Terugval in benzo's, controleverlies.

Raver zei:

Bekijk bijlage 67661

1 JAAR.

En ik kan echt zeggen dat ik van 95% van de paws klachten ben hersteld. Wat een reis was het.

Dankbaar as fuck!

Klik om te vergroten...

Respect!

Geweldig @Raver !! Woorden doen eigenlijk tekort maar ongelofelijk veel respect voor je doorzettingsvermogen! 🙏

Gelukkig kan ik ook zeggen dat ik van die duivelse benzooi af ben. Bijna 18 maanden voor mij ! al heb ik een kleine terugval gehad 2maandjes terug, al stelde dat niks voor (bijna drie weken lage dosis benzo gehad) in vergeleking met m'n eerste opname 18mnd terug. Ik was ook met 5 dagen die 2de detox uit gelukkig 💪

Dus kan die dankbaarheid naar nuchterheid me heel goed voorstellen ! Verademing is dat hé.. ongelofelijk.. voelt bij mij af en toe nog wel als een droom... drie jaar benzo, opiaten en spice elke dag, hele dagen non stop en nu... nagenoeg niks ! (hier en daar een stickie, maar minder dan 1x in de week)

Respect ook dat je vaak naar die NA meetings gaat. Mij deed dat niet veel goeds maar begrijp 100% dat mensen daar heel veel kracht en hulp uithalen. Echt echt ech heel goed bezig en nogmaals ongelofelijk veel respect en gefeliciteerd met je jaar benzovrij ! 🥳


Ps. Hoe zit het verder met slaap bij jou eigenlijk? Dat blijft bij mij namelijk nog wel echt een drama... en dat is zacht uitgedrukt helaas... vandaar toch nog om de week ongeveer een stickie...

Mezelf zei:

Ps. Hoe zit het verder met slaap bij jou eigenlijk? Dat blijft bij mij namelijk nog wel echt een drama... en dat is zacht uitgedrukt helaas... vandaar toch nog om de week ongeveer een stickie...

Klik om te vergroten...

Weet niet wat jou doel is wat betreft middelengebruik @Mezelf maar let wel op. Op deze manier gebruiken is voor een verslavend brein reden om vaker en meer te gebruiken. Gewoon een heads up 😉

Super bedankt allemaal !! Snel gegaan !!

Echt al een jaar geleden @LucidLucy

Slapen gaat bij mij goed gelukkig. Alleen toen ik van de Quetiapine en wiet af ging was het echt dramatisch. Misschien is die ene keer wiet juist wel de rede dat je niet goed hersteld qua slaap. @Mezelf

Raver zei:

Misschien is die ene keer wiet juist wel de rede dat je niet goed hersteld qua slaap.

Klik om te vergroten...

Goeie ja... Al ben ik ook van de wiet nagenoeg 11maanden clean geweest, maar slaap werd er toen niks beter op. Eigenlijk in tegendeel. Het zal met de adhd te maken hebben die behoorlijk meer aanwezig werd nu ik van dagelijks gebruik af ben. Kan me ook niet herinneren dat ik ooit zonder hulp goed heb geslapen heb in het verleden toen wiet nog geen rol speelde.

Want hoelang duurde het bij jou dat je slaap wat goed terugkwam na je van de quetiapine en of wiet af was? Dat zal behoorlijk korter zijn geweest dan 11 maanden schat ik.....?

Maar eerlijk gezegd de grootste trigger om zo nu en dan een stick te roken was het moment dat m'n verslavingsarts met mirtizapine oplossing kwam voor slaap. Ik zie dat niet zo zitten eigenlijk.
Mijn logica zegt dan (nog), dan wissel ik mijn wietgebruik in waarmee ik decenia lang goed functioneerde, naar twee middelen van de dokter. (Lis)Dex overdag voor adhd en avond voor slapen de mirtizapine. Ergens blow ik dan liever elke avond dan dat ik met twee pille van de dokter aan de gang ga. Maargoed eerst die adhd medicatie maar goed krijgen in hoop dat als ik wat meer in beweging kan komen, zodat ik misschien ook wat beter kan slapen en dat ene stickie niet meer nodig is .Dat is nog een beetje mijn hoop anders toch gericht therapie voor slaap ofzo 🤷‍♂️.. ik zou het anders ook niet weten.

Mezelf zei:

Dat is nog een beetje mijn hoop anders toch gericht therapie voor slaap ofzo 🤷‍♂️.. ik zou het anders ook niet weten.

Klik om te vergroten...

Ben je iedere avond op ongeveer zelfde moment op bed? Gebruik je geen nicotine? Caffeïne? Sporten? Eetpatroon? Allemaal zaken waarvan ik niet weet of je die onder controle hebt.. Zeker hebben ze wel invloed op je slaappatroon.

Manu76 zei:

Ben je iedere avond op ongeveer zelfde moment op bed? Gebruik je geen nicotine? Caffeïne? Sporten? Eetpatroon? Allemaal zaken waarvan ik niet weet of je die onder controle hebt.. Zeker hebben ze wel invloed op je slaappatroon.

Klik om te vergroten...

Ja heb vroeger ook al 2x slaaptherapie gehad (eerste keer was ik 12 en weet ik niet veel van en tweede keer was ik 23jaar bijna een maand lang) en weet dus aardig wat over de slaaphygiëne waar je het eigenlijk over hebt. Wat dat betreft heb ik dit dus al m'n hele leven en heb geen active herinneringen meer van probleemloos slapen.

Enige wat ik nu anders doe mbt slaaphygiene is nog even tv kijken (wel met de blauwfilter aan) want anders duurt het nog langer voor ik in slaap val.
Wel geprobeerd hoor bijna 8 maanden lang al die richtlijnen volgen en dus zonder tv.
Echter bleek voor mij een filmpie of serie kijken mij sneller laat inslapen.
Wel belangrijk hierin voor mij is dat ik die film of serie al (meerdere malen) gezien heb.

Oh en ik heb mijn waaier aan om zachte geluidjes te blokken want dit laat me minder snel wakker worden door geluiden denkende aan kachel die aan gaat, mensen die auto starten buiten, vogels.. etc... Hierdoor kom ik meestal voorbij de 4 uur wat min of meer mijn max was voordat ik deze twee dingen deed.

Valariaan voor het slapen, meditatie (doe ik nog steeds), Binaural beats, niet roken van te voren, caffeine neem ik sowieso niet vanaf de middag, eetpatronen aangepast, altijd precies dezelfde tijd naar bed, douche van te voren, melatonine, geen dutjes overdag enz etc en enz. Enkele helpen en enkele niet dus tweak dit wel hier en daar. Bijvoorbeeld niet vlak voor naar bed gaan tandenpoetsen maar minstens een half uur van te voren helpt mij iets sneller in te slapen. Moet namelijk zo min mogelijk activiteiten doen voor het slapen gaan want dan kan ik zonder nog dingen te hoeven doen direct naar bed zodra ik me duf voel worden.

Toch word ik wakker na 4 tot 5 uur slaap en ben dan vaak ook direct klaar wakker...

Misschien gaat adhd medicatie iets helpen als ik overdag wat activer ga worden zodat ik misschien wat lichamelijk vermoeider ben en dus beter slaap. Al ben ik al tijdje wel wat aan het sporten bijna dagelijks maar niet heel intensief (nog).

Maargoed morgen ga ik met dex beginnen dus even afwachten of dat wat verandering gaat brengen.

Wel heel erg bedankt voor het meedenken! Ik zal er, als dit nog lang aanhoudt, even een eigen topic hierover starten want wil niet deze kapen van Raver voor mijn slaapproblemen.

Fijne dag verder ieder ! 🙏

Mezelf zei:

Echter bleek voor mij een filmpie of serie kijken mij sneller laat inslapen.
Wel belangrijk hierin voor mij is dat ik die film of serie al (meerdere malen) gezien heb.

Klik om te vergroten...

Ik heb precies hetzelfde haha, het werkt wel 👌🏻

Mezelf zei:

Oh en ik heb mijn waaier aan om zachte geluidjes te blokken want dit laat me minder snel wakker worden door geluiden denkende aan kachel die aan gaat, mensen die auto starten buiten, vogels.. etc... Hierdoor kom ik meestal voorbij de 4 uur wat min of meer mijn max was voordat ik deze twee dingen deed.

Klik om te vergroten...

Ik doe dus mn raam dicht om geluiden van buiten te blokken en makkelijker in te slapen, maar het nadeel daaraan is dat ik dan midden in de nacht weer te warm heb en daardoor wakker word.

Koffieb00n zei:

Ik doe dus mn raam dicht om geluiden van buiten te blokken en makkelijker in te slapen, maar het nadeel daaraan is dat ik dan midden in de nacht weer te warm heb en daardoor wakker word.

Klik om te vergroten...

Ja is dus niet de juiste oplossing haha.
Ik zou dan adviseren iets van een waaier of sommige gebruiken "pink noise" voor deze zelfde reden. Maar werkt voor mij niet zo goed als een waaier... 🤷‍♂️

Ik tel bijna 8 maanden cleantijd.

Vandaag was ik op een grote beurs in Duitsland voor zaken. Nadat de dag voorbij was gingen we even langs de gezelligheid voor wat gratis eten en wat drinken.

Er bleken alcoholfreie cocktails te zijn. Ik zeg tegen mijn collega prima hoor, als daar geen alcohol in zit.

Krijg het glas in mijn handen, neem een slok via het rietje en verrekte, alcohol!!!!!

Heb dus best een grote slok op, bleken ze de verkeerde aan me collega te hebben gegeven. Voel me er zo kut over maar ik was me echt van geen kwaad bewust gewoon. Is dit een terugval???

Edit : nadat ik besefte dat het alcohol bleek te bevatten direct glas terug gebracht uiteraard. Super naïef misschien dat ik in Duitsland uit ga van alcoholvrije cocktails. Dan zou het ook een mocktail heten toch.

Wat is slaap toch waardevol hé @Alinde !

@Raver wat verrot man. Name & shame? Mag dat hier?

LucidLucy zei:

Succes man! Je kan dit!

Wat gaf de doorslag dat je weer gaat afbouwen?

Klik om te vergroten...

Dankjewel! Zal zwaar worden maar niet onmogelijk. Met de juiste wil.

Meerdere redenen.

Ik ben bang dat ik ga terugvallen in de GHB, de Citalopram doet zijn werk, en tot slot hoe langer ik benzos blijf slikken hoe meer ontwenning ik ga krijgen.

Ik leefde eerst echt uit naar me Diazepam of andere benzo. Sinds de Citalopram werkt is die nervositeit en verlangen naar benzos verdwenen. Omdat ik simpelweg geen angsten en spanningen meer heb. Paniekaanvallen al helemaal niet meer. Ik heb de benzos niet meer nodig! Ik wil écht weer voor herstel gaan.

Tot slot. Zijn er mensen die geïnteresseerd zijn in mijn afbouw ervaring en traject? Dan zal ik blijven posten. Zo niet, dan sporadisch bij grote veranderingen.

Raver (:

Dag 2 op 45mg Diazepam tot nu.

Merk echt dat ik het alvast moet klaarleggen omdat ik dus niet meer weet of ik t wel of niet heb ingenomen. Wist echt ff niet meer of ik de 5mg van 18.00 wel of niet had genomen net 😅

Just out of curiosity: is dat dan door vergeetachtigheid van de benzo's of juist moeite met concentreren en verwarring door de afbouw?

Ik vergeet altijd dat verwarring een van de symptomen is van benzo withdrawal. Pfoeh... Brengt me wel weer ff terug naar mijn eigen afbouw. Af en toe snapte ik er helemaal niets meer van. (Was ook psychotisch omdat ik wel door bleef gebruiken aan pyros en andere uppers, dat hielp vast niet mee)

Schrijf je dosissen op zou ik zeggen!
Of als het echt lastig wordt misschien aan de apotheek vragen of ze de boel in een baxterrol kunnen doen ofzo?

Je kan het topper

LucidLucy zei:

Just out of curiosity: is dat dan door vergeetachtigheid van de benzo's of juist moeite met concentreren en verwarring door de afbouw?

Ik vergeet altijd dat verwarring een van de symptomen is van benzo withdrawal. Pfoeh... Brengt me wel weer ff terug naar mijn eigen afbouw. Af en toe snapte ik er helemaal niets meer van. (Was ook psychotisch omdat ik wel door bleef gebruiken aan pyros en andere uppers, dat hielp vast niet mee)

Schrijf je dosissen op zou ik zeggen!
Of als het echt lastig wordt misschien aan de apotheek vragen of ze de boel in een baxterrol kunnen doen ofzo?

Klik om te vergroten...

Ja het probleem is gewoon dat het maar natte vinger werk is wat ik aan het doen ben.

Ik heb 50mg Diazepam als startdosering aangehouden maar sinds ik naar 45mg ben gegaan voel ik me wel meer wazig. Echt soms kan ik op de fiets de weg niet eens meer goed bedenken. Of de wegen waar ik normaal rij zien er een soort van anders uit ofzo. Niet dat ik hallicuneer maar het voelt alsof ik er niet echt ben. Idk hoe ik t moet uitleggen. Gewoon beetje wazig?

De psychiater denkt dat ik maar 20mg slik en daarvan afbouw. Maar weet niet van de hoge doseringen diazepam xanax en lorazepam. Wilde vandaag oprecht eerlijk alles opbiechten naar de psychiater. Zal je net zien dat hij maandag pas weer aanwezig is.

Ik twijfel om gewoon diazepam te blijven slikken tot ik me normaal voel. 5mg per keer. Want het lijkt misschien toch op benzo ontwenning. Heb constant zweethanden en druk op de borst en gespannen schouders en slapeloosheid.
Bovendien denk ik gewoon dat dit komt omdat ik vrij abrupt besloot te stoppen met de xanax en 50mg diazepam als dosering ging gebruiken. Dus ontwenning van de stap naar 50mg vermoed ik. En binnen 2 dagen naar 45mg is misschien een beetje voorbarig 😅

Tja een beetje verwarring is niet gek toch? Heb je een bloeddrukmeter?

Ik weet nog dat ik destijds soms echt niet snapte waar ik was. Soms dacht ik dat ik in een psychiatrisch ziekenhuis lag op mijn sterfbed. En ik kreeg constant bezoek van mensen die afscheid wilde nemen. In werkelijkheid lag ik thuis in bed en kwam mn ma of pa af en toe even checken. Mn bloeddruk was binnen de marges en heb ook geen insulten gehad. Bloeddruk meten deden we elke 12 uur volgens mij.
Die verwarring was volgens mij ook vooral de eerste periode met het stabiliseren en eerste afbouw. Moest ook omwisselen van flualprazolam, flunitrazolam en diclazepam naar diazepam. De afbouw daarna ging langzaam genoeg om het binnen de perken te houden.

Ik heb geen bloeddrukmeter in huis.

Maar ik ben verder niet psychotisch ofzo haha. Was jij dat wel? Klinkt wel zo. Ik heb alleen echt derealisatie. En verwarring soms.

Belangrijkste voor mij is dat ik eerlijk ga vertellen aan mijn psychiater wat de situatie is.

Pff.

Voel me zo vaag vandaag. Echt de wereld voelt vreemd aan.

M'n werkdag was ook echt ineens afgelopen. Stond voor me gevoel plots weer naast me auto. Het is een bekende wijk voor me maar toch voelde het vreemd.

Ik heb zweethanden, ben trillerig, nerveus. Heb echt t idee dat ik veel te snel naar 40 a 50mg ben gegaan. Ik slikte 8 weken lang naast zulke doseringen 2mg xanax of 2.5mg tot 3.5mg lorazepam.

Ik dacht 50mg is wel een goede dosering om van af te bouwen. Maar volgens mij ga ik echt door benzo withdrawal heen..

Help me out please! Morgen bel ik m'n psychiater.