Spring naar hoofdinhoud
DRUGSFORUM.NLNext Generation
DRUGSFORUM.NL

Een onafhankelijk platform voor eerlijke informatie over psychoactieve middelen sinds 2002.

Navigatie

Partner

T
Trimbos Instituut
Samenwerking voor preventie
© 2002-2026 DrugsForum.nl - Gemaakt door de community, voor de community.
Home
Forums
Wiki
Trip Tracker
Leden
Zoeken
Over ons
Huisregels
Wiki
Trip Tracker
Privacy
Zoeken
InloggenRegistreren
HomeForumsDagboek: ik ga stoppen met roken

Dagboek: ik ga stoppen met roken

262 antwoorden
99 weergaven
18-5-2026
J
Jesse PinkvrouwLid
01-01-2024, 00:00
#1
Dag 4, drukke productieve dag!
Mijn ochtend begon al goed toen ik uit mezelf om 9u wakker werd. Heb ff ontbeten en toen klaar gemaakt voor de online les.
Ben vanaf 9:30 tot 12:30 flink bezig geweest met school. Veel dingen af kunnen werken.
Daarna had ik een sollicitatie gesprek voor mijn stage dit jaar, super goed gesprek gehad en ik ben daar ook aangenomen als stagiaire! Onwijs blij mee en ik kijk uit naar die tijd met dat bedrijf!

Toen even snel naar de stad gegaan om naar Holland and Barrett te gaan. Iets voor de darmen gehaald omdat echt wel stil ligt nu helaas.. Moet wat beweging in komen anders ga ik zo een week niet naar de wc.
Daarna een telefonisch gesprek gehad met m’n psychiater en heb 2 sollicitatie brieven ingeleverd!
Zoals je ziet, lekker productief! Nu lekker chillen op de bank
(Voor veel mensen is dit wss echt geen drukke dag, maar door m’n chronische depressie en Corona sleur vond ik het de laatste tijd al moeilijk om überhaupt te douchen. Dit is dus echt een overwinning)

Ennuuh, zie je hoe ik het geen 1x over roken heb gehad? Juist, dat is hoevaak ik aan een sigaret heb gedacht vandaag.
Ik merk dat ik van het niet roken onwijs productief word, normaal dacht ik altijd ‘aaah nog 1 peukje’ en dan zat ik zomaar ineens weer een half uur niks te doen want het blijft niet bij 1 peuk.
Ik heb echt in maanden niet zoveel gedaan in 1 dag en voel me echt goed hierdoor. Cravings zijn er gewoon niet meer en ik kan mezelf bijna niet meer met een sigaret voorstellen zelfs

Lichamelijke klachten:
Duizelig: is nog aanwezig als ik m’n hoofd te snel omdraai
Hoesten: ik hoest erg veel, schorre stem ook en veel slijm komt los
Reuk en smaak: beter dan ooit
Conditie: nog niet perse beter
Slaap: ook nog niet beter.
H
HierEnDaarEenFuifjeLid
01-01-2024, 00:00
#2
Bizar hé, hoe je hersenen dingen zo makkelijk goed weten te praten en hoe makkelijk je jezelf eigenlijk voor de gek kunt houden.
Hoe een positieve belofte in je gedachten (neem: oke ik neem er 1 en dáárna stop ik) je gelijk een "goed" gevoel geeft door het even weg te stoppen. Soms over stoppen nadenken is voor mensen al genoeg beloning om weer even door te kunnen met de verslaving.

Ziet eruit dat het steeds beter gaat, ga zo door!!
J
Jesse PinkvrouwLid
01-01-2024, 00:00
#3
Woohoo, eindelijk wat beter geslapen! Inslapen duurde wel lang maar was niet meer onrustig 😄
J
Jesse PinkvrouwLid
01-01-2024, 00:00
#4
Ik merk dat gedachtes een spelletje aan het spelen zijn.
‘Ja je kan er best 1 opsteken, je weet nu dat je zo weer kan stoppen’
Met die gedachtes gingen het de volgende keer ook mis 😂 Vind dat haast gevaarlijker dan de cravings
J
Jesse PinkvrouwLid
01-01-2024, 00:00
#5
HierEnDaarEenFuifje zei:
Bizar hé, hoe je hersenen dingen zo makkelijk goed weten te praten en hoe makkelijk je jezelf eigenlijk voor de gek kunt houden.
Hoe een positieve belofte in je gedachten (neem: oke ik neem er 1 en dáárna stop ik) je gelijk een "goed" gevoel geeft door het even weg te stoppen. Soms over stoppen nadenken is voor mensen al genoeg beloning om weer even door te kunnen met de verslaving.

Ziet eruit dat het steeds beter gaat, ga zo door!!
Klik om te vergroten...
Ja echt bizar, ga er zelf bijna in geloven terwijl ik gewoon moet volhouden nu..
Maar ja, zie hoe makkelijk het stoppen gaat. 1tje kan toch wel?
Hahah kut zoooi, nee, ik ga niet roken, niet doen, niet doen
Z
ZeehondLid
01-01-2024, 00:00
#6
Respect hoe je hier mee om gaat.
Met vallen en opstaan, maar dat hoort er bij.
Je stapt nu over op plan B 😉.
Veel succes @Jesse Pinkvrouw !
J
Jesse PinkvrouwLid
01-01-2024, 00:00
#7
Poging nummero 2, samen met mams :)
Gaat vandaag net zoals de eerste keer heel makkelijk. Ben alleen wel tot aan het vervelends aan toe emotioneel. Huil eigenlijk om alles
D
De ApothekerLid
01-01-2024, 00:00
#8
Jesse Pinkvrouw zei:
Poging nummero 2, samen met mams :)
Gaat vandaag net zoals de eerste keer heel makkelijk. Ben alleen wel tot aan het vervelends aan toe emotioneel. Huil eigenlijk om alles
Klik om te vergroten...
Ik rook zo mijn laatste peukie en dan doe wat dagen met je mee
J
Jesse PinkvrouwLid
01-01-2024, 00:00
#9
En we zijn alweer bijna een week verder :). Gaat goed :)
B
BuffelaartjeLid
01-01-2024, 00:00
#10
Jesse Pinkvrouw zei:
En we zijn alweer bijna een week verder :). Gaat goed :)
Klik om te vergroten...
ben je "opeens gestopt" met roken trouwens of geleidelijk afgebouwd om steeds minder tedoen en nu niks meer wil hier namelijk ook echt wel mee stoppen.

en gelukkig gaat het goed :grin:!
J
Jesse PinkvrouwLid
01-01-2024, 00:00
#11
Buffelaartje zei:
ben je "opeens gestopt" met roken trouwens of geleidelijk afgebouwd om steeds minder tedoen en nu niks meer wil hier namelijk ook echt wel mee stoppen.

en gelukkig gaat het goed :grin:!
Klik om te vergroten...
Staat allemaal in het topic beschreven! Even terug lezen!
D
Dansen in de kamerLid
01-01-2024, 00:00
#12
Hoe gaat het nu? Nog steeds zo goed bezig? @Jesse Pinkvrouw
L
Levensgenieter🌈Lid
01-01-2024, 00:00
#13
Ik ben in 2019 ook gestopt met roken. Dacht echt dat het me nooit zou lukken! Na zoveel stoppogingen. Vorig jaar zomer ben ik een paar keer teruggevallen, nu heb ik wel het gevoel dat het me echt gelukt is. Ben er echt klaar mee!

Jij kan dit ook! Veel succes!
R
RozekoekjeLid
01-01-2024, 00:00
#14
Hoe gaat het nu met stoppen met roken? Mijn sigaretten waren vorige week zaterdagmiddag op en heb geen nieuwe meer gekocht. Voor mijn gevoel sta ik het maar de lucht in te blazen en daar vind ik het te duur voor voor 13,50 per dag en ik vind het niet eens lekker..
Een paar keer heb ik gedacht het zou wel lekker zijn weer een sigaret maar toen dacht ik, nee ik wil het niet meer (tip gelezen hier, waarvoor dank ik weet alleen niet meer van wie)

Wat jij noemt met betrekking tot je darmen ervaar ik ook. Mijn hele stoelgang is gebaseerd op roken. Ik durf nergens anders dan thuis naar het toilet en als ik niet rook, hoef ik ook niet naar de wc.. dat zorgt nu wel voor problemen idd..
S
StraatPiraatLid
01-01-2024, 00:00
#15
Rozekoekje zei:
nee ik wil het niet meer (tip gelezen hier, waarvoor dank ik weet alleen niet meer van wie)
Klik om te vergroten...
Dit is wat dat boek van Allen Carr eigenlijk ook doet, maar in plaats van alleen die gedachte voor te schotelen werkt die je er langzaam naartoe als het ware.
Uiteindelijk walg je oprecht van sigaretten, naar wat ik uit 1e hand van meerderen heb meegekregen.
N
Neo-ShulginistLid
01-01-2024, 00:00
#16
StraatPiraat zei:
Dit is wat dat boek van Allen Carr eigenlijk ook doet, maar in plaats van alleen die gedachte voor te schotelen werkt die je er langzaam naartoe als het ware.
Uiteindelijk walg je oprecht van sigaretten, naar wat ik uit 1e hand van meerderen heb meegekregen.
Klik om te vergroten...
De bedoeling van dat boek is wel om één dag uit te kiezen waarop je stopt met roken. Aan het begin van de dag rook je nog. Tijdens het lezen krijg je regelmatig rookpauzes. En als het goed is heb je na het boek geen zin meer om te roken, maar ben je gewoon blij dat het niet meer hoeft.

Je kan dat boek ook combineren met andere methodes om te stoppen met roken, zoals nicotinepleisters, of het medicijn champix (varenicline) / tabex (cytisine) als je meer dan 20 sigaretten per dag rookt.
Daarnaast krijg je van de zorgverzekeraar een stoppen-met-roken-coach vergoed. Dat is iemand die bruikbare tips kan geven om het stoppen met roken vol te houden.
N
Neo-ShulginistLid
01-01-2024, 00:00
#17
Jesse Pinkvrouw zei:
Het zit al een aantal weken in m’n hoofd om weer een poging te wagen. Ik ga vandaag naar de drogisterij om nicotine pleisters op te halen. Hopelijk helpt dat wat beter ivm darmen.
Klik om te vergroten...
Je kan altijd weer gewoon stoppen wanneer je wil!
Het is wel een goed idee om een stoppoging even goed voor te bereiden: wat is er vorige keer precies mis gegaan? Wat zijn de situaties waarin je zin krijgt om te roken, en wat ga je doen in die situaties als je bent gestopt?

www.ikstopnu.nl

Stoppen met roken? Start nu met jouw voorbereiding - Ik stop nu

De kans dat stoppen met roken je lukt is een stuk groter met een goede voorbereiding. Wil jij stoppen met roken? Bereid je dan nu voor.
www.ikstopnu.nl www.ikstopnu.nl
D
DirkdirkLid
01-01-2024, 00:00
#18
Neo-Shulginist zei:
Je kan dat boek ook combineren met andere methodes om te stoppen met roken, zoals nicotinepleisters, of het medicijn champix (varenicline) / tabex (cytisine) als je meer dan 20 sigaretten per dag rookt.
Daarnaast krijg je van de zorgverzekeraar een stoppen-met-roken-coach vergoed. Dat is iemand die bruikbare tips kan geven om het stoppen met roken vol te houden.
Klik om te vergroten...
Dit is niet de methode, dus je kunt combineren wat je wilt maar dan gebruik je niet meer easyway.
J
Jesse PinkvrouwLid
01-01-2024, 00:00
#19
Neo-Shulginist zei:
Je kan altijd weer gewoon stoppen wanneer je wil!
Het is wel een goed idee om een stoppoging even goed voor te bereiden: wat is er vorige keer precies mis gegaan? Wat zijn de situaties waarin je zin krijgt om te roken, en wat ga je doen in die situaties als je bent gestopt?

www.ikstopnu.nl

Stoppen met roken? Start nu met jouw voorbereiding - Ik stop nu

De kans dat stoppen met roken je lukt is een stuk groter met een goede voorbereiding. Wil jij stoppen met roken? Bereid je dan nu voor.
www.ikstopnu.nl www.ikstopnu.nl
Klik om te vergroten...
Ik weet ook zeker dat het stoppen lukt, waar het de vorige keer mis is gegaan is dat m’n darmen stoppen met werken. Dat is iets wat me tegenhoud. Heb geen zin om weer weken lang naar het ziekenhuis te gaan in klysmas naar binnen te geschoven te krijgen. Mijn hoop met de nicotine pleisters is dat m’n darmen er langzaam aan kunnen wennen dat er niet meer gerookt word.
Mijn darmen hebben nooit meer hetzelfde gewerkt sinds de stoppoging van vorig jaar, dus het baart me wel een beetje zorgen

Jesse Pinkvrouw zei:
Nou even update want gaat niet zoals het ik zou willen.

Hele korte beschrijving, darmen stopten met werken, alles wat ik eruit poepte was overloop diarree, buik zo dik dat ik kon 4 maand zwanger zijn, constant vreselijke buikpijn, en dan echt vreselijk, schreeuwde het uit van de pijn maar normale ontlasting ho maar, vanaf vorig weekend per dag 6 zakjes macrogol genomen, blauwe bessen (150g per dag) dulcolax (tabletten en zetpillen), mandarijnen, 4 dagen 30/40 ml lactulose gehad, kiwi’s, pruimensap, roosvice laxo EN pro en pre biotica en nog geen ontlasting maar wel walgelijke buikpijn. Ik kreeg geen aandrang, m’n darmen deden niks, het enige wat er dus uitkwam was overloop diarree (vast gesteld door dokter) Vrijdag heb ik zelf een klysma ingebracht die ik van de huisarts kreeg, deed absoluut niet genoeg, echt niet.
Zaterdag naar het ziekenhuis en vervelende onderzoeken gehad en daar kwamen ze achter dat het onderstel van m’n darmen gewoon echt flink vast zit. Klysma gekregen en daarmee is het meeste er gelukkig wel uitgekomen maar nog niet genoeg. Als het zondag niet genoeg zou wezen dan moest ik terug komen voor eventueel nog een klysma. Nu moet ik jullie erbij vertellen dat mijn darmen van zichzelf al heel moeilijk zijn. Wat voor andere helpt, helpt bij mij 9/10x niet. Als ik zoveel met laxerend spul aan de gang ga (dulcolax, klysma’s) gaan mijn darmen zelf echt steeds minder doen. Dat risico durfde ik echt niet te lopen
Gister was ik er echt klaar mee, zat er zo verschrikkelijk doorheen. Had echt mega veel pijn en ik kon echt niet veel meer omdat m’n buik echt op springen stond dus ik heb een gerookt, en meer dan 1.
Gister 4 (!!!) keer naar de wc gegaan en vandaag weer 2 keer.

Vorige keer toen ik stopte met roken had ik precies hetzelfde en dat heeft me ook genekt.
Dit zullen veel mensen zien als een excuus maar geloof me alsjeblieft, dat is het niet. Heb jankend die peuk opgestoken maar niet werkende darmen is gewoon gevaarlijk en heel pijnlijk. De dokter zei dat dit best vaak voor komt met rokers (mijn moeder is er ook 1 van, die heeft 1,5m darm minder en er een spastische darm er aan over gehouden), en ze rade het aan om nicotine af te bouwen (believe it or not)
Dus, we gaan dat doen. Nu hoeft dat gelukkig niet perse met sigaretten dus ik ga een e-sigaret kopen en daar de nicotine mee afbouwen. Maar tot dat hij binnen is blijf ik toch roken.

We komen er wel, maar het moet helaas met een omweg.
Er word te weinig over ontwenningsverschijnselen over het roken gepraat. Het word altijd direct als een excuus gezien, smoesjes, ‘je kan het gewoon niet’. Maar echt trust me als ik zeg dat dit een hell was. Dit gun ik niemand en mezelf ook niet meer, ik zag gewoon geen snelle oplossing meer.

Uiteindelijk toch niet zo korte beschrijving
Klik om te vergroten...
N
Neo-ShulginistLid
01-01-2024, 00:00
#20
Dirkjan zei:
Dit is niet de methode, dus je kunt combineren wat je wilt maar dan gebruik je niet meer easyway.
Klik om te vergroten...
Andersom zeggen professionals dat de methode van Alan Carr 'niet wetenschappelijk bewezen effectief' is. Dat kan me allemaal bar weinig schelen. Ik denk dat ze elkaar mooi kunnen aanvullen. Gewoon alle handvatten aangrijpen die je tot het stoppen doen leiden.

Een reactie plaatsen

Je moet ingelogd zijn om te kunnen reageren op dit onderwerp.

InloggenRegistreren
12345...14
AI Samenvatting

"AI Samenvatting is momenteel niet beschikbaar (Service offline)."