Plaats je concrete korte termijn goede voornemen(s)

Concrete doelen stellen helpt.

Just saying

Dat is de achterliggende gedachte van dit topic: niet slechts een vaag voornemen dat je maybe gaat uitvoeren, maar een concreet plan hier neerzetten, heb je ook nog eens een stok achter de deur. Veel meer kans van slagen!

Damius zei:

Misschien toch maar eens een periode geen koffie. Baal er wel van: ik ben al meer dan twee jaar aan het geheelonthouden en koffie is toch wel een echt geniet moment. Tegelijkertijd drink ik het te veel (6 a 7 op een dag) en merk ik dat mn energiebalans niet top is. Iemand hier ervaring mee?

Klik om te vergroten...

Uhm.. nou. Vroeger (15+ jaar geleden) dronk ik ook veel koffie. Soms wel 15 koppen per dag. Ben steeds minder gaan drinken en jaren geleden helemaal gestopt en voelde me na een tijd wel echt een stuk beter. Ondanks dat ik niet het gevoel had dat ik me niet goed voelde toen ik wel (veel) koffie dronk. Meer een toevallige ontdekking. Uiteindelijk heb ik een jaar of 3 helemaal geen koffie gedronken en sindsdien slechts 1 kopje per dag en sla regelmatig over. Merk wel dat ik er ook niet meer goed tegen kan. Van 2 koppen kan ik al niet helemaal lekker worden en van 3 word ik sws naar.

Kortom: geen koffie drinken kan mogelijk wel helpen tegen je klachten. En als je de koffie mist, drink dan decaf van goede kwaliteit. Er zijn talloze onderzoeken te vinden waaruit blijkt dat mensen die decaf drinken, zelfs als ze het weten, toch productiever worden/zich opgewekter voelen, of wat je al dan niet van je koffie verwachten zou, dan wanneer het gewone koffie betreft😅

Edit: Thee met yerba mate erin verwerkt (dus gewoon uit de supermarkt. Niet de echte shit uit Zuid-Amerika die mega sterk is) heeft een minder vervelend cafeïne effect dan koffie doordat het langzamer wordt afgebroken. Weet niet meer precies hoe dat werkt maar google weet het wel

Ik snap ook nooit ene zak van mensen die de dag niet doorkomen of kunnen opstarten zonder koffie😂 ook niet toen ik nog wel veel dronk. Maar dat zal wel aan mij liggen, gezien de hele wereld koffie verslaafd is

Zanza zei:

Ik snap ook nooit ene zak van mensen die de dag niet doorkomen of kunnen opstarten zonder koffie😂 ook niet toen ik nog wel veel dronk. Maar dat zal wel aan mij liggen, gezien de hele wereld koffie verslaafd is

Klik om te vergroten...

Ik drink geen koffie of red bull oid en kom prima de dag door zo🙃

Zanza zei:

Merk wel dat ik er ook niet meer goed tegen kan. Van 2 koppen kan ik al niet helemaal lekker worden en van 3 word ik sws naar.

Klik om te vergroten...

Toevallig ook een gevoel van de 'jitters'/onrustigheid en druk op de borst?

Heb dat heel gauw waardoor ik het max bij 1 of 2 bakjes per dag hou. Geregeld ook niks op een dag.

Zanza zei:

Ik snap ook nooit ene zak van mensen die de dag niet doorkomen of kunnen opstarten zonder koffie😂 ook niet toen ik nog wel veel dronk. Maar dat zal wel aan mij liggen, gezien de hele wereld koffie verslaafd is

Klik om te vergroten...

Heb dat wel gehad maar dat zit echt tussen de oren.

Maar: dat het tussen de oren zit betekent imo niet dat je het moet onderschatten. Zware geestelijke verslavingen en dwangmatig compulsief gedrag zit ook "slechts" tussen de oren.

Op lange dagen kan een kopje koffie na 10 uren werken me wel door de overige 2 heen slepen. Bakje valse energie aub.

Red Bull werkt niet bij mij. Heb het in de VS weer geprobeerd en was gaar... Maar niks.

Mindless zei:

Toevallig ook een gevoel van de 'jitters'/onrustigheid

Klik om te vergroten...

Ja dit precies idd

Mooi topic Mindless. Denk dat dit topic wel snel zal volstromen
Ben ook benieuwd naar de resultaten van de voornemens na een tijdje

ik denk dan altijd, nicotine is ook natuurlijk, slangengif ook, tsunami's etc.

*.exe2.0 zei:

Financieel alles op orde!
-Alle contacten weer hersteld

Klik om te vergroten...

Dat die verlaafd is geweest?
Rare manier van uitdrukking.
Ik had even weinig zin in mensen en weinig contact gezocht met famillie en nu weer volop.
Ik heb nu lekker veel geld en dus voor een paar duizend euro mijn tanden kunnen laten doen.
En de tattoo was ook niet goedkoop.
Ben helemaal niet verslaafd of iets.

Ik kom met een positieve post en ben blij.
Ik weet niet wat je wilt bereiken met je opmerking maar het lukt iig niet 🤗

Ralou zei:

Hehe, deed me hieraan denken , misschien even testen voor het feesten

Klik om te vergroten...

Haha ja ze zijn super wit.
Echt een aanrader!
Kost wel een hoop geld.
Maar gele tanden komt slecht over en is niet aantrekkelijk.

hoezo, wat is er raar aan die uitdrukking?

je weet niet wat ik wil bereiken maar je weet wel dat het niet lukt?
ok dan..

wat ik wilde bereiken is te weten komen wat er an de hand was
en dat is gelukt
zonder dat je het door had

als je financien op orde zijn, je weer contacten hebt hersteld en je gebit weer op orde is
en dat is dan je melding op een drugsforum
hele gekke associatie is dat niet denk ik
maar ach, wie ben ik

mooie tanden hoor

Negatieve uitlating op een positief iets dat ik post.
En je vraagt iets en we praten en dan ga je zeggen 'die' dat is een rare manier van communiceren ja.

*.exe2.0 zei:

maar ach, wie ben ik

Klik om te vergroten...

Precies zelfreflectie heb je dus wel.
Dit negatieve gedrag zegt veel over jezelf...

negatief? ik vraag me af wat er aan ten grondslag ligt
je nicotine en cafeïne verslaving dus
maar je bent gekrenkt door een woordje wat je op jouw manier interpreteert
zegt die negatief, ow sorry, zegt hij negatief

'rare manier van uitdrukking'
sleef i.p.v. sleeve
'Ik weet niet wat je wilt bereiken met je opmerking maar het lukt iig niet'
Deze manier van communiceren is ook niet echt toppie he....dan zeg ik toch ook niet dat je zwakzinnig bent?

doe rustig man, verbijt je zelf

Mindless zei:

Super @Ralou

Klinkt als een goed haalbaar doel. Misschien dat de vermelding hier nog een extra stok achter de deur is voor je. Veel succes!

Klik om te vergroten...

So far so good.
Gemiddeld toch een klein kwartier mediteren elke dag, maar denk wel dat ik wat tips en technieken ga doorlezen. Het gaat vrij goed en de monkey mind herken ik door het trippen al goed, maar de ademhalingstechniek was al een grote meerwaarde, benieuwd naar wat me nog kan helpen

Mindless zei:

Gisteravond even een uurtje voor het slapen gaan dus gelezen ipv naar een scherm te kijken en ik kan er niet over uit hoeveel fijner het is om zo in die rustigere staat te komen en zo al wat voor te bereiden op het slapen. Zo stom dat ik dat normaal dan vaak toch niet doe. Maar nu moet ik in ieder geval de komende twee weken wel.

Klik om te vergroten...

Kei goed om te horen, wij lezen zelf ook graag voor t slapen, zijn nu verschillende boeken aan het lezen, hoewel ik gemerkt heb dat de boeken niet te boeiend mogen zijn, daar word ik enorm actief en energiek van. Dus ik verkies momenteel voor het slapen boeken van bv Herman Brusselmans (Vlaamse schrijver).

Hoe vlot het lezen ondertussen en wat ben je nu zelf aan het lezen?

Mindless zei:

We proberen het gewoon nog een keer.

Vermeld hier je concrete goede voornemen, welke vanaf nu ingaat en waarvan je zelf de verdere voorwaarden bepaald. Even een korte beschrijving van je voornemen, de periode van uitvoeren/actie ondernemen en eventuele uitzonderingen. Om mezelf als voorbeeld te nemen:

Mijn goede voornemens voor de komende 2 weken zijn maximaal 23:00 uur op bed én elke ochtend 1 uur meditatie direct na het opstaan.

Begindatum: 22-11-2019
Laatste dag: 6-12-2019
Uitzonderingen: Eventueel feestje bij mij of bij anderen


Dit is dus een topic gericht op concrete korte termijn doelstellingen, actie en motivatie. Niet een topic om uitgebreid over vrij algemene voornemens te praten, waarom dat niet lukt, etc. Er is een topic in het General chat forum waar dat kan.

Heb je dus bijvoorbeeld iets wat je al een tijdje graag wilt doen, start dan nu met een realistisch doel en vermeldt het hier! Let's do this shiiiit

Klik om te vergroten...

Hoe mediteert jij? Hanteer je een bepaalde methodiek?

Ralou zei:

Kei goed om te horen, wij lezen zelf ook graag voor t slapen, zijn nu verschillende boeken aan het lezen, hoewel ik gemerkt heb dat de boeken niet te boeiend mogen zijn, daar word ik enorm actief en energiek van. Dus ik verkies momenteel voor het slapen boeken van bv Herman Brusselmans (Vlaamse schrijver).

Hoe vlot het lezen ondertussen en wat ben je nu zelf aan het lezen?

Klik om te vergroten...

Niet te zware literatuur lezen nee.

Ik lees nu Be Here Now van Ram Dass. Vrij onconventioneel boek met geen lappen aan tekst, maar bondige zinnen met grote betekenis erachter. Ideaal om 's avonds mee op een lager tempo te komen. Maar ik lees lang niet elke avond. Nu luister ik geregeld muziek of ga gewoon zitten met sfeer licht en neem de omgeving in me op.

Rivalrie zei:

Hoe mediteert jij? Hanteer je een bepaalde methodiek?

Klik om te vergroten...

Tegenwoordig vaak geen technieken meer. Het wordt met de jaren makkelijker om dat "punt" te vinden van meditatie: gewoon zitten en zijn. Gedachten voorbij laten gaan als ware het wolken in de lucht. Dat is vaak in het begin van een sessie nog wel lastig. Soms gebruik ik dan de techniek van letten op de ademhaling. Dit werkt zo goed, omdat de ademhaling aan de ene kant iets is waar je je op kunt richten, maar aan de andere kant ook 'vormloos' is. Je geest kan zich er daarom niet aan vastklampen (zoals bij een gedachte) waardoor het de ademhaling steeds ook weer loslaat. Een betere techniek ken ik eigenlijk niet.

Verder is mijn persoonlijke ervaring dat het helpt om te zitten met rechte rug en 's ochtends te mediteren, liefst nog voor de zon opkomt.

Hier loopt het ook goed: dag 7 v. geen schermtijd maar boektijd voor het slapengaan.

Vanaf vanmorgen gestart met nieuw ADD-medicijn Wellbutrin 150mg met vertraagde afgifte, dus hier hoort een nieuw goed voornemen bij: 30 dagen no drugs.
Bon, ik ga ervoor:
Startdatum: 13 december 2019
Einddatum: 13 januari 2020

Top @AphexTwin!

Hoe lang is jouw geen-schermtijd voor het slapen gaan trouwens? Ik had voor mezelf een halfuurtje gesteld, maar in de praktijk doe ik nu een uur. Een halfuur voelt echt te kort.


Jammer trouwens van de verhitte discussie en topic vervuiling hierboven, allemaal gestart door een post met een opsomming van reeds behaalde voornemens. Ik wil niet de politie agent uithangen en wil ook niet dat er helemaal nooit iets offtopic gezegd mag worden, maar er staat nadrukkelijk beschreven in de eerste post dat dit het concrete voornemen topic is. Dus aub geen opsommingen met allerlei dingen die je in het verleden hebt behaald, daar is een ander topic voor. Dit topic gaat over concrete voornemens maken. Natuurlijk kun je het dan vermelden als je die behaald hebt. Maar het idee is om hier als mensen die gemotiveerd zijn actie te ondernemen, dit met elkaar te delen en elkaar te inspireren. Wat veel mensen dus nu ook al doen. Het is echt tof om te zien hoe mensen door dit topic nog net even meer geïnspireerd raken een voornemen door te zetten. En elkaar inspireren met nieuwe ideeën. Ik ben zelf ook al door verscheidene mensen geïnspireerd geraakt. En mooi om die actieve vibe te zien die aanstekelijk werkt. Dus ik wil echt niet flauw doen, maar aub let er even op om in het juiste voornemen topic te posten.

Mindless zei:

Niet te zware literatuur lezen nee.

Ik lees nu Be Here Now van Ram Dass. Vrij onconventioneel boek met geen lappen aan tekst, maar bondige zinnen met grote betekenis erachter. Ideaal om 's avonds mee op een lager tempo te komen. Maar ik lees lang niet elke avond. Nu luister ik geregeld muziek of ga gewoon zitten met sfeer licht en neem de omgeving in me op.

Klik om te vergroten...

Ah dat klinkt als een goed voorstel, nog niets specifiek gelezen van Ram Dass dus ga ik eens opzoeken.
Ikzelf kies er soms ook nog voor om te filosoferen, lichte yoga, meditatie of breien te doen de laatste uurtjes voor het slapen, maar alles inderdaad om in rust te komen.