Studenten slapen veel te weinig!

Jaman zei:

ja ik denk idd dat slapen van 12 tot 7 a 8 uur het beste is voor een mens.

maar helaas heb ik een groot slaap probleem, niet dat ik niet kan slapen, maar ik kan pas rond 2 uur 's nachts slapen (ook al moet ik de dag erna om 7 uur eruit)

Klik om te vergroten...

Dat probleem had ik ook... Tot ik ephedra ontdekte

ik slaap meestal van een uurtje of 1 / half 2 tot ik er uit moet ..
verschilt nogal welke dag het is, meestal tussen kwart voor 8 en 9u

Verschilt ook door hetgeen wat ik in het weekend heb gedaan. Als ik een rustig weekend heb gehad (zonder drugs) heb ik meestal genoeg aan een uurtje of 6/7, maar als ik 's weekends mezelf niet heb kunnen inhouden heb ik door de weeks toch al gauw een uurtje of 9/10 nodig om een beetje lekker wakker te worden.

Studenten slapen veel te weinig

15 maart 2006 - Wie de prestaties van studenten wil verbeteren, moet de colleges en werkgroepen ’s morgens een paar uur later laten beginnen. “Er zullen meer studenten komen, die zich bovendien beter concentreren”, voorspelt slaaponderzoeker Victor Spoormaker van de Universiteit Utrecht.

Studenten slapen naar schatting per nacht meer dan een uur te weinig. Ze hebben ongeveer acht uur slaap nodig, terwijl ze maar zes à zeven uur halen. “Dat heeft vooral met hun avondprogramma te maken”, vermoedt een inlevende Spoormaker. “Ze gaan laat naar bed en moeten dan weer vroeg op. Om van hun alcohol-inname maar te zwijgen: die zorgt ervoor dat ze gefragmenteerd en minder diep slapen.”

Tussen 1985 en 1995 zijn studenten gemiddeld een half uur minder gaan slapen. De gevolgen zijn groot. “Ga maar na: één op de vier verkeersongevallen heeft met slaaptekort te maken”, zegt Spoormaker. “Bovendien worden mensen op de lange termijn minder productief van slaapgebrek. Het is allemaal heel duidelijk, maar niemand doet er wat aan. Iedereen wordt er lacherig van, alsof het maar een aardigheidje is.”

Studenten zijn een kwetsbare groep, omdat ongeveer de helft van de late pubers en adolescenten avondmens is. Dat wil zeggen dat het ritme nu eenmaal later ligt dan dat van anderen. Later trekt dat in sommige gevallen weer bij, maar een derde van de mensen zal altijd moeite blijven houden met een baan van negen tot vijf, denkt Spoormaker: “Die krijgen hun ogen pas open na drie koppen koffie.”

Pff, wat een lang verhaal. Daar ben ik nu te moe voor!

haha, dit kwam ik net tegen. En mijn vader probeert mij maar wijs te maken dat het niet normaal is dat ik pas tegen 12 uur ga slapen. (of nog later) en er dan pas 9/10 uur uit wil/kan...

Slapen jullie genoeg? Sinds ik op het HBO zit wel Daarom is mijn lichaam dit jaar ook zo gezond

heb dit semester ten vroegste les om 1u
iedere nacht feest en toch nog uitslapen, zalig

Ik slaap veel te weinig. Ga er ongeveer om 1 uur in, en dan om half 8 er weer uit als i kvroeg college heb.

hoort dit niet bij uh nieuws en actualiteiten?

kheb dat ook gelezen.. ik slaap ook ene beejte te weinig denk ik.. maar ja

gaan slapen is niet leuk en opstaan ook nie

Bal0n zei:

Ik slaap veel te weinig. Ga er ongeveer om 1 uur in, en dan om half 8 er weer uit als i kvroeg college heb.

Klik om te vergroten...

haha, dan zijn ze er op de universiteit nog niet achter dat dit niet zo verstandig is? (ik heb dit jaar pas 4 keer voor 10 uur les gehad)

@ jeller, slapen gaan niet leuk? En opstaan ook niet leuk? Heb ik idd ook best vaak. Maar vraag me af of dit wel normaal is? (hoort het niet normaal te zijn om zin te hebben om te gaan slapen?!)

Ik probeer gewoon altijd een uurtje of 7 te slapen. dan komt het wel goed. Heb niet zoveel slaap nodig.

Ik hou van slapen, maar opstaan vind ik echt moeilijk.

Mijn ritme is echt superslecht. Na het weekend ben ik uitgeslapen en niet moe dus ga ik laat slapen, maar de dag erna moet ik om 7 uur op -> te weinig slaap. Die dag ben ik dan erg moe en ga ik vroeg slapen, maar de volgende dag hoef ik pas om 9 uur op -> te veel slaap. De dag daarna weer niet moe dus ga ik laat slapen maar moet ik weer met veel moeite om 7 uur opstaan, etc.

Arghh!

ik slaap veel te weinig volgens dat bericht dan,
slaap gemiddeld door de weeks maar 6 uur per nacht, maar dat haal ik in het weekend meestal wel weer in. :P

ik slapa gemiddeld 5 uur en heb nergens last van

Sweet_Shadow zei:

Ik hou van slapen, maar opstaan vind ik echt moeilijk.

Mijn ritme is echt superslecht. Na het weekend ben ik uitgeslapen en niet moe dus ga ik laat slapen, maar de dag erna moet ik om 7 uur op -> te weinig slaap. Die dag ben ik dan erg moe en ga ik vroeg slapen, maar de volgende dag hoef ik pas om 9 uur op -> te veel slaap. De dag daarna weer niet moe dus ga ik laat slapen maar moet ik weer met veel moeite om 7 uur opstaan, etc.

Arghh!

Klik om te vergroten...

mmm, jouw ritme valt me nog erg mee moet ik eigenlijk zeggen
Er mag per nacht tot 2 uur verschil inzitten eh!

Maareh, binnenkort heb ik als het goed is weer een ritme waardoor ik voor 9 uur m'n bed uit ga kunnen komen (Winter is tenslotte bijna over, en wil in de zomer wel al vroeg van het weer genieten eh!)

dallandra zei:

hoort dit niet bij uh nieuws en actualiteiten?

Klik om te vergroten...

Yep,
Maarre ik heb ook een chronisch slaaptekort, te zien aan mijn dagelijkse wallen. Zelfs als ik uitgeslapen ben merk ik nog dat ik over het algemeen genomen te weinig slaap.

Maar goed, verplaats m ff.

haha, ja zalig is dat he Maar pas op, je verneukt egt je ritme. En je wordt niet vrolijk als je op een gegeven moment nooit voor 12-en slaapt, en nooit voor 10 uur smorgens wakker kunt worden!

ik slaap elke dag van een uurtje of 02:00u tot 12:00u 10 uur dus. best prima, mag ook wel na een avondje THC-en

Jaman zei:

ik slaap elke dag van een uurtje of 02:00u tot 12:00u 10 uur dus. best prima, mag ook wel na een avondje THC-en

Klik om te vergroten...

En hoe zou jij je voelen als dat van 12-10 zou zijn denk je?