#1
Wat knap van je! Diep respect. Dag voor dag is de enige manier. Zet 'm op vandaag! ![:kissingheart:]()
Terugval in benzo's, controleverlies.
1105 antwoorden
371 weergaven
18-5-2026
#2
Ik ben ook heel benieuwd. Ik denk vaker aan je, dan dat ik nog over je lees…
#3
Hoe gaat het lieve @Raver ?
#4
Fantastisch, en wat goed dat je even iets van je laat horen! Ga zo door, fijne zondag !
#5
Morgen ben ik alweer 2 weken thuis. Ik ben gelukkig nog steeds clean en ik realiseer me maar al te goed dat mijn nuchterheid momenteel m'n grootste rijkdom is.
Voor het eerst sinds het starten van dit topic ben ik écht bezig met herstellen. Hiervoor moest er altijd nog worden afgebouwd of lukte het me niet om clean te blijven. Vandaag de dag lukt het me goed om clean te blijven, maar daar ben ik hard voor aan het werk.
Ik ga elke week naar 4 of 5 NA meetings waar ik in de verbinding sta met mede verslaafden of fellows. Hier zie ik gelukkig weer fellows waar ik voor mijn terugval erg close mee was. 1 van deze fellows is nu ook mijn sponsor. Eerst liepen we gelijk qua cleantijd, hij is nu 7 jaar clean en ik bijna 90 dagen.
Ik probeer elke ochtend een stukje uit de Basis Tekst te lezen, en daarna een momentje om te bidden naar mijn hogere macht. Ik heb lang wrok gekend naar mijn HP omdat ik niet begreep hoe ik kon terugvallen terwijl ik er voor m'n gevoel alles aan had gedaan.
'S avonds pak ik een momentje voor reflectie dmv een korte stap 10 en ik probeer elke dag te bellen met fellows.
Zo pak ik dus het herstel aan.
Verder zorg ik dat ik thuis alles netjes houdt, en voor mezelf kook. Ik heb een whiteboard in mijn keuken gehangen om een klein beetje de week in te plannen. Zodat ik niet volledig in het duister tast hoe me dagen er verder uit gaan zien.
Tot slot over herstel, ik probeer erg in het moment te leven. Het klein te houden, zo maak ik de dagen overzichtelijk. Dat geeft me rust. Want ik heb ondanks dit alles gewoon nog steeds trek en soms beetje zoekende hoe ik het beste kan omgaan met de trek momenten. Trek komt en gaat, maar de momenten dat ik bijvoorbeeld thuis ben alleen kunnen best lang duren. Een soort nostalgisch lekkermakend gevoel van "het kan hé?". Terwijl ik helemaal niet wil gebruiken..
Waarom wil ik gebruiken, terwijl ik niet wil gebruiken?
Ach, daar ben ik een verslaafde voor.
Dan ga ik 's avonds weer naar een meeting, ik bel iemand of ik ga wat doen en het gaat weer weg. Dan heb ik er ook echt geen behoefte aan. Verslaving is dus soms gewoon nog erg actief en dat kan soms beangstigend zijn. Een uitdaging, best vermoeiend!
Ik ben dus ook redelijk vaak super moe! Slapen doe ik momenteel echt super goed, ik droom alleen mega intens. Merk dat ik flink aan het verwerken ben.
Tot slot, bijna 11 maanden clean van de Diazepam en Lorazepam. En ik kan eindelijk (zo fcking dankbaar!!) zeggen dat ik me zoveel beter voel. Ik word bijna emotioneel steeds als ik erbij stil sta, hoe fijn het voelt dat de rust is teruggekeerd in mijn lichaam. De vele THC had ook gewoon een mega slechte invloed op het herstel van deze klote benzo's.
Al met al, het gaat best goed hoor!!
Voor het eerst sinds het starten van dit topic ben ik écht bezig met herstellen. Hiervoor moest er altijd nog worden afgebouwd of lukte het me niet om clean te blijven. Vandaag de dag lukt het me goed om clean te blijven, maar daar ben ik hard voor aan het werk.
Ik ga elke week naar 4 of 5 NA meetings waar ik in de verbinding sta met mede verslaafden of fellows. Hier zie ik gelukkig weer fellows waar ik voor mijn terugval erg close mee was. 1 van deze fellows is nu ook mijn sponsor. Eerst liepen we gelijk qua cleantijd, hij is nu 7 jaar clean en ik bijna 90 dagen.
Ik probeer elke ochtend een stukje uit de Basis Tekst te lezen, en daarna een momentje om te bidden naar mijn hogere macht. Ik heb lang wrok gekend naar mijn HP omdat ik niet begreep hoe ik kon terugvallen terwijl ik er voor m'n gevoel alles aan had gedaan.
'S avonds pak ik een momentje voor reflectie dmv een korte stap 10 en ik probeer elke dag te bellen met fellows.
Zo pak ik dus het herstel aan.
Verder zorg ik dat ik thuis alles netjes houdt, en voor mezelf kook. Ik heb een whiteboard in mijn keuken gehangen om een klein beetje de week in te plannen. Zodat ik niet volledig in het duister tast hoe me dagen er verder uit gaan zien.
Tot slot over herstel, ik probeer erg in het moment te leven. Het klein te houden, zo maak ik de dagen overzichtelijk. Dat geeft me rust. Want ik heb ondanks dit alles gewoon nog steeds trek en soms beetje zoekende hoe ik het beste kan omgaan met de trek momenten. Trek komt en gaat, maar de momenten dat ik bijvoorbeeld thuis ben alleen kunnen best lang duren. Een soort nostalgisch lekkermakend gevoel van "het kan hé?". Terwijl ik helemaal niet wil gebruiken..
Waarom wil ik gebruiken, terwijl ik niet wil gebruiken?
Ach, daar ben ik een verslaafde voor.
Dan ga ik 's avonds weer naar een meeting, ik bel iemand of ik ga wat doen en het gaat weer weg. Dan heb ik er ook echt geen behoefte aan. Verslaving is dus soms gewoon nog erg actief en dat kan soms beangstigend zijn. Een uitdaging, best vermoeiend!
Ik ben dus ook redelijk vaak super moe! Slapen doe ik momenteel echt super goed, ik droom alleen mega intens. Merk dat ik flink aan het verwerken ben.
Tot slot, bijna 11 maanden clean van de Diazepam en Lorazepam. En ik kan eindelijk (zo fcking dankbaar!!) zeggen dat ik me zoveel beter voel. Ik word bijna emotioneel steeds als ik erbij stil sta, hoe fijn het voelt dat de rust is teruggekeerd in mijn lichaam. De vele THC had ook gewoon een mega slechte invloed op het herstel van deze klote benzo's.
Al met al, het gaat best goed hoor!!
#6
Wow, wat vind ik dít fijn om te lezen, lieve @Raver ! Wat heb je ongelofelijk veel doorzettingsvermogen en veerkracht getoond. Wat waren de dalen diep, de paden ruig en kronkelig en wat vind ik het bewonderenswaardig dat je hebt doorgezet, óók toen het zo donker was dat je eigenlijk geen uitweg meer zag. Er zullen vast nog pieken en dalen komen. Maar één ding staat voor mij als een paal boven water: jij bent zó sterk! Je gaat je vast nog heel veel beter voelen de komende tijd. Man, wat gun ik je dat! ♥️♥️♥️
#7
1 JAAR.
En ik kan echt zeggen dat ik van 95% van de paws klachten ben hersteld. Wat een reis was het.
Dankbaar as fuck!
#8
Bekijk bijlage 67661
1 JAAR.
En ik kan echt zeggen dat ik van 95% van de paws klachten ben hersteld. Wat een reis was het.
Dankbaar as fuck!
Wooow zijn we alweer een jaar verder?
Super knap Raver! ♥️
#9
Wauw 1 jaar alweer, goed bezig hoor! 💪
#10
Respect!Bekijk bijlage 67661
1 JAAR.
En ik kan echt zeggen dat ik van 95% van de paws klachten ben hersteld. Wat een reis was het.
Dankbaar as fuck!
#11
Geweldig @Raver !! Woorden doen eigenlijk tekort maar ongelofelijk veel respect voor je doorzettingsvermogen! 🙏
Gelukkig kan ik ook zeggen dat ik van die duivelse benzooi af ben. Bijna 18 maanden voor mij ! al heb ik een kleine terugval gehad 2maandjes terug, al stelde dat niks voor (bijna drie weken lage dosis benzo gehad) in vergeleking met m'n eerste opname 18mnd terug. Ik was ook met 5 dagen die 2de detox uit gelukkig 💪
Dus kan die dankbaarheid naar nuchterheid me heel goed voorstellen ! Verademing is dat hé.. ongelofelijk.. voelt bij mij af en toe nog wel als een droom... drie jaar benzo, opiaten en spice elke dag, hele dagen non stop en nu... nagenoeg niks ! (hier en daar een stickie, maar minder dan 1x in de week)
Respect ook dat je vaak naar die NA meetings gaat. Mij deed dat niet veel goeds maar begrijp 100% dat mensen daar heel veel kracht en hulp uithalen. Echt echt ech heel goed bezig en nogmaals ongelofelijk veel respect en gefeliciteerd met je jaar benzovrij ! 🥳
Ps. Hoe zit het verder met slaap bij jou eigenlijk? Dat blijft bij mij namelijk nog wel echt een drama... en dat is zacht uitgedrukt helaas... vandaar toch nog om de week ongeveer een stickie...
Gelukkig kan ik ook zeggen dat ik van die duivelse benzooi af ben. Bijna 18 maanden voor mij ! al heb ik een kleine terugval gehad 2maandjes terug, al stelde dat niks voor (bijna drie weken lage dosis benzo gehad) in vergeleking met m'n eerste opname 18mnd terug. Ik was ook met 5 dagen die 2de detox uit gelukkig 💪
Dus kan die dankbaarheid naar nuchterheid me heel goed voorstellen ! Verademing is dat hé.. ongelofelijk.. voelt bij mij af en toe nog wel als een droom... drie jaar benzo, opiaten en spice elke dag, hele dagen non stop en nu... nagenoeg niks ! (hier en daar een stickie, maar minder dan 1x in de week)
Respect ook dat je vaak naar die NA meetings gaat. Mij deed dat niet veel goeds maar begrijp 100% dat mensen daar heel veel kracht en hulp uithalen. Echt echt ech heel goed bezig en nogmaals ongelofelijk veel respect en gefeliciteerd met je jaar benzovrij ! 🥳
Ps. Hoe zit het verder met slaap bij jou eigenlijk? Dat blijft bij mij namelijk nog wel echt een drama... en dat is zacht uitgedrukt helaas... vandaar toch nog om de week ongeveer een stickie...
#12
Weet niet wat jou doel is wat betreft middelengebruik @Mezelf maar let wel op. Op deze manier gebruiken is voor een verslavend brein reden om vaker en meer te gebruiken. Gewoon een heads up 😉Ps. Hoe zit het verder met slaap bij jou eigenlijk? Dat blijft bij mij namelijk nog wel echt een drama... en dat is zacht uitgedrukt helaas... vandaar toch nog om de week ongeveer een stickie...
#13
Super bedankt allemaal !! Snel gegaan !!
Echt al een jaar geleden @LucidLucy
Slapen gaat bij mij goed gelukkig. Alleen toen ik van de Quetiapine en wiet af ging was het echt dramatisch. Misschien is die ene keer wiet juist wel de rede dat je niet goed hersteld qua slaap. @Mezelf
Echt al een jaar geleden @LucidLucy
Slapen gaat bij mij goed gelukkig. Alleen toen ik van de Quetiapine en wiet af ging was het echt dramatisch. Misschien is die ene keer wiet juist wel de rede dat je niet goed hersteld qua slaap. @Mezelf
#14
Goeie ja... Al ben ik ook van de wiet nagenoeg 11maanden clean geweest, maar slaap werd er toen niks beter op. Eigenlijk in tegendeel. Het zal met de adhd te maken hebben die behoorlijk meer aanwezig werd nu ik van dagelijks gebruik af ben. Kan me ook niet herinneren dat ik ooit zonder hulp goed heb geslapen heb in het verleden toen wiet nog geen rol speelde.Misschien is die ene keer wiet juist wel de rede dat je niet goed hersteld qua slaap.
Want hoelang duurde het bij jou dat je slaap wat goed terugkwam na je van de quetiapine en of wiet af was? Dat zal behoorlijk korter zijn geweest dan 11 maanden schat ik.....?
Maar eerlijk gezegd de grootste trigger om zo nu en dan een stick te roken was het moment dat m'n verslavingsarts met mirtizapine oplossing kwam voor slaap. Ik zie dat niet zo zitten eigenlijk.
Mijn logica zegt dan (nog), dan wissel ik mijn wietgebruik in waarmee ik decenia lang goed functioneerde, naar twee middelen van de dokter. (Lis)Dex overdag voor adhd en avond voor slapen de mirtizapine. Ergens blow ik dan liever elke avond dan dat ik met twee pille van de dokter aan de gang ga. Maargoed eerst die adhd medicatie maar goed krijgen in hoop dat als ik wat meer in beweging kan komen, zodat ik misschien ook wat beter kan slapen en dat ene stickie niet meer nodig is .Dat is nog een beetje mijn hoop anders toch gericht therapie voor slaap ofzo 🤷♂️.. ik zou het anders ook niet weten.
#15
Ben je iedere avond op ongeveer zelfde moment op bed? Gebruik je geen nicotine? Caffeïne? Sporten? Eetpatroon? Allemaal zaken waarvan ik niet weet of je die onder controle hebt.. Zeker hebben ze wel invloed op je slaappatroon.Dat is nog een beetje mijn hoop anders toch gericht therapie voor slaap ofzo 🤷♂️.. ik zou het anders ook niet weten.
#16
Ja heb vroeger ook al 2x slaaptherapie gehad (eerste keer was ik 12 en weet ik niet veel van en tweede keer was ik 23jaar bijna een maand lang) en weet dus aardig wat over de slaaphygiëne waar je het eigenlijk over hebt. Wat dat betreft heb ik dit dus al m'n hele leven en heb geen active herinneringen meer van probleemloos slapen.Ben je iedere avond op ongeveer zelfde moment op bed? Gebruik je geen nicotine? Caffeïne? Sporten? Eetpatroon? Allemaal zaken waarvan ik niet weet of je die onder controle hebt.. Zeker hebben ze wel invloed op je slaappatroon.
Enige wat ik nu anders doe mbt slaaphygiene is nog even tv kijken (wel met de blauwfilter aan) want anders duurt het nog langer voor ik in slaap val.
Wel geprobeerd hoor bijna 8 maanden lang al die richtlijnen volgen en dus zonder tv.
Echter bleek voor mij een filmpie of serie kijken mij sneller laat inslapen.
Wel belangrijk hierin voor mij is dat ik die film of serie al (meerdere malen) gezien heb.
Oh en ik heb mijn waaier aan om zachte geluidjes te blokken want dit laat me minder snel wakker worden door geluiden denkende aan kachel die aan gaat, mensen die auto starten buiten, vogels.. etc... Hierdoor kom ik meestal voorbij de 4 uur wat min of meer mijn max was voordat ik deze twee dingen deed.
Valariaan voor het slapen, meditatie (doe ik nog steeds), Binaural beats, niet roken van te voren, caffeine neem ik sowieso niet vanaf de middag, eetpatronen aangepast, altijd precies dezelfde tijd naar bed, douche van te voren, melatonine, geen dutjes overdag enz etc en enz. Enkele helpen en enkele niet dus tweak dit wel hier en daar. Bijvoorbeeld niet vlak voor naar bed gaan tandenpoetsen maar minstens een half uur van te voren helpt mij iets sneller in te slapen. Moet namelijk zo min mogelijk activiteiten doen voor het slapen gaan want dan kan ik zonder nog dingen te hoeven doen direct naar bed zodra ik me duf voel worden.
Toch word ik wakker na 4 tot 5 uur slaap en ben dan vaak ook direct klaar wakker...
Misschien gaat adhd medicatie iets helpen als ik overdag wat activer ga worden zodat ik misschien wat lichamelijk vermoeider ben en dus beter slaap. Al ben ik al tijdje wel wat aan het sporten bijna dagelijks maar niet heel intensief (nog).
Maargoed morgen ga ik met dex beginnen dus even afwachten of dat wat verandering gaat brengen.
Wel heel erg bedankt voor het meedenken! Ik zal er, als dit nog lang aanhoudt, even een eigen topic hierover starten want wil niet deze kapen van Raver voor mijn slaapproblemen.
Fijne dag verder ieder ! 🙏
#17
Ik heb precies hetzelfde haha, het werkt wel 👌🏻Echter bleek voor mij een filmpie of serie kijken mij sneller laat inslapen.
Wel belangrijk hierin voor mij is dat ik die film of serie al (meerdere malen) gezien heb.
Ik doe dus mn raam dicht om geluiden van buiten te blokken en makkelijker in te slapen, maar het nadeel daaraan is dat ik dan midden in de nacht weer te warm heb en daardoor wakker word.Oh en ik heb mijn waaier aan om zachte geluidjes te blokken want dit laat me minder snel wakker worden door geluiden denkende aan kachel die aan gaat, mensen die auto starten buiten, vogels.. etc... Hierdoor kom ik meestal voorbij de 4 uur wat min of meer mijn max was voordat ik deze twee dingen deed.
#18
Ja is dus niet de juiste oplossing haha.Ik doe dus mn raam dicht om geluiden van buiten te blokken en makkelijker in te slapen, maar het nadeel daaraan is dat ik dan midden in de nacht weer te warm heb en daardoor wakker word.
Ik zou dan adviseren iets van een waaier of sommige gebruiken "pink noise" voor deze zelfde reden. Maar werkt voor mij niet zo goed als een waaier... 🤷♂️
#19
Ik tel bijna 8 maanden cleantijd.
Vandaag was ik op een grote beurs in Duitsland voor zaken. Nadat de dag voorbij was gingen we even langs de gezelligheid voor wat gratis eten en wat drinken.
Er bleken alcoholfreie cocktails te zijn. Ik zeg tegen mijn collega prima hoor, als daar geen alcohol in zit.
Krijg het glas in mijn handen, neem een slok via het rietje en verrekte, alcohol!!!!!
Heb dus best een grote slok op, bleken ze de verkeerde aan me collega te hebben gegeven. Voel me er zo kut over maar ik was me echt van geen kwaad bewust gewoon. Is dit een terugval???
Edit : nadat ik besefte dat het alcohol bleek te bevatten direct glas terug gebracht uiteraard. Super naïef misschien dat ik in Duitsland uit ga van alcoholvrije cocktails. Dan zou het ook een mocktail heten toch.
Vandaag was ik op een grote beurs in Duitsland voor zaken. Nadat de dag voorbij was gingen we even langs de gezelligheid voor wat gratis eten en wat drinken.
Er bleken alcoholfreie cocktails te zijn. Ik zeg tegen mijn collega prima hoor, als daar geen alcohol in zit.
Krijg het glas in mijn handen, neem een slok via het rietje en verrekte, alcohol!!!!!
Heb dus best een grote slok op, bleken ze de verkeerde aan me collega te hebben gegeven. Voel me er zo kut over maar ik was me echt van geen kwaad bewust gewoon. Is dit een terugval???
Edit : nadat ik besefte dat het alcohol bleek te bevatten direct glas terug gebracht uiteraard. Super naïef misschien dat ik in Duitsland uit ga van alcoholvrije cocktails. Dan zou het ook een mocktail heten toch.
#20
Ik heb het gewoon opgegeven omte willen stoppen met blowen. 😇
Ik wou graag stoppen met roken van tabak dat is gelukt.
Ik wou graag stoppen met roken van tabak dat is gelukt.