#1
Drink je veel?tekort van B12
D3 ken ik niet. Ik had een uiterst zeldzame overschot aan D6. Nooit gezien zei de arts.
#20
nu ook erbij1 multi vitamine 2x visolie capsule , per dag na ontbijt
Drink je veel?tekort van B12
Lijkt me ook onwaarschijnlijk, het kan maar het is totaal niet te meten en denk dat placebo meespeelt. En no offense maar het is duur dus je wilt niet genaaid worden net als ik dat niet zou willen. Ik ga het testen.Met je eens, grotendeels. Maar ik merk wel dat sinds ik wat vitamine neem ik bv minder last heb van stijve spieren (door soort van ziekte) met magnesium, meer weerstand door C1000 en D. Dat merk ik aan minder ziek zijn.
detox geloof ik ook niet echt (ja ik ben kieskeurig en nuchter met weinig openheid en nieuwsgierigheid). Detoxen na welke drug dan ook is altijd goed maar overschat het niet. Het blijft slecht en lost weinig op. Ik zou juist een groenten fruit en gewassen eten.Soms denk ik wel eens aan een detox kuurtje van bv mariadistel.
Zeker na een periode van wat meer drinken of veel nicotine.
Of is zoiets allemaal reclame spul?
Nee, ik drink zo af en toe alcohol. Maar er gaan gerust weken voorbij dat ik helemaal geen alcohol drink. En als ik het drink zijn het een paar glazen. Bij mensen met een alcoholverslaving is het inderdaad een bekend tekort. Mijn lichaam neemt de B12 niet voldoende op uit voeding zei de huisarts.Drink je veel?
Ah dat is naar. Ik was zware alcoholist en ik kreeg er serieus klachten van. Cold turkey, en weg problemen.Nee, ik drink zo af en toe alcohol. Maar er gaan gerust weken voorbij dat ik helemaal geen alcohol drink. En als ik het drink zijn het een paar glazen. Bij mensen met een alcoholverslaving is het inderdaad een bekend tekort. Mijn lichaam neemt de B12 niet voldoende op uit voeding zei de huisarts.
D3 komt door weinig buiten zijn en botontkalking. Maar dat eerste is heel vreemd vind ik (dat was jij toch die naar de land down under ging?)tekort van (…) en D3.
Ehh? Nee? Ik kom wel elke dag buiten. Nu begin ik te twijfelen of het een tekort is, of dat het aangeraden werd. Ik denk het laatste 😂 sowieso is de zonkracht in de wintermaanden niet sterk genoeg voor de aanmaak van vitamine D.D3 komt door weinig buiten zijn en botontkalking. Maar dat eerste is heel vreemd vind ik (dat was jij toch die naar de land down under ging?)
Haha ja daarom vond ik het zo gek, ik ken jou (online) wel een beetje denk ik en ik dacht huh?Ehh? Nee? Ik kom wel elke dag buiten. Nu begin ik te twijfelen of het een tekort is, of dat het aangeraden werd. Ik denk het laatste 😂 sowieso is de zonkracht in de wintermaanden niet sterk genoeg voor de aanmaak van vitamine D.
Voor een vegan ligt dat misschien anders, maar iemand met een normale job die niet vegan is zou het toch echt allemaal uit voeding kunnen halen hoor.Visolie, b12, ijzer, magnesium, l-lysine & cranberry pilleeeee. En s avonds soms vitamine C.
Vooral ivm tekort, bij b12 merk ik dat het meest, magnesium ook wel. Rondom menstruatie moet ik er extra op letten ook, dan weer m.n. ijzer. Naast hormonaal tekort ook wel een tekort door vega(n) dieet. Als ik een dagje wel vlees, vis, (veel) zuivel op heb pas ik m’n supplementen er ook op aan.
Oja - en jullie mogen gerust weten dat ik het met enige regelmaat überhaupt moeilijk vind een mega gebalanceerde maaltijd voor mezelf te bezorgen heur… Soms heb je als vegetariër/veganist ook helemaal geen opties, vooral op werk. Ik weet wel dat ik bv extra noten kan gebruiken, maar ik mag al blij zijn dat er een broodje kaas ligt zegmaar. En als ik dan om een uur of 8 - 9 thuis ben, zéker als m’n vent er ook niet is, kan de motivatie om nog uitgebreid te koken best wel heel erg laag zijn. Mag überhaupt trots zijn als ik 2 volwaardige maaltijden naar binnen heb gekregen en als helemaal als die ook nog vers enzo zijn. Ben eigenlijk best verbaasd hoe simpel jullie allemaal doen over “het halen uit voeding” want dat gebeurt echt zó vaak niet in de westerse wereld, heheh…. Knap heur.
Ja mja, ik denk dat vooral dat laatste onderschat wordt. Bij ons was vroeger thuis helemaaaaal geen geld of tijd om over mega voedzame dingen na te denken, macaroni met smak en ketjap was een volwaardige maaltijd. Plus, de gemiddelde voedingswaarde van ons eten is ook gewoon achteruit gegaan… er zijn zo veel mensen die denken prima bezig te zijn maar echt de “aangeraden minimale hoeveelheden” niet halen. I mean, obesitas is niet alleen een groeiend probleem omdat mensen het niet boeit en lui zijn en alleen maccie willen ofzo.Voor een vegan ligt dat misschien anders, maar iemand met een normale job die niet vegan is zou het toch echt allemaal uit voeding kunnen halen hoor.
Maar je hebt gelijk. Er zijn uitzonderingen.
Mensen met kinderen en extra lange werkdagen
Mensen op dieet
Mensen die vegan leven
Mensen die gezonde voeding niet kunnen betalen
Etc etc..
Plus, de gemiddelde voedingswaarde van ons eten is ook gewoon achteruit gegaan… er zijn zo veel mensen die denken prima bezig te zijn maar echt de “aangeraden minimale hoeveelheden” niet halen
Een van m’n redenen om op pvdd te stemmen!Ze zouden dit eigenlijk goedkoper moeten maken en ongezonde dingen duurder.
Dit zou ik mijn god niet weten maar ik vrees wel het laatste😅Qua vitamine zit er ook een verschil in kwaliteit.
Een pot vitamine C voor een paar euro van een lokale kruidenier, schijnt minder goed te werken dan een vitaminepil met een "natuurlijk omhulsel".
Of is mij dit wijsgemaakt?
Mensen die veel sporten en dus meer van hun lichaam vragen.Voor een vegan ligt dat misschien anders, maar iemand met een normale job die niet vegan is zou het toch echt allemaal uit voeding kunnen halen hoor.
Maar je hebt gelijk. Er zijn uitzonderingen.
Mensen met kinderen en extra lange werkdagen
Mensen op dieet
Mensen die vegan leven
Mensen die gezonde voeding niet kunnen betalen
Etc etc..
Onder andere.Mensen die veel sporten en dus meer van hun lichaam vragen.
Denk je dat of weet je dat?Maar, we moeten eerlijk blijven, er zijn ook zat mensen die gewoon geen moeite willen doen om een gezonde maaltijd te bereiden, kcal te tellen of te sporten. Die groep is er ook gewoon.
Geloof je zelf dat het anders is?Denk je dat of weet je dat?
Ja volgens mij klopt dat niet, maar heb nu de literatuur daarover niet echt bij de hand.Geloof je zelf dat het anders is?
Maar ik stel dat die mensen er zijn. Nergens heb ik beweerd dat dit een overgroot deel is. Of überhaupt een groot deel.Ja volgens mij klopt dat niet, maar heb nu de literatuur daarover niet echt bij de hand.
I mean, tuurlijk is er een groep mensen die zo is. Maar het is geen significante groep, de meeste mensen willen een gezond leven maar weten niet hoe.
nu ook erbij1 multi vitamine 2x visolie capsule , per dag na ontbijt
"AI Samenvatting is momenteel niet beschikbaar (Service offline)."