Nou dit is dus niet veel geworden.Zucht... Ik ga weer veel te laat op bed de laatste tijd... Het sluipt er gewoon steeds weer in.
Maar weer even een paar goede voornemens/doelen stellen... 1 week lang hooguit 11 uur op bed en 1 uur daarvoor niet meer naar schermen kijken.
Startdatum: 12-7-2020
Einddatum: 19-7-2020
Ik herken het probleem. Na 11-12u gaan de uren ook precies sneller. En dan om 5-6u weer wakker meestal. Maar ik duim voor je!Nou dit is dus niet veel geworden.Eerste paar dagen wel, maar daarna niet echt meer. Ik hou ook zoveel van blijven zitten 's avonds/'s nachts...
Misschien heb ik de lat te hoog gelegd. Nieuwe voornemen dan maar hooguit 12 uur op bed en 1 uur daarvoor niet meer naar schermen kijken... Kijken of dat me lukt, want het doet me wel heel goed om goede nachten van 7, 8 uren te draaien...
Startdatum: 20-7-2020
Einddatum: 27-7-2020
Ja echt die late uurtjes gaan zó snel! Het is gewoon dat ik heel erg van die tijd van de dag hou. Lekker stil buiten, rustige energie. Mijn probleem is ook dat ik door wat klachten die ik heb niet goed vrij adem als ik lig, dus ik slaap vaak al wat oppervlakkig en word hierdoor ook vroeg wakker vaak. En weer in slaap vallen zit er dan praktisch nooit meer in. Gelukkig val ik wanneer ik op bed ga ('s nachts) meestal wel direct in slaap, daar ben ik wel heel blij mee. Maar goed, als ik dus laat op bed ga, dan haal ik gewoon mijn uren niet, zelfs niet als ik de tijd heb om uit te slapen.Ik herken het probleem. Na 11-12u gaan de uren ook precies sneller. En dan om 5-6u weer wakker meestal. Maar ik duim voor je!
Ja, de laatste dagen eigenlijk wel. Alleen het vroeg wakker zijn, dat heb ik van mijn vader. Komt wel goed, ik blijf proberen om weer tot die 7 à 8 uur nachtrust te komen.Ja echt die late uurtjes gaan zó snel! Het is gewoon dat ik heel erg van die tijd van de dag hou. Lekker stil buiten, rustige energie. Mijn probleem is ook dat ik door wat klachten die ik heb niet goed vrij adem als ik lig, dus ik slaap vaak al wat oppervlakkig en word hierdoor ook vroeg wakker vaak. En weer in slaap vallen zit er dan praktisch nooit meer in. Gelukkig val ik wanneer ik op bed ga ('s nachts) meestal wel direct in slaap, daar ben ik wel heel blij mee. Maar goed, als ik dus laat op bed ga, dan haal ik gewoon mijn uren niet, zelfs niet als ik de tijd heb om uit te slapen.
Het lijkt zo simpel om gewoon op tijd op bed te gaan. Tenminste eens een week lang achter elkaar. Maar nee hoor... Niet voor mij. Ook werk/regelmaat in mijn leven helpt niet eens, dan sluipt het te laat op bed gaan er nog steeds in...
Bedankt trouwens! Ik ga er deze week echt voor om dit voornemen te halen. Dan kan ik daarna wel weer verder zien om het nog een uurtje vroeger te maken. Ga jij het ook proberen?Of lukt het de laatste tijd wel?
ik leen even je goeie voornemen @Mindless
Een keer helemaal goed uitgerust en voorbereid aan een trip beginnen.
De komende 2weken ook geen harddrugs. alleen op zaterdag Max 2biertjes.
Startdatum: 13-7-2020
Einddatum: 24-7-2020
Succes Juun!Niet helemaal geslaagd.
Het op tijd naar bed en geen scherm meer ging goed. veel gelezen in bed.
Afgelopen zaterdag 3bier op.
en gisteravond getript ipv vanavond.
Al met al ging het doordeweeks niet drinken makkelijk af, en het een uur voor bed geen scherm probeer ik er nog even in te houden. Heb afgelopen week zo lekker geslapen.
Nu weer een nuchter weekend proberen.
Hahaha who knows? 🤔 Ga toch nergens meer heenGelukkig zijn die twee niet omgekeerd. 😜
Gelukkig zijn die twee niet omgekeerd. 😜Voor vandaag: douchen
Voor de maand December: geen drugs meer
Begin vandaag
Hahaha who knows? 🤔 Ga toch nergens meer heen
Oh...Just...No. ðŸ¤
Goed bezig man. Het is toch vaak een proces van vallen en opstaan. Gewoon weer oppakken...Doordat ik nogal ben afgegleden in niks doen, joints roken, bier drinken, de hele dag niksen in bed.. Stel ik als doel om weer verder te gaan met waar ik was gebleven: om 5uur opstaan, prikkels zoveel mogelijk vermijden en veel met oorkappen op luisteren naar de stilte, drie kleine maaltijden per dag met onbewerkt voedsel eten, 3x in de week 5minuten lang koud douchen, en weer veel lezen over ufo's en honden.
De laatste tijd heb ik veel over mijzelf geleerd. Zie in dat ik al heel mijn leven overprikkeld was en dit steeds erger werd naarmate ik ouder word. Ik weet nu hoe ik kan voorkomen dat ik overprikkeld ben en mijn hoofd vol zit. Ik weet nu hoe ik een kwalitatieve goede slaap moet bereiken en hoe ik overdag goed uitgerust ben. Ik weet dat ik mijn wekker elke dag om 5uur moet zetten, omdat als ik geen wekker zet en uitslaap, dan komen er niks van mijn goede doelen terecht. 2021 gaat voor mij interessant worden.
Zo is dat! Het lukt mij heel goed om maandenlang nuchter te zijn. Maar dan heb ik altijd weer een kleine terugval.Goed bezig man. Het is toch vaak een proces van vallen en opstaan. Gewoon weer oppakken...
"AI Samenvatting is momenteel niet beschikbaar (Service offline)."