Terugval in benzo's, controleverlies.

Ei-Salade zei:

Denk dat dit ook een van de weinige mogelijkheden zijn om dit door te komen als ik dit allemaal lees.

Ik herken het ook vanuit mijn cptss en depressies. Had niet verwacht iemand te zien schrijven hoe ik ermee omga. Het geeft mij meer motivatie om er niet veel mee bezig te zijn door de acceptatie. Echter werkt dit natuurlijk niet altijd, maar dat geld voor heel veel dingen.

Klik om te vergroten...

Later in mijn herstel heb ik geleerd dat dit één van de basisprincipes van meditatie is. En dat helpt mij dagelijks ook enorm met de strubbelingen van het leven.

Maar de acceptatie die Raver moet gaan vinden is helaas van een heel ander kaliber.

Raver zei:

Vergeet de Droomsap 😂😭

Klik om te vergroten...

Beste is gwn op een natuurlijke manier

Raver zei:

Zeker. Maar wil ik liever niet. Dus heb wel veel contact met thuis etc maar wil liever niet dat ze me zo zien.



Absoluut waar man. Ik heb een paniekstoornis en PTSS. Erg veel moeite om te controle los te laten. Maar dit is zo heftig soms, ik kan er geen controle over krijgen. Moet door deze oncomfortabelheid heen. Acceptatie erin vinden heeft me in de loop van de dag vandaag erg geholpen.

Daarnaast is het ook zwaarder doordat ik steeds in paniek schiet doordat ik zo in me kop zit.

Ik wil voor nu ook niet teveel bezig zijn met hoe de PAWS zich gaan ontwikkelen. Nu op dit moment leef ik, de rest doet er ff niet toe zegmaar.

Ben ergens wel blij om te voelen dat de demping er nu echt af is. Ik voel alles. Wat een intense invloed hebben die benzo's dan toch gehad. Delusion of sobriety poah.

Klik om te vergroten...

Je kunt de controle loslaten. Probeer volledig te accepteren dat je lijdt. Lach vriendelijk naar de pijn, de angst en het ongemak. Omarm het niet slapen. Er zal niets gebeuren. En het allerbelangrijkste: wees geduldig. Heel geduldig.

Het helpt om je aandacht bewust volledig op je pijn te richten. Zowel op je mentale pijn, als je lichamelijke pijn. Ga er naartoe met je aandacht, kijk ernaar en accepteer het. En als je weer wegdwaalt in je gedachten en emoties, ga je gewoon weer geduldig terug naar je pijn. Als het nodig is wel 100 keer. Probeer het maar en je zult versteld staan van hoe krachtig dit is.

Raver zei:

Zeker. Maar wil ik liever niet. Dus heb wel veel contact met thuis etc maar wil liever niet dat ze me zo zien.



Absoluut waar man. Ik heb een paniekstoornis en PTSS. Erg veel moeite om te controle los te laten. Maar dit is zo heftig soms, ik kan er geen controle over krijgen. Moet door deze oncomfortabelheid heen. Acceptatie erin vinden heeft me in de loop van de dag vandaag erg geholpen. Mindset en acceptatie. Daarnaast werd ik echt door een staflid zowat de straat op geschopt om een stuk te wandelen haha.

Ik wil voor nu ook niet teveel bezig zijn met hoe de PAWS zich gaan ontwikkelen. Nu op dit moment leef ik, de rest doet er ff niet toe zegmaar.

Ben ergens wel blij om te voelen dat de demping er nu echt af is. Ik voel alles. Wat een intense invloed hebben die benzo's dan toch gehad. Delusion of sobriety poah.

Klik om te vergroten...

Ik dacht ook dat de PAWS bij mij nooit meer over zou gaan. Ik ken de paniek. Het gevoel dat je je lichaam onherstelbaar beschadigd hebt. Dat de doseringen te hoog en het gebruik te lang zijn geweest. Maar ook ik ben volledig hersteld!

RnB_fan zei:

Mij hielp het om een soort acceptatie te vinden in het lijden. Het accepteren van de dood, of misschien nog wel erger de lijdensweg waar je doorheen gaat?

Ik kan het niet goed uitleggen. Het is een soort overgave aan de situatie, waarbij je geen behoefte meer aan uitzicht omarmt. Laat het gewoon gebeuren. Hoe lastig dat ook lijkt..

Het wordt een lange strijd, man. Bereid je daar op voor. Maar je gaat hem winnen. En daarna voel je je fucking herboren.

Klik om te vergroten...

Dat is echte acceptatie/loslaten van controle. Heb het met fysieke pijn gehad dat er een punt kwam dat ervan weg proberen te kijken geen optie meer was. Ik zag dat er niets anders op zat dan me overgeven aan de pijn, dus liet ik het toe. Het gekste ooit: temidden van de pijn was ik in bliss. De pijn was er nog steeds, maar de bliss was zo sterk dat ik compleet in extase was en de pijn me niets meer deed.

In die zin kan een uitzichtloze situatie soms juist helpen om los te laten op zo'n manier.

Het helpt vast ook om zoals jij zegt dit elk moment te kunnen doen. The only way out is in.

Raver zei:

Vanacht de eerste nacht zonder dosis benzodiazepines sinds september 2022.

Klik om te vergroten...

Hoi Raver, met alle pijn en ellende die je de laatste maanden en weken ondervond, en nu op dit moment en vast ook straks, de komende tijd, ondervindt:
Een nacht zonder benzo's is wel een enorme mijlpaal.

Een enorme felicitatie waard ! Een torenhoge horde genomen.
Jouw reis is nog lang niet voorbij. Keep strong !

Raver zei:

Acceptatie met momenten zorgt ervoor dat ik de dag vandaag met minder paniek ben begonnen. Vanacht de eerste nacht zonder dosis benzodiazepines sinds september 2022.

Klik om te vergroten...

Hoop dat het goed met je gaat! Ik ben zelf binnen 2maand afgebouwd van mijn hoge xanax gebruik. Als ik het kan kan jij het ook zet hem op!

trippymeeuw zei:

Hoop dat het goed met je gaat! Ik ben zelf binnen 2maand afgebouwd van mijn hoge xanax gebruik. Als ik het kan kan jij het ook zet hem op!

Klik om te vergroten...

@trippymeeuw welcome back!

Ahhhhh wat een vreselijke rot dag vandaag pffff. Wat is het dan moeilijk om nog positief te blijven of acceptatie te vinden.

Van paniekaanval naar paniekaanval. Focking kapot ga ik hiero en binnen 5 dagen sta ik weer buiten. Nu dag 3 zonder benzo's. Loop als 1 of andere psychiatrische patiënt te ijsberen over de gang. Me ademhaling zit in me keel en ik ben me bewust van elke hartslag. BENZOOOI!!!!!!!!!!

Ik had die afgelopen nacht al zonder benzos geslapen. Sorry voor de onduidelijkheid. Kan gebeuren nu ff.

Derealisatie, angsten, paniekaanvallen, doemgedachten, depressie, vergeetachtig, verwardheid, trillen, hypersensitief, misselijk als de pest, duizelig, overal pijn, hoofdpijn en tot slot een enorm vreemd gevoel in me oren ofzo. Ff kleine opsomming van alle shit die over me heen komt.

En oja. Het lijkt net alsof me benen van pudding gemaakt zijn. Of tot pudding gelopen, kan ook.

ik volg je topic al best lange tijd en met hoe jij er telkens elke keer met al je kracht die je hebt bovenop komt vind ik echt bewonderswaardig

Raver zei:

En oja. Het lijkt net alsof me benen van pudding gemaakt zijn. Of tot pudding gelopen, kan ook.

Klik om te vergroten...

Kan aan alleen maar beter worden vanaf nu

Raver zei:

Ahhhhh wat een vreselijke rot dag vandaag pffff. Wat is het dan moeilijk om nog positief te blijven of acceptatie te vinden.

Van paniekaanval naar paniekaanval. Focking kapot ga ik hiero en binnen 5 dagen sta ik weer buiten. Nu dag 3 zonder benzo's. Loop als 1 of andere psychiatrische patiënt te ijsberen over de gang. Me ademhaling zit in me keel en ik ben me bewust van elke hartslag. BENZOOOI!!!!!!!!!!

Ik had die afgelopen nacht al zonder benzos geslapen. Sorry voor de onduidelijkheid. Kan gebeuren nu ff.

Derealisatie, angsten, paniekaanvallen, doemgedachten, depressie, vergeetachtig, verwardheid, trillen, hypersensitief, misselijk als de pest, duizelig, overal pijn, hoofdpijn en tot slot een enorm vreemd gevoel in me oren ofzo. Ff kleine opsomming van alle shit die over me heen komt.

Klik om te vergroten...

En het verdwijnt uiteindelijk allemaal weer! Onthoud dat!

Hoe is het met je? @Raver

Het is echt ontzettend zwaar allemaal. Maar ik sleep mezelf er echt doorheen gewoon. Accepteren dat ik me vreselijk voel en lijden maar.

Positief puntje vandaag is dat ik met het ontbijt kon mee eten vanochtend en dat ik voor het eerst het idee heb dat de afkick niet is toegenomen. Maar de afkick zelf is nog enorm aanwezig. Over 3 daagjes alweer naar huis pfoe. 😅 nu 6 dagen clean.

Hopelijk heb ik de piek van de acute afkick gehad en kan ik nu gaan uitkijken naar wat ik ga overhouden aan PAWS. Ik merk wel echt al dat ik niet meer zo extreem hypersensitief ben als eerder deze opname. Dus dat is een stukje vooruitgang die ik zelf merk.

Ben ook wel eraan toe om naar huis te gaan. Lekker rust om me heen. Niet de gekte van de cliënten hier om me heen. Hulpmiddelen nemen waar nodig zonder daarom te vragen of tegen onbegrip aan te lopen. Denk aan PCM , Magnesium etc.

Me spieren zijn zoooo ontzettend stijf, kaakklem. Gewoon pijn in me kaken oren en slaap doordat ik zo aan het klemmen bent snachts en onbewust overdag. Als ik me vinger tussen me tanden doe is het alsof ik een stimulant gebruikt heb. Gespannen schouders en nek pfoe. Pijnlijk. Tot slot erg duizelig en als ik loop is het net alsof ik zweef ofzo haha.

Dag voor dag volhouden. En echt never nooit meer benzo's voor mij gek.

Raver zei:

En echt never nooit meer benzo's voor mij gek.

Klik om te vergroten...

Dat had ik ook. Als je zoveel hebt geleden, is het toch niet zo moeilijk om het spul niet meer te willen! Ik heb nog wel eens cravings naar rustgevende middelen, maar Benzodiazepines absoluut niet door die pijn die ik niet meer voel, maar wel in een hersenen is opgeslagen gelukkig.

Mooie @dupont Uit ervaring weet ik inderdaad dat je het gaat vergeten. Maar goed wat ik nu heb ervaren poah.

Heb een noodkaartje gemaakt met een tekst die me altijd zal blijven herinneren aan deze tijd.

Plots kwam het in me op.

"Benzo's slikken heeft geen zin,
Het haalt me uiteindelijk altijd weer in!"

Raver zei:

Dag voor dag volhouden. En echt never nooit meer benzo's voor mij gek.

Klik om te vergroten...

Ja man. Je kunt het!

Het lastige van lijden is dat we dat naar verloop van tijd weer vergeten. Lees je berichten nog maar eens met regelmaat terug als je 't er allemaal op hebt zitten, dan blijf je er aan herinnerd. Je zou ook een symbool voor je huidige situatie kunnen verzinnen of maken en dat bij je dragen, aan je sleutelbos of een sticker op je portemonnaie ofzo.

Pfoeh. Nacht 8 nu zonder benzo's ongeveer.

Fysiek echt veel klachten als ik slapeloosheid heb. Zulke vage klachten. Rare sensaties allemaal. Kan het niet eens uitleggen.

Dan beginnen de doemgedachtes weg te vinden in m'n brein en direct ook het verlangen om te verdoven.

Afgelopen dag een zware dag gehad. Begin me echt angstig te voelen om weer haar huis te gaan. 8 februari is de datum dat ik met ontslag ga, dus dat is morgen alweer. Voel me echt nog zo slecht. Had verwacht er misschien wat beter bij te zitten maar goed, het is wat het is..

Wat heftig man. Wees maar trots op elke dag dat je er zit.

Vlg mij geldt cleandatum inderdaad als de benzo’s legaal en voorgeschreven zijn.