Plaats je concrete korte termijn goede voornemen(s)

Purplext zei:

Ik ben nu 5 weken sigarettenvrij en 3 weken geen disso's gebruikt. Ook heb ik niet meer dan 3 alcoholconsumpties op een dag gehad. Dit is voor mij al best een grote stap in de goede richting na afgelopen jaar.

Ik wil dit graag uitbreiden. Dus van nu t/m 7 feb:

- sigaretten en dissovrij blijven
- ma t/m woe sowieso geen alcohol, andere dagen niet boven de 3 consumpties.
- 3x p/w hardlopen en 2x p/w fitness
- wiet roken afbouwen naar max. 80/100 mg per avond
- 2x 30 minuten lezen per week (een boek lezen is me in jaren niet gelukt 😭)

Ik had een hele hoop verslavingen geaccepteerd voor mezelf, maar door dit forum word ik toch wel geconfronteerd en wil ik mezelf uitdagen iig te minderen...

Klik om te vergroten...

PsychedelicMagic zei:

same

Klik om te vergroten...

Purplext zei:

Maar jij trapt er ook af en toe weer in he?!

Heb er over nagedacht waarom ik toch steeds weer terugval. Het lijkt wel alsof als het goed gaat met me, ik het weer kapot moet maken, zodat ik daarna weer een doel heb; me weer goed en gezond gaan voelen.
Je zou toch denken dat als je je goed voelt, je dat wilt behouden..

Klik om te vergroten...

Spyro zei:

Heb ik ook. Zodra ik me weer “gezond en fris” voel dan gaat mijn brein weer aan de loop met me dat ik wel weer drugs kan gebruiken...

Klik om te vergroten...

Purplext zei:

Maar maak je jezelf dan ook 'kapot', moet je weer rock bottom totdat je weer kan stoppen?

Klik om te vergroten...

PsychedelicMagic zei:

Bij mij is dat dus na drie maanden. Dan verlang ik steeds meer naar hogere pieken in mijn gevoelswereld en in beleving van de wereld. Ik denk dat het gewoon heel en heeel lang duurt, voordat je brein aangepast is aan de prikkels die je ontvangt als je in nuchtere toestand naar deze wereld kijkt. Geloof dat als je brein is aangepast, je ook soms hoge pieken ervaart als je naar muziek luistert of een bijzonder moment meemaakt. De rek is er een beetje uit en moet hersteld worden, en dat doe je door onthouding en een sobere en gezonde manier van leven.

Meditatie, daglicht, stilte en koud douchen = hoe ik het uberhaupt drie maanden kan volhouden voordat ik weer ga gebruiken. Maar mijn brein wilt op een geven moment weer onder invloed zijn. Ik voel me dan beter, terwijl ik op veel vlakken zichtbaar achteruit ga. Kom aan in gewicht, begin in lelijke kleding te dragen, als ik over straat loop lach ik in mijzelf of praat ik in mijzelf en mensen zien dat en vinden daar wat van... Ook heb ik steeds terugkerende gedachten aan bagger waar ik niet aan wil denken. Het liefst vergeet ik het maar dat gaat niet. En om daar aan te ontsnappen moet ik toch echt onder invloed zijn.

Klik om te vergroten...

Spyro zei:

Nou, niet meer zo “kapot” als eerst maar wel goed uitgeput. Dan ben ik de drugs ook weer zat, duurt een paar dagen tot ik me weer 100% mezelf voel en dan komen die gedachten weer. Al geef ik er tegenwoordig niet meer aan toe zoals eerst. Maar het is wel typisch steeds ja. Als ik me dan belabberd voel dan wil ik me goed voelen, dan voel ik me goed en maak ik mezelf belabberd. 😅

Klik om te vergroten...

Memento zei:

Weer wat strakker in mn velletje gaan zitten door weer minimaal 5x te trainen en het lekkers voor het weekend te bewaren🥊

Klik om te vergroten...

CuriousExplorer zei:

Nice sleeve !

Klik om te vergroten...