Beginnende hasj verslaving

RnB_fan zei:

Ik heb 10 jaar lang alprazolam op recept geslikt. Circa 1 a 2 mg per dag. Het werkt fantastisch tegen een diversheid aan klachten, maar het is ook ontzettend verslavend.

Ik denk echter dat het afbouwen na 4 tot 6 weken gebruik in de aanbevolen doseringen (zeker als dit je eerste keer benzo afhankelijkheid is?) wel te doen gaat zijn. Het gaat niet leuk zijn, maar je zult er vrij eenvoudig doorheen komen. Ik zeg dit uit eigen ervaringen en ontwenningen op eigen houtje. Probeer wel echt te stoppen als je citalopram is gestabiliseerd! Hoe langer je blijft gebruiken, ook in lage doseringen, hoe lastiger het zal worden om ermee te stoppen.

Klik om te vergroten...

trippymeeuw zei:

Ja dat is ook het plan om er mee te stoppen als mijn citalopram gestabiliseerd is. Ik zit onder de afgesproken dosering. En ik krijg er hulp bij van de verslavingszorg

Klik om te vergroten...

RnB_fan zei:

Is het straks je eerste keer benzoontwenning? Zo ja, zou ik je geen zorgen maken. Met enige wilskracht gaat het dan gewoon goedkomen!

Klik om te vergroten...

trippymeeuw zei:

Ja is mijn eerste keer. Ben er weleens eerder even vanaf geweest. Alleen toen ik begon met de citalopram vond de huisarts het verstandig om er xanax bij te doen.

Klik om te vergroten...

RnB_fan zei:

Als je je voorbereid op de ontwenningsverschijnselen en die kunt accepteren, gaat het ontwennen zeker lukken!

Klik om te vergroten...

Torchic zei:

Als hij stopt na 4 weken die hij heeft afgesproken inderdaad. Hoe langer je eraan zit hoe moeilijker het gaat worden en hoe afhankelijker je ervan raakt. Het lijkt nu een wondermiddel maar alles wat je nu dempt komt uiteindelijk als je stopt veel harder terug. Maar het klopt wel dat als het een eerste ontwenning is dat het makkelijker verloopt maar alsnog niet onderschatten.

Klik om te vergroten...

RnB_fan zei:

Helemaal eens hiermee!

Het lijkt er mijn inziens in dit geval op dat de alprazolam precies gebruikt wordt, waarvoor hij bedoeld is.

Klik om te vergroten...

Creëer helpende gedachten - Psychologiepraktijk van Buuren

Gebeurtenissen bepalen gevoel. Je hebt invloed op wat je denkt, voelt en doet en welke gevolgen dit heeft.

psychologiepraktijkvanbuuren.nl

BEVRAAG JE GEDACHTEN​

Nu dat je weet welke gedachten voor je gevoel zorgen, kan je checken of deze gedachten eigenlijk wel kloppen. Je kan onderzoeken of er een betere denkwijze is. Zo kan je negatieve denkpatronen bevragen met:

• Hoeveel bewijs heb je dat deze gedachte kloppend is?
• Is dat wat je denkt al eens echt gebeurd?
• Waaraan kan je zien dat je gedachten kloppend zijn?
• Stel dat je gedachte waar is, wat is dan het ergste wat er kan gebeuren?
• Stel dat dat gebeurd, hoe ga je er dan mee om?

Klik om te vergroten...

VERVANG NIET HELPENDE DENKPATRONEN DOOR HELPENDE DENKPATRONEN​

Aan de hand van de antwoorden op de vragen die je net gesteld hebt, kan je jouw gedachten aanpassen. Schrijf voor de remmende gedachte een helpende gedachte op.
Bijvoorbeeld:
Niet helpende gedachte: Mijn vriend wilt niet met mij praten, omdat hij mij niet aardig vindt.
Helpende gedachte: Mijn vriend wilt niet met mij praten, omdat hij het druk heeft.
Niet helpende gedachte: Straks ben ik de reden dat het gesprek stilvalt, omdat ik iets doms zeg.
Helpende gedachte: Als ik blijf bij het onderwerp waarover gepraat wordt of als ik vragen stel, kan ik weinig verkeerds zeggen. Als het stilvalt, kan dat ook aan de ander liggen
Door de helpende gedachten op te schrijven, merk je dat er ook andere denkwijzen zijn. Sta stil bij de helpende gedachten die je voor de niet helpende gedachten in de plaats kan zetten. Het wordt steeds makkelijker om in je hoofd remmende denkpatronen om te zetten in helpende denkpatronen wanneer je vaak leest hoe je eerder negatieve gedachten hebt weerlegd. Als je dit vaak oefent, verdwijnen de niet helpende gedachten en creëer je zelf helpende gedachten.

Klik om te vergroten...

TIP: Zet helpende gedachten in

Blokkerende gedachten zijn gedachten die je een onprettig gevoel geven of die je weerhouden om dingen te doen. Ze zijn niet helpend, veroorzaken stress en overbelasting en bemoeilijken het bereiken van een doel. Je eigen gedachten kunnen het je dus moeilijker maken om je doel te behalen. Je kunt...

hersenz.nl

trippymeeuw zei:

Mijn stemmingen zijn heel wisselend gister ochtend werd ik heel vrolijk en euforisch wakker maar dat kan 8uur later weer helemaal depri zijn. Komt dat door de citalopram of ben ik manisch

Klik om te vergroten...

Relmuis zei:

Het kan toeval zijn, soms is het een teken dat een antidepressivum gaat aanslaan; paar uur goed en dan hups weer naar beneden.
Manisch denk ik niet, komt wel eens voor maar meestal bij een bipolaire depressie.
Don't worry.

Klik om te vergroten...

trippymeeuw zei:

Ik had rustig kunnen blijven en geen alcohol erbij moeten nemen. Maar op dat moment leek dat mijn oplossing om toch in slaap te kunnen vallen.

Klik om te vergroten...

LucidLucy zei:

Maar rustig blijven is makkelijker gezegd dan gedaan 😂

Vandaar ook goed om daar wat tools voor te hebben die je ook in kan zetten. Een van de belangrijkste is denk ik toch: praten over je gevoel.

En als dat een brug te ver is, erover schrijven.

Verder kunnen dingen als ademhalingstechnieken enorm helpend zijn. Voor mij is ademhaling toch nog steeds de basis van bijna alles haha

Klik om te vergroten...

dupont zei:

Nou ik vind het eerder nieuwsgierigheid of een soort van thrill seeking dan pedofilie. Maargoed, je bent er over na aan het denken en je leert op een gegeven moment wel inzien dat je gedachten soms tegen je werken maar dat je jouw perspectief wel degelijk kunt omdenken.

Ik wou dat ik daar al op m’n 22e mee was begonnen!

Opa heeft gesproken 😂

Klik om te vergroten...

MR_CHIP zei:

mocht je opzoek zijn naar een AD zonder die bijwerkingen raad ik bupropion aan

Klik om te vergroten...

trippymeeuw zei:

Alsnog voel ik mij wel schuldig dat ik mastuberend naar die beelden heb gekeken. En vgm ben ik zelfs gekomen op een -16filmpje die voorbij kwam daarna gelijk alles verwijderd. Want ik vind het echt walgelijk. Daarna nooit meer telegram gedownload en op deepweb gekeken. Zoals jij zegt het is thrill seeking.

Wat ik hier zeg roept nu ook bij mij negatieve energie op. Vooral veel walging en spijt gevoelens. Deze gedachte roept momenteel onrust op en geeft spanning

Klik om te vergroten...