#1
Als ik het goed heb val je ook vaak terug in blowen na clean worden van andere middelen. Heb je daar nu moeite mee of ben je daar ook wel vanaf nu?
Dat was inderdaad wel vaak het geval. Gelukkig nu geen moeite mee. Wil lekker clean zijn!
Terugval in benzo's, controleverlies.
1105 antwoorden
362 weergaven
18-5-2026
Dat was inderdaad wel vaak het geval. Gelukkig nu geen moeite mee. Wil lekker clean zijn!
#2
Jouw brein gaat er met je vandoor! Het is onwijs logisch dat je allemaal nare gedachten krijgt als je je fysiek ineens weer wankel voelt. Maar bedenk nog eens heel even waar je vandaan komt en welke ongelofelijke weg je al hebt afgelegd. Dit zijn de laatste stuiptrekkingen van die kloteziekte. Jij bent bijna beter, echt. Almost home. ![:heartsuit:]()
Ik hoop dat je de zorgen een beetje uit je eigen koppie gepraat krijgt. Het is puur de combinatie: minder wiet ineens, bijna van je quetiapine af, een kleine opleving van ontwenningsverschijnselen en jouw brein dat geneigd is het negatieve te omarmen en doemscenario's te bedenken. Dat is kut, maar niet gevaarlijk. Jij bent sterker, echt!
#3
Houd vol, @Raver ! Dit gaat weer over!
Sterkte, bro!
Sterkte, bro!
#4
Heel herkenbaar allemaal.
Bij mij duurde de afkick een jaar.
Bij mij duurde de afkick een jaar.
#5
Hey people!
7 maanden geleden was het de laatste dag dat ik benzos gebruikte. Morgen echt 7 maanden schoon ervan.
Zo snel gegaan al. Mijn laatste dieptepunt was begin april. Toen had ik.echt weer ff een "wave".
Wat me nu vooral nog teistert is duizeligheid, vooral sochtends. Rare balans klachten en visuele klachten. Ik ben wat snel nerveus. Op woorden komen blijft soms een uitdaging, blackouts. Lastig om nu te scheiden wat waar bij hoort. Quetiapine afbouw en eigenlijk de heledag stoned of half stoned.
Ben wel echt knetter verslaafd aan wiet.... Het heeft me diep in zijn greep. Schulden bij de instanties en dealers inmiddels. Werkloos, ik kan nu geen baan behouden en zit maar thuis op de bank te blowen!
Voel me echt vreselijk depressief. Ik heb erg weinig energie, eet te vaak ongezond of te weinig. Zelfzorg kan beter. Schermtijd is super hoog en dan vooral dopamine jagen op TikTok of Instagram reels. Vaker porno dan gemiddeld.
Ah fijn. Stap voor stap eh. Ik heb 13 mei een gesprek met de arts voor een nieuw behandelplan gesprek. Mijn plan is om gewoon mijn hele situatie nu te vertellen en dan haar advies aan te horen. Ik zelf heb t idee dat ik er nog wel bovenop kan komen.
Al weet ik niet of dat echt realistisch is, want de enige rede dat ik niet nóg dieper zit is dat ik in de bewindvoering zit. Als ik elke dag 5 gram of zelfs meer zou kunnen halen wie weet waar ik dan zou komen.
Alleen dan is t volgende wat ga ik er dan aan doen!! Fack ik wil eigenlijk niet weer naar de detox man... Dat is echt droevig en voor me gevoel een te grote hamer voor deze situatie!
Pff lastig
7 maanden geleden was het de laatste dag dat ik benzos gebruikte. Morgen echt 7 maanden schoon ervan.
Zo snel gegaan al. Mijn laatste dieptepunt was begin april. Toen had ik.echt weer ff een "wave".
Wat me nu vooral nog teistert is duizeligheid, vooral sochtends. Rare balans klachten en visuele klachten. Ik ben wat snel nerveus. Op woorden komen blijft soms een uitdaging, blackouts. Lastig om nu te scheiden wat waar bij hoort. Quetiapine afbouw en eigenlijk de heledag stoned of half stoned.
Ben wel echt knetter verslaafd aan wiet.... Het heeft me diep in zijn greep. Schulden bij de instanties en dealers inmiddels. Werkloos, ik kan nu geen baan behouden en zit maar thuis op de bank te blowen!
Voel me echt vreselijk depressief. Ik heb erg weinig energie, eet te vaak ongezond of te weinig. Zelfzorg kan beter. Schermtijd is super hoog en dan vooral dopamine jagen op TikTok of Instagram reels. Vaker porno dan gemiddeld.
Ah fijn. Stap voor stap eh. Ik heb 13 mei een gesprek met de arts voor een nieuw behandelplan gesprek. Mijn plan is om gewoon mijn hele situatie nu te vertellen en dan haar advies aan te horen. Ik zelf heb t idee dat ik er nog wel bovenop kan komen.
Al weet ik niet of dat echt realistisch is, want de enige rede dat ik niet nóg dieper zit is dat ik in de bewindvoering zit. Als ik elke dag 5 gram of zelfs meer zou kunnen halen wie weet waar ik dan zou komen.
Alleen dan is t volgende wat ga ik er dan aan doen!! Fack ik wil eigenlijk niet weer naar de detox man... Dat is echt droevig en voor me gevoel een te grote hamer voor deze situatie!
Pff lastig
#6
Hey people!
7 maanden geleden was het de laatste dag dat ik benzos gebruikte. Morgen echt 7 maanden schoon ervan.
Zo snel gegaan al. Mijn laatste dieptepunt was begin april. Toen had ik.echt weer ff een "wave".
Wat me nu vooral nog teistert is duizeligheid, vooral sochtends. Rare balans klachten en visuele klachten. Ik ben wat snel nerveus. Op woorden komen blijft soms een uitdaging, blackouts. Lastig om nu te scheiden wat waar bij hoort. Quetiapine afbouw en eigenlijk de heledag stoned of half stoned.
Ben wel echt knetter verslaafd aan wiet.... Het heeft me diep in zijn greep. Schulden bij de instanties en dealers inmiddels. Werkloos, ik kan nu geen baan behouden en zit maar thuis op de bank te blowen!
Voel me echt vreselijk depressief. Ik heb erg weinig energie, eet te vaak ongezond of te weinig. Zelfzorg kan beter. Schermtijd is super hoog en dan vooral dopamine jagen op TikTok of Instagram reels. Vaker porno dan gemiddeld.
Ah fijn. Stap voor stap eh. Ik heb 13 mei een gesprek met de arts voor een nieuw behandelplan gesprek. Mijn plan is om gewoon mijn hele situatie nu te vertellen en dan haar advies aan te horen. Ik zelf heb t idee dat ik er nog wel bovenop kan komen.
Al weet ik niet of dat echt realistisch is, want de enige rede dat ik niet nóg dieper zit is dat ik in de bewindvoering zit. Als ik elke dag 5 gram of zelfs meer zou kunnen halen wie weet waar ik dan zou komen.
Alleen dan is t volgende wat ga ik er dan aan doen!! Fack ik wil eigenlijk niet weer naar de detox man... Dat is echt droevig en voor me gevoel een te grote hamer voor deze situatie!
Pff lastig
Aaaaah @Raver. Ik weet niet echt wat ik moet zeggen, wil je eigenlijk gewoon een digitale knuffel sturen. Goed dat je hier van je af schrijft hier en dat je dit eerlijk gaat bespreken met je arts op 13 mei.
Zeker kun je er nog bovenop komen; ook hier is weer een weg uit, al is die niet bepaald makkelijk voor je…
Heb je wel enige steun bij je omgeving, iemand waarbij je terecht kunt voor een praatje?
Veel sterkte. ❤️
#7
Als je middelengebruik escapistisch van aard is blijft het een draaideur van detoxen ben ik bang.Fack ik wil eigenlijk niet weer naar de detox man...
Wat zijn de oorzaken, denk dat het daarom draait, de diepte ingaan.
Maar dit is niet nieuw voor je.
Het staat er wat onvriendelijk merk ik als ik het zelf lees maar zo bedoel ik het niet.
#8
Je komt er wel uit jong. Erger dan Benzo afkick wordt het niet snelHey people!
7 maanden geleden was het de laatste dag dat ik benzos gebruikte. Morgen echt 7 maanden schoon ervan.
Zo snel gegaan al. Mijn laatste dieptepunt was begin april. Toen had ik.echt weer ff een "wave".
Wat me nu vooral nog teistert is duizeligheid, vooral sochtends. Rare balans klachten en visuele klachten. Ik ben wat snel nerveus. Op woorden komen blijft soms een uitdaging, blackouts. Lastig om nu te scheiden wat waar bij hoort. Quetiapine afbouw en eigenlijk de heledag stoned of half stoned.
Ben wel echt knetter verslaafd aan wiet.... Het heeft me diep in zijn greep. Schulden bij de instanties en dealers inmiddels. Werkloos, ik kan nu geen baan behouden en zit maar thuis op de bank te blowen!
Voel me echt vreselijk depressief. Ik heb erg weinig energie, eet te vaak ongezond of te weinig. Zelfzorg kan beter. Schermtijd is super hoog en dan vooral dopamine jagen op TikTok of Instagram reels. Vaker porno dan gemiddeld.
Ah fijn. Stap voor stap eh. Ik heb 13 mei een gesprek met de arts voor een nieuw behandelplan gesprek. Mijn plan is om gewoon mijn hele situatie nu te vertellen en dan haar advies aan te horen. Ik zelf heb t idee dat ik er nog wel bovenop kan komen.
Al weet ik niet of dat echt realistisch is, want de enige rede dat ik niet nóg dieper zit is dat ik in de bewindvoering zit. Als ik elke dag 5 gram of zelfs meer zou kunnen halen wie weet waar ik dan zou komen.
Alleen dan is t volgende wat ga ik er dan aan doen!! Fack ik wil eigenlijk niet weer naar de detox man... Dat is echt droevig en voor me gevoel een te grote hamer voor deze situatie!
Pff lastig
Clean leven is fijn man!
#9
7 maanden geleden was het de laatste dag dat ik benzos gebruikte. Morgen echt 7 maanden schoon ervan.
Proficiat man, goed gedaan.
Was je RC benzo verslaafd of via de huisarts?
Ben wel echt knetter verslaafd aan wiet.... Het heeft me diep in zijn greep. Schulden bij de instanties en dealers inmiddels. Werkloos, ik kan nu geen baan behouden en zit maar thuis op de bank te blowen!
Balen om te horen.
Zitten de dealers je dan niet op de hielen?
Instanties kun je wellicht vaak nog wel wat mee afspreken.
Ik zie je inderdaad veel schrijven dat je al vroeg en de hele dag door aan de joint zit.
Maar goed dat je er in zicht in hebt. En dat je het bespreekbaar gaat maken.
Wat je met de benzo kan lukt je met de wiet vast ook wel.
#10
@Raver ,
Toen ik erg veel blowde, werd ik juist daarvan extra depressief. Het lijkt me een goede zaak, als je dat blowen iets weet te verminderen?
Dat wordt ook nog eens veel te duur zo....
Toen ik erg veel blowde, werd ik juist daarvan extra depressief. Het lijkt me een goede zaak, als je dat blowen iets weet te verminderen?
Dat wordt ook nog eens veel te duur zo....
#11
Sterkte en je zit duidelijk in een negatieve spiraal waar je blowt om niet te voelen, maar steeds meer last gaat ondervinden door oplopende schulden en niet werken aan een toekomst en jezelf.
Je bent echt niet knetter verslaafd aan wiet denk ik, maar nu wel in een situatie dat je niets beters kunt verzinnen. Je vecht niet voor een betere toekomst, hebt geen visie (doel voor de toekomst) en de wiet lijkt ook niet meer te helpen momenteel.
Wat zou je over een aantal jaar willen bereiken ? Als dat geen veel mooiere toekomst is, dan gaat het lastig worden.
Zet hem op, zorg dat je dagelijks even in een dagboek schrijft en een duidelijke richting vindt en voor je het weet kun je weer genieten van de dagen.
Met en zonder wiet.
Je bent echt niet knetter verslaafd aan wiet denk ik, maar nu wel in een situatie dat je niets beters kunt verzinnen. Je vecht niet voor een betere toekomst, hebt geen visie (doel voor de toekomst) en de wiet lijkt ook niet meer te helpen momenteel.
Wat zou je over een aantal jaar willen bereiken ? Als dat geen veel mooiere toekomst is, dan gaat het lastig worden.
Zet hem op, zorg dat je dagelijks even in een dagboek schrijft en een duidelijke richting vindt en voor je het weet kun je weer genieten van de dagen.
Met en zonder wiet.
#12
Bedankt allemaal voor jullie reacties en steun.
Afgelopen dinsdag gesprek gehad bij mijn verslavingsarts. Was een erg moeizaam gesprek voor me gevoel omdat ik veel meer wilde zeggen dan me eigenlijk lukte. Wel gewoon kunnen vertellen hoe mijn dagelijkse leven er nu uit ziet, en hoeveel ik gebruik etc. Haar advies was eigenlijk vrijwel meteen om voor een langere opname te gaan kiezen. Detox en dan daarna direct een 12 stappen kliniek van bijna 2 maanden. Ik ben daar al eens geweest, dus zei in het gesprek wel van oke misschien is dat het beste. Dus nu heb ik 2 juni een intake.
Alleen ik vind het echt verschrikkelijk moeilijk om dat nu aan te gaan pakken. Ik wil eigenlijk echt niet weer een nieuwe start maken, ben zo bang om het dan weer kwijt te raken. Schaam me echt super erg naar me omgeving om dan met de boodschap aan te komen 'hey man ik ga naar de kliniek'. Terwijl ik de schijn juist al maandenlang ophou. Naar mijn beste kunnen maar nog steeds krijg ik de opmerking; je ziet er goed uit man! Daar put ik dan super veel kracht uit. Want ik probeer op de momenten dat ik iemand ga zien die om me geeft er zo goed en gezond mogelijk uit te zien.
Dit komt gewoon voort uit het niet onder ogen willen komen in welke situatie ik zit. Want je zou haast vergeten dat ik eigenlijk in een terugval zit.. Ik was immers al meerdere jaren in herstel bij NA met meerdere serviceposities toen ik langzaamaan ben teruggevallen.. Gewoon zo ongelofelijk moeilijk om weer terug te gaan. Ik heb daar eerlijk gezegd echt geen trek meer in. Maar blijven gebruiken is ook geen optie.
Afgelopen dinsdag gesprek gehad bij mijn verslavingsarts. Was een erg moeizaam gesprek voor me gevoel omdat ik veel meer wilde zeggen dan me eigenlijk lukte. Wel gewoon kunnen vertellen hoe mijn dagelijkse leven er nu uit ziet, en hoeveel ik gebruik etc. Haar advies was eigenlijk vrijwel meteen om voor een langere opname te gaan kiezen. Detox en dan daarna direct een 12 stappen kliniek van bijna 2 maanden. Ik ben daar al eens geweest, dus zei in het gesprek wel van oke misschien is dat het beste. Dus nu heb ik 2 juni een intake.
Alleen ik vind het echt verschrikkelijk moeilijk om dat nu aan te gaan pakken. Ik wil eigenlijk echt niet weer een nieuwe start maken, ben zo bang om het dan weer kwijt te raken. Schaam me echt super erg naar me omgeving om dan met de boodschap aan te komen 'hey man ik ga naar de kliniek'. Terwijl ik de schijn juist al maandenlang ophou. Naar mijn beste kunnen maar nog steeds krijg ik de opmerking; je ziet er goed uit man! Daar put ik dan super veel kracht uit. Want ik probeer op de momenten dat ik iemand ga zien die om me geeft er zo goed en gezond mogelijk uit te zien.
Dit komt gewoon voort uit het niet onder ogen willen komen in welke situatie ik zit. Want je zou haast vergeten dat ik eigenlijk in een terugval zit.. Ik was immers al meerdere jaren in herstel bij NA met meerdere serviceposities toen ik langzaamaan ben teruggevallen.. Gewoon zo ongelofelijk moeilijk om weer terug te gaan. Ik heb daar eerlijk gezegd echt geen trek meer in. Maar blijven gebruiken is ook geen optie.
#13
Het gaat niet om hoe vaak je valt maar om hoe vaak je opstaat. Pak de kans en geef je over. De aanhouder wint 😘Bedankt allemaal voor jullie reacties en steun.
Afgelopen dinsdag gesprek gehad bij mijn verslavingsarts. Was een erg moeizaam gesprek voor me gevoel omdat ik veel meer wilde zeggen dan me eigenlijk lukte. Wel gewoon kunnen vertellen hoe mijn dagelijkse leven er nu uit ziet, en hoeveel ik gebruik etc. Haar advies was eigenlijk vrijwel meteen om voor een langere opname te gaan kiezen. Detox en dan daarna direct een 12 stappen kliniek van bijna 2 maanden. Ik ben daar al eens geweest, dus zei in het gesprek wel van oke misschien is dat het beste. Dus nu heb ik 2 juni een intake.
Alleen ik vind het echt verschrikkelijk moeilijk om dat nu aan te gaan pakken. Ik wil eigenlijk echt niet weer een nieuwe start maken, ben zo bang om het dan weer kwijt te raken. Schaam me echt super erg naar me omgeving om dan met de boodschap aan te komen 'hey man ik ga naar de kliniek'. Terwijl ik de schijn juist al maandenlang ophou. Naar mijn beste kunnen maar nog steeds krijg ik de opmerking; je ziet er goed uit man! Daar put ik dan super veel kracht uit. Want ik probeer op de momenten dat ik iemand ga zien die om me geeft er zo goed en gezond mogelijk uit te zien.
Dit komt gewoon voort uit het niet onder ogen willen komen in welke situatie ik zit. Want je zou haast vergeten dat ik eigenlijk in een terugval zit.. Ik was immers al meerdere jaren in herstel bij NA met meerdere serviceposities toen ik langzaamaan ben teruggevallen.. Gewoon zo ongelofelijk moeilijk om weer terug te gaan. Ik heb daar eerlijk gezegd echt geen trek meer in. Maar blijven gebruiken is ook geen optie.
#14
Schaam me echt super erg naar me omgeving om dan met de boodschap aan te komen 'hey man ik ga naar de kliniek'.
Niks om je voor te schamen lijkt me.
#15
Bedankt allemaal voor jullie reacties en steun.
Afgelopen dinsdag gesprek gehad bij mijn verslavingsarts. Was een erg moeizaam gesprek voor mij gevoel omdat ik veel meer wilde zeggen dan mij feitelijk lukte. Wel gewoon kunnen vertellen hoe mijn dagelijkse leven er nu uit ziet, en hoeveel ik gebruik etc. Haar advies was eigenlijk direct om voor een afgeleide opname te gaan kiezen. Detox en dan direct een 12 stappen kliniek van bijna 2 maanden. Ik ben daar al eens geweest, dus zei in het gesprek wel van oke misschien is dat het beste. Dus nu heb ik 2 juni een intake.
Alleen ik vind het echt verschrikkelijk moeilijk om nu aan te gaan pakken. Ik wil eigenlijk echt niet weer een nieuwe start maken, ben zo bang om het dan weer kwijt te raken. Schaam me echt super erg naar mij omgeving om dan met de boodschap aan te komen 'hey man ik ga naar de kliniek'. Terwijl ik de schijn juist al maanden lang ophou. Naar mijn beste kunnen maar nog steeds krijg ik de opmerking; je ziet er goed uit man! Daar zette ik dan super veel kracht uit. Wil ik proberen op de momenten dat ik iemand ga zien die om mij geeft er zo goed en gezond mogelijk uit te zien.
Dit komt gewoon voort uit het niet onder ogen willen komen in welke situatie ik zit. Want je zou haast vergeten dat ik eigenlijk in een terugval zit.. Ik was al meerdere jaren in herstel bij NA met meerdere serviceposities toen ik langzaamaan ben teruggevallen.. Gewoon zo lastig om weer terug te gaan. Ik heb daar eerlijk gezegd echt geen trek meer in. Maar blijven gebruiken is ook geen optie.
Ik begrijp je schaamte naar de buitenwereld. Maar dat is niet nodig. Als je open en eerlijk bent zal iedereen zien dat het nodig is.
Pak die kans
Die verdien je
#16
Mijn opname om met benzo's te kunnen stoppen vergeet ik mijn leven lang niet...
Ineens van 30 mg temazepam naar nul,
En van de andere te weten temesta, oxazepam onder andere ook een flink gedeelte eraf zonder daarvoor diazepam te krijgen, (dit werd gedaan door een plaatsvervangende arts die net van de opleiding afkwam) maakte dat ik niet meer sliep en van het padje raakte.
Het dagprogramma was zwaar, in de avond om 21.00 uur waren er nog gesprekken....
En je was de hele dag bezig. Huishouden, schoonmaken, groepstherapieen, eten verzorgen, koffie zetten en nog veel meer.
De dag vegon om 06.30 uur, je nest uit.
Dan een buitenwandeling, waarna er werd gegeten.
Gelukkig kwam de verslavings arts weer terug, die mij 70 mg diazepam voorschreef en deze werd rap afgebouwd.
Het is mij gelukt om in 6 weken van de benzo's af te raken.
Het was de hel, waarin ik zat en dat is maar goed ook, ik zal het wel nalaten om weer met die benzo's te beginnen alhoewel ik toch een kleine terugval heb gehad in etizolam. 1 week 1 tabletje was alweer voldoende om 4 dagen plafonddienst te krijgen....
Wat een rotzooi is die benzo troep!
En dan laat men straks met het rc verbod die benzo's buiten schot. Onbegrijpelijk deze regering!
Even terugkomend hierop Zandman. Dat moet verschrikkelijk zijn geweest.... Dat alles tijdens een acute benzo ontwenning. 06.30 eruit en 21.00 nog gesprekken.. Ach je sliep toch al niet...
Nee maar man! Een hel! Vergeleken met je methadon en lyrica ellende van nu? Denk niet te vergelijken of wel?
#17
Jullie hebben gelijk maar het moet nog stevig doordringen. Kan me een leven zonder wiet zo moeilijk voorstellen..
Weet je wel waarom je wiet gebruikt?
Zit daar iets onder waar mee ze je kunnen helpen?
Levensstijl- en gedragsveranderingen zijn altijd zeer moeilijk.
#18
@RaverEven terugkomend hierop Zandman. Dat moet verschrikkelijk zijn geweest.... Dat alles tijdens een acute benzo ontwenning. 06.30 eruit en 21.00 nog gesprekken.. Ach je sliep toch al niet...
Nee maar man! Een hel! Vergeleken met je methadon en lyrica ellende van nu? Denk niet te vergelijken of wel?
Nee, de methadon en lyrica afkick zijn niet te vergelijken met een benzo afkick.
Die is echt veeeeel erger geweest!
Deze benzo afkick heb ik klinisch moeten doen, 6 weken voor nodig gehad. 5 weken van het padje geweest, omdat een plaatsvervangend arts in één keer de helft van de totale hoeveelheid afhaalde.
Het was in 1 woord verschrikkelijk en ik zal die 6 weken nooooit vergeten!
#19
@Raver hoe is het nu?
Ik realiseerde me een tijdje terug dat ik ook al even bezig was met terugvallen, in eten weliswaar. Nu met contacten binnen OA wat meer onder controle. Progressie boven perfectie.
Ik realiseerde me een tijdje terug dat ik ook al even bezig was met terugvallen, in eten weliswaar. Nu met contacten binnen OA wat meer onder controle. Progressie boven perfectie.
#20
@Raver
Hey maat,
Ik lees al een tijdje je berichten en wil even iets met je delen – niet alleen voor jou, maar ook voor iedereen die dit herkent.
Wat me opvalt, en wat ik zelf ook goed ken, is hoe verslaving vaak draait om het zoeken naar korte termijn oplossingen. Even blowen, snacken, scrollen, gamen – noem het maar op. Die dingen geven directe voldoening en voelen daardoor als een echte oplossing. Maar dat zijn ze niet. Het zijn snelle oplossingen binnen je comfortzone, en precies dát houdt je gevangen.
Waarom? Omdat je je lichaam en brein zelf zo programmeert. Elke keer dat je voor de makkelijke uitweg kiest, leer je jezelf dat dit de manier is om met ongemak om te gaan. Zo ontstaat een destructief patroon dat steeds moeilijker te doorbreken is.
Wat echt helpt – en ja, het klinkt misschien saai – zijn de basisregels. Ze lijken simpel, maar ze zijn essentieel. Denk op de lange termijn. Dat betekent: ritme in je dagen, vaste slaaptijden, gezond eten, geen troep die je dopamine faked, en regelmatig sporten. Niet omdat het moet, maar omdat het werkt.
En nu komt het mooie: als je deze lijn doorzet, ga je er ook fysiek waanzinnig uitzien. Je lichaam verandert, je krijgt meer zelfvertrouwen, en je straalt dat ook uit. Dat werkt door op alles: je mentale staat, hoe je met anderen omgaat, hoe je jezelf ziet.
Maar blijf je telkens kiezen voor de korte termijn, dan leer je jezelf keer op keer dat je ongemak moet verdoven. Je maakt jezelf afhankelijk van snelle voldoening, terwijl de echte groei juist in het ongemak zit.
En weet je? Het is echt niet erg om te vallen. Dat hoort erbij. Maar zolang je op de lange termijn de goede richting kiest, win je. Elke dag is een nieuwe kans om het iets beter te doen dan gisteren.
Het draait er niet om perfect te zijn. Het draait erom dat je blijft gaan.
Hou vol. Je bent sterker dan je denkt.
Hey maat,
Ik lees al een tijdje je berichten en wil even iets met je delen – niet alleen voor jou, maar ook voor iedereen die dit herkent.
Wat me opvalt, en wat ik zelf ook goed ken, is hoe verslaving vaak draait om het zoeken naar korte termijn oplossingen. Even blowen, snacken, scrollen, gamen – noem het maar op. Die dingen geven directe voldoening en voelen daardoor als een echte oplossing. Maar dat zijn ze niet. Het zijn snelle oplossingen binnen je comfortzone, en precies dát houdt je gevangen.
Waarom? Omdat je je lichaam en brein zelf zo programmeert. Elke keer dat je voor de makkelijke uitweg kiest, leer je jezelf dat dit de manier is om met ongemak om te gaan. Zo ontstaat een destructief patroon dat steeds moeilijker te doorbreken is.
Wat echt helpt – en ja, het klinkt misschien saai – zijn de basisregels. Ze lijken simpel, maar ze zijn essentieel. Denk op de lange termijn. Dat betekent: ritme in je dagen, vaste slaaptijden, gezond eten, geen troep die je dopamine faked, en regelmatig sporten. Niet omdat het moet, maar omdat het werkt.
En nu komt het mooie: als je deze lijn doorzet, ga je er ook fysiek waanzinnig uitzien. Je lichaam verandert, je krijgt meer zelfvertrouwen, en je straalt dat ook uit. Dat werkt door op alles: je mentale staat, hoe je met anderen omgaat, hoe je jezelf ziet.
Maar blijf je telkens kiezen voor de korte termijn, dan leer je jezelf keer op keer dat je ongemak moet verdoven. Je maakt jezelf afhankelijk van snelle voldoening, terwijl de echte groei juist in het ongemak zit.
En weet je? Het is echt niet erg om te vallen. Dat hoort erbij. Maar zolang je op de lange termijn de goede richting kiest, win je. Elke dag is een nieuwe kans om het iets beter te doen dan gisteren.
Het draait er niet om perfect te zijn. Het draait erom dat je blijft gaan.
Hou vol. Je bent sterker dan je denkt.