Benzo afbouwen

Jazz35 zei:

Gelukkig lukt het om het de rest van mijn vakantie (rondreis door Marokko) zónder (extra) benzo's te doen. Mijn dosering zit nu redelijk steady tussen de 0.5 en 0.75 mg bromazolam in de nacht. Doe ik op de gok. Overdag lukt het hier zonder. Soms effe een angstmomentje wegpuffen, dat wel, maar oké. 😆 Hopelijk houd ik het zo vol als ik straks weer aan het werk ga, en kan ik de nacht zelfstandig afbouwen naar een lagere dosering. Moet ik straks wel écht met die weegschaal aan de slag ben ik bang. 😅

Klik om te vergroten...

Goed bezig ! Hoeveel is 0.5mg bromazolam omgerekend? Is dat al een beetje bekend?

Raver zei:

Goed bezig ! Hoeveel is 0.5mg bromazolam omgerekend? Is dat al een beetje bekend?

Klik om te vergroten...

5 mg diazepam, volgens Trimbos. Dat gebruik ik nu dus nog voor de nacht. Op de gok helaas. Soms 0.75 (= 7.5). Dus het einde van de afbouw nadert ook bij mij. Maar toen ik vorige week dacht: ah joh, ik kap gewoon, fuck it, kreeg ik 'm even terug. Slapeloosheid, paniek, etc. Dus toch naar iets meer tijd nemen voor dit laatste stuk. Als ik thuis ben ga ik capsules proberen te maken van 0.3/.04. Gedoe, maar ja. Ben nu nog op vakantie, dus houd het maar even zo.

Leslie010 zei:

1mg alprazolam staat bekend als 20mg diazepam

Klik om te vergroten...

1 mg alprazolam staat ongeveer gelijk aan 10 mg diazepam.

Raver zei:

Goed bezig ! Hoeveel is 0.5mg bromazolam omgerekend? Is dat al een beetje bekend?

Klik om te vergroten...

Ik heb er zelf lang aan gezeten, 1mg alprazolam staat bekend als 20mg diazepam, en bromazolam is ongeveer 50-75% sterkte (puur uit ervaring verhalen van meerdere mensen en geen studies) dus dan zou je bij 0.5 zitten op de 5-7.5mg diazepam. Ik ging toen ik begon met afbouwen van 1,5mg bromazolam naar 20mg diazepam per dag wat goed aansloot, binnenkort de laatste beetjes met verslavingszorg ervanaf werken💪

OtherShore zei:

1 mg alprazolam staat ongeveer gelijk aan 10 mg diazepam.

Klik om te vergroten...

Hier zijn de meningen over verdeeld. Eerlijk gezegd denk ik dat 20mg ook teveel is. Maar 10mg is wellicht wat weinig.

Ashton zegt 20mg en bijna alle reguliere omrekenmodellen zeggen 10mg.

Jazz35 zei:

5 mg diazepam, volgens Trimbos. Dat gebruik ik nu dus nog voor de nacht. Op de gok helaas. Soms 0.75 (= 7.5). Dus het einde van de afbouw nadert ook bij mij. Maar toen ik vorige week dacht: ah joh, ik kap gewoon, fuck it, kreeg ik 'm toch even terug. Dus toch naar iets meer tijd nemen voor dit laatste stuk. Als ik thuis ben ga ik capsules proberen te maken van 0.3/.04. Gedoe, maar ja. Ben nu nog op vakantie, dus houd het maar even zo.

Klik om te vergroten...

Bestaat er geen mogelijkheid dat je Diazepam kan krijgen? Dat maakt het wellicht wat gemakkelijker. Alleen moet je dan gaan omzetten.

Wel super sterk van je! Tis nog maar zo weinig. Het grootste gedeelte heb je gehad. Nog maar 1 of 2 keer diep gaan en dan ben je erdoor.

Raver zei:

Bestaat er geen mogelijkheid dat je Diazepam kan krijgen? Dat maakt het wellicht wat gemakkelijker. Alleen moet je dan gaan omzetten.

Klik om te vergroten...

Nee, mijn (nieuwe) psychiater weigert dat te doen helaas, terwijl ik dit wél met mijn behandelaar had afgesproken. Was een heel gedoe. Nu dus maar zelf aan de slag ermee. Want het gaat gewoon niet gebeuren.

Jazz35 zei:

Nee, mijn (nieuwe) psychiater weigert dat te doen helaas, terwijl ik dit wél met mijn behandelaar had afgesproken. Was een heel gedoe. Nu dus maar zelf aan de slag ermee. Want het gaat gewoon niet gebeuren.

Klik om te vergroten...

En een second opinion of gesprekje met de patiëntvertrouwenspersoon?

Jazz35 zei:

Thnx @Vinidi84 ! Ik ken keto inderdaad wel, heb het zelfs een tijdje geprobeerd, maar vond het niet prettig werken voor mij. Ben later overgegaan op intermittent fasting. Was benieuwd naar het effect van keto op die paws. Interessant om te lezen dat dat wellicht zou kunnen helpen. Mocht ik er last van krijgen, dan is dat wellicht een tool om in te zetten! ♥️

Klik om te vergroten...

Voordat je in ketose komt, moet je volhouden. Bij de een aantal dagen, bij sommigen tot wel 4 weken. Je kunt teststripjes kopen om de ketonen in je urine te meten. Die teststrips geven dan ook aan of je in ketose bent. Intermet fasting heeft raakvlakken met ketose, sommigen komen daar al in, wanneer ze 18 uur niets eten. Ik merk zelf ook, hoe minder ik eet, hoe beter het gaat. Eet ik echter veel koolhydraten en suikers, dan ervaar daarna snel een crash met vreselijke ontwenning. Eet ik echter alleen dierlijke producten met groente, dan blijf ik stabiel.

Vinidi84 zei:

Voordat je in ketose komt, moet je volhouden. Bij de een aantal dagen, bij sommigen tot wel 4 weken. Je kunt teststripjes kopen om de ketonen in je urine te meten. Die teststrips geven dan ook aan of je in ketose bent. Intermet fasting heeft raakvlakken met ketose, sommigen komen daar al in, wanneer ze 18 uur niets eten. Ik merk zelf ook, hoe minder ik eet, hoe beter het gaat. Eet ik echter veel koolhydraten en suikers, dan ervaar daarna snel een crash met vreselijke ontwenning. Eet ik echter alleen dierlijke producten met groente, dan blijf ik stabiel.

Klik om te vergroten...

Superfijn dat het voor jou werkt! Ik hecht te veel aan mijn koolhydraten momenteel, zeker omdat ik echt megaveel en intensief sport, maar zal hier zeker aan denken als ik tzt misschien ook last krijg van ontwenningsverschijnselen zoals jij die beschrijft. 🙏

Vinidi84 zei:

Voordat je in ketose komt, moet je volhouden. Bij de een aantal dagen, bij sommigen tot wel 4 weken. Je kunt teststripjes kopen om de ketonen in je urine te meten. Die teststrips geven dan ook aan of je in ketose bent. Intermet fasting heeft raakvlakken met ketose, sommigen komen daar al in, wanneer ze 18 uur niets eten. Ik merk zelf ook, hoe minder ik eet, hoe beter het gaat. Eet ik echter veel koolhydraten en suikers, dan ervaar daarna snel een crash met vreselijke ontwenning. Eet ik echter alleen dierlijke producten met groente, dan blijf ik stabiel.

Klik om te vergroten...

Ketose is standaard in twee dagen, max 5. Hoe kom jij bij 4 weken? Zolang onder de 800kcal is hartstikke gevaarlijk. Ik denk dat je wat dingen door elkaar haalt. Om in ketose te komen moet je dagelijkse onder de 800(iets meer of mindee)zitten of minder afhankelijk van je gewicht en lengte.

Verder zijn intermittent fasting en keto-dieet twee hele verschillende dingen. Een keto dieet met veel koolhydraten en suikers kan niet.

Denk dat je keto en paleo door elkaar haalt.

Ik merk niet specifiek meer ontwenningsverschijnselen als ik koolhydraten eet. Ik merk vooral een verschil in maaltijden met veel bewerkte voeding. Maar als ik een bordje pasta eet met salade en wat stokbroodjes met een smeerseltje (vol koolhydraten) voel ik me niet slecht.

Maar als ik een pizza eet met chicken wings bleh dan reageert mijn lichaam daar sterker op. Of noem maar wat ongezonde voeding op.

Of het keto dieet specifiek ook werkt tegen de ontwenningsverschijnselen vind ik wat te kort door te bocht. Maar als het voor jou werkt vooral doorzetten. Wel interessant hoor.

Gezonde darmflora is ongetwijfeld super belangrijk. Dat bereik je door gezonde gevarieerde voeding en genoeg beweging.

Raver zei:

Ik merk niet specifiek meer ontwenningsverschijnselen als ik koolhydraten eet. Ik merk vooral een verschil in maaltijden met veel bewerkte voeding. Maar als ik een bordje pasta eet met salade en wat stokbroodjes met een smeerseltje (vol koolhydraten) voel ik me niet slecht.

Maar als ik een pizza eet met chicken wings bleh dan reageert mijn lichaam daar sterker op. Of noem maar wat ongezonde voeding op.

Of het keto dieet specifiek ook werkt tegen de ontwenningsverschijnselen vind ik wat te kort door te bocht. Maar als het voor jou werkt vooral doorzetten. Wel interessant hoor.

Gezonde darmflora is ongetwijfeld super belangrijk. Dat bereik je door gezonde gevarieerde voeding en genoeg beweging.

Klik om te vergroten...

IIRC zijn het Glutamaten die de ontwenning kunnen verergeren. E621 (en dat zit in van alles) maar ook Parmezaan of tomaten in mindere mate.

De agressie die ik nu ervaar in combinatie met mensen die mijn grens niet respecteren en eroverheen ga merk ik echt dat ik gevaarlijk word.
Dit heeft echt met minderen van mijn Clonazepam te maken.
Hierom ben ik even tijdelijk gestopt met afbouwen en ben ik helaas ook met een kwart pil terug gedrongen.
Zit echt in een periode dat ik zo snel ontvlambaar ben dat het ook echt onleefbaar word.

Ei-Salade zei:

merk ik echt dat ik gevaarlijk word.

Klik om te vergroten...

Hoe dan precies?

Ei-Salade zei:

De agressie die ik nu ervaar in combinatie met mensen die mijn grens niet respecteren en eroverheen ga merk ik echt dat ik gevaarlijk word.
Dit heeft echt met minderen van mijn Clonazepam te maken.
Hierom ben ik even tijdelijk gestopt met afbouwen en ben ik helaas ook met een kwart pil terug gedrongen.
Zit echt in een periode dat ik zo snel ontvlambaar ben dat het ook echt onleefbaar word.

Klik om te vergroten...

Oef, dit klinkt wel heel heftig zeg. Kun je hier met een behandelaar over praten? Want dit los je zelf zo 1 2 3 niet op denk ik. 🤐

Jazz35 zei:

Oef, dit klinkt wel heel heftig zeg. Kun je hier met een behandelaar over praten? Want dit los je zelf zo 1 2 3 niet op denk ik. 🤐

Klik om te vergroten...

Ik heb helaas geen hulpverlening meer en probeer al jaren ergens binnen te komen en word continue geweigerd.
Begin hierin echt radeloos te worden en verlies behoorlijk hoop in dat het ooit goed gaat komen.
Ik wil heel graag hulp ook omdat ik goed besef dat het me niet alleen lukt en open sta voor alles omtrent professionele hulp, echter geven ze mij nooit de kans wat mij weer de put inbrengt.

Tis ook heel heftig. Dat kleine jochie van 10 jaar die veel mee maakte en dat uitte in woede is er nog steeds... Merk het wel pas sinds ik ben gaan afbouwen en dat doet best zeer om te beseffen.

Zeehond zei:

Hoe dan precies?

Klik om te vergroten...

Nou, gelukkig nu uitgesproken maar m'n vriendin heeft niets met grenzen van haarzelf en ook niet dat van mij en respecteerde het niet.
Nu is het bijna zo erg uit de hand gelopen dat ik de politie wilde bellen om haar te verwijderen om mijzelf en haar in veiligheid te krijgen. Haar echt heel vaak verzocht zelf weg te gaan omdat ik dus m'n grens allang gepasseerd was maar dat zag zij niet zo ernstig in, nu gelukkig wel na het gesprek want ik stond echt op een punt waar ik al ruim 15 jaar niet ben geweest.
Had het echt zwart voor de ogen en het scheelde echt weinig.

Ei-Salade zei:

Had het echt zwart voor de ogen en het scheelde echt weinig

Klik om te vergroten...

Respect dat je dit deelt.
Maar ik spreek wel echt m’n oprechte bezorgdheid uit, wat als dit straks echt mis gaat 🙏

Zeehond zei:

Respect dat je dit deelt.
Maar ik spreek wel echt m’n oprechte bezorgdheid uit, wat als dit straks echt mis gaat 🙏

Klik om te vergroten...

Ja... Dat wil ik ook niet. Heb wel aangegeven dat wat mij betreft dit risico er niet mag zijn en het voor haar veiliger is om er een streep door te zetten.
Ik heb letterlijk nu half Nederland gehad met de hulpvraag voor m'n problemen en ik begrijp gewoon niet waarom ik nergens word aangenomen.
Nu was het zo dat er een diagnose ontbrak. Maar waarom doet mijn huisarts mij doorverwijzen zonder onderbouwing??
Ik denk dat hij dit doet om mij aan het lijntje te houden of om dwars te zitten. Vind dit al vanaf het begin een vreselijke huisarts.

Ik sport en doe wat ik kan om het zelf te verbeteren maar dit is echt te weinig om beter van te worden. Ik ben hopeloos zolang ik het allemaal zelf moeten oplossen wat duidelijk niet lukt.

Edit: a.s week met vriendin mee naar forensische ggz en met haar bellen naar m'n oude behandelaar van IrisZorg om daar m'n allerlaatste poging te wagen voor SGGZ.
Dat hielp ontzettend goed en was echt vooruitgang aan het boeken, helaas vanuit hogere macht (verzekeraar) eruit gedonderd en nu dus onbehandeld 4 jaar verder en tis een grote bende.
Het enige wat ik nu ervan over heb is dat m'n gebruik meer op orde is. Maar in herstel ben ik al 4 jaar niet meer.