En als ik dan lees dat je "gelukkig" clean bent gebleven word ik al zenuwachtig. Het moet geen geluk zijn dat je clean bent, maar je moet keihard werken om clean te worden en te herstellen, dat kun je niet aan het toeval overlaten en hopen dat het dit keer goed gaat. Uiteindelijk moet alles anders. Stap voor stap, dat wel.
Eens en ik zie daarnaast ook een groot gevaar in het teveel focussen op dagen clean tellen. Dan ligt de aandacht namelijk zo op bijvoorbeeld: "29 dagen clean, als ik vandaag ook haal, dan heb ik de 30 gehaald"
Aan de ene kant goed, maar ik heb dit zelf ervaren als het mezelf eigenlijk (veeeeel) moeilijker maken dan het hoeft te zijn, want dan ben je zó met je verslaving bezig, dat het steeds eraan denken het niet te moeten doen juist een extra risico vormt om het wel een keer te doen, want uiteindelijk ben je er zo nog steeds de hele tijd mee bezig, ook al is de intentie om het juist niet te doen. Jijzelf maakt er wel onderscheid in, maar je lagere brein wellicht niet. Die ziet elke keer: dat gaf me wat ik wou, dat wil ik weer!
Zo had ik dat eerst met mijn porno/fap verslaving. Doel was om aaneengesloten dat 90 dagen niet te doen, maar door dat dagen tellen werd het meer een soort highscore spelletje met constante fixatie op mijn probleem. En bij een terugval de teller op 0 moeten zetten was eigenlijk enorm demotiverend. Inmiddels werk ik niet meer met dagen tellen en de maanden vliegen voorbij en de verleiding is er ook amper, want ik ben er gewoon niet meer mee bezig in mijn hoofd, waardoor terugvallen ook niet is voorgekomen.
Ik zie wel aan de ene kant de waarde van in het begin het bijhouden, maar dus ook het enorme gevaar van terug vallen mede juist door het bijhouden van dagen en de fixatie daardoor.
En ik had laatst dus ook hier gelezen: gelukkig vandaag weer niet teruggevallen. Dan weet je eigenlijk al: kwestie van tijd tot het wel gebeurt.
De focus moet imo juist af van de verslaving en op iets nieuws, iets positiefs. En hoewel het aantal dagen clean op zich een positief iets is, is het onderwerp nog steeds je verslaving. Terwijl dat (imo) het onderwerp/de focus niet meer kan/moet zijn.
