Dagboek: ik ga stoppen met roken

Ik begrijp het gevoel van terugvallen... Dan lijkt alle progressie weer helemaal verloren, maar dat is echt niet zo hoor. Een kleine terugval... Niet teveel over nadenken en gewoon weer verder gaan met niet-roken!!

Lastig dat de visite dan binnen gaat roken...

Dag 4, drukke productieve dag!
Mijn ochtend begon al goed toen ik uit mezelf om 9u wakker werd. Heb ff ontbeten en toen klaar gemaakt voor de online les.
Ben vanaf 9:30 tot 12:30 flink bezig geweest met school. Veel dingen af kunnen werken.
Daarna had ik een sollicitatie gesprek voor mijn stage dit jaar, super goed gesprek gehad en ik ben daar ook aangenomen als stagiaire! Onwijs blij mee en ik kijk uit naar die tijd met dat bedrijf!

Toen even snel naar de stad gegaan om naar Holland and Barrett te gaan. Iets voor de darmen gehaald omdat echt wel stil ligt nu helaas.. Moet wat beweging in komen anders ga ik zo een week niet naar de wc.
Daarna een telefonisch gesprek gehad met m’n psychiater en heb 2 sollicitatie brieven ingeleverd!
Zoals je ziet, lekker productief! Nu lekker chillen op de bank
(Voor veel mensen is dit wss echt geen drukke dag, maar door m’n chronische depressie en Corona sleur vond ik het de laatste tijd al moeilijk om überhaupt te douchen. Dit is dus echt een overwinning)

Ennuuh, zie je hoe ik het geen 1x over roken heb gehad? Juist, dat is hoevaak ik aan een sigaret heb gedacht vandaag.
Ik merk dat ik van het niet roken onwijs productief word, normaal dacht ik altijd ‘aaah nog 1 peukje’ en dan zat ik zomaar ineens weer een half uur niks te doen want het blijft niet bij 1 peuk.
Ik heb echt in maanden niet zoveel gedaan in 1 dag en voel me echt goed hierdoor. Cravings zijn er gewoon niet meer en ik kan mezelf bijna niet meer met een sigaret voorstellen zelfs

Lichamelijke klachten:
Duizelig: is nog aanwezig als ik m’n hoofd te snel omdraai
Hoesten: ik hoest erg veel, schorre stem ook en veel slijm komt los
Reuk en smaak: beter dan ooit
Conditie: nog niet perse beter
Slaap: ook nog niet beter.

Bizar hé, hoe je hersenen dingen zo makkelijk goed weten te praten en hoe makkelijk je jezelf eigenlijk voor de gek kunt houden.
Hoe een positieve belofte in je gedachten (neem: oke ik neem er 1 en dáárna stop ik) je gelijk een "goed" gevoel geeft door het even weg te stoppen. Soms over stoppen nadenken is voor mensen al genoeg beloning om weer even door te kunnen met de verslaving.

Ziet eruit dat het steeds beter gaat, ga zo door!!

Woohoo, eindelijk wat beter geslapen! Inslapen duurde wel lang maar was niet meer onrustig 😄

Ik merk dat gedachtes een spelletje aan het spelen zijn.
‘Ja je kan er best 1 opsteken, je weet nu dat je zo weer kan stoppen’
Met die gedachtes gingen het de volgende keer ook mis 😂 Vind dat haast gevaarlijker dan de cravings

HierEnDaarEenFuifje zei:

Bizar hé, hoe je hersenen dingen zo makkelijk goed weten te praten en hoe makkelijk je jezelf eigenlijk voor de gek kunt houden.
Hoe een positieve belofte in je gedachten (neem: oke ik neem er 1 en dáárna stop ik) je gelijk een "goed" gevoel geeft door het even weg te stoppen. Soms over stoppen nadenken is voor mensen al genoeg beloning om weer even door te kunnen met de verslaving.

Ziet eruit dat het steeds beter gaat, ga zo door!!

Klik om te vergroten...

Ja echt bizar, ga er zelf bijna in geloven terwijl ik gewoon moet volhouden nu..
Maar ja, zie hoe makkelijk het stoppen gaat. 1tje kan toch wel?
Hahah kut zoooi, nee, ik ga niet roken, niet doen, niet doen

Vandaag echt het meest last gehad van cravings/gedachtes die zeggen dat het wel kan.
Doe het niet, maar this niet makkelijk vandaag haha.

Jesse Pinkvrouw zei:

Vandaag echt het meest last gehad van cravings/gedachtes die zeggen dat het wel kan.
Doe het niet, maar this niet makkelijk vandaag haha.

Klik om te vergroten...

Houd vol meid! Je kunt het!

Jesse Pinkvrouw zei:

Ja echt bizar, ga er zelf bijna in geloven terwijl ik gewoon moet volhouden nu..
Maar ja, zie hoe makkelijk het stoppen gaat. 1tje kan toch wel?
Hahah kut zoooi, nee, ik ga niet roken, niet doen, niet doen

Klik om te vergroten...

Je moet jezelf eerder vragen waarom je überhaupt eentje wil roken. Het gaat je enkel schuldig en kut doen voelen, mogelijk een beetje duizelig. Zou jammer zijn om het daarvoor op te geven.

Een week gestopt met roken! 1 terugval gehad maaar die tellen we ff niet mee haha.

Gaat goed 😁

Snuffelaar zei:

Je moet jezelf eerder vragen waarom je überhaupt eentje wil roken. Het gaat je enkel schuldig en kut doen voelen, mogelijk een beetje duizelig. Zou jammer zijn om het daarvoor op te geven.

Klik om te vergroten...

Omdat het stiekem toch best wel lekker is hahah.
Maaaar heb de cravings overwonnen. Nog steeds niks gerookt en voel me goed 🤩
Ga me er indd zeker niet beter door voelen, moet die gedachte vast houden

Spyro zei:

Zij is top 😍

Klik om te vergroten...

Ja echt wel, ze heeft me echt tot het naadje gewerkt hoor

Maggik wat stoms(leuks) zeggen?
Ik heb gerookt, soms rook ik nog steeds, met name uit mijn oren.
Vroeger, vroeger, toen rookte ik uit mijn schoorstenen, over de longehuh, uit een papiertje of uit de pijp.
Assetbrand dan kan je ut roken
Lang verhaal kort?

Stop met tellen hoeveel dagen je gestopt bent

Stop met tellen hoeveel dagen je gestopt bent

De geheime boodschap die je jezelf geeft wanneer je telt hoe lang je gestopt bent is namelijk hoe lang het duurt voor je weer begint.

Stop met tellen hoeveel dagen je gestopt bent

Je bent gestopt, je rookt niet meer. Punt. punt. punt.
punt.

Ik hou niet van flauwe humor. punt.


Hou vol Pinkvrouw, stop met tellen <3

wapboy zei:

Heel apart eigenlijk dat je moeder gewoon door rookt in huis waar jij bij bent ipv jou te steunen......zij kan ook ff buiten roken

Klik om te vergroten...

Heb gezegd dat ze wel binnen mag roken
Heb er alleen moeite mee als ik dus zelf aan de wijn ben en er zitten meerdere mensen om mij heen te roken
Nu totaal niet

Weet niet wie er nog mee lezen maar alles gaat nog steeds goed!
Hoest wel nog steeds aardig veel maar als dat het enige is klaag ik niet.
Geen moeite of wat dan ook, ook geen cravings

Jesse Pinkvrouw zei:

Weet niet wie er nog mee lezen maar alles gaat nog steeds goed!
Hoest wel nog steeds aardig veel maar als dat het enige is klaag ik niet.
Geen moeite of wat dan ook, ook geen cravings

Klik om te vergroten...

Nou ik lees mee hoor... 😊
Ik ben super trots op je..!!.
Je hebt terugval gehad, maar jezelf direct weer weten te herpakken.
Dat is super knap van je!!!.
Je bent onwijs goed bezig ga zo door jij kunt dit..!!! 💪👊😘❤️

Jesse Pinkvrouw zei:

Weet niet wie er nog mee lezen maar alles gaat nog steeds goed!
Hoest wel nog steeds aardig veel maar als dat het enige is klaag ik niet.
Geen moeite of wat dan ook, ook geen cravings

Klik om te vergroten...

Je bent goed bezig, klasse hoor!
Leuk om te lezen.
En vergeet niet om trots te zijn op jezelf!

Syl zei:

Nou ik lees mee hoor... 😊
Ik ben super trots op je..!!.
Je hebt terugval gehad, maar jezelf direct weer weten te herpakken.
Dat is super knap van je!!!.
Je bent onwijs goed bezig ga zo door jij kunt dit..!!! 💪👊😘❤️

Klik om te vergroten...

Lief van je, dankjewel Syl 🥰😍
De terug val was ff kut maar verder heeft m’n proces gelukkig niet in de weg gestaan 😄

rowdy zei:

Je bent goed bezig, klasse hoor!
Leuk om te lezen.
En vergeet niet om trots te zijn op jezelf!

Klik om te vergroten...

Lief dankjewel!! Heb mezelf al wel op wat aantal douch dingetjes getrakteerd.
ruikt erg lekker nu 🤩

Vandaag gestart met een 21 dagen fit challenge van Chloe Ting.
Ben echt helemaal afgemat, heb ook echt onwijze pijn in m’n benen en weet nu al dat de spierpijn zeeeer aanwezig gaat zijn 😂
Ben benieuwd hoe dit er over 3 weken uit ziet

Haha @MaddMonkey today be like 🤣