Deel je inzicht!

psycel zei:

Jezus rookte wiet, was verliefd op LSD en at graag paddo's in de natuur. Jezus was een hippie!

Klik om te vergroten...

psycel zei:

Jezus rookte wiet, was verliefd op LSD en at graag paddo's in de natuur. Jezus was een hippie!

Klik om te vergroten...

Mindless zei:

Leuk!

En wil het mediteren wat lukken?

Klik om te vergroten...

Mindless zei:

Naar aanleiding van een video ben ik begin deze week weer eens begonnen met langdurige meditatie: elke dag 's ochtends van 7 tot 8 uur zittend mediteren met de ogen dicht. Misschien dat mensen van mij denken dat ik dit altijd doe gezien mijn vele praten over meditatie, maar al een hele tijd pas ik eerder mindfulness toe dan dat ik echt strikt gezien mediteer. En ik zie nu hoe dat een manier van mij was om echte meditatie te vermijden. Want wat een zwaar eerste uur van de dag is dat zeg... Op momenten wil je echt uit je huid kruipen zo oncomfortabel is het. Maar op andere momenten vind je de 'zone' en er is geen beter gevoel dan dat. Pure voldoening. 1 dag zat het er gewoon niet in en kon (of wou) ik me er niet aan overgeven. Alle andere dagen kwam ik de meditatie uit met een gevoel dat ik dat eerste uur van de dag niet beter kon besteden dan dat ik had gedaan. En ervoer ik de rest van de dag een kalmte en een energie en positiviteit die alles wat moest gebeuren zoveel makkelijker, mooier en leuker maakte.

En dan denk je achteraf... hoe erg kun je jezelf misleiden door te denken dat dit niet nodig is. Ik neem me in ieder geval voor om hiermee door te gaan.

Klik om te vergroten...

Purplext zei:

Ik heb eerlijk gezegd nog geen echte stappen gemaakt. Ik ben bezig met het voorwerk. Ik ben me pas sinds kort bewust dat ik bang ben voor dit en er daarom nooit iets mee gedaan heb. Ik ben nu wel in actie gekomen en ga stappen zetten

Klik om te vergroten...

Mindless zei:

Geen zorgen het is niet eng, maar kan wel oncomfortabel zijn.

Tip is dus om of 's ochtends vroeg voor zonsopkomst of 's avonds te mediteren. Dan is de geest over het algemeen rustiger. En voor de rest: gewoon doen. Maakt niet uit als er onprettige gevoelens zijn. Dat zegt niet dat je meditatie niet goed is. Het doel is niet om je geest stil te maken, maar om je bewust te zijn van je geest. O ja, zorg voor een rechte rug, zeer belangrijk dit.

Succes!

Klik om te vergroten...

Mezelf zei:

Mooi! Ik heb dit vroeger best vaak gedaan en kwam ook vaak in de "zone". Als ik daar in kwam begon ik trillingen te zien wat je kan vergelijk met het eerste kwartier a half uur met psilo's op. Serene rust en zorgeloosheid en volledig in het "nu".
Helaas laatste tijd minder tijd voor en de tijd die ik heb, stop ik vaak vol met andere dingen. Mis het wel en geestelijk ben ik me er wel weer langzaam aan toe zetten af en toe eens een bewuste moment stilte te nemen.

Klik om te vergroten...

Mindless zei:

@NiandraLades
Echt veel technieken heb ik niet. Al zorg ik er wel voor dat ik zo ga zitten dat ik een uur zo kan blijven zitten zonder al teveel ongemak en zonder te hoeven verplaatsen. Dit doe ik door op een brede fauteuil te gaan zitten in soort van kleermakerszit. Verder zorg ik ervoor dat ik 's ochtends mediteer wanneer het nog donker en rustig is. Dit maakt het veel makkelijker voor mij.

Wat het zwaar maakt is geestelijke afleiding die soms ook lichamelijk wordt. Ergens anders aan denken, niet stil kunnen zitten, etc. Maar zit ik er goed in dan heb ik nergens last van. Ik moet altijd even die groove vinden. Vooral als ik slecht heb geslapen is dat weleens moeilijk en dan kan het soms heel lang duren voordat het goed gaat.

Ik ben ook erg benieuwd of het net als bij jou makkelijker zal worden als ik het consistent dagelijks doe.

Klik om te vergroten...

NiandraLades zei:

Ik denk wel dat het steeds makkelijker zal worden ja. Zoals je vast al wel zal weten kun je net zoals je lichaam, ook je geest trainen. Als je mediteert worden er nieuwe hersenverbindingen gemaakt en verandert zelfs de structuur van je hersenen.
Als de weggetjes naar bepaalde staten van bewustzijn eenmaal gevormd zijn wordt het steeds makkelijker ze te verstevigen, er doorheen te wandelen en ze verder uit te breiden, is mijn ervaring.

Vanwege mijn rugklachten maak ik het mezelf trouwens niet te moeilijk. Een uur in één houding zitten zonder steun in m'n rug is voor mij niet mogelijk. Dan wordt de rugpijn zo hevig dat de meditatie aan z'n doel voorbij gaat. Ik zit zelf het liefste op de grond in kleermakerszit, vingers in chin mudra (om makkelijker in contact te komen met het hoger bewustzijn) en mijn rug rechtop tegen de onderkant van de bank. 's Avonds vind ik het wel eens moeilijk omdat ik dan nog wel eens bijna in slaap wil dommelen, maar ik word er wel heerlijk ontspannen van. In de ochtend heeft ook mijn voorkeur, hoewel het soms wel eens lastig is om het gehaaste gevoel los te laten ("moet nog zo veel doen vandaag, kan ik niet beter eerst aan de slag?").
Maar het loont altijd. Ik denk dat het voor heel veel mensen heel veel zou kunnen opleveren. Jezelf even afsluiten van de buitenwereld en even intunen op je innerlijke leefwereld.

Klik om te vergroten...

NiandraLades zei:

Vanwege mijn rugklachten maak ik het mezelf trouwens niet te moeilijk. Een uur in één houding zitten zonder steun in m'n rug is voor mij niet mogelijk. Dan wordt de rugpijn zo hevig dat de meditatie aan z'n doel voorbij gaat.

Klik om te vergroten...

NiandraLades zei:

Ik zit zelf het liefste op de grond in kleermakerszit, vingers in chin mudra (om makkelijker in contact te komen met het hoger bewustzijn) en mijn rug rechtop tegen de onderkant van de bank. 's Avonds vind ik het wel eens moeilijk omdat ik dan nog wel eens bijna in slaap wil dommelen, maar ik word er wel heerlijk ontspannen van. In de ochtend heeft ook mijn voorkeur, hoewel het soms wel eens lastig is om het gehaaste gevoel los te laten ("moet nog zo veel doen vandaag, kan ik niet beter eerst aan de slag?").

Klik om te vergroten...

NiandraLades zei:

Maar het loont altijd. Ik denk dat het voor heel veel mensen heel veel zou kunnen opleveren. Jezelf even afsluiten van de buitenwereld en even intunen op je innerlijke leefwereld.

Klik om te vergroten...

Mezelf zei:

Nou vind ik een uur ook best lang maar om heel eerlijk te zijn vind ik dat gedoe met in een bepaalde houding zitten vaak maar onzin. Ik mediteerde in elke houding die ik maar wilde. Wel kan je door regelmatig met mudra's te werken, focus leren leggen op bepaalde vormen van meditaties. Eventueel ook wel door altijd een zelfde houding aan te nemen waardoor je je geest leert dat het rustig mag en kan worden zodra er weer in die houding gezeten wordt. Maar ga jezelf alsjeblieft niet pijnigen door perse met een rechte rug te zitten. Nergens voor nodig.

Klik om te vergroten...

Mindless zei:

Mja, er zit denk ik toch echt wel wat in om een rechte rug te hebben met je hoofd goed recht boven je ruggengraat. Alle "chakra's" uitlijnen. We zijn energetische wezens en die energie vloeit in mijn beleving echt makkelijker op die manier. Dat betekent niet dat meditatie zonder rechte houding niet mogelijk is echter, wel lastiger in mijn ogen.

Klik om te vergroten...

Mezelf zei:

Ik denk dat pijn, meditatie lastiger maakt dan dat geen rechte rug meditatie lastiger gaat maken. Maar dat zal vast ook per persoon verschillen.

Klik om te vergroten...

Mezelf zei:

Ik heb nooit verschil gemerkt tussen een rechte rug en geen rechte rug. Ligt ook misschien aan welke soort meditatie. Als je verder gevorderd ben, dan ga je onderscheid maken tussen verschillende meditaties en dan zou bij sommige een rechte rug wellicht helpen.

Klik om te vergroten...

Mezelf zei:

Zo zou je ook in twijfel kunnen trekken of bij een rechte rug je energie beter loopt dan bij een kromme. Van uit nature voelen we ons beter in de foetus houding waar je rug toch duidelijk krom is. Kijk maar hoe veel mensen slapen. Onbewust weten we dat dat een natuurlijkere en betere houding is dan een rechte rug. Dus ik ben zeker niet overtuigd dat een rechte rug beter is.

Klik om te vergroten...