#1
Nee je moet dat op recept krijgen van de huisarts. In jouw geval is het ook niet zo handig meer omdat je dus eerst twee weken door moet blijven roken terwijl je een spiegel opbouwt van champix. Dan stop je, en slik je nog 2 weken de Champix door. Maar als deze stoppoging niet lukt; ga dan even naar de huisarts.Dit vooral, maar het is ook een stomme vicieuze cirkel. Je rookt zogezegd de stress weg maar het gebrek aan nicotine geeft je die stress.
Begin ook gele nagels te krijgen wat echt degoutant is.
Kan je dit zomaar bij de apotheek kopen? Heb ooit eens een nicotine mondspray gehad maar dat helpte niet.
Ook nicotine pleisters maar ik relapste snel..
Die huisarts checkt nog wel even of je wel in aanmerking komt voor champix. Want vanwege de bijwerkingen is het niet voor iedereen geschikt (bijvoorbeeld als je antidepressiva slikt of als je zwanger bent).
Ik rookte altijd als ik van binnen naar buiten ging. Op dat soort momenten was het even wennen om niks te doen ja. Ik ging maar gewoon wat frummelen met mijn handen in plaats van roken. Maar na ongeveer 2 weken was ik dus alweer gewend aan de nieuwe routine.Dat is prachtig en heel sterk van je. Had je geen last van routine? Bijvoorbeeld sigaretje na het eten, wanneer je wacht op de trein, na seks etc.?
Zulke dingen zijn zo sterk aan roken geassocieerd dat ik daar het moeilijkst mee zal hebben denk ik.
Ik heb bijna tien jaar gerookt en op het laatst een pakje shag in 2-3 dagen. Dan was ik echt de hele tijd aan het roken. Op het laatst genoot ik nog maar van 1-2 op de tien sigaretten, vooral de eerste in de ochtend. Maar uiteindelijk ben ik me gaan realiseren dat het lekkere aan roken is dat de ontwenningsverschijnselen wegvallen. Verder is roken niet ontspannend, niet lekker en ook niet gezellig. Dat zijn allemaal dingen die je jezelf aanpraat omdat de ervaringen vaak in dezelfde context voorkomen als wanneer je rookt. Bij die realisatie heeft het zelfhulpboek dus goed geholpen.Vond je het ook lekker smaken? Goed dat het je afschrok ipv terug aanzette tot roken. Mag ik weten hoe lang je hebt gerookt?
Een vriend van me is 10 jaar gestopt en toen we aan het viben waren vroeg hij een sigaret maar na twee trekken duwde hij het weer uit uit afkeer.
Als je stopt met roken puur op wilskracht dan komt er inderdaad uiteindelijk een moment dat je weer voor de bijl gaat. Dat is niet zwak. Je werkt jezelf alleen heel hard tegen door steeds te zeggen 'je mag niet aan een roze olifantje denken'.Zo zijn al mijn pogingen geëindigd helaas. Klein stress momentje en hoppa toch maar tabak halen.
Nu is er echt wel motivatie want ik ben het zat. Misschien nam ik het vroeger niet serieus genoeg of was ik gewoon te zwak.
Je mag geen zin hebben in roken, je mag geen zin hebben in roken, je mag geen zin hebben in roken (..). Ja, dan op een gegeven moment gaat het mis. Daarom is het dus belangrijk om anders naar de sigaret te gaan kijken.
Jahoor, geen probleem. Het is dus een illusie dat roken gezellig maakt. Je kan prima erbij blijven staan en het net zo gezellig hebben zonder gore tabaksrook te hoeven inademen. Die tabak maakt niet gezellig. Het feit dat je even een momentje maakt om bij elkaar te zijn; dat is gezellig. En daar heb je helemaal geen tabak voor nodig.Blijf je wel in de groep viben als ze smoren? En hoe voel je je erbij?
Ik vind roken ook een sociaal iets waarbij je soms onbekenden leert kennen terwijl je rookt en praat.
Maar misschien is dat een stomme smoes die de verslaving me influistert.