#1
Bed gewassen, jassen gewassen, alle kleren wat ook maar een beetje stonk in de was gemieterd. Wil van die vieze lucht af. Nu het huis nog schoonmaken, vanavond heerlijk bami spaghetti maken š
Dagboek: ik ga stoppen met roken
262 antwoorden
94 weergaven
18-5-2026
#2
Super dat je weer gestopt bent, je inspireert me...
Denk er ook over na om je op te volgen
Wens je veel succes toeš
Denk er ook over na om je op te volgen
Wens je veel succes toeš
#3
Zeker de moeite waard! Ben verbaast hoe makkelijk het gaat met die pleisters.. is ergens ook wel logisch maar alsnog, zelfs het geestelijke aspect is 100x minder dan verwacht.Super dat je weer gestopt bent, je inspireert me...
Denk er ook over na om je op te volgen
Wens je veel succes toeš
Alleen ben ik nog steeds niet naar de wc geweest. Hoop toch niet dat mān darmen het straks weer gewoon niet gaan doen..
#4
Vind het echt rot voor je dat je hiermee moet dealen terwijl je het zo goed doet. Misschien heb ik een tip voor je..
Magnesium nemen!! Liever nu iets te veel zelfs. In de ochtend en avond neem je een dosis.
Hoop dat je er snel vanaf bent š
Magnesium nemen!! Liever nu iets te veel zelfs. In de ochtend en avond neem je een dosis.
Hoop dat je er snel vanaf bent š
#5
Toppertjeeeee! Geheel terrecht trots en blij! Doe het je echt niet na.
Maar je inspireert me zeker ook!Super dat je weer gestopt bent, je inspireert me...
Denk er ook over na om je op te volgen
#6
Op de knietjes bij de baas van een local gym. Dit werkt ik spreek uit ervaringHahaha, al een tijdje mee gestopt, sinds aug sport ik 5 dagen in de week in de sportschool. Maar ja dat gaat nu helaas niet..
#7
Vandaag weer met 2 vingers in de neus doorgelopen!
Ben benieuwd of mān lichaam al bezig is met herstellen op deze manier.. ik krijg geen teer en alle bullshit meer binnen lijkt me. Alleen nicotine toch?
Ben benieuwd of mān lichaam al bezig is met herstellen op deze manier.. ik krijg geen teer en alle bullshit meer binnen lijkt me. Alleen nicotine toch?
#8
Staan de ingrediƫnten niet op de verpakking?Vandaag weer met 2 vingers in de neus doorgelopen!
Ben benieuwd of mān lichaam al bezig is met herstellen op deze manier.. ik krijg geen teer en alle bullshit meer binnen lijkt me. Alleen nicotine toch?
#9
Teer ontstaat bij het verbranden van de tabak. Dit krijg je dus niet binnen met de pleisters. Deze pleisters zijn bedoeld om nicotine af te geven, het verslavende element van tabak.ik krijg geen teer en alle bullshit meer binnen lijkt me. Alleen nicotine toch?
#10
Van harte met deze geweldige mijlpaal šEen week gestopt!! Ik ga zo even uitgebreid typen hoe alles is gegaan. Zal dan ook even op jullie reagerenš
#11
Dit is dus echt het boegbeeld van mindful zijn. Je bent super sterk, zo eerlijk naar je zelf toe echt mooi om te lezen ā¤ļøHier een uitgebreide samenvatting over hoe het deze week is gegaan, ik ben aangenaam verrast hoe goed die pleisters werken. Ze nemen echt de trek in een sigaret weg. Vooral de eerste dagen was het echt een verademing om niet emotioneel, geĆÆrriteerd en boos te zijn.
Des ondanks dat heb ik ook zoals jullie gelezen hadden echt wel moeilijke dagen gehad en sinds gister zijn die weer over.
In die moeilijke dagen kom je er eigenlijk pas achter hoe graag je nou wilt stoppen met roken, en of je Ć¼berhaupt wel voorgoed goodbye tegen de sigaret wil zeggen. Wat ik heel erg gemerkt is, is dat je bij die moeilijke dagen echt een keus voor jezelf moet maken om het makkelijker te maken. Gaan we door en leggen we ons erbij neer dat roken verleden tijd is of is hier de stoppoging afgelopen. Als je tussen die gedachtes in blijft zitten kan je jezelf niet goed overtuigen wat je wilt en is de keus om een sigaret op te steken blijft ergens in je gedachtes zitten
Ik ben die dagen dat het moeilijk ging ook echt gaan na denken of ik wel wou stoppen en of ik mezelf dit idee niet had aangepraat. Ik ben 1 keer terug gevallen en het gevoel wat ik toen had was gewoon niet chill. Buiten het feit om dat ik er beroerd van werd, had ik ook gewoon niet naar mezelf geluisterd. Waarom luister ik niet naar mijzelf? Ik zeg toch dat ik wil stoppen met roken.
Omdat ik die nicotine pleisters heb weet ik gewoon dat het enkel de geestelijke verslaving is. Ik heb geen nicotine nodig, het zit gewoon nog in mijn kop rond dat ik wou roken. Vanaf dat moment ben ik echt even stil bij mijzelf gaan staan en heb ik besloten om naar mijzelf te luisteren, streng voor mijzelf te zijn, maar ook om mijzelf te belonen als het goed gaat want dat is ook belangrijk.
Het naar jezelf luisteren is ontiegelijk moeilijk, je moet je hersenen aanleren dat roken niet meer iets is wat je doet uit, gewoonte, verveling, stress etc. Dat het sowieso niet iets meer is wat je doet. Je doet het niet meer, klaar.
Dat is dan ook wat ik tegen mijzelf zei, 'ik rook niet meer, ik wil het niet meer'. Die gedachtes kunnen in het begin nog onzeker overkomen want ik bent niet gewend aan deze gedachtes. Maar hoe vaker ik het tegen mijzelf zei, hoe geloofwaardiger het werk. Als mijn hersenen denken 'oh roken' ging ik direct in de verdediging met 'Wat nou roken Jesse, bah' Elke keer als er een moment kwam dat ik dacht dat ik wou roken zei ik heel stellig tegen mijzelf 'nee'. Nee, nee, nee en nog eens nee. 'Ja maar...', 'Nee', ' Mijn verstopping gaat wel over als..' 'Nee'.
Ik probeerde mijn eigen sjoemelgedachtes te onderbreken, nee ik ga niet roken. Je moet je hersenen echt leren dat je het niet wilt en dat lukt door echt tegen jezelf nee te zeggen.
Kortom its been a hell of a ride maar je leert jezelf er goed door kennen. Je moet je eigen patronen doorbreken en dat is moeilijk maar niet onmogelijk. De afgelopen 2 dagen zijn easy peasy gegaan omdat ik echt besloten heb dit niet meer te willen. Ik wil nooit meer stress over een fucking peuk.
Er zijn echt nog wel dingen waar ik last van heb, verstopping, slapeloze nachten, duizeligheid, vreetbuien. Maar dat is niks tegenover de pluspunten, zelfkennis, betere smaak/geur, mooiere huid, meer energie, en geen stress meer of ik nog wel genoeg peuken heb voor de hele dag.
Dit is dus inderdaad heel erg belangrijk. Zoals ik al zei, na mijn terugval heb ik echt een keuze moeten maken. Toen kwam ik er pas achter of ik wel echt wou stoppen. Gelukkig is dat goed gekomen!
Dit heeft mij ook zeker geholpen! Even goed ademen en dan is de trek weg. Wat is vooral ook merkte bij dit is hoe erg mijn luchtwegen aan het herstellen zijn. Het voelde veel vrijer!
Dus lang verhaal maar dit is hoe het gegaan is, we zijn er nog laaaaang niet maar ik weet dat ik goed op weg ben
#12
EN IK HEB WEER GEPOEPT WHOOOOOOOOO.
Het is wel nog steeds obstipatie, maar man mān darmen werken gewoon nog š¤©
Het is wel nog steeds obstipatie, maar man mān darmen werken gewoon nog š¤©
#13
Dit is echt een groot compliment š„° Ik ben keihard bezig om mn mind beter te begrijpen en heb daar ook therapie voor. Echt tof om te lezen dat anderen het opvalt. Dankjewel šDit is dus echt het boegbeeld van mindful zijn. Je bent super sterk, zo eerlijk naar je zelf toe echt mooi om te lezen ā¤ļø
ik heb mezelf vandaag getrakteerd op heerlijke dingen. Mān nieuwe reukvermogen goed verwend
Vanmiddag ook lekker geluncht in de stad, dus het is een goede dagāŗļø
#14
Baal en faal dag vandaag. Het voelt alsof ik jullie voor de gek aan de houden ben met mān vorige bericht. Maar ik moet zelf onthouden dat dit een heel groot leerproces is en dat gaat niet zonder slag of stoot.
kop omhoog en door gaan.
Ik moet wel zeggen, een terugslag geeft kapot veel motivatie om door te gaan. Dus dat is goed denk ik
kop omhoog en door gaan.
Ik moet wel zeggen, een terugslag geeft kapot veel motivatie om door te gaan. Dus dat is goed denk ik
#15
Dat is het zeker. Vergeet niet dat de meesten hier zeer eigenwijze hersenpannetjes hebben die soms gewoon doen en ons keihard naaien. Daarna de draad weer oppakken. Dat is wat je kan doen en daarna leren de hersenen eerder te tackelen.Baal en faal dag vandaag. Het voelt alsof ik jullie voor de gek aan de houden ben met mān vorige bericht. Maar ik moet zelf onthouden dat dit een heel groot leerproces is en dat gaat niet zonder slag of stoot.
kop omhoog en door gaan.
Ik moet wel zeggen, een terugslag geeft kapot veel motivatie om door te gaan. Dus dat is goed denk ik
Be like Zanza. Control the mind.
#16
Trots op jou Pinkie šBaal en faal dag vandaag. Het voelt alsof ik jullie voor de gek aan de houden ben met mān vorige bericht. Maar ik moet zelf onthouden dat dit een heel groot leerproces is en dat gaat niet zonder slag of stoot.
kop omhoog en door gaan.
Ik moet wel zeggen, een terugslag geeft kapot veel motivatie om door te gaan. Dus dat is goed denk ik
#17
Trots op jou Pinkie š
#18
zoveelste slechte nacht achter de rug.. Sinds ik gestopt ben slaap ik echt barre slecht. Merk dat dat na 9 dagen wel gaat opbreken nu. Ben kapot. Misschien moet ik een mg omlaag, maar denk ook dat ik daar nog niet aan toe ben.
morgen belt de huisarts weer, ga het met haar bespreken. Alle lichamelijke worden zwaar nu
morgen belt de huisarts weer, ga het met haar bespreken. Alle lichamelijke worden zwaar nu
#19
Ik heb mijzelf ook helemaal de gedver gerookt gisteren. Shit happens.
Oppakken wat er op te pakken valt
Oppakken wat er op te pakken valt
#20
Oh dat doe ik ook wel. Gaat prima nu, nergens last van. Alleen van het giga slaap te kortIk heb mijzelf ook helemaal de gedver gerookt gisteren. Shit happens.
Oppakken wat er op te pakken valt