DrugsForum.nl

MR_CHIP zei:

wat een interessant topic heel helpend voor me vooral een hele pakkende titel t.o.v. mijn leefstijl/gedachtegang

Klik om te vergroten...

Dank je wel en ik ben blij dat je iets aan dit topic hebt!

Deadwing zei:

Al lange tijd gaat het niet echt geweldig met mij. Ik voel me eigenlijk al sinds 2020 regelmatig nogal down, lusteloos en vaak angstig. Vaker dan voor de lockdown tijd. Veel zorgen over geld, mijn baan en de toekomst in het algemeen. Dit zal velen van jullie bekend voorkomen. Binnen een jaar moet ik een paar beslissingen nemen die mijn leven ingrijpend zullen veranderen en ook die van familie. Krijg al de stuipen als ik er alleen al aan denk. Tot nu toe heb ik medicatie en therapie kunnen vermijden met een aantal bezigheden die hieronder staan. Niet verrassend denk ik.

Mediatie (Mindfulness); elke dag minstens tien minuten. Langer als ik meer tijd heb. Dit helpt om me rustig te houden en gefocust. Ook voel ik me na een meditatie minder eenzaam. Ik woon alleen.

Dagboek bijhouden: doe ik ook elke dag. Een korte beschrijving van wat er op een dag gebeurd is. Ik probeer het zoveel mogelijk in balans te houden door goede en slechte dingen elke dag te noteren. Zelden heb ik een dag die alleen maar kut is of juist geweldig. Het gaat me dus vooral om de balans in goed en slecht.

Fietsen en de natuur: ik hou van fietsen en wandelen in een bos. Het geeft me rust en orde in mijn gedachten. Maakt niet uit hoe gestrest ik ben, het werkt vrijwel altijd.

Fotograferen en muziek maken: geeft me veel voldoening. Ik plaats foto's en mijn muziek ook op social media. Het simpelweg creatief bezig zijn is voor mij net zo belangrijk als het streven naar een meesterwerk.

Entertainment: familie heb ik bijna niet meer. Ouders en een broer zijn jaren geleden overleden. Met een broer nauwelijks contact en met de rest van de familie helemaal niet. Ik heb niet heel veel maar wel trouwe vrienden waar ik regelmatig mee op stap ga. Soms naar een concert, film, uit eten, museum. Twee van mijn vrienden zijn vorig jaar ook gescheiden. Dat heeft me nogal aangegrepen.

So far so good denk je misschien als je dit rijtje ziet, maar toch gaat het niet erg goed met me. Ik overweeg al een tijdje naar de huisarts te gaan voor een gesprek maar ik ben daar niet erg enthousiast over. Ruim dertig jaar geleden heb ik heel kort een medicijn geslikt tegen depressie die de symptomen alleen maar erger leken te maken. Na die ervaring me voorgenomen nooit meer aan allerlei pillen te beginnen. Mijn toenmalige vriendin (dit was in 1990-91) zat een jaar in De Viersprong in Halsteren en dat was een slechte tijd voor ons allebei. De therapie hielp haar ook helemaal niet. Ik denk dat dit allemaal wel verklaart waarom ik nogal huiverig ben voor therapie en medicatie. Maar ik moet toegeven dat ik nu beiden overweeg, maar ik wil eerst zoeken naar andere alternatieven om beter om te gaan met mijn gevoelens. Drugs en alcohol gebruik en drink ik trouwens zelden. Een enkele keer vape ik wel eens wat wiet en magic truffels vind ik soms ook leuk. Ik ben dan weer wel zwaar verslaafd aan nicotine en daar wil ik snel mee stoppen.

Dus mijn vraag is eigenlijk hoe anderen met depressies en angsten omgaan zonder therapie en medicatie (en ook drugs en alcohol) en of iemand mijn rijtje kan aanvullen met andere dagbestedingen.

Dank voor eventuele bijdragen en tips.

Klik om te vergroten...

Mocht je gelovig zijn verdiep je erin en je zal echte rust ervaren en vetrouw op god want die houd veel van ons

Ik hoor al mijn hele leven lang dat mijn levensverhaal heel ongelooflijk is en heb het al vaker met mensen gehad over het schrijven van een boek.

Mijn grootste passie in het leven is taboes doorbreken en anderen helpen. Als ik door mijn verhaal te delen andere mensen kan helpen of in ieder geval het gevoel kan geven dat ze niet alleen zijn, haal ik daar al enorme voldoening uit.

Nu heb ik weleens een start gemaakt en ben ik dus (vind ik zelf) heel goed in schrijven dus dit ging best goed.

Echter heb ik zoveel te vertellen dat ik het lastig vind het in een verhaal te krijgen. Heeft iemand ervaring met het schrijven van een boek of weet iemand hoe dit in zijn werking gaat wanneer je echt een boek zou willen uitbrengen?

Alvast bedankt!

Ik heb nog nooit een boek geschreven (wel wat korte verhalen ooit) dus daar heb ik geen ervaring mee.

Een boek publiceren heb ik dus ook geen ervaring mee, maar ik heb wel een nichtje die een paar jaar geleden via deze uitgeverij haar boekje heeft uitgebracht:

Uitgeverij Boekscout - Boek uitgeven, zelf een boek uitgeven, boek uitbrengen, eigen boek uitgeven

Klinkt allemaal positief als je het zo leest op de site maar ze heeft vrijwel niets verdiend aan haar boekje. Als ik me niet vergis heeft ze haar latere werk in eigen beheer uitgebracht. Betekent natuurlijk wel dat je aardig wat tijd en geld kwijt zal zijn aan self promoting.

Je schrijft mooi Deadwing, inlevend. Wat een liefde op dit forum, het raakt me. Je noemt zelf dat leven in het nu de oplossing is. Om een probleem te ervaren heb je een verleden en toekomst nodig

Je hebt gelijk. Ik heb veel gehad aan Jan Geurtz maar ook De kracht van het nu van Eckhart Tolle. De paradox is: je bent gelukkig als je het niet meer probeert te zijn. Tolle zegt een keer op de vraag: wat is nu de oplossing, antwoord: don't resist what is...

papahet zei:

Je schrijft mooi Deadwing, inlevend.

Klik om te vergroten...

Dank je wel!

Ik ben bekend met Eckhart Tolle maar persoonlijk heb ik niet zoveel met hem. Weet niet goed waarom. Wat hij zegt is vrijwel hetzelfde als wat Krishnamurti decennia lang heeft verkondigd. Betekent niet natuurlijk dat wat Eckhart zegt geen waarde heeft, maar ik heb zelf meer met iemand als Krishnamurti.

Deadwing zei:

Dank je wel!

Ik ben bekend met Eckhart Tolle maar persoonlijk heb ik niet zoveel met hem. Weet niet goed waarom. Wat hij zegt is vrijwel hetzelfde als wat Krishnamurti decennia lang heeft verkondigd. Betekent niet natuurlijk dat wat Eckhart zegt geen waarde heeft, maar ik heb zelf meer met iemand als Krishnamurti.

Klik om te vergroten...

Het is bij mij altijd gewisseld naar wie ik luisterde.

Uiteindelijk zeggen ze allemaal hetzelfde, maar op zo'n manier die op de juiste tijd en plaats door de juiste persoon gehoord moet worden.

Edit:

Heb zelf enorm veel tijd verspild door teveel naar dat soort dingen te kijken/luisteren. Eigenlijk net zoals met tripmiddelen. Dan kan je geest te gefocust worden op weer eenzelfde soort ervaring of revelatie te willen. Het kan ook makkelijk fungeren als afleiding van het echte leven, dat aan je voorbij gaat als je niet oppast.

Waar ik nu aan werk (in combinatie met vanalles en nog wat) inclusief inlezen adhv boeken ed is:

Metabole flexibiliteit: De capaciteit van een cel om gebruik te maken van verschillende energiebronnen zoals koolhydraten en vetten (specifiek: glycogeen, ketonen en lactaat). Het is simpelweg het vermogen van het lichaam om verschillende energiebronnen te gebruiken.

Manu76 zei:

Waar ik nu aan werk (in combinatie met vanalles en nog wat) inclusief inlezen adhv boeken ed is:

Metabole flexibiliteit: De capaciteit van een cel om gebruik te maken van verschillende energiebronnen zoals koolhydraten en vetten (specifiek: glycogeen, ketonen en lactaat). Het is simpelweg het vermogen van het lichaam om verschillende energiebronnen te gebruiken.

Klik om te vergroten...

Dus soms een ei eten en een andere keer een broodje?

Of tegelijk:

- YouTube

Auf YouTube findest du die angesagtesten Videos und Tracks. Außerdem kannst du eigene Inhalte hochladen und mit Freunden oder gleich der ganzen Welt teilen.

youtube.com

Manu76 zei:

Volgens mij minimaal brood, pasta of rijst. En minimaal suikers..
Meestal maar 2 maaltijden per dag en wat nootjes tussendoor.
Eigenlijk alleen water en koffie tussen 21h en 13h en toch vaak smorgens sporten op een lege maag.

Lijkt me wel evenwichtiger te maken.

Klik om te vergroten...

Minimaal suikers: dat blijft mijn terugkerende valkuil. Zit ook bijna overal in.

Maar twee maaltijden bevalt mij ook wel. Ook nog eens praktisch.

Mindless zei:

Minimaal suikers: dat blijft mijn terugkerende valkuil. Zit ook bijna overal in.

Maar twee maaltijden bevalt mij ook wel. Ook nog eens praktisch.

Klik om te vergroten...

Je bent nog jong, maar rond je 50ste of als men echt weinig beweging heeft, dan moet er echt aan de bloed suikerspiegel gewerkt worden en gaat men echt profijt hebben van metabole flexibiliteit!

Manu76 zei:

Je bent nog jong, maar rond je 50ste of als men echt weinig beweging heeft, dan moet er echt aan de bloed suikerspiegel gewerkt worden en gaat men echt profijt hebben van metabole flexibiliteit!

Klik om te vergroten...

Haha "jong" Ik zit nu in die fase waarin ik mezelf soms afvraag: ben ik nog "jong" te noemen? Fijn om te horen desalniettemin.

En ik denk dat het handig is om al flink voor je 50ste dat te gaan doen. Al is het alleen maar dat het alleen maar moelijker zal worden op oudere leeftijd om gezonde gewoonten te introduceren. Maar dat spreekt ook wel voor zich.

Maak me wat dit betreft wel zorgen om mijn vader. Die is altijd heel extreem met diëten: alles of niets. Nu is het weer alles en heeft 'ie weer een flinke buik opgebouwd. Dat op 60 plus is verre van ideaal. Probleem is: ik ben al koppig en hij is nog veel erger. Luistert naar niemand.

Mindless zei:

Heb zelf enorm veel tijd verspild door teveel naar dat soort dingen te kijken/luisteren. Eigenlijk net zoals met tripmiddelen. Dan kan je geest te gefocust worden op weer eenzelfde soort ervaring of revelatie te willen. Het kan ook makkelijk fungeren als afleiding van het echte leven, dat aan je voorbij gaat als je niet oppast.

Klik om te vergroten...

Ik heb precies dezelfde ervaring. Heel veel tijd en veel geld verspild aan boeken, video's en gelukkig op tijd ingezien dat ik er mijn leven mee aan het vergooien was. Nu kijk ik af en toe op Youtube nog wel naar een video. Maar als ze langer dan pakweg 20 minuten zijn haak ik al af. Het is ook een vorm van ontsnapping of afleiding van het echte leven zoals drugs, alcohol, tv, video games, enz, enz.

Deadwing zei:

Ik heb precies dezelfde ervaring. Heel veel tijd en veel geld verspild aan boeken, video's en gelukkig op tijd ingezien dat ik er mijn leven mee aan het vergooien was. Nu kijk ik af en toe op Youtube nog wel naar een video. Maar als ze langer dan pakweg 20 minuten zijn haak ik al af. Het is ook een vorm van ontsnapping of afleiding van het echte leven zoals drugs, alcohol, tv, video games, enz, enz.

Klik om te vergroten...

Het is ook gewoon weer een ontsnapping ja. Maar het is (voor je verstand) heel makkelijk te rechtvaardigen het te doen, omdat het zogenaamd goed voor je zou zijn.

En daar zit ook enige waarheid in. Veel van wat wordt gezegd in die boeken en filmpjes ís goed, maar op een gegeven moment kun je het gaan consumeren op een manier hoe je slechte dingen ook consumeert. En dat consumeren op zichzelf brengt je weer in onbewustheid en weg van je daadwerkelijke leven: van het hier en nu.

Mindless zei:

Het is ook gewoon weer een ontsnapping ja. Maar het is (voor je verstand) heel makkelijk te rechtvaardigen het te doen, omdat het zogenaamd goed voor je zou zijn.

En daar zit ook enige waarheid in. Veel van wat wordt gezegd in die boeken en filmpjes ís goed, maar op een gegeven moment kun je het gaan consumeren op een manier hoe je slechte dingen ook consumeert. En dat consumeren op zichzelf brengt je weer in onbewustheid en weg van je daadwerkelijke leven: van het hier en nu.

Klik om te vergroten...

Kennis opdoen is 1

Er wat mee gaan doen is 2

Het gevaar met leerzame boeken en filmpjes enzo (voor mij althans) is dat het relatief makkelijker is om er 10 achter elkaar te kijken, "jajajajaja!" te zeggen, om er vervolgens niks mee te doen, dan één goede te kijken en vervolgens een maand lang er actie op te ondernemen.

_shikantaza zei:

Kennis opdoen is 1

Er wat mee gaan doen is 2

Het gevaar met leerzame boeken en filmpjes enzo (voor mij althans) is dat het relatief makkelijker is om er 10 achter elkaar te kijken, "jajajajaja!" te zeggen, om er vervolgens niks mee te doen, dan één goede te kijken en vervolgens een maand lang er actie op te ondernemen.

Klik om te vergroten...

Precies. Zie je ook hoe verslavend de geest van praktisch iedereen is hè. Ook met social media. De gemiddelde mens is gewoon heel verslavings gevoelig en zoekt daarnaast de weg van de minste weerstand. Laat nou juist dat echte groei in de weg staan.

Met die spirituele filmpjes wist ik op een gegeven moment ook echt wel wat de onderliggende boodschap was. Het was gewoon mijn 'fix', mijn feelgood vlucht van de wereld eigenlijk.

_shikantaza zei:

Kennis opdoen is 1

Er wat mee gaan doen is 2

Het gevaar met leerzame boeken en filmpjes enzo (voor mij althans) is dat het relatief makkelijker is om er 10 achter elkaar te kijken, "jajajajaja!" te zeggen, om er vervolgens niks mee te doen, dan één goede te kijken en vervolgens een maand lang er actie op te ondernemen.

Klik om te vergroten...

Klopt maar in de praktijk, tenzij je vrijgezel bent en bijvoorbeeld een maand niet studeert of werkt, volgens mij nauwelijks uit te voeren. Onze maatschappij is nou eenmaal veel te hectisch met al zijn verplichtingen, beslommeringen en dagelijkse problemen daarvoor.

Mindless zei:

En daar zit ook enige waarheid in. Veel van wat wordt gezegd in die boeken en filmpjes ís goed, maar op een gegeven moment kun je het gaan consumeren op een manier hoe je slechte dingen ook consumeert. En dat consumeren op zichzelf brengt je weer in onbewustheid en weg van je daadwerkelijke leven: van het hier en nu.

Klik om te vergroten...

Vandaar ook mijn topic van een tijdje geleden:

De keerzijde van zelfhulp ( met interessante video) | DrugsForum

Deadwing zei:

Klopt maar in de praktijk, tenzij je vrijgezel bent en bijvoorbeeld een maand niet studeert of werkt, volgens mij nauwelijks uit te voeren. Onze maatschappij is nou eenmaal veel te hectisch met al zijn verplichtingen, beslommeringen en dagelijkse problemen daarvoor.

Klik om te vergroten...

Ligt er maar aan wat je doelen zijn. Hou het klein dan is de kans van slagen groter.

Deadwing zei:

Al lange tijd gaat het niet echt geweldig met mij. Ik voel me eigenlijk al sinds 2020 regelmatig nogal down, lusteloos en vaak angstig. Vaker dan voor de lockdown tijd. Veel zorgen over geld, mijn baan en de toekomst in het algemeen. Dit zal velen van jullie bekend voorkomen. Binnen een jaar moet ik een paar beslissingen nemen die mijn leven ingrijpend zullen veranderen en ook die van familie. Krijg al de stuipen als ik er alleen al aan denk. Tot nu toe heb ik medicatie en therapie kunnen vermijden met een aantal bezigheden die hieronder staan. Niet verrassend denk ik.

Mediatie (Mindfulness); elke dag minstens tien minuten. Langer als ik meer tijd heb. Dit helpt om me rustig te houden en gefocust. Ook voel ik me na een meditatie minder eenzaam. Ik woon alleen.

Dagboek bijhouden: doe ik ook elke dag. Een korte beschrijving van wat er op een dag gebeurd is. Ik probeer het zoveel mogelijk in balans te houden door goede en slechte dingen elke dag te noteren. Zelden heb ik een dag die alleen maar kut is of juist geweldig. Het gaat me dus vooral om de balans in goed en slecht.

Fietsen en de natuur: ik hou van fietsen en wandelen in een bos. Het geeft me rust en orde in mijn gedachten. Maakt niet uit hoe gestrest ik ben, het werkt vrijwel altijd.

Fotograferen en muziek maken: geeft me veel voldoening. Ik plaats foto's en mijn muziek ook op social media. Het simpelweg creatief bezig zijn is voor mij net zo belangrijk als het streven naar een meesterwerk.

Entertainment: familie heb ik bijna niet meer. Ouders en een broer zijn jaren geleden overleden. Met een broer nauwelijks contact en met de rest van de familie helemaal niet. Ik heb niet heel veel maar wel trouwe vrienden waar ik regelmatig mee op stap ga. Soms naar een concert, film, uit eten, museum. Twee van mijn vrienden zijn vorig jaar ook gescheiden. Dat heeft me nogal aangegrepen.

So far so good denk je misschien als je dit rijtje ziet, maar toch gaat het niet erg goed met me. Ik overweeg al een tijdje naar de huisarts te gaan voor een gesprek maar ik ben daar niet erg enthousiast over. Ruim dertig jaar geleden heb ik heel kort een medicijn geslikt tegen depressie die de symptomen alleen maar erger leken te maken. Na die ervaring me voorgenomen nooit meer aan allerlei pillen te beginnen. Mijn toenmalige vriendin (dit was in 1990-91) zat een jaar in De Viersprong in Halsteren en dat was een slechte tijd voor ons allebei. De therapie hielp haar ook helemaal niet. Ik denk dat dit allemaal wel verklaart waarom ik nogal huiverig ben voor therapie en medicatie. Maar ik moet toegeven dat ik nu beiden overweeg, maar ik wil eerst zoeken naar andere alternatieven om beter om te gaan met mijn gevoelens. Drugs en alcohol gebruik en drink ik trouwens zelden. Een enkele keer vape ik wel eens wat wiet en magic truffels vind ik soms ook leuk. Ik ben dan weer wel zwaar verslaafd aan nicotine en daar wil ik snel mee stoppen.

Dus mijn vraag is eigenlijk hoe anderen met depressies en angsten omgaan zonder therapie en medicatie (en ook drugs en alcohol) en of iemand mijn rijtje kan aanvullen met andere dagbestedingen.

Dank voor eventuele bijdragen en tips.

Klik om te vergroten...

Mijn geloof heeft me enorm geholpen toen ik letterlijk vast zat in een heel diep zwart gat. Wetend, dat dit hier alles maar tijdelijk is en dat al het lijden je ook kan vormen tot een beter mens. Ik heb bv nu enorme compassie voor mensen die lijden met een zware depressie of ander soortgelijke aandoeningen en begrijp waar ze staan. Ik lees veel in de bijbel, het begrip ‘lijden’ komt daarin heel veel terug. Het heeft voor mij altijd alle antwoorden, als ik met vragen zit.

Omgaan met angsten en depressieve gevoelens zonder medicatie en therapie

Een reactie plaatsen

- YouTube