardlopen. Je gaat je beter voelen, écht. Zet 'm op man!

Klik om te vergroten...

Oefff 10km wandelen gaat me niet lukken met m'n straatvrees op dit moment. Korte stukjes van een half uurtje lukken me wel. Vlakbij huis in ieder geval. Ben toevallig nu even me huis uit gegaan. T zakt meteen een paar %!

Raver zei:

Oefff 10km wandelen gaat me niet lukken met m'n straatvrees op dit moment. Korte stukjes van een half uurtje lukken me wel. Vlakbij huis in ieder geval. Ben toevallig nu even me huis uit gegaan. T zakt meteen een paar %!

Klik om te vergroten...

Koptelefoon en zonnebril helpen mij vaak in zo'n situatie. Heel herkenbaar trouwens. Ik loop dan gewoon héél veel rondjes, maar allemaal dicht bij huis. Fijn dat het al iets zakt. X

RnB_fan zei:

Ik heb je deze tip al eerder gegeven, maar je zou glycine (voedingssupplement) kunnen overwegen om de scherpe randjes eraf te halen. Verlaagt de glutamaatniveaus en voorkomt daarmee de glutamaatstormen. Het heeft mij in ieder geval erg goed geholpen bij mijn benzo ontwenning.

Klik om te vergroten...

NAC werkt ook heel goed, instant rust

Raver zei:

Verklaar je nader. 🧐

Klik om te vergroten...

Bij mij hielp het heel erg bij mn phenibut ontwenning, zo erg zelfs dat de ergste ontwenningsverschijnselen (hetgene wat jij nu eigenlijk opnoemt) verdwenen. Ik gebruik het nu nog steeds bij stress momenten, daar het ook heel erg goed tegen cravings helpt. Korte samenvatting:

Let wel, niet geschikt om elke dag te gebruiken. Het haalt je highs en lows weg. Ook niet gebruiken na alcohol gebruik. Ervoor kan wel, en is ook aan te raden.

Zeebats zei:

Bij mij hielp het heel erg bij mn phenibut ontwenning, zo erg zelfs dat de ergste ontwenningsverschijnselen (hetgene wat jij nu eigenlijk opnoemt) verdwenen. Ik gebruik het nu nog steeds bij stress momenten, daar het ook heel erg goed tegen cravings helpt. Korte samenvatting:

N-acetyl-L-cysteïne | Stichting Orthokennis

<p>N-acetyl-L-cysteïne (NAC) is de geacetyleerde vorm van L-cysteïne, een zwavelhoudend aminozuur dat het lichaam zelf kan maken uit het aminozuur L-methionine, maar waarvan de synthese onder bepaalde omstandigheden onvoldoende is om in de behoefte te voorzien. Vandaar dat NAC wordt beschouwd...

www.orthokennis.nl

Let wel, niet geschikt om elke dag te gebruiken. Het haalt je highs en lows weg. Ook niet gebruiken na alcohol gebruik. Ervoor kan wel, en is ook aan te raden.

Klik om te vergroten...

En wisselwerkingen met medicatie?

Thnx voor deze info! 👌

Raver zei:

En wisselwerkingen met medicatie?

Thnx voor deze info! 👌

Klik om te vergroten...

Geen idee dat moet je denk even opzoeken of aan je dokter vragen! Die zijn er ook wel bekend mee, NAC wordt veel gebruikt bij behandeling overdosis paracetamol

OtherShore zei:

Magnesium?

Klik om te vergroten...

Ah ja , magnesium inderdaad haha. Autocorrect.

Relmuis zei:

Hoe kijk je tegen die 2,5 mg aan?
5-4-3-2-1 is ook nog een optie.

Klik om te vergroten...

Wat mij betreft een geschiktere optie voor @Raver maar volgens mij werkt z'n arts niet echt mee :/