Precies, en als je dus wat extra depressie/ angsten en stress accepteert en vooral niet twijfelen (een trekje bestaat echt niet), dan is het echt heel goed te doen.
Ik kan wel het boek van Allen Carr (easy way) aanraden bijvoorbeeld. Als je dat leest wordt het ook erg makkelijk om met cravings om te gaan.
Geniet nog maar even van het roken. Je mag ook lekker doorroken bij het lezen.Vandaag eindelijk een boek van Allen Carr besteld. Ben het roken nu wel spuugzat..Nogmaals bedankt voor de tip!
Succes! Alleen wat heeft je blessure met roken te maken? Ik bedoel, als je het boek leest ben je in principe verplicht door te roken.Boek van Allan Carr had ik dus besteld maar ik heb het nog steeds niet uit. Vanochtend weer verder gaan lezen. Rook nog steeds veel te veel. Stress en gevoelens van onmacht over de blessure liepen weer erg hoog op dus ik bleef roken.
Teveel en nog roken door de stress van het verplicht thuiszitten. Dat is een zwak excuus maar ja..Succes! Alleen wat heeft je blessure met roken te maken? Ik bedoel, als je het boek leest ben je in principe verplicht door te roken.
Wel lastig als je hooft nu zegt dat je vreemde gevoelens mag hebben omdat je blessure hebt..
Ja, misschien een zwak excuus, want je mag nu gewoon lekker roken en thuiszitten met een boekje dat je kan helpen met veel meer vrijheid in de toekomst.Teveel en nog roken door de stress van het verplicht thuiszitten. Dat is een zwak excuus maar ja..
Ja, misschien een zwak excuus, want je mag nu gewoon lekker roken en thuiszitten met een boekje dat je kan helpen met veel meer vrijheid in de toekomst.
Geniet nou maar van je dagen thuis, je peuken en de wijze woorden van Allen Carr!
Volgens mij minimaal brood, pasta of rijst. En minimaal suikers..Dus soms een ei eten en een andere keer een broodje?
Of tegelijk:
- YouTube
Auf YouTube findest du die angesagtesten Videos und Tracks. Außerdem kannst du eigene Inhalte hochladen und mit Freunden oder gleich der ganzen Welt teilen.youtube.com
Mocht je gelovig zijn verdiep je erin en je zal echte rust ervaren en vetrouw op god want die houd veel van onsAl lange tijd gaat het niet echt geweldig met mij. Ik voel me eigenlijk al sinds 2020 regelmatig nogal down, lusteloos en vaak angstig. Vaker dan voor de lockdown tijd. Veel zorgen over geld, mijn baan en de toekomst in het algemeen. Dit zal velen van jullie bekend voorkomen. Binnen een jaar moet ik een paar beslissingen nemen die mijn leven ingrijpend zullen veranderen en ook die van familie. Krijg al de stuipen als ik er alleen al aan denk. Tot nu toe heb ik medicatie en therapie kunnen vermijden met een aantal bezigheden die hieronder staan. Niet verrassend denk ik.
So far so good denk je misschien als je dit rijtje ziet, maar toch gaat het niet erg goed met me. Ik overweeg al een tijdje naar de huisarts te gaan voor een gesprek maar ik ben daar niet erg enthousiast over. Ruim dertig jaar geleden heb ik heel kort een medicijn geslikt tegen depressie die de symptomen alleen maar erger leken te maken. Na die ervaring me voorgenomen nooit meer aan allerlei pillen te beginnen. Mijn toenmalige vriendin (dit was in 1990-91) zat een jaar in De Viersprong in Halsteren en dat was een slechte tijd voor ons allebei. De therapie hielp haar ook helemaal niet. Ik denk dat dit allemaal wel verklaart waarom ik nogal huiverig ben voor therapie en medicatie. Maar ik moet toegeven dat ik nu beiden overweeg, maar ik wil eerst zoeken naar andere alternatieven om beter om te gaan met mijn gevoelens. Drugs en alcohol gebruik en drink ik trouwens zelden. Een enkele keer vape ik wel eens wat wiet en magic truffels vind ik soms ook leuk. Ik ben dan weer wel zwaar verslaafd aan nicotine en daar wil ik snel mee stoppen.
- Mediatie (Mindfulness); elke dag minstens tien minuten. Langer als ik meer tijd heb. Dit helpt om me rustig te houden en gefocust. Ook voel ik me na een meditatie minder eenzaam. Ik woon alleen.
- Dagboek bijhouden: doe ik ook elke dag. Een korte beschrijving van wat er op een dag gebeurd is. Ik probeer het zoveel mogelijk in balans te houden door goede en slechte dingen elke dag te noteren. Zelden heb ik een dag die alleen maar kut is of juist geweldig. Het gaat me dus vooral om de balans in goed en slecht.
- Fietsen en de natuur: ik hou van fietsen en wandelen in een bos. Het geeft me rust en orde in mijn gedachten. Maakt niet uit hoe gestrest ik ben, het werkt vrijwel altijd.
- Fotograferen en muziek maken: geeft me veel voldoening. Ik plaats foto's en mijn muziek ook op social media. Het simpelweg creatief bezig zijn is voor mij net zo belangrijk als het streven naar een meesterwerk.
- Entertainment: familie heb ik bijna niet meer. Ouders en een broer zijn jaren geleden overleden. Met een broer nauwelijks contact en met de rest van de familie helemaal niet. Ik heb niet heel veel maar wel trouwe vrienden waar ik regelmatig mee op stap ga. Soms naar een concert, film, uit eten, museum. Twee van mijn vrienden zijn vorig jaar ook gescheiden. Dat heeft me nogal aangegrepen.
Dus mijn vraag is eigenlijk hoe anderen met depressies en angsten omgaan zonder therapie en medicatie (en ook drugs en alcohol) en of iemand mijn rijtje kan aanvullen met andere dagbestedingen.
Dank voor eventuele bijdragen en tips.
Dank je wel!Je schrijft mooi Deadwing, inlevend.
Het is bij mij altijd gewisseld naar wie ik luisterde.Dank je wel!
Ik ben bekend met Eckhart Tolle maar persoonlijk heb ik niet zoveel met hem. Weet niet goed waarom. Wat hij zegt is vrijwel hetzelfde als wat Krishnamurti decennia lang heeft verkondigd. Betekent niet natuurlijk dat wat Eckhart zegt geen waarde heeft, maar ik heb zelf meer met iemand als Krishnamurti.
Dus soms een ei eten en een andere keer een broodje?Waar ik nu aan werk (in combinatie met vanalles en nog wat) inclusief inlezen adhv boeken ed is:
Metabole flexibiliteit: De capaciteit van een cel om gebruik te maken van verschillende energiebronnen zoals koolhydraten en vetten (specifiek: glycogeen, ketonen en lactaat). Het is simpelweg het vermogen van het lichaam om verschillende energiebronnen te gebruiken.
youtube.com
Minimaal suikers: dat blijft mijn terugkerende valkuil. Zit ook bijna overal in.Volgens mij minimaal brood, pasta of rijst. En minimaal suikers..
Meestal maar 2 maaltijden per dag en wat nootjes tussendoor.
Eigenlijk alleen water en koffie tussen 21h en 13h en toch vaak smorgens sporten op een lege maag.
Lijkt me wel evenwichtiger te maken.
Je bent nog jong, maar rond je 50ste of als men echt weinig beweging heeft, dan moet er echt aan de bloed suikerspiegel gewerkt worden en gaat men echt profijt hebben van metabole flexibiliteit!Minimaal suikers: dat blijft mijn terugkerende valkuil. Zit ook bijna overal in.
Maar twee maaltijden bevalt mij ook wel. Ook nog eens praktisch.
Haha "jong" Ik zit nu in die fase waarin ik mezelf soms afvraag: ben ik nog "jong" te noemen? Fijn om te horen desalniettemin.Je bent nog jong, maar rond je 50ste of als men echt weinig beweging heeft, dan moet er echt aan de bloed suikerspiegel gewerkt worden en gaat men echt profijt hebben van metabole flexibiliteit!
"AI Samenvatting is momenteel niet beschikbaar (Service offline)."