Bijwerkingen vitamine C?

Beste mensen,

Ik heb een vraagje betreft vitamine C. Ik ga elke zaterdag opstap, altijd veel gedronken, en dan de volgende dag zwaar brak zijn. Ik heb daar iets op gevonden, althans het werkt tegen de kater. Ik vraag me alleen af of het niet erg slecht voor je is.

Vitamine C, als ik redelijk wat gedronken heb, en ik ben van plan nog een uurtje of twee te blijven neem ik altijd 2 a 3 tabletjes vitamine C, werkt erg goed ik voel me na een half uurtje duidelijk frisser. Op de etiquette van het potje staat dat je maximaal 3 tabletten tegelijk mag nemen en zo nodig meer maal per dag.

Kan ik dit gewoon blijven doen? Of moet ik die pillen dumpen en een citroentje eten?

Teveel aan vit C unineer je er gewoon uit

Veel Vitamine C werkt ook laxerend.

raging_bull zei:

En wat is 'veel' vitamine C?

Klik om te vergroten...

10 gram is wel "te veel". Dit is ook discutabel want er zijn ook onderzoeken met deze dosis gedaan die geen enkele vorm van schade aanrichtte bij proefpersonen. Maar ik zou het bij max. 1 gram houden voor de zekerheid. Het teveel plas je inderdaad direct weer uit.

Shroomfan zei:

Veel Vitamine C werkt ook laxerend.

Klik om te vergroten...

Kan je dit uitleggen?

Een mens heeft ongeveer 70 mg vitamine C per dag nodig.
De maximale veilige dosis is gesteld op 2000mg per dag (door de gezondheidsraad), een teveel plas je zoals gezegd gewoon uit.
Je nieren worden dus iets meer belast dan normaal, dus een chronisch te hoog vitamine C gehalte in je lijf zou op de lange duur eventueel nierstenen kunnen veroorzaken, maar dan moet je daar ook wel wat aanleg voor hebben denk ik.

Verder zal er een verhoogde absorptie van ijzer in je lichaam plaats vinden, daar waar de absorptie van koper juist weer geremd wordt. Hiervan is pas sprake als men grote hoeveelheden vitamine C slikt.

Tenslotte is inderdaad bekend dat vitamine C vanaf doseringen zo rond de 2500 mg per dag laxerend zal werken, waarom precies kan ik je denk ik niet uitleggen zommes. Het zou kunnen zijn dat het komt door het sorbitol wat vaak aan de vit. C pillen is toegevoegd. Maar dan heb je het dus niet meer over de stof ascorbinezuur (vit C), maar sorbitol.
Anderzijds werkt vit. C vochtverdrijvend (daarom is het goed voor de bloeddruk), maar dat zou dus wel weer de laxerende werking kunnen verklaren.

Maar nogmaals, dit zal pas plaats vinden bij erg hoge doseringen, je moet dan 40 sinaasappels eten ofzo. Of 50 tabletten van 50mg slikken of iets in die richting.

Goeie uitleg van Acidboy!
Een paar vitamine c tabletjes na een avondje stappen kan geen kwaad. Het lichaam kan die wel gebruiken na een avondje stappen, en wat teveel is plas je toch weer uit.
Vitamine B na een avondje stappen is ook nooit verkeerd. Goed voor je hersenen, die bij ieder avondje stevig door zakken toch al stevige klappen krijgen

En wat is 'veel' vitamine C?

Oke, mijn zus heeft dus ADHD en zou het dus zo mogelijk kunnen helpen. Ik ben ook niet tegen vitamine uit een potje maar je moet niet alles uit een potje halen.

Flameon zei:

Vitamine B na een avondje stappen is ook nooit verkeerd. Goed voor je hersenen, die bij ieder avondje stevig door zakken toch al stevige klappen krijgen

Klik om te vergroten...

Zou ik wel mee oppassen, te veel Vitamine B wordt opgeslagen in je lever en kan eventuele schade aanrichten. Vitamine C maakt niets uit, Vitamine B heb je in Complex vorm (drogist) en 1 a 2 tabletten per dag is de max.

Drientje zei:

Flameon zei:

Vitamine B na een avondje stappen is ook nooit verkeerd. Goed voor je hersenen, die bij ieder avondje stevig door zakken toch al stevige klappen krijgen

Klik om te vergroten...

Zou ik wel mee oppassen, te veel Vitamine B wordt opgeslagen in je lever en kan eventuele schade aanrichten. Vitamine C maakt niets uit, Vitamine B heb je in Complex vorm (drogist) en 1 a 2 tabletten per dag is de max.

Klik om te vergroten...

Klopt, goeie aanvulling / advies!
Bij vitamine B is het belangrijk om je aan de bijsluiter te houden. Na een avondje stappen is een B tablet voldoende, je hoeft inderdaad geen half potje op te eten. Zeker die wat je gewoon bij de drogist kunt kopen.
Wij hebben ook nog andere b complexen op het werk, daar mag je er 4 per dag van nemen. Maar die zijn niet in de winkel verkrijgbaar.

njirem zei:

kan je van een hele hoge dosis vitamine c (bijv 1500-2000 mg) ook nog een soort rush krijgen? ,bijv zoals efedra of caffeine.

Klik om te vergroten...

nee

kan je van een hele hoge dosis vitamine c (bijv 1500-2000 mg) ook nog een soort rush krijgen? ,bijv zoals efedra of caffeine.

Normaal gezien heb ik van alcohol nooit een kater, maar gisteren had ik na een avondje stappen wat citroensap gedronken voor ik ging slapen. Eerste keer in mijn leven dat ik een kater heb

Haha ik zat te wachten op een topic zoals ik ga binnenkort vitamine C proberen maar ik ben bang voor eventuele bijwerkingen xd

Ja, kun je eigenlijk verslaafd raken aan vitamine C? (serieuze vraag) Mijn oudste zus kan de dag niet beginnen zonder haar bruistablet van 1000mg vitamine c + 2 visolie tabletten. Kun je fysiek verslaafd raken aan kunstmatige vitaminen? Het lijkt me dat als je gezond gevarieerd eet je die bruisdingen niet nodig hebt... Lijkt me dat het volstoppen van je lichaam, van zogenaamd gezonde dingen die kunstmatig zijn geproduceerd, niet echt gezond... Zou je afkick verschijnselen kunnen hebben als je al jaren elke ochtend zo'n tablet neemt?

Ik gebruik ze iig alleen na drugs gebruik ter aanvulling van mijn eten en drinken.

Drientje zei:

Ja, kun je eigenlijk verslaafd raken aan vitamine C? (serieuze vraag) Mijn oudste zus kan de dag niet beginnen zonder haar bruistablet van 1000mg vitamine c + 2 visolie tabletten. Kun je fysiek verslaafd raken aan kunstmatige vitaminen? Het lijkt me dat als je gezond gevarieerd eet je die bruisdingen niet nodig hebt... Lijkt me dat het volstoppen van je lichaam, van zogenaamd gezonde dingen die kunstmatig zijn geproduceerd, niet echt gezond... Zou je afkick verschijnselen kunnen hebben als je al jaren elke ochtend zo'n tablet neemt?

Ik gebruik ze iig alleen na drugs gebruik ter aanvulling van mijn eten en drinken.

Klik om te vergroten...

Ik ben eerlijk gezegd ook niet zo'n fan van al deze pilletjes die dan schijnbaar goed voor je zijn. Of je er aan verslaafd kunt raken in de zin van dat je ontwenningsverschijnselen krijgt als je stop met gebruiken lijkt mij niet, wat die pillen eigenlijk doen is de reserves van je lichaam weer aanvullen zodat je je eigen fit voelt.

Ik houd het gewoon bij die gele vitamine C pilletjes van me.. Ik vind het echt ideaal spul. Gisteren weer opstap geweest en ik had nergens last van in de ochtend. En ik had veel gedronken, echt veel normaal zou ik zo gaar als drie tientjes zijn als ik die pilletjes niet op had gisteren nacht.

Drientje zei:

Ja, kun je eigenlijk verslaafd raken aan vitamine C? (serieuze vraag) Mijn oudste zus kan de dag niet beginnen zonder haar bruistablet van 1000mg vitamine c + 2 visolie tabletten. Kun je fysiek verslaafd raken aan kunstmatige vitaminen? Het lijkt me dat als je gezond gevarieerd eet je die bruisdingen niet nodig hebt... Lijkt me dat het volstoppen van je lichaam, van zogenaamd gezonde dingen die kunstmatig zijn geproduceerd, niet echt gezond... Zou je afkick verschijnselen kunnen hebben als je al jaren elke ochtend zo'n tablet neemt?

Ik gebruik ze iig alleen na drugs gebruik ter aanvulling van mijn eten en drinken.

Klik om te vergroten...

Ik slik ook elke morgen een multivitamine tablet.. Omdat ik me hierdoor de rest van de dag veel energieker en fitter voel. Als ik een dag vergeet die tablet in te nemen dan merk ik dat ook gelijk. Ik denk niet dat je het een verslaving kunt noemen en omdat veel mensen (zelfs door gezond/gevarieerd te eten) niet van alle vitaminen/sporenelementen voldoende hoeveelheden binnen krijgen zie ik het probleem er ook niet van in. Met name AD(D)HD'ers kunnen er enorm veel baat bij hebben.

Vitamine b werkt beter na alcohol dan vitamine c. Alleen is het in tegenstelling tot vitamine c niet oplosbaar in water. Je plast een overdosis dus niet uit en dat kan schade aanrichten.

tomz0r zei:

Vitamine b werkt beter na alcohol dan vitamine c. Alleen is het in tegenstelling tot vitamine c niet oplosbaar in water. Je plast een overdosis dus niet uit en dat kan schade aanrichten.

Klik om te vergroten...

Zowel van a als van b eentje nemen werkt goed en is niet schadelijk voor je gezondheid.
na alcohol of drugs gebruik is vitamine b zeker een aanrader, het is dan goed voor je hersenen.
Maar overmatig gebruik van vitamine b kan idd schadelijk zijn.