Als je geen concrete voornemens hebt, waarom dan hier plaatsen in het concrete voornemen topic?
Bij mij is de periode rond de feestdagen uiteindelijk een zootje geworden kan ik wel zeggen... Door feestjes en dergelijke in een ritme gekomen van laat op bed en daardoor ook later eraf waardoor meditatie lastig ging, te vaak wiet smoken (foei) en het ergste van allemaal: een terugval met no-fap/no-porn een dag voor mijn gestelde doel hier
![:expressionless:]()
Toch 43 dagen in totaal. Keek er tegenop om het hier te vermelden, maar waarom eigenlijk. Ik kan er beter eerlijk over zijn en wil ook niet met een slecht geweten zitten. Wel fijn om te merken hoe zo'n terugval niet meer zo verwoestend voor me is als dat eerder wel was. Het is nu eenmaal gebeurd en daarmee gaan zitten heeft geen zin. Gewoon weer doorgaan en niet teveel op de teller letten. Het probleem is zoals altijd 'edgen'. (zoek maar op als je meer wilt weten...) En ook het mezelf zo manipuleren dat ik dat allemaal rechtvaardig voor mezelf. Typisch verslavingsgedrag dus. En als ik heel eerlijk ben, was de terugval door dat edgen dus al eerder. Wel opmerkelijk om te zien dat het áltijd een keuze was. Altijd wist ik donders goed dat ik mijn grenzen over ging, maar dan werd er bewust voor gekozen om dat te negeren. Wat betreft de (voor mij) lange periode no-fap heb ik kunnen merken dat ik het (fappen) helemaal niet nodig heb voor ontspanning of wat dan ook, maar dat het nodig wórdt door toe te geven aan die manipulatieve gedachten. Het is allemaal een kwestie van keuzes maken en daar consistent in blijven.
Het plan is nu om nog een stukje strenger te zijn. Edgen betekent nu ook direct een terugval en softporn en dergelijke is ook porno.
![:sweatsmile:]()
Dat betekent dus ook een reset naar 0. Heb aan de ene kant het gevoel dat ik te open ben over al deze shit hier, maar aan de andere kant hielp het hier vermelden van concrete voornemens mij heel erg en voelt het alsof ik hiermee door moet gaan. Ik weet ook dat ik door bepaalde plateau's heen moet en dat dat de momenten zijn waar het even heel zwaar kan worden.
Concrete voornemens:
Komende maand max 23:00 uur op bed, een uur voor het slapen gaan geen scherm kijken, elke dag 1 uur meditatie (eventueel 2x een half uur), maximaal 1 dag in de week wiet gebruiken, no-fap/no-porn/no-edging.
Begindatum: 3-1-2020
Laatste dag: 3-2-2020
Uitzonderingen: In het weekend max 24:00 uur ipv 23:00 uur op bed, later nog bij een eventueel feestje
Wil binnenkort ook concrete plannen maken om gezonder te gaan eten en een tijd lang geen suiker eten. Dat volgt nog.
