Terugval in benzo's, controleverlies.

Hey allemaal.

Momenteel veel last van afkickverschijnselen.

- slaapproblemen
- irrationele gedachten / angsten
- extreme nervositeit (vooral bij ontwaken)*
- trillen / trillend gevoel in me lijf
- tintelingen door me armen en benen
- misselijkheid
- hoofdpijn
- wazig in me hoofd
- futloosheid en extreme vermoeidheid.

*Vooral de ochtenden zijn nu het zwaarste. Zo ontzettend veel spanning in me lijf als ik wakker wordt. Alsof me cortisol echt sky high is ofzo. Dan voelt de dag echt enorm uitzichtloos aan. "Hoe ga ik vandaag dan weer doorkomen". "Gaat dit ooit over!?".

Heeft er iemand ervaring met deze spanning in de ochtenden bij benzodiazepine afkick? Voelt beetje alsof ik er alleen in ben weer haha. De rest van de afkickverschijnselen zijn vrij voor de hand liggend maar ahh ahh die stress is echt VRESELIJK. Ik verlang dan echt naar 5mg Lorazepam ofzo om mezelf volledig plat te leggen.

Huidige situatie. Ik zit al 3 weken op 20mg. Alleen heb ik vorige week zoals ik denk al eerder had gedeeld 2 keer 5mg extra genomen en 1 dag 6 bier gedronken. Dus 3 dagen achter elkaar mezelf uit balans gebracht.

Ik hoop tenminste dat die ochtendspanning benzo afkick is. Anders weet ik niet hoe ik nog me leven normaal moet lijden hoor. 😅

Greetz

Bij die ochtendstress lijkt blowen wel te helpen op korte termijn, maar het is eigenlijk gewoon dat je je gedachten er vanaf kunt brengen en daardoor wat ontspant.

Het blijft alleen toch terugkomen. Sporten doe je al, maar dat helpt mij vaak om die stress deels om te zetten in lichamelijke beweging.

Tja, ik denk dat je ver in de toekomst moet kijken. En langzaam in die richting paddelen. Routines opbouwen die positief werken op je gemoedstand en proberen de gevoelens te accepteren. Ga liggen en omschrijf je gevoel, bedenk wat de spanning weg kan nemen... En verder mediteren over je positieve toekomst plaatje.
En rustgevende infusies, oppassen met dieet en dagboekje ed..
Heel veel sterkte!

Als de stress die je voelt een soort adrenaline reactie is op je benzo afkick, dan zou goed bewegen ook veel moeten helpen.

Stevig bewegen helpt in elk geval om de adrenaline uit je lijf te helpen. Misschien een idee om 's ochtends je dag te beginnen met sporten/stevig wandelen/fietsen oid?

Dit is overigens geen gekke reactie op benzo afbouw volgens mij hoor. Ik had hier zelf ook wel last van. Hetzij misschien minder heftig en minder langdurig omdat ik sws maar van een lage dosis af kwam.

Raver zei:

Hey allemaal.

Momenteel veel last van afkickverschijnselen.

- slaapproblemen
- irrationele gedachten / angsten
- extreme nervositeit (vooral bij ontwaken)*
- trillen / trillend gevoel in me lijf
- tintelingen door me armen en benen
- misselijkheid
- hoofdpijn
- wazig in me hoofd
- futloosheid en extreme vermoeidheid.

*Vooral de ochtenden zijn nu het zwaarste. Zo ontzettend veel spanning in me lijf als ik wakker wordt. Alsof me cortisol echt sky high is ofzo. Dan voelt de dag echt enorm uitzichtloos aan. "Hoe ga ik vandaag dan weer doorkomen". "Gaat dit ooit over!?".

Heeft er iemand ervaring met deze spanning in de ochtenden bij benzodiazepine afkick? Voelt beetje alsof ik er alleen in ben weer haha. De rest van de afkickverschijnselen zijn vrij voor de hand liggend maar ahh ahh die stress is echt VRESELIJK. Ik verlang dan echt naar 5mg Lorazepam ofzo om mezelf volledig plat te leggen.

Huidige situatie. Ik zit al 3 weken op 20mg. Alleen heb ik vorige week zoals ik denk al eerder had gedeeld 2 keer 5mg extra genomen en 1 dag 6 bier gedronken. Dus 3 dagen achter elkaar mezelf uit balans gebracht.

Ik hoop tenminste dat die ochtendspanning benzo afkick is. Anders weet ik niet hoe ik nog me leven normaal moet lijden hoor. 😅

Greetz

Klik om te vergroten...

Die ochtendspanning vond ik vreselijk. Gaat echt wel weer over maar dat kan even duren. Wat voor mij wel hielp was om meteen op te staan en niet te blijven liggen, hoe vroeg het ook was.

Als je drinkt en je dosis ophoogt kun je dit soort dingen verwachten. Beter niet doen, ook al geeft het even verlichting je krijgt dat dubbel zo hard terug een paar dagen later.

Hippie Langwaus zei:

Bij die ochtendstress lijkt blowen wel te helpen op korte termijn, maar het is eigenlijk gewoon dat je je gedachten er vanaf kunt brengen en daardoor wat ontspant.

Het blijft alleen toch terugkomen. Sporten doe je al, maar dat helpt mij vaak om die stress deels om te zetten in lichamelijke beweging.

Klik om te vergroten...

Dit is wel een lastige voor mij. Om deze afweging te maken. Wiet gaat me waarschijnlijk helpen om de tijd sneller te laten gaan en stoned de afkick te ervaren. Alleen het ding is, als ik er 1 rook kan ik niet stoppen en rook ik zo meerdere grammen weg per dag. Wiet rook ik sowieso niet meer nu even. Hooguit wat hasj als ik t echt niet trek.

Sporten doe ik elke dag. Vrij intens ook, merk ook echt dat ik sterker wordt van alle adrenaline in me lijf. Het helpt enorm, als ik eenmaal geweest ben.

LucidLucy zei:

Als de stress die je voelt een soort adrenaline reactie is op je benzo afkick, dan zou goed bewegen ook veel moeten helpen.

Stevig bewegen helpt in elk geval om de adrenaline uit je lijf te helpen. Misschien een idee om 's ochtends je dag te beginnen met sporten/stevig wandelen/fietsen oid?

Dit is overigens geen gekke reactie op benzo afbouw volgens mij hoor. Ik had hier zelf ook wel last van. Hetzij misschien minder heftig en minder langdurig omdat ik sws maar van een lage dosis af kwam.

Klik om te vergroten...

Beweging helpt absoluut. De ochtenden zijn het ergste en dan stort ik daarna eigenlijk weer volledig in door alle stress.

Sporten doe ik elke dag. Vanmiddag weer even wandelen in het bos om tot mezelf te komen.

Ik denk dat het een combinatie is van adrenaline en afkick. Spanning wordt gevoed door angsten en doemgedachten. De enige manier om hier vanaf te komen op een gezonde manier is beweging. Iets doen.

Gisteren stond ik net zo op en had ik uiteindelijk tussen haakjes best een goede dag.

Dosering kan er ook mee te maken hebben en Kindling. Dit is mijn 3e of 4e keer afbouwen van benzo's en heb deze terugval belachelijk hoge doseringen geslikt. Lorazepam, diazepam en alprazolam vaak gecombineerd tot ongeveer 100mg+ aan diazepam (omgerekend).

Ik onderschat het soms echt. Het lijkt wel alsof benzo's zo verslavend mogelijk gemaakt zijn om de mensen maar aan de pillen te houden. 😂

Ik kan me echt zo goed voorstellen dat mensen kiezen voor een leven met benzo verslaving dan hierdoorheen te moeten.

Het duurt en duurt maar nu ook. Vanaf januari al aan het afbouwen. 🫣

dupont zei:

Die ochtendspanning vond ik vreselijk. Gaat echt wel weer over maar dat kan even duren. Wat voor mij wel hielp was om meteen op te staan en niet te blijven liggen, hoe vroeg het ook was.

Als je drinkt en je dosis ophoogt kun je dit soort dingen verwachten. Beter niet doen, ook al geeft het even verlichting je krijgt dat dubbel zo hard terug een paar dagen later.

Klik om te vergroten...

Pfoe. Ben dus niet de enige. Dit geeft me weer kracht om door te gaan.

Ah ik val vaak in de val om dan me diazepam in te nemen en weer door te slapen om maar gewoon niet te hoeven voelen eigenlijk. Doe het niet omdat ik zoveel behoefte heb aan slaap. Morgen direct me bed uit.

Alcohol en extra diazepam nemen is echt uit den boze vanaf nu weer. Alcohol levert me niets op behalve deze ellende en wat uurtjes ontspanning. Die uurtjes ontspanning zijn deze spanning alleen totaal niet waard.

Lessons learned.

Ik heb wel eens gehoord van mensen dat Magnesium niet goed zou zijn omdat dit ook iets doet met het zenuwstelsel?

Aangezien ik m'n zenuwstelsel niet extra wil belasten wil ik niet iets nemen wat invloed hierop heeft en dus mogelijk het herstel zou vertragen.

Weet iemand hier meer over?

Raver zei:

Laat ik vooropstellen dat ik veel kracht en hoop put uit je post. Thnx daarvoor.

Interessant hoe afkick in zijn werk gaat. Wist wel dat het iets met glutamaat te maken had. Maar ben er nu dus achter dat glutamaat eigenlijk het tegenovergestelde is van GABA.

Op welk moment van de dag nam je die Glycine in? Heb er even wat over gelezen en het is idd veelbelovend. Dus ga dat proberen!

Klik om te vergroten...

Dat heb je inderdaad goed gelezen. GABA en glutamaat zijn de hele dag met elkaar in 'strijd' en bij gezonde personen in evenwicht.

De glycine kun je het beste op een lege maag vlak voor het slapen gaan innemen. Eventueel met wat magnesium erbij. Het klinkt misschien gek en is een paar nachten wennen, maar je slaapt ook een stuk beter als je 2 uur voor het slapen gaan niet meer eet. Heb je meteen ook een lege maag voor de glycine!

Raver zei:

ik er 1 rook kan ik niet stoppen en rook ik zo meerdere grammen weg per dag.

Klik om te vergroten...

Rook je puur of met tabak? Meestal is de Nicotine die het veroorzaakt dat je meer wil roken//achter elkaar blijft draaien..

@Raver wat vervelend dat je je zo voelt. Zelf heb ik geen ervaring met benzo afkick. Ik las uit 1 van je berichten dat je elke dag sport. Je lichaam heeft ook rust nodig. Hoewel sporten natuurlijk van fundamenteel belang is in een herstelproces, is balans dat evenzeer. Misschien helpt het om een wekelijks schema te maken met bijvoorbeeld vier dagen in de week intensieve sport en drie dagen in de week rust (afwisselend). Door rust te nemen gun je je lichaam ook een tijd herstel van de (nor)adrenaline en dopamine die je telkens laat vrij komen. Een rustdag mag je jezelf ook gerust gunnen. Toon vooral ook zelfcompassie en wees lief voor jezelf op dat soort dagen. Dat brengt je hopelijk in een wat positievere spiraal.

Damius zei:

@Raver wat vervelend dat je je zo voelt. Zelf heb ik geen ervaring met benzo afkick. Ik las uit 1 van je berichten dat je elke dag sport. Je lichaam heeft ook rust nodig. Hoewel sporten natuurlijk van fundamenteel belang is in een herstelproces, is balans dat evenzeer. Misschien helpt het om een wekelijks schema te maken met bijvoorbeeld vier dagen in de week intensieve sport en drie dagen in de week rust (afwisselend). Door rust te nemen gun je je lichaam ook een tijd herstel van de (nor)adrenaline en dopamine die je telkens laat vrij komen. Een rustdag mag je jezelf ook gerust gunnen. Toon vooral ook zelfcompassie en wees lief voor jezelf op dat soort dagen. Dat brengt je hopelijk in een wat positievere spiraal.

Klik om te vergroten...

Hmm dit is ook inderdaad wel iets om over na te denken.

Ik ben namelijk echt doodop. Voel het aan alles. Naar m'n mening neem ik genoeg rust dat wel, maar eigenlijk voel ik me niet rustig op de momenten dat ik rust pak. Als je begrijpt wat ik bedoel. Sta dus altijd AAN. Behalve als ik slaap.

Hey allemaal.

Pfoe. Wat heb ik een flinke rekening betaald toen voor die alcohol en extra diazepam.

Gelukkig heb ik ruim de tijd gekregen van m'n arts om daarvan te herstellen. Bleef nog een tijdje last houden van slaapproblemen bijvoorbeeld. Die heftige onrust bij ontwaken is gelukkig snel weer weg gegaan sinds m'n laatste posts.

Glycine heeft me zeker geholpen! @RnB_fan

Ben gisteren weer verder gezakt. Van 20mg naar 18mg. 10% reductie. Tabletten zijn nu van 5mg naar 2mg gegaan.

Ik vraag me toch af of dat verschil maakt. De dosering is gewoon hetzelfde alleen maakt het uit dat ze los van elkaar worden opgenomen ivm snelle opname in vetweefsel van diazepam. Arts zegt van niet dus ga ik daar maar vanuit.

Probeer er niet teveel mee bezig te zijn sowieso, daarom deel ik niet zo heel veel op t moment. We zijn er bijna, maar nog zo ver weg. Kan je nagaan waar ik vandaan kom. Begonnen op 65mg. Nu 18mg. Heeft lang geduurd maar ben toch ook wel trots op mezelf.

Raver (:

Raver zei:

Hey allemaal.

Pfoe. Wat heb ik een flinke rekening betaald toen voor die alcohol en extra diazepam.

Gelukkig heb ik ruim de tijd gekregen van m'n arts om daarvan te herstellen. Bleef nog een tijdje last houden van slaapproblemen bijvoorbeeld. Die heftige onrust bij ontwaken is gelukkig snel weer weg gegaan sinds m'n laatste posts.

Glycine heeft me zeker geholpen! @RnB_fan

Ben gisteren weer verder gezakt. Van 20mg naar 18mg. 10% reductie. Tabletten zijn nu van 5mg naar 2mg gegaan.

Ik vraag me toch af of dat verschil maakt. De dosering is gewoon hetzelfde alleen maakt het uit dat ze los van elkaar worden opgenomen ivm snelle opname in vetweefsel van diazepam. Arts zegt van niet dus ga ik daar maar vanuit.

Probeer er niet teveel mee bezig te zijn sowieso, daarom deel ik niet zo heel veel op t moment. We zijn er bijna, maar nog zo ver weg. Kan je nagaan waar ik vandaan kom. Begonnen op 65mg. Nu 18mg. Heeft lang geduurd maar ben toch ook wel trots op mezelf.

Raver (:

Klik om te vergroten...

Heel fijn om te horen, kerel! Echt fijn spul voor tijdens de ontwenning inderdaad!

Raver zei:

Hey allemaal.

Pfoe. Wat heb ik een flinke rekening betaald toen voor die alcohol en extra diazepam.

Gelukkig heb ik ruim de tijd gekregen van m'n arts om daarvan te herstellen. Bleef nog een tijdje last houden van slaapproblemen bijvoorbeeld. Die heftige onrust bij ontwaken is gelukkig snel weer weg gegaan sinds m'n laatste posts.

Glycine heeft me zeker geholpen! @RnB_fan

Ben gisteren weer verder gezakt. Van 20mg naar 18mg. 10% reductie. Tabletten zijn nu van 5mg naar 2mg gegaan.

Ik vraag me toch af of dat verschil maakt. De dosering is gewoon hetzelfde alleen maakt het uit dat ze los van elkaar worden opgenomen ivm snelle opname in vetweefsel van diazepam. Arts zegt van niet dus ga ik daar maar vanuit.

Probeer er niet teveel mee bezig te zijn sowieso, daarom deel ik niet zo heel veel op t moment. We zijn er bijna, maar nog zo ver weg. Kan je nagaan waar ik vandaan kom. Begonnen op 65mg. Nu 18mg. Heeft lang geduurd maar ben toch ook wel trots op mezelf.

Raver (:

Klik om te vergroten...

Zomaar uit nieuwsgierigheid. Moet je dan echt 9 pilletjes van 2mg nemen?
Niet 2x 5mg en 4x 2mg?

Nu ik dit opschrijf bedenk ik: Ohja, dit is je dagdosering.
Hoeveel inname momenten heb je momenteel per dag? 2?

LucidLucy zei:

Zomaar uit nieuwsgierigheid. Moet je dan echt 9 pilletjes van 2mg nemen?
Niet 2x 5mg en 4x 2mg?

Nu ik dit opschrijf bedenk ik: Ohja, dit is je dagdosering.
Hoeveel inname momenten heb je momenteel per dag? 2?

Klik om te vergroten...

2 maal daags. 08.00 8mg in 4 2mg tabletten. 23.00 10mg in 2 5mg tabletten.

Dag 5 op 18mg vandaag.

Ontwenningsverschijnselen beginnen heel licht op te komen.

Wiet verslaving zit me alleen zo verschrikkelijk in de weg echt. Ik deel wel altijd leuk wat ik rook enzo. Alsof het lang zal zijn leven is. Maar dat is het niet.

Schulden stijgen me boven me hoofd, ik ben zo lui, moe, futloos en depressief door het vele blowen. Ben t echt zat gewoon. Maar terwijl ik dit typ ben ik alweer bezig met welke wiet ik vanavond wil roken. En ik rook gewoon op wat ik koop. Dus gemiddeld 2 gram a 3 gram per dag.

Iemand tips !? Detox gaat hem gewoon niet worden nu. Anders ben ik blut.

Raver zei:

Dag 5 op 18mg vandaag.

Ontwenningsverschijnselen beginnen heel licht op te komen.

Wiet verslaving zit me alleen zo verschrikkelijk in de weg echt. Ik deel wel altijd leuk wat ik rook enzo. Alsof het lang zal zijn leven is. Maar dat is het niet.

Schulden stijgen me boven me hoofd, ik ben zo lui, moe, futloos en depressief door het vele blowen. Ben t echt zat gewoon. Maar terwijl ik dit typ ben ik alweer bezig met welke wiet ik vanavond wil roken. En ik rook gewoon op wat ik koop. Dus gemiddeld 2 gram a 3 gram per dag.

Iemand tips !? Detox gaat hem gewoon niet worden nu. Anders ben ik blut.

Klik om te vergroten...

Zet jezelf op max 1 gram per dag. Haal goedkopere hash of wiet. Kijk of je het blowen ook af kunt bouwen. En als dat niet werkt ga naar de huisarts en leg je situatie op het moment uit.

En "lui, moe, futloos en depressief" herken ik precies van mijn Benzo afbouw. En ik blowde niet. Nou is daarmee niet gezegd dat je van blowen deze klachten niet kan krijgen, maar ik denk dat het ook zeer zeker te wijten is aan de afbouw.

En als ik je nog ongevraagd advies mag geven: ga alvast verslavingszorg regelen voor als je Benzo afbouw ten einde is. Er zijn wachtlijsten dus als je nu wat regelt voor over een paar maanden heb je minder wachttijd.

Alinde zei:

Ik kan het me voorstellen. Worden jullie wel bezig gehouden? En zijn de andere deelnemers een beetje oke?

Is er in t weekend ook een programma?

Klik om te vergroten...

Ja hoor er is wel iets van dagprogramma en 2 keer per dag een wandeling.

Andere deelnemers zijn zeker oké. Kan goed aansluiting vinden. Iemand voor GHB afbouw waar ik veel mee optrek en wat leuke meiden. (:

Nee weekenden weinig programma. Maar dan kan ik mezelf wel bezig houden met het volgen van sport op TV en zelf sporten. Er is een gym hier.

is er geen mogelijkheid tot uitkering oid

Klinkt niet zo heel beroerd. Hopelijk slepen jullie elkaar er doorheen.