#1
Ik ga proberen minder te praten in 2021, ik heb er nu al zin in
Plaats je concrete korte termijn goede voornemen(s)
583 antwoorden
226 weergaven
18-5-2026
#2
Mijn stims verbod te kunnen naleven.
#3
geduld met mijn man
#4
Oké ik stel weer even een doel voor mezelf. 2 weken lang 9 uur 's avonds op bed gaan. Het sneaked er steeds weer stiekem in dat ik later op bed ga, maar ik blijf elke nacht rond 4 uur wakker worden en dan kan ik niet meer slapen. ![:confused:]()
![:confused:]()
Dus ik bouw chronisch slaaptekort op, op deze manier. Als ik 9 uur ga slapen heb ik tenminste mijn 7 uren slaap...
Startdatum: 21/1/2021
Tot en met: 4/2/2021
Startdatum: 21/1/2021
Tot en met: 4/2/2021
#5
Sinds vorige week zaterdag ben ik, samen met een collega, bezig met het ochtendritueel v. Robin Sharma:
- om 5u opstaan
- 5u-6u: 20' sport - 20' journalen - 20' studeren: na een koude douche wandel ik een blokje om, daarna vul ik m'n ochtendoefening vd. Stoic-app in (o.a. dankbaarheid, visualisatie van m'n dag, ...) en tot slot lees ik een e-book of beluister ik een Podcast.
- 6u-6u30: ontbijt
- 6u30-8u: de eerste 90' van je werkdag werken aan je belangrijkste doel: dus als de meeste mensen aan hun werkdag beginnen, heb ik al 1,5 uur aan m'n zakelijke projecten gewerkt.![:)]()
Het is de bedoeling dat we dit minstens 66 dagen volhouden, want blijkbaar is pas dan de gewoonte gevormd.
Ik kan niet spreken voor m'n collega, maar totnutoe bevalt het mij prima.
Dit is ook een duidelijk signaal naar mezelf toe: vanaf nu kies ik voor mezelf i.p.v. mij weg te cijferen voor anderen (die m'n tijd en energie niet waard waren).
Startdatum: 16/01/2021
Einddatum: ... , maar al minstens tot 22/03/2021
Veel succes allemaal!
- om 5u opstaan
- 5u-6u: 20' sport - 20' journalen - 20' studeren: na een koude douche wandel ik een blokje om, daarna vul ik m'n ochtendoefening vd. Stoic-app in (o.a. dankbaarheid, visualisatie van m'n dag, ...) en tot slot lees ik een e-book of beluister ik een Podcast.
- 6u-6u30: ontbijt
- 6u30-8u: de eerste 90' van je werkdag werken aan je belangrijkste doel: dus als de meeste mensen aan hun werkdag beginnen, heb ik al 1,5 uur aan m'n zakelijke projecten gewerkt.
Het is de bedoeling dat we dit minstens 66 dagen volhouden, want blijkbaar is pas dan de gewoonte gevormd.
Ik kan niet spreken voor m'n collega, maar totnutoe bevalt het mij prima.
Dit is ook een duidelijk signaal naar mezelf toe: vanaf nu kies ik voor mezelf i.p.v. mij weg te cijferen voor anderen (die m'n tijd en energie niet waard waren).
Startdatum: 16/01/2021
Einddatum: ... , maar al minstens tot 22/03/2021
Veel succes allemaal!
#6
Heb jij enig idee waarom?
#7
Ik ben nu 5 weken sigarettenvrij en 3 weken geen disso's gebruikt. Ook heb ik niet meer dan 3 alcoholconsumpties op een dag gehad. Dit is voor mij al best een grote stap in de goede richting na afgelopen jaar.
Ik wil dit graag uitbreiden. Dus van nu t/m 7 feb:
- sigaretten en dissovrij blijven
- ma t/m woe sowieso geen alcohol, andere dagen niet boven de 3 consumpties.
- 3x p/w hardlopen en 2x p/w fitness
- wiet roken afbouwen naar max. 80/100 mg per avond
- 2x 30 minuten lezen per week (een boek lezen is me in jaren niet gelukt 😭)
Ik had een hele hoop verslavingen geaccepteerd voor mezelf, maar door dit forum word ik toch wel geconfronteerd en wil ik mezelf uitdagen iig te minderen...
Ik wil dit graag uitbreiden. Dus van nu t/m 7 feb:
- sigaretten en dissovrij blijven
- ma t/m woe sowieso geen alcohol, andere dagen niet boven de 3 consumpties.
- 3x p/w hardlopen en 2x p/w fitness
- wiet roken afbouwen naar max. 80/100 mg per avond
- 2x 30 minuten lezen per week (een boek lezen is me in jaren niet gelukt 😭)
Ik had een hele hoop verslavingen geaccepteerd voor mezelf, maar door dit forum word ik toch wel geconfronteerd en wil ik mezelf uitdagen iig te minderen...
#8
Ik ben nu 5 weken sigarettenvrij en 3 weken geen disso's gebruikt. Ook heb ik niet meer dan 3 alcoholconsumpties op een dag gehad. Dit is voor mij al best een grote stap in de goede richting na afgelopen jaar.
Ik wil dit graag uitbreiden. Dus van nu t/m 7 feb:
- sigaretten en dissovrij blijven
- ma t/m woe sowieso geen alcohol, andere dagen niet boven de 3 consumpties.
- 3x p/w hardlopen en 2x p/w fitness
- wiet roken afbouwen naar max. 80/100 mg per avond
- 2x 30 minuten lezen per week (een boek lezen is me in jaren niet gelukt 😭)
Ik had een hele hoop verslavingen geaccepteerd voor mezelf, maar door dit forum word ik toch wel geconfronteerd en wil ik mezelf uitdagen iig te minderen...
Ik heb al gefaald door afgelopen weekend keta te gebruiken en doordeweeks toch 1 drankje in de avond te doen doordeweeks. De rest gaat nog wel goed.
Toch word ik 'geholpen', want 1 voor 1 beginnen drugs me tegen te vallen.
Van 3-meo-pcp ben ik al 'genezen' sinds kerst. De ketamine afgelopen weekend viel helemaal niet lekker, cocaïne geeft me een rotgevoel en ik kan niet meer dan 3 drankjes meer verdragen. Dit maakt het toch wel makkelijker...
Voel me alleen nog lekker als ik gesport heb, in de buitenlucht ben of een takenlijstje heb afgevinkt.
#9
same
#10
Maar jij trapt er ook af en toe weer in he?!
Heb er over nagedacht waarom ik toch steeds weer terugval. Het lijkt wel alsof als het goed gaat met me, ik het weer kapot moet maken, zodat ik daarna weer een doel heb; me weer goed en gezond gaan voelen.
Je zou toch denken dat als je je goed voelt, je dat wilt behouden..
#11
Gaat hier tot nog toe goed. Strikt 23:00 uur op bed. Eerste nacht wel een uur wakker gelegen voordat ik in slaap viel, omdat ik dit niet gewend ben denk ik. Maar in ieder geval weer eens nachten van 7, 8 uren gedraaid en dat voelt goed. En gisteravond gelukkig geen probleem met inslapen.
#12
yep
#13
Heb ik ook. Zodra ik me weer “gezond en fris” voel dan gaat mijn brein weer aan de loop met me dat ik wel weer drugs kan gebruiken...Maar jij trapt er ook af en toe weer in he?!
Heb er over nagedacht waarom ik toch steeds weer terugval. Het lijkt wel alsof als het goed gaat met me, ik het weer kapot moet maken, zodat ik daarna weer een doel heb; me weer goed en gezond gaan voelen.
Je zou toch denken dat als je je goed voelt, je dat wilt behouden..
#14
Heb ik ook. Zodra ik me weer “gezond en fris” voel dan gaat mijn brein weer aan de loop met me dat ik wel weer drugs kan gebruiken...
Maar maak je jezelf dan ook 'kapot', moet je weer rock bottom totdat je weer kan stoppen?
#15
ff maandje niet. en weet je hoe je dit gaat aanpakken?No drugs .
Start : 01.02.2021
Einde : 01.03.2021
#16
Ben al gestopt hoor..ff maandje niet. en weet je hoe je dit gaat aanpakken?
23.11.20 4mmc
23.12.20 coke
30.12.20 2cb fly
Gewoon nog een maand erbij.
#17
Zo knap! goed bezig man! .Ben al gestopt hoor..
23.11.20 4mmc
23.12.20 coke
30.12.20 2cb fly
Gewoon nog een maand erbij.
maar heb je geen trek, als je hier op df leest hoe mensen "lekker" gaan .
Als ik ff time out nodig heb zal je mij niet zo snel hier tegen komen.
Heb dan toch meer trek door sommige reacties
#18
Thanks.Zo knap! goed bezig man! .
Nee, ik denk er soms aan, ik heb soms cravings, maar ik kan mij niet inbeelden dat ik weer binge.maar heb je geen trek, als je hier op df leest hoe mensen "lekker" gaan .
Ik reageer op heel veel topic's, dat scheelt ook nogal.Als ik ff time out nodig heb zal je mij niet zo snel hier tegen komen.
Ik heb het enkel lastig de vrijdagavond.Heb dan toch meer trek door sommige reacties
Om het weekend in te zetten zeg maar, maar overleef ik die heb ik het hele weekend geen trek meer. Beginnen pas op zaterdagavond doe ik niet, mijn zondagmorgen is me heilig geworden.
#19
respectThanks.
Nee, ik denk er soms aan, ik heb soms cravings, maar ik kan mij niet inbeelden dat ik weer binge.
Ik reageer op heel veel topic's, dat scheelt ook nogal.
Ik heb het enkel lastig de vrijdagavond.
Om het weekend in te zetten zeg maar, maar overleef ik die heb ik het hele weekend geen trek meer. Beginnen pas op zaterdagavond doe ik niet, mijn zondagmorgen is me heilig geworden.
#20
