#1
Ik ga overigens geen 1.0mg xanax meer nemen overdag ik ga de dosis halveren naar 0.5mg voel me net een zombie. Vannacht zonder geslapen.
Beginnende hasj verslaving
1594 antwoorden
407 weergaven
18-5-2026
#2
Het hangt allemaal samen. Als je je laat doorverwijzen na VNN heb je in ieder geval eerder hulp en kun je overbruggen tot aan de GGZ. En de POH besluit niet in z’n eentje of die doorverwijzing er wel of niet komt, dat gaat in samenspraak met jou.Wil de poh ggz niet doen. Ze vind dat ik beter voor mijn gedrag eerst geholpen kan worden
Ben je inmiddels wel eerlijk geweest over je verslaving aan middelen?
#3
Heb morgen pas een belafspraak met de huisarts.(dan vertel ik alles over de thc alcohol heb ik niet echt een probleem mee ik hou het meestal bij 2 biertjes) Nou ik heb via de zorgbemiddelaar instellingen gekregen die maar 9 week wachttijd hebben dus ik ga regelen dat ik daar morgen doorverwezen word. Dan heb ik binnen 2week een intake. ik ga ook de vnn voorstellen bij de Huisarts ik wil gewoon doorverwezen bij alle opties en dan zie ik wel wie mij het eerst belt.Het hangt allemaal samen. Als je je laat doorverwijzen na VNN heb je in ieder geval eerder hulp en kun je overbruggen tot aan de GGZ. En de POH besluit niet in z’n eentje of die doorverwijzing er wel of niet komt, dat gaat in samenspraak met jou.
Ben je inmiddels wel eerlijk geweest over je verslaving aan middelen?
#4
Best wel raar ik voel me beter als die 1.0mg xanax uit is gewerkt meer energie. Met 1.0mg xanax voel ik me een zombie ik reageer vet laat of niet. Dus ga sws geen 1.0mg meer nemen.
#5
Gesprek met poh ggz
#6
Goede voornemensGeen xanax gehad sinds vanochtend. Heb vandaag alleen een glas bier gehad omdat me vriendin me mee had genomen uiteten voor me verjaardag. Vannacht probeer ik weer geen xanax te pakken. En morgen ochtend heb ik een gesprek met de huisarts waarin ik mijn THC en alcohol gebruik ga delen en ik regel de doorverwijzingen. Daarna begint om 16:00 mijn eerste dienst van mijn werk ik moet van 16:00-4:00 s'nachts. Ik denk misschien dat dat ook goede dingen voor mij kan doen. Mijn leven heeft dan weer een invulling en een doel. Nu zit ik de hele dag thuis en zie ik bijna niemand. Ik denk dat ik door te werken en met dingen bezig zijn ook weer uit bepaalde patronen kan komen. Uit onderzoeken is gebleken dat mensen met depressie die blijven werken sneller genezen dan mensne die thuis blijven.
Ik heb ook een aantal doelen gesteld wat ik dagelijks wil gaan doen.
- 3x per week hardlopen 20min
- 1a2x per week full body training in de sportschool
- Weer meer eiwitten eten
- Elke dag 2x15min mediteren (bij opstaan en op bed gaan)
- Elke avond in notities positieve dingen op schrijven van de dag
- Goed bezig zijn met therapie
Eigenlijk een beetje reclame voor mijn topic, maar zet die doelen anders hier:
Plaats je concrete korte termijn goede voornemen(s)
Sterkte man :) Het voor altijd stoppen op wilskracht werkt praktisch nooit. Maar op een dag kun je wel gaan inzien: het dient me niet meer. Met name als je de voordelen van nuchter zijn gaat ervaren en steeds meer de nadelen van gebruiken gaat zien. Dan kan er een moment komen: het is genoeg...
drugsforum.nl
Dat topic is hiervoor gemaakt. Het werkt echt beter als je op de korte termijn concrete doelen stelt.
Voel je absoluut niet verplicht, maar wat je kunt doen is een tijd range kiezen en daar al je doelen echt concreet in zetten. Dus bijvoorbeeld:
Start datum: 22-06-2023
Eind datum: 29-06-2023
Voornemens:
- Ma, Wo, Vrij 's ochtends 20 min lopen
- Di, Do Full Body training
- Minimaal ** gram extra eiwitten per dag
- 's ochtends en 's avonds 15 minuten meditatie
- 's avonds dagboek bijhouden: positieve gebeurtenissen
Is maar een voorbeeld, maar dan heb je het duidelijk voor jezelf, is de periode behapbaar (volgende week donderdag is in dit voorbeeld het doel, dat is iets dat 'in zicht' is zeg maar, in plaats van gewoon beginnen en zien hoe ver je komt) en daarnaast zet je het ook publiekelijk neer, zodat er een (positieve) druk is om je eraan te houden.
Nogmaals: voel je niet verplicht hè. Is maar een idee.
#7
Geen xanax gehad sinds vanochtend. Heb vandaag alleen een glas bier gehad omdat me vriendin me mee had genomen uiteten voor me verjaardag. Vannacht probeer ik weer geen xanax te pakken. En morgen ochtend heb ik een gesprek met de huisarts waarin ik mijn THC en alcohol gebruik ga delen en ik regel de doorverwijzingen. Daarna begint om 16:00 mijn eerste dienst van mijn werk ik moet van 16:00-4:00 s'nachts. Ik denk misschien dat dat ook goede dingen voor mij kan doen. Mijn leven heeft dan weer een invulling en een doel. Nu zit ik de hele dag thuis en zie ik bijna niemand. Ik denk dat ik door te werken en met dingen bezig zijn ook weer uit bepaalde patronen kan komen. Uit onderzoeken is gebleken dat mensen met depressie die blijven werken sneller genezen dan mensne die thuis blijven.
Ik heb ook een aantal doelen gesteld wat ik dagelijks wil gaan doen.
- 3x per week hardlopen 20min
- 1a2x per week full body training in de sportschool
- Weer meer eiwitten eten
- Elke dag 2x15min mediteren (bij opstaan en op bed gaan)
- Elke avond in notities positieve dingen op schrijven van de dag
- Goed bezig zijn met therapie
Ik heb ook een aantal doelen gesteld wat ik dagelijks wil gaan doen.
- 3x per week hardlopen 20min
- 1a2x per week full body training in de sportschool
- Weer meer eiwitten eten
- Elke dag 2x15min mediteren (bij opstaan en op bed gaan)
- Elke avond in notities positieve dingen op schrijven van de dag
- Goed bezig zijn met therapie
#8
Ik zal er zo eens naar kijkenGoede voornemens
Eigenlijk een beetje reclame voor mijn topic, maar zet die doelen anders hier:
Plaats je concrete korte termijn goede voornemen(s)
Sterkte man :) Het voor altijd stoppen op wilskracht werkt praktisch nooit. Maar op een dag kun je wel gaan inzien: het dient me niet meer. Met name als je de voordelen van nuchter zijn gaat ervaren en steeds meer de nadelen van gebruiken gaat zien. Dan kan er een moment komen: het is genoeg...
Dat topic is hiervoor gemaakt. Het werkt echt beter als je op de korte termijn concrete doelen stelt.
Voel je absoluut niet verplicht, maar wat je kunt doen is een tijd range kiezen en daar al je doelen echt concreet in zetten. Dus bijvoorbeeld:
Start datum: 22-06-2023
Eind datum: 29-06-2023
Voornemens:
- Ma, Wo, Vrij 's ochtends 20 min lopen
- Di, Do Full Body training
- Minimaal ** gram extra eiwitten per dag
- 's ochtends en 's avonds 15 minuten meditatie
- 's avonds dagboek bijhouden: positieve gebeurtenissen
Is maar een voorbeeld, maar dan heb je het duidelijk voor jezelf, is de periode behapbaar (volgende week donderdag is in dit voorbeeld het doel, dat is iets dat 'in zicht' is zeg maar, in plaats van gewoon beginnen en zien hoe ver je komt) en daarnaast zet je het ook publiekelijk neer, zodat er een (positieve) druk is om je eraan te houden.
Nogmaals: voel je niet verplicht hè. Is maar een idee.
#9
Goede voornemens ben ik allergisch voor, nog erger is doelen stellen.Geen xanax gehad sinds vanochtend. Heb vandaag alleen een glas bier gehad omdat me vriendin me mee had genomen uiteten voor me verjaardag. Vannacht probeer ik weer geen xanax te pakken.
'Ik mag van mezelf vanochtend/vanavond geen Xanax'
'Ik heb gisterochtend geen Xanax genomen en dat ging goed, probeer ik morgen misschien weer'
De tweede instelling is makkelijker, zeker als het je lukt om er een kick van te maken.
#10
Ik had vannacht toch iets geks jongens.
Ik had een ziek rare droom het was net echt het was ook mijn eerste lucide droom en ik vond het focking vet. Ik was met nog iemand geen herkenbare persoon die ik ken gewoon een random persoon. En ik zei in die droom tegen die gozer we kunnen alles doen wat we willen want we dromen toch dus niks boeit. Ging ik autorijden heb niet eens een rijbewijs. Gingen we mijn eigen huis leegroven😂😂. Alleen er stonden jongens met vuurwapens voor mijn huis die had ik eerst neergeschoten en ik schreeuwde in mijn droom dus ik vroeg mijn vriendin of ik schreeuwde in de nacht maar was niet zo😂. Toen ben ik naar binnen gegaan, en heb ik mijn eigen huis leeggeroofd. Toen zag ik dat de politie kwam toen kwam ik met het idee om snel de trap op te gaan en door het dakraam te klimmen om zo via de dakgoten weg te komen. En toen werd ik wakker het leek zo tering echt.
Ik had een ziek rare droom het was net echt het was ook mijn eerste lucide droom en ik vond het focking vet. Ik was met nog iemand geen herkenbare persoon die ik ken gewoon een random persoon. En ik zei in die droom tegen die gozer we kunnen alles doen wat we willen want we dromen toch dus niks boeit. Ging ik autorijden heb niet eens een rijbewijs. Gingen we mijn eigen huis leegroven😂😂. Alleen er stonden jongens met vuurwapens voor mijn huis die had ik eerst neergeschoten en ik schreeuwde in mijn droom dus ik vroeg mijn vriendin of ik schreeuwde in de nacht maar was niet zo😂. Toen ben ik naar binnen gegaan, en heb ik mijn eigen huis leeggeroofd. Toen zag ik dat de politie kwam toen kwam ik met het idee om snel de trap op te gaan en door het dakraam te klimmen om zo via de dakgoten weg te komen. En toen werd ik wakker het leek zo tering echt.
#11
Ik heb alleen vanochtend vroeg 1.0mg xanax genomen en toen was ik niet te genieten. Heel traag heel emotieloos ongeintresserd de dosis is sws te hoog als ik het moet nemen neem ik de helft. Maar ik neem mezelf voor om niks te nemen. Want toen ik de dag verder verliep en dingen ondernam werd mijn mood ook beter.Goede voornemens ben ik allergisch voor, nog erger is doelen stellen.
'Ik mag van mezelf vanochtend/vanavond geen Xanax'
'Ik heb gisterochtend geen Xanax genomen en dat ging goed, probeer ik morgen misschien weer'
De tweede instelling is makkelijker, zeker als het je lukt om er een kick van te maken.
Ik denk echt wel dat de citalopram gaat werken. Zoals de huisarts al zei het is een goed teken dat je lichaam er zo sterk op reageert nu moet je absoluut niet stoppen.
#12
Focus alleen op vandaag. Dit plaatje hing in de kliniek, als je toen dacht van shit moet nog aantal weken hier blijven dan in het zo zwaar maar als je alleen focus in het hier en nu was het een stuk beter vol te houden.
#13
7.5uur slaap gepakt zonder iets. Net wel mijn 10mg citalopram gepakt. Vandaag heb ik mijn eerste dienst in de beveiliging een evenement ik moet van 16:00-04:00 werken. En die dag erop moet ik van 17:00-04:00. Wel lang maar ik ben dan verzekerd dat ik goed bezig ben en weer even iets aan het doen ben. Plus het is weer dat je lichaam beweging krijgt en daardoor ook weer goed slaapt.
Hoelang zouden jullie slapen als ik die dienst van 17:00-04:00 heb?
Hoelang zouden jullie slapen als ik die dienst van 17:00-04:00 heb?
#14
Zorg dat je 8u slaap pakt of in ieder geval zo dicht mogelijk daarbij. Vermoeidheid heeft geen positieve invloed op mentale instabiliteit en angstklachten.7.5uur slaap gepakt zonder iets. Net wel mijn 10mg citalopram gepakt. Vandaag heb ik mijn eerste dienst in de beveiliging een evenement ik moet van 16:00-04:00 werken. En die dag erop moet ik van 17:00-04:00. Wel lang maar ik ben dan verzekerd dat ik goed bezig ben en weer even iets aan het doen ben. Plus het is weer dat je lichaam beweging krijgt en daardoor ook weer goed slaapt.
Hoelang zouden jullie slapen als ik die dienst van 17:00-04:00 heb?
#15
Je doelt dan op na die diensten neem ik aan?Zorg dat je 8u slaap pakt of in ieder geval zo dicht mogelijk daarbij. Vermoeidheid heeft geen positieve invloed op mentale instabiliteit en angstklachten.
#16
Een dagboek +2 nieuwe boeken besteld.
#17
Denk dat ik wel wat emotielozer word, door de medicatie werd net een beetje chagrijnig door een discussie.
#18
Niet met de huisarts gebeld vandaag ivm werk. Maar de HA heeft er toch voorgekozen om mij naar de VNN te verwijzen ipv S-GGZ. De poh ggz zal alles wel doorgekoppeld hebben
#19
Ja die weet allesWeet je vriendin dat je het moeilijk vond om naar haar huis te gaan? En alle andere dingen waarmee je bezig bent?
#20
Dan kan ze toch ook wel bedenken waarom je niet zo aanwezig bent en daar dan niet zo een punt van maken.Ja die weet alles