Benzo Verslaving support

De Zandman zei:

Een ding zou ik willing benadrukken:
Gelet op jouw verslavingsgevoeligheid moet je er rekening mee houden, dat straks "af en toe" gebruiken een no go voor je wordt.
Sociaal drinken of af en toe een jointje roken moet je echt uit je hoofd zetten.
Gecontroleerd gebruik is er niet meer bij, je hebt zo weer een terugval te pakken!
Dus: na het stoppen blijf dat volhouden.
Je kunt het, want ik kan het ook!

Klik om te vergroten...

Jazz35 zei:

Ik snap je, maar dat idee is écht nog een brug te ver momenteel. Baby steps en dag voor dag moet, áls ik stop, volgens mij mijn motto zijn. Ik kan écht nog niet denken in termen als 'voor altijd', of 'jaren'. Jointjes rook ik gelukkig al heeeeeeel lang niet meer en drinken doe ik al tijden niet meer in huis. Ik hoor wat je zegt , écht, maar ik moet eerst nog even bevatten dat ik waarschijnlijk om los te komen uit mijn patronen met ALLES zal moeten stoppen. Dat is nogal wat om te beseffen (of nog niet helemaal te (willen) beseffen). 🤐

Klik om te vergroten...

_shikantaza zei:

Het grootste risico dat ik zie @Jazz35 is dat af en toe steeds vaker wordt en je weer in de shit komt te zitten met dagelijks gebruik. Het is zo makkelijk om er weer ingezogen te worden.

Aan de andere kant werk je er wel aan en is exposure wel de structurele weg. Maar dat werkt wel het beste als je dat nuchter doet.

Soort catch 22 dus. Lastig om daar iets over te zeggen maar ik zou zeggen begin met om en om met en zonder Benzo’s de spannende momenten te proberen en dan 1 op de 3 enz.

Klik om te vergroten...

Jazz35 zei:

Ja, ik denk dat je gelijk hebt. Ik ben er nog nét niet aan toe om het helemaal los te laten. De nachten zou ik zelfs wel aandurven, maar de spannende situaties nog niet denk ik. 😔 Maar ik kom daar wel. Ik weiger om me nog veel langer door die klote-angst in de greep te laten houden. 💫

Klik om te vergroten...

RnB_fan zei:

Het volledig durven gaan voelen, omarmen en accepteren van je angsten is de enige weg om er uiteindelijk goed mee om te leren gaan.

Groetjes van een voormalige angsthaas.

Klik om te vergroten...

RnB_fan zei:

Als je iets niet kunt vinden, moet je stoppen met zoeken!

Klik om te vergroten...

Jazz35 zei:

Haha, makkelijker gezegd....

Maar mooi punt. Ik probeer het! Hmmm... 🤔 Misschien iets minder hard proberen. 😅

Klik om te vergroten...

AntiBenzo1312 zei:

Even een toevoeging ik heb eerder wel vrienden gehad maar dit waren verkeerde vrienden. Denk aan veel drinken veel gebruiken. En ja die mensen gebruikten mij eig altijd gewoon voor mijn huis voor feestjes. Ik ben de vertrouwen in de mensheid volledig verloren. Ik weet niet eens wat vriendschap is. Ik zou niet eens weten hoe je nieuwe vrienden maakt

Klik om te vergroten...

_shikantaza zei:

Ik ben ook een hele tijd eenzaam geweest, toen al mijn beste vrienden kinderen kregen. Mijn oplossing? Drugs gebruiken. Eenzaamheid was ook een onderwerp bij de psycholoog waar ik toen liep. Uiteraard verzweeg ik mijn drugsgebruik als een echte verslaafde. Therapie heeft mij uiteindelijk geholpen. Ga eens langs de huisarts ermee.

Klik om te vergroten...

Jazz35 zei:

Jeetje @AntiBenzo1312 , dat is niet niks zeg. Wat verdrietig voor je, en wat goed dat je dit deelt. Een pasklare oplossing heb ik zo 1 2 3 niet voor je helaas. Sporten doe je al veel, maar doe je ook lessen of train je alleen? Bij mij zijn de sportlessen wel een plek om nieuwe fijne mensen tegen te komen. En hoe zit het met je werk? Of is dat ik geen omgeving waarin je veel (nieuwe) mensen ontmoet? Geen goed en fijn contact met bepaalde familieleden ook? Broers, zussen, neefs, nichten of zo...? Wél verstandig trouwens, dat ie je oude en 'verkeerde' vrienden mijdt. Maar gezelliger wordt het leven er ook niet van. 🙁 Veel sterkte! ♥️

Klik om te vergroten...

AntiBenzo1312 zei:

Ik praat soms wel met mensen maar dat is gwn zakelijk en kort contact. Me ouders zijn gescheiden en ik leef met mijn stieffamilie waar ik niks mee heb.

Klik om te vergroten...

Jazz35 zei:

Update: ik had net (eindelijk) mijn dubbele afspraak bij de ApareeGGZ. Eerst samen met mijn behandelaar en vervolgens eentje met de psychiater erbij. Wat jullie me al zeiden, klopt inderdaad. Hij kan me een afbouwschema aanbieden, maar alleen eentje die werkt als een glijbaan en waarin geen ruimte zit om extra medicatie bij te nemen als zich een spannende situatie aandient. Ook de psychiater vroeg of het niet mogelijk was om de écht spannende klussen te skippen. 😅 En nee, dat is voor mij nu om meerdere redenen geen optie. Conclusie voor nu is dat we vanaf juli een afbouwschema met diazepam gaan starten (ik heb dan twee maanden geen onoverkomelijk spannende situaties) en dat ik tot die tijd probeer op een stabiele dosis bromazolam te komen (die dus paradoxaal genoeg voorlopig iets zal moeten worden opgehoogd, omdat het wel voldoende moet zijn om de spannende situaties het hoofd te bieden) en die ga ik onder begeleiding van mijn behandelaar proberen geleidelijk alvast omlaag te krijgen.
Met hem vandaag ook besproken welke (traumatische) ervaringen er ten grondslag liggen aan de angst. Stiekem zijn dat er best een boel. 🙁 Ook daar gaan we de komende tijd aan werken. Dus op het program staan nu: traumaverwerking, mild exposure (die lastiger zal zijn als ik op een steady dosering bromazolam zal zitten helaas, want: ik doe het dan niet 'middelenvrij'), veel schrijven en heldere plannen maken voor mezelf mbt het afbouwtraject. De verantwoordelijkheid ligt nu bij mij. Ik moet niet smokkelen met medicatie en eerlijk zijn, vooral naar mezelf. Intussen proberen abstinentie van alle middelen te bereiken/vol te houden.
Een heel verhaal weer, en ik ben niet erg blij met het feit dat ik gevoelsmatig eerst een stap terug moet doen (nl: méér medicatie) voor ik een stap vooruit kan straks. Maar ik heb tóch het gevoel dat er belangrijke knopen zijn doorgehakt vandaag. Ik heb ook al besproken met de psychiater dat ik voor een langzaam afbouwtraject wil gaan. Aangezien ik al zó lang afhankelijk ben van middelen, denk ik dat babysteps het beste zijn. Dat was hij met me eens.

Tot dusver de update.

Klik om te vergroten...

_shikantaza zei:

Goed bezig. Wat mij wel heeft geholpen om neutraler in situaties te staan is mediteren. Klinkt alsof je daar wel wat aan zou hebben. Heb je daar al ervaring mee?

Klik om te vergroten...

Jazz35 zei:

Daar heb je een goed punt. Ik mediteer dagelijks om in slaap te komen, maar zou dat inderdaad óók tien of twintig minuten per dag moeten doen tussen de bedrijven door. Vind het lastig om er een gewoonte van te maken, maar dat moet ik wél doen denk ik. Goeie! 🙏

Klik om te vergroten...

Jazz35 zei:

En je vindt het dus ook lastig begrijp ik, om een minder zakelijk en meer persoonlijk contact aan te gaan? Heb je wel mensen in je omgeving met wie je dat contact zou willen hebben, maar bij wie je het bv niet aan dúrft te gaan?

Klik om te vergroten...