#1
Mezelf in het gareel houden tot 19 januari. You. Can. Do. This. Spyro.
Plaats je concrete korte termijn goede voornemen(s)
583 antwoorden
204 weergaven
18-5-2026
#2
Me too. Voel me echt een zwerverIk wil douchen vandaag, hik er de hele dag al tegen aan.
*geeft mezelf een schop*
#3
Ik wil douchen vandaag, hik er de hele dag al tegen aan.
*geeft mezelf een schop*
*geeft mezelf een schop*
#4
Lekker joh met deze kou, warme douche...🧖♀️Me too. Voel me echt een zwerver
#5
Voor vandaag: douchen
Voor de maand December: geen drugs meer
Begin vandaag
Voor de maand December: geen drugs meer
Begin vandaag
#6
Gelukkig zijn die twee niet omgekeerd. 😜Voor vandaag: douchen
Voor de maand December: geen drugs meer
Begin vandaag
#7
Hahaha who knows? 🤔 Ga toch nergens meer heen
Just...No. 🤭
#8
Oh...Just...No. 🤭
#9
geduld met mijn man
#10
Oké ik stel weer even een doel voor mezelf. 2 weken lang 9 uur 's avonds op bed gaan. Het sneaked er steeds weer stiekem in dat ik later op bed ga, maar ik blijf elke nacht rond 4 uur wakker worden en dan kan ik niet meer slapen. ![:confused:]()
![:confused:]()
Dus ik bouw chronisch slaaptekort op, op deze manier. Als ik 9 uur ga slapen heb ik tenminste mijn 7 uren slaap...
Startdatum: 21/1/2021
Tot en met: 4/2/2021
Startdatum: 21/1/2021
Tot en met: 4/2/2021
#11
Sinds vorige week zaterdag ben ik, samen met een collega, bezig met het ochtendritueel v. Robin Sharma:
- om 5u opstaan
- 5u-6u: 20' sport - 20' journalen - 20' studeren: na een koude douche wandel ik een blokje om, daarna vul ik m'n ochtendoefening vd. Stoic-app in (o.a. dankbaarheid, visualisatie van m'n dag, ...) en tot slot lees ik een e-book of beluister ik een Podcast.
- 6u-6u30: ontbijt
- 6u30-8u: de eerste 90' van je werkdag werken aan je belangrijkste doel: dus als de meeste mensen aan hun werkdag beginnen, heb ik al 1,5 uur aan m'n zakelijke projecten gewerkt.![:)]()
Het is de bedoeling dat we dit minstens 66 dagen volhouden, want blijkbaar is pas dan de gewoonte gevormd.
Ik kan niet spreken voor m'n collega, maar totnutoe bevalt het mij prima.
Dit is ook een duidelijk signaal naar mezelf toe: vanaf nu kies ik voor mezelf i.p.v. mij weg te cijferen voor anderen (die m'n tijd en energie niet waard waren).
Startdatum: 16/01/2021
Einddatum: ... , maar al minstens tot 22/03/2021
Veel succes allemaal!
- om 5u opstaan
- 5u-6u: 20' sport - 20' journalen - 20' studeren: na een koude douche wandel ik een blokje om, daarna vul ik m'n ochtendoefening vd. Stoic-app in (o.a. dankbaarheid, visualisatie van m'n dag, ...) en tot slot lees ik een e-book of beluister ik een Podcast.
- 6u-6u30: ontbijt
- 6u30-8u: de eerste 90' van je werkdag werken aan je belangrijkste doel: dus als de meeste mensen aan hun werkdag beginnen, heb ik al 1,5 uur aan m'n zakelijke projecten gewerkt.
Het is de bedoeling dat we dit minstens 66 dagen volhouden, want blijkbaar is pas dan de gewoonte gevormd.
Ik kan niet spreken voor m'n collega, maar totnutoe bevalt het mij prima.
Dit is ook een duidelijk signaal naar mezelf toe: vanaf nu kies ik voor mezelf i.p.v. mij weg te cijferen voor anderen (die m'n tijd en energie niet waard waren).
Startdatum: 16/01/2021
Einddatum: ... , maar al minstens tot 22/03/2021
Veel succes allemaal!
#12
Heb jij enig idee waarom?
#13
Ik ben nu 5 weken sigarettenvrij en 3 weken geen disso's gebruikt. Ook heb ik niet meer dan 3 alcoholconsumpties op een dag gehad. Dit is voor mij al best een grote stap in de goede richting na afgelopen jaar.
Ik wil dit graag uitbreiden. Dus van nu t/m 7 feb:
- sigaretten en dissovrij blijven
- ma t/m woe sowieso geen alcohol, andere dagen niet boven de 3 consumpties.
- 3x p/w hardlopen en 2x p/w fitness
- wiet roken afbouwen naar max. 80/100 mg per avond
- 2x 30 minuten lezen per week (een boek lezen is me in jaren niet gelukt 😭)
Ik had een hele hoop verslavingen geaccepteerd voor mezelf, maar door dit forum word ik toch wel geconfronteerd en wil ik mezelf uitdagen iig te minderen...
Ik wil dit graag uitbreiden. Dus van nu t/m 7 feb:
- sigaretten en dissovrij blijven
- ma t/m woe sowieso geen alcohol, andere dagen niet boven de 3 consumpties.
- 3x p/w hardlopen en 2x p/w fitness
- wiet roken afbouwen naar max. 80/100 mg per avond
- 2x 30 minuten lezen per week (een boek lezen is me in jaren niet gelukt 😭)
Ik had een hele hoop verslavingen geaccepteerd voor mezelf, maar door dit forum word ik toch wel geconfronteerd en wil ik mezelf uitdagen iig te minderen...
#14
Ik ben nu 5 weken sigarettenvrij en 3 weken geen disso's gebruikt. Ook heb ik niet meer dan 3 alcoholconsumpties op een dag gehad. Dit is voor mij al best een grote stap in de goede richting na afgelopen jaar.
Ik wil dit graag uitbreiden. Dus van nu t/m 7 feb:
- sigaretten en dissovrij blijven
- ma t/m woe sowieso geen alcohol, andere dagen niet boven de 3 consumpties.
- 3x p/w hardlopen en 2x p/w fitness
- wiet roken afbouwen naar max. 80/100 mg per avond
- 2x 30 minuten lezen per week (een boek lezen is me in jaren niet gelukt 😭)
Ik had een hele hoop verslavingen geaccepteerd voor mezelf, maar door dit forum word ik toch wel geconfronteerd en wil ik mezelf uitdagen iig te minderen...
Ik heb al gefaald door afgelopen weekend keta te gebruiken en doordeweeks toch 1 drankje in de avond te doen doordeweeks. De rest gaat nog wel goed.
Toch word ik 'geholpen', want 1 voor 1 beginnen drugs me tegen te vallen.
Van 3-meo-pcp ben ik al 'genezen' sinds kerst. De ketamine afgelopen weekend viel helemaal niet lekker, cocaïne geeft me een rotgevoel en ik kan niet meer dan 3 drankjes meer verdragen. Dit maakt het toch wel makkelijker...
Voel me alleen nog lekker als ik gesport heb, in de buitenlucht ben of een takenlijstje heb afgevinkt.
#15
Nou, niet meer zo “kapot” als eerst maar wel goed uitgeput. Dan ben ik de drugs ook weer zat, duurt een paar dagen tot ik me weer 100% mezelf voel en dan komen die gedachten weer. Al geef ik er tegenwoordig niet meer aan toe zoals eerst. Maar het is wel typisch steeds ja. Als ik me dan belabberd voel dan wil ik me goed voelen, dan voel ik me goed en maak ik mezelf belabberd. 😅Maar maak je jezelf dan ook 'kapot', moet je weer rock bottom totdat je weer kan stoppen?
#16
Ik ben maand terug de fout ingegaan, doordat ik voor mijzelf heb uitgevonden dat ik mijn brein sneller kan helpen herstellen door hele dagen in stilte op mijn kamer te leven. Dus ja, ik dacht van: "Nog ff goed veel drugs gebruiken, want mijn brein kan toch sneller herstellen![:flushed:]()
#17
Bij mij is dat dus na drie maanden. Dan verlang ik steeds meer naar hogere pieken in mijn gevoelswereld en in beleving van de wereld. Ik denk dat het gewoon heel en heeel lang duurt, voordat je brein aangepast is aan de prikkels die je ontvangt als je in nuchtere toestand naar deze wereld kijkt. Geloof dat als je brein is aangepast, je ook soms hoge pieken ervaart als je naar muziek luistert of een bijzonder moment meemaakt. De rek is er een beetje uit en moet hersteld worden, en dat doe je door onthouding en een sobere en gezonde manier van leven.
Meditatie, daglicht, stilte en koud douchen = hoe ik het uberhaupt drie maanden kan volhouden voordat ik weer ga gebruiken. Maar mijn brein wilt op een geven moment weer onder invloed zijn. Ik voel me dan beter, terwijl ik op veel vlakken zichtbaar achteruit ga. Kom aan in gewicht, begin in lelijke kleding te dragen, als ik over straat loop lach ik in mijzelf of praat ik in mijzelf en mensen zien dat en vinden daar wat van... Ook heb ik steeds terugkerende gedachten aan bagger waar ik niet aan wil denken. Het liefst vergeet ik het maar dat gaat niet. En om daar aan te ontsnappen moet ik toch echt onder invloed zijn.
Ik kon vroeger high on life zijn, puur omdat ik erg openstond en alles hard binnen kwa.. Maar dan raakte ik overprikkeld en ik ben dat gaan dempen met middelen.
En toch zoek ik ook weer prikkels op door middelen te gebruiken. Omdat ik me zo heb afgesloten van emoties, kan ik daar vaak pas weer bij komen door middel van drugs. Zo tegenstrijdig.
Ik denk dat je gelijk hebt dat het herstel lang duurt om weer nuchter hoge pieken te ervaren.
#18
Heb jij ooit hulp gehad hiervoor? Je bent zelfstandig met keta gestopt toch?Nou, niet meer zo “kapot” als eerst maar wel goed uitgeput. Dan ben ik de drugs ook weer zat, duurt een paar dagen tot ik me weer 100% mezelf voel en dan komen die gedachten weer. Al geef ik er tegenwoordig niet meer aan toe zoals eerst. Maar het is wel typisch steeds ja. Als ik me dan belabberd voel dan wil ik me goed voelen, dan voel ik me goed en maak ik mezelf belabberd. 😅
#19
yep, overprikkeling dempen is ook mijn reden tot gebruik..
#20
Nooit hulp gehad, zelf gestopt idd.Heb jij ooit hulp gehad hiervoor? Je bent zelfstandig met keta gestopt toch?