Dat extra bijnemen had een reden toch?Ik baal dan zó van dat extra bijnemen van afgelopen week, dat ik dit van mezelf moet als een soort straf.
Ja, goed om te blijven onthouden. Het gevoel is de hele dag gebleven helaas, behalve in de sportles en de uurtjes erna. Ergo: beweging = goed! Dit wordt iedere dag opnieuw bevestigd. Dus als ik anxious word: sporten, wandelen, dansen, stretchen, anything... als ik maar beweeg.En zo is het.
Alles gaat ooit voorbij.
Ook bad gaan.
Het is goed om dit te weten, immers bad gaan zonder te realiseren dat dit weer voorbij zal gaan, is een reden voor extra angst en spanning....
Ja, de lat is wel tegen het plafond aangeplakt inderdaad.Dat extra bijnemen had een reden toch?
Ik vind het juist getuigen van inzicht.
Een lat leggen is prima maar als je de lat iets te hoog legt struikel je gegarandeerd...
(half) uurtje actief buiten zijn, kan hopelijk helpen aankomende nacht beter te slapen.Slapeloze nacht tralalalalala, anxious tralalalalalalala.... het hoort erbij het hoort erbij het hoort erbij tralalalalalalaaaaaaa. Ik ga maar eens wat doen.![:upsidedown:]()
Ga ik zeker doen ja. Lange wandeling maken en sporten. Hopelijk helpt het!(half) uurtje actief buiten zijn, kan hopelijk helpen aankomende nacht beter te slapen.
Ga ik zeker doen ja. Lange wandeling maken en sporten. Hopelijk helpt het!
Ja, dat zou het kunnen zijn. Of toch het versneld naar beneden gaan daarna. I don't know. Het is wel kut tbh. Naar ik ben nu in de gym, dus ga het er lekker uit trainen.Misschien toch nu even de prijs betalen voor de hogere doseringen die je hebt genomen. Kom je wel doorheen!
Ah ok ik heb het in 25mg elke avond als slaapmiddelIk heb het initieel niet als slaapmiddel, maar tegen onrust ivm mijn bipolaire stoornis.
Theoretisch gezien zou dat kunnen ja. Ik heb ermee geklooid, maar besloten dat ik het niet ga doen. Het stoom komt al uit m'n oren bij het idee van dat priegelwerkje alleen al. Ik weeg nu gewoon stukje van de pellets af op een nauwkeurige weegschaal. Almost home. Hier moet ik dan maar even mee dealen.Zou je de tabletten ook kunnen verpulveren en de doseringen afwegen? Daar heb je wel een heel nauwkeurige weegschaal voor nodig, maar wie weet helpt het (juist) met die laatste stukjes in je afbouw..
Dit is denk ik wel het meest logisch. Is ook met een dag of wat weer voorbij, waarschijnlijk. Benzo afbouw is alleen niet altijd logischMisschien toch nu even de prijs betalen voor de hogere doseringen die je hebt genomen. Kom je wel doorheen!
Hmmm, ik hoop niet dat dat het is, want voorlopig ben ik nog niet afgebouwd op die spannende momenten. Da's écht een apart traject. Maar goed, we gaan het zien. Benzo-afbouw kan inderdaad een grillig verloop hebben.Dit is denk ik wel het meest logisch. Is ook met een dag of wat weer voorbij, waarschijnlijk. Benzo afbouw is alleen niet altijd logisch![:wink:]()
Dat zeg jij volgens mij. Anderen zeggen dat je dat traject moet vergeten als ik me niet vergis..Da's écht een apart traject.
Lijkt me toch dat je clean worden niet echt los kunt zien van vervangende, gezonde coping mechanismes. Maarja ze zullen vaak wel parallel lopen. Ach, oefening baart kunst.Hmmm, ik hoop niet dat dat het is, want voorlopig ben ik nog niet afgebouwd op die spannende momenten. Da's écht een apart traject. Maar goed, we gaan het zien. Benzo-afbouw kan inderdaad een grillig verloop hebben.
Ja, de trajecten lopen parallel. Ik werk er hard aan, die vervangende gezonde coping mechanismen. En boek vooruitgang, maar kleine stapjes steeds. 😕 Hopelijk lukt het me om dat proces iets te versnellen. Ik doe er keihard mijn best voor.Lijkt me toch dat je clean worden niet echt los kunt zien van vervangende, gezonde coping mechanismes. Maarja ze zullen vaak wel parallel lopen. Ach, oefening baart kunst.
Zo heb je altijd wat te doen en kom er er ook nooit vanaf. Je zult toch een keer harde keuzes moeten maken. Maar ik begrijp je huidige mindset volledig, ik heb daar ook in gezeten. De mensen die je hier tips geven zijn ervarings experts en vertellen zeker geen onwaarheden, ik hoop dat je de adviezen toch een beetje in je achterhoofd houdt.Oké, hier word ik erg kriegelig van merk ik. Dat gaat nu niet zomaar. Ik heb in januari weer shit te doen die ik niet kan afzeggen. Dus ik ga een oplossing zoeken dien wel werkt. En NU. En dat is niet een andere psychiater nemen. Ben ik dadelijk een half jaar verder joh. Ik ga dit topic sluiten nu. Thanks voor het meedenken allemaal. Dit levert me nu niets op merk ik, behalve extra stress.
Ik heb het initieel niet als slaapmiddel, maar tegen onrust ivm mijn bipolaire stoornis.Quetiapine is tot 50mg maar bedoelt als slaapmiddel tenminste dat zij mijn verslavingsarts
"AI Samenvatting is momenteel niet beschikbaar (Service offline)."