Beginnende hasj verslaving

Mindless zei:

Gaat je lukken man

Niet stoppen als het gevoel aanvankelijk juist intenser wordt als je gericht gaat voelen. Dat is normaal en juist een teken dat je goed bezig bent.

"Zeg" er dan tegen dat je er oké mee bent dat dit gevoel dat je nu ervaart hier mogelijk altijd zal blijven en blijf in die openheid. Zie wat er gebeurt.

Dit faken werkt niet. Je acceptatie moet oprecht zijn. Je kunt je hart niet voor de gek houden.

Klik om te vergroten...

Dit probeer ik nu vaak toe te passen. Op het moment weer even last van angst/spanning gedachtes. Ben nu onderweg naar school cursus+examen maken. (Stress gaat over mijn verleden dus pieker gedachtes)

trippymeeuw zei:

Dit probeer ik nu vaak toe te passen

Klik om te vergroten...

Super bezig

Het is eigenlijk een heel diep en ingrijpend iets, het voelen van je gevoelens en het helemaal volgen ervan naar hun kern.

Durf ik het te zeggen... Het verandert je. Dingen die je had aangenomen over jezelf en zelfs realiteit worden hevig op de proef gesteld als je echt door gaat met onderzoeken wat een gevoel is en waar het weg komt.

Het is een intense maar super mooie ontdekkingsreis!

Mindless zei:

Super bezig

Het is eigenlijk een heel diep en ingrijpend iets, het voelen van je gevoelens en het helemaal volgen ervan naar hun kern.

Durf ik het te zeggen... Het verandert je. Dingen die je had aangenomen over jezelf en zelfs realiteit worden hevig op de proef gesteld als je echt door gaat met onderzoeken wat een gevoel is en waar het weg komt.

Het is een intense maar super mooie ontdekkingsreis!

Klik om te vergroten...

Verschrikkelijk vermoeiend ook😂. Heb gister ruzie gehad met mijn vriendin. Omdat ik een oude vriendin had toegevoegd op snapchat daarom was ze wantrouwend omdat ik 3maand geleden had gezegd dat ik liever geen vrouwen op me snapchat wou omdat ik me niet kon gedragen. Dus dat spookt nog wel door me hoofd en veel over het verleden nadenken. Je hebt er geen controle over. Dus ik probeer het te laten gaan. Ik heb alleen invloed op de tegenwoordige tijd. En niet op het verleden dat is gebeurd.

Merk dat op zulke momenten het woord hasj ook veel rondspookt. Me hoofd zegt nu bijv doe maar een pijpje na school.

trippymeeuw zei:

Verschrikkelijk vermoeiend ook😂. Heb gister ruzie gehad met mijn vriendin. Omdat ik een oude vriendin had toegevoegd op snapchat daarom was ze wantrouwend omdat ik 3maand geleden had gezegd dat ik liever geen vrouwen op me snapchat wou omdat ik me niet kon gedragen. Dus dat spookt nog wel door me hoofd en veel over het verleden nadenken. Je hebt er geen controle over. Dus ik probeer het te laten gaan. Ik heb alleen invloed op de tegenwoordige tijd. En niet op het verleden dat is gebeurd.

Merk dat op zulke momenten het woord hasj ook veel rondspookt. Me hoofd zegt nu bijv doe maar een pijpje na school.

Klik om te vergroten...

Kan ik me wat bij voorstellen.

Het toelaten van gevoelens/controle loslaten/accepteren is een skill die valt te ontwikkelen. Best vergelijkbaar met een instrument leren spelen eigenlijk: super lastig in het begin, je weet eerst echt niet wat je doet. Maar dan begin je gevoelsmatig te leren hoe je het doet en wordt het makkelijker tot later op het punt dat het zelfs kan lijken voor anderen dat het moeiteloos voor je is. En ergens wordt het dat dan ook, maar pas nadat je het gevoelsmatig eigen hebt gemaakt na veel vallen en opstaan. Hoe meer je ermee bezig bent, hoe sneller het makkelijker zal worden.

Ik had je reactie een duimpje gegeven, maar dat dekt toch de lading niet. Ik vind het heel goed dat je het aan de POH gaat vertellen. Vooral voor jezelf serieus te nemen. Het is niet niks wat je allemaal hebt gedacht de afgelopen tijd. Het is heel heftig en intens en zo vreselijk negatief en naar. Het idee dat de wereld beter af is zonder jou, dat is eigenlijk zo hartverscheurend.

Kijk, je hebt fouten gemaakt, ja, maar dat is natuurlijk nooit een reden om te denken dat de wereld beter af is zonder jou. Want dat is niet zo. Dat staat niet in verhouding. Ik hoop heel erg dat je dat beseft. Je bent een mens en je mag fouten maken. Ik hoop dat je nooit meer zo streng voor jezelf zult zijn.

CaRRita zei:

Kijk, je hebt fouten gemaakt, ja, maar dat is natuurlijk nooit een reden om te denken dat de wereld beter af is zonder jou. Want dat is niet zo. Dat staat niet in verhouding. Ik hoop heel erg dat je dat beseft. Je bent een mens en je mag fouten maken. Ik hoop dat je nooit meer zo streng voor jezelf zult zijn.

Klik om te vergroten...

Mooi gezegd zo denk ik er ook over.

Gevoelens kunnen je dat soms laten denken: dat de wereld beter af is zonder je, maar we zijn hier ook deels om juist van fouten te leren. Vaak hebben fouten zelfs de grootste potentie om te groeien in je ontwikkeling. Vlak nadat iets flink misgaat is het vaak moeilijk tot onmogelijk om te zien hoe zoiets mogelijk kan leiden tot groei. Dat is een perspectief dat meestal later pas mogelijk komt.

Door die dingen te overkomen (niet zozeer vergeten) en ze ook mee te nemen in je ervaring zodat misschien je begrip en compassie voor anderen die ook fouten maken groeit, heb je mogelijk zelfs nog meer te bieden aan de wereld. Maar vaak is er eerst tijd nodig om dat te beginnen te kunnen doen.

trippymeeuw zei:

Ja maar ik ben in alles zo streng, ook met sport daarin eis ik elk jaar het maximale van mezelf. Vorig jaar heb ik een bodybuilding shoot gedaan. Alleen mijn plan was ook om deze zomer weer droog te gaan. Tot irritatie, Maar dit lukt mij nu totaal niet om op te brengen. Dat kan mij ook irriteren. Ik ben een perfectionist. Dat heeft voordelen maar ook nadelen.
Nu in een all you van eat restaurant. 1 vodka en 3 apple ciders verder. Wel leuke gesprekken met me vriendin tijdens het eten.

Klik om te vergroten...

Ik heb of eigenlijk had dat "perfectionisme" ook van mezelf. Soms nog wel wat.

Het wordt perfectionisme genoemd, maar eigenlijk is het een dwangneurose. Die overigens imo wel te overkomen valt, door dat gedrag te overschrijven met ander niet-dwangmatig gedrag. Ook al kan dat uitdagend zijn, het is mogelijk en het leeft zoveel prettiger, dus dik de moeite waard om eraan te werken.

CaRRita zei:

Ik had je reactie een duimpje gegeven, maar dat dekt toch de lading niet. Ik vind het heel goed dat je het aan de POH gaat vertellen. Vooral voor jezelf serieus te nemen. Het is niet niks wat je allemaal hebt gedacht de afgelopen tijd. Het is heel heftig en intens en zo vreselijk negatief en naar. Het idee dat de wereld beter af is zonder jou, dat is eigenlijk zo hartverscheurend.

Kijk, je hebt fouten gemaakt, ja, maar dat is natuurlijk nooit een reden om te denken dat de wereld beter af is zonder jou. Want dat is niet zo. Dat staat niet in verhouding. Ik hoop heel erg dat je dat beseft. Je bent een mens en je mag fouten maken. Ik hoop dat je nooit meer zo streng voor jezelf zult zijn.

Klik om te vergroten...

Ja maar ik ben in alles zo streng, ook met sport daarin eis ik elk jaar het maximale van mezelf. Vorig jaar heb ik een bodybuilding shoot gedaan. Alleen mijn plan was ook om deze zomer weer droog te gaan. Tot irritatie, Maar dit lukt mij nu totaal niet om op te brengen. Dat kan mij ook irriteren. Ik ben een perfectionist. Dat heeft voordelen maar ook nadelen.
Nu in een all you van eat restaurant. 1 vodka en 3 apple ciders verder. Wel leuke gesprekken met me vriendin tijdens het eten.

Mindless zei:

Ik heb of eigenlijk had dat "perfectionisme" ook van mezelf. Soms nog wel wat.

Het wordt perfectionisme genoemd, maar eigenlijk is het een dwangneurose. Die overigens imo wel te overkomen valt, door dat gedrag te overschrijven met ander niet-dwangmatig gedrag. Ook al kan dat uitdagend zijn, het is mogelijk en het leeft zoveel prettiger, dus dik de moeite waard om eraan te werken.

Klik om te vergroten...

Vind het sws dom dat ik 6maand moet wachten. Heb het gevoel dat ikbhet alleen moet doen. De poh ggz is leuk maar is ook maar beperkte hulp. Ga er dinsdag meer druk achter zetten. En mieschien verder weg een s-ggz zoeken.

Ik ben altijd heel erg perfectionistisch geweest. Maar dat kwam omdat ik dacht dat er iets mis met mij was waardoor mijn ouders niet van mij konden houden zoals ik was/ben. En daarom probeerde ik een perfect kind te zijn. Nu, tientallen jaren later, begrijp ik eindelijk hoe dit in elkaar zit en ben ik dus ook niet meer perfectionistisch. Ik doe mijn best en daar houd het bij op. Als dat niet genoeg is, jammer dan.

Ik ben nu weer thuis van een weekend bij me vriendin. Ik ben nog steeds wel erg geprikkeld en zit vol met spanning. Heb een leuk weekend gehad. Met me vriendin drankje gedaan op terras en uiteten geweest en daar samen wat gedronken. Goede gesprekken gehad, merk dat er nog steeds spanning is.

Ik weet dat ik nu alles heb verteld en dat er nu echt niks ergs meer is. Alleen ben bang dat als ik er weer zoveel over nadenk dat er mij toch een detail naar boven schiet waardoor ik weer in zieke spanning kom te zitten en weer slecht slaap. Ik heb afgesproken met me vriendin dat ik hier dan gelijk eerlijk over ben mocht dit gebeuren. En ja denk er nog wel veel over na wat ik allemaal heb aangericht. En de pijn in haar ogen en de gebrokenheid. Ik heb dinsdag een afspraak weer bij de poh ggz. Daar wil ik wat meer druk erachter zetten zodat ik sneller behandeld kan worden. Want het vreet me echt op. Mijn vriendin heeft haar onzekerheid uitgesproken dit weekend. Ze is bang dat ik uiteindelijk toch zeg dat ik het niet meer trek mentaal en dat ik ermee stop. En dat deed veel met mij mijn lichaam schoot vol met spanning. Ik wil een toekomst met haar, en dit vergeten. Maar het is zo moeilijk het voelt alsof ik haar 5x heb vermoord.

Nu even aan het huilen. Hoort erbij wil alle emoties gewoon laten gaan. Heb ook afgesproken met mijn vriendin als er toch een detail bij komt wat ik mij herinner dan zeg ik dat meteen en geen week wachten.

Wat is eigenlijk wat ik heb is dit een ziekte?

trippymeeuw zei:

Wat is eigenlijk wat ik heb is dit een ziekte?

Klik om te vergroten...

Ik weet het niet man. Ik ben geen arts, en ik bevindt me al helemaal niet in de positie om mensen te kunnen diagnostiseren.

Wat ik wel zie en lees uit jou berichten in deze topic, is dat er heel veel klachten en symptomen als sneeuw voor de zon zouden verdwijnen als je de juiste hulp en begeleiding zou krijgen bij het clean worden. En aansluitend terwijl je nuchter bent, op onderzoek gaan waar de diepliggende oorzaken van je verslaving en onzekerheid vandaan komen.

Net wakker hoop vandaag op eengoeie dag.Zonder teveel gevoel

Deze week word weer ff doorzetten en verdragen. Ik probeer weer normaal te eten en te sporten. En goed in beweging te blijven. Dinsdag poh ggz. En vanmiddag met mijn moeder shoppen.

Ik weet dat als ik het deze week vol houd dat het dan weer beter word qua gevoel. Hoop gewoon dat ie de tijd de emotionele lading eraf gehad. Dat het nog wel vervelend is maar niet die lading pijn,spanning, stress geeft.

trippymeeuw zei:

.... Heb het gevoel dat ik het alleen moet doen. De poh ggz is leuk maar is ook maar beperkte hulp. Ga er dinsdag meer druk achter zetten. ........

Klik om te vergroten...

Noot:
Ook met de hulpverlening straks moet je het z e l f. allemaal gaan doen.
De hulpverlening kan je handvaten geven om de kwestie beter te kunnen overzien, en aangeven waar je aan moet werken met advies hoe dat zou kunnen, maar de rest is aan jou!
De hulpverlening gaat niet voor jou de kastanjes uit het vuur halen.
Daar ben en blijf je z e l f verantwoordelijk voor.

De Zandman zei:

Noot:
Ook met de hulpverlening straks moet je het z e l f. allemaal gaan doen.
De hulpverlening kan je handvaten geven om de kwestie beter te kunnen overzien, en aangeven waar je aan moet werken met advies hoe dat zou kunnen, maar de rest is aan jou!
De hulpverlening gaat niet voor jou de kastanjes uit het vuur halen.
Daar ben en blijf je z e l f verantwoordelijk voor.

Klik om te vergroten...

Klopt maar ik kan het niet alleen. Ik hulp nodig

Net een stuk gewandeld met de vgz mindfullness app op. Merkte toen pas eig hoe snel ik mee ga in gedachtes en mijn fantasie op hol slaat. Er hoeft maar 1 gedachte erover te gaan en ik ben hooked daar was ik me tijdens de wandeling bewust van.

Zal het zo zijn dat als ik mijn gevoel en gedachtes gwn op me af laat komen en het gewoon ga voelen. Dat de klachten gaan verminderen en de emotionele lading er vanaf haalt?
Morgen gesprek met de poh ggz ik ben best zenuwachtig. Ik ga dan vertellen wat er is gebeurd, en dat ik eig bijna mijn eerste zelfmoordpoging heb gedaan. Ik hoop dat ik wat serieuzer word genomen. En ik hoop toch misschien wel dat ik medicatie krijg om mijn hoofd overdag iets rustiger te hebben. In combinatie met veel gesprekken.

Wat wil je bereiken over een jaar of 4? Wat lijkt je leuk als baan? Wil je kinderen, wil je in de buurt van je familie wonen, en dergelijke vragen? Probeer je op de één of andere manier je leven aan te passen, zodat je ergens naartoe paddelt? Ik weet ook niet wat er mis kan zijn, maar je lijkt overgevoelig en ik denk dat je misschien een beetje in cirkels draait?
Maar kan gewoon teveel adrenaline door je lichaam gaan en daardoor kom je niet tot rust. Dan is sporten top, juiste voeding, ritme, lief zijn voor je vriendin, yoga en meditatie, lezen en schrijven, studeren en oppassen met verdovende middelen.
Je komt er wel, maar je depressie raak je niet kwijt, als je niet knokt voor een mooie toekomst waarschijnlijk.
Groetjes aan je lieve vriendin!