Hippie's (drugs)dagboek

Hippie Langwaus zei:

Wat een ontzettend rake post van je @LucidLucy.

Ik maakte net een ommetje en dacht toen letterlijk: "het middel maakt niet uit, de oplossing ligt in mezelf"

En de reden voor gebruik is inderdaad ook bij mij uiteindelijk het niet willen voelen van emoties, angst of herinneringen. Het liefst ben ik continu onder invloed genoeg om er geen last van te hebben zonder dat het mijn functioneren ernstig belemmert. Cannabis gaf mij deze mogelijkheden, 'matig' drinken ook, maar maat houden is daarmee voor mij veel moeilijker.

Het gaat een pittige tijd worden en ik hoop dat wandelen, fietsen en anderzins actief bezig zijn me helpt als alternatief coping mechanisme.

Volgende week wordt het nog lastiger als ik weer aan het werk moet.

Bedankt!

Klik om te vergroten...

Ben je snel overprikkeld?
Word je daar onrustig door van binnen?

Ik ben dat wel door de ptss. Herken daarom het zoeken na een demping wel. Alleen heb ik ook geleerd dat standvastig een grens houden heel belangrijk is. Anders word je meer overprikkeld van binnen.

Kordie zei:

Ben je snel overprikkeld?
Word je daar onrustig door van binnen?

Ik ben dat wel door de ptss. Herken daarom het zoeken na een demping wel. Alleen heb ik ook geleerd dat standvastig een grens houden heel belangrijk is. Anders word je meer overprikkeld van binnen.

Klik om te vergroten...

Ja, ik ben snel overprikkeld. Ook heb ik PTSS en soms flashbacks en emoties die aan de trauma's verbonden zijn.

Ik heb veel tijd alleen in mijn eentje nodig. Gelukkig begrijpt mijn gezin dat heel goed en heb ik een eigen ruimte waar in principe alleen ik kom.

Dat is ook de ruimte waar ik gebruikte en dronk. Ik hield dat buiten het zicht van mijn kinderen. Mijn oudste weet er wel van. Hij heeft ook wel een leeftijd dat hij dat beter kan snappen.

Ik heb hem ook verteld dat ik ermee probeer te stoppen en dat ik daardoor misschien soms wat geïrriteerd kan reageren de komende tijd.

Vandaag heb ik hem ook gezegd dat ik daarnaast ook geen bier meer wil drinken en ik dus misschien soms wat moeite heb. Verder wil ik hem er niet mee belasten. Hij vind het natuurlijk fijn dat ik die ongezonde dingen niet meer doe.

Je zou ook naast wandelen en fietsen ook wat meer mentaal werk kunnen doen voor jezelf. Ik heb ontzettend veel gehad aan Zen meditatie via zen.nl

Nog steeds kan ik mezelf beter aarden met wat 'simpele' aandachtsoefeningen. Simpel tussen aanhalingstekens omdat het wel eenvoudig is, maar niet makkelijk. Ik mediteer tegenwoordig eigenlijk veel minder dan ik zou willen. Maar de dingen die ik heb geleerd, kan ik wel altijd nog toepassen.

Ruggengraat training noemde mijn Zen Leraar het ook wel. Zowel in de letterlijke als in de spreekwoordelijke betekenis 😉

En ik zou mezelf niet zijn als ik ook nog vermeld dat je altijd welkom bent bij welk anoniem programma dan ook (NA, CA, AA) als je het verlangen hebt om te stoppen. Stappenwerk heeft mij zoveel mentale vrijheid gegeven.

Hopelijk vind je iets dat bij je past! Uiteindelijk is verslaving een mind game. Dus het kan geen kwaad om daar iets mee te doen. Aan de andere kant. Als dat niet helpt, is er vaak niets beter dan jezelf fysiek even tot het uiterste uit te dagen. Maar die dagen dat dat nodig is, zijn voor mij zeer, zeer schaars tegenwoordig.

Hippie Langwaus zei:

Ik ben bekend met Zazen meditatie en ga daar zeker weer wat meer aandacht aan geven. In combinatie met meer lichaamsactiviteit is dat een goede ondersteuning.

Een xA meeting bezoeken is de afgelopen dagen al een keer in mijn gedachten voorbij gekomen. Misschien komt het vaker in gedachten de komende tijd. 🙂

Dankjewel voor de tips!

Klik om te vergroten...

Als je tips nodig hebt, of wat hulp met zoeken naar een meeting. Laat maar weten. Ben alleen volgende week iets meer offline.

Raver zei:

Dat kan altijd. De noodzaak overstijgt je verantwoordelijkheden alleen niet. Waar je blij mee mag zijn.

Je kan het niet alleen Hippie, ik zie het aan alle berichten die je post. De strijd verlies je telkens, en je probeert hetzelfde en verwacht een andere uitkomst.

Klik om te vergroten...

Precies dit ☝️

Als verslaving maar heftig genoeg wordt, overstijgt de noodzaak vanzelf je verantwoordelijkheden. Ik had dan geen gezin, maar wel een vast contract met fulltime baan, een terminaal zieke vader en een moeder die het door beiden onze ziektes eigenlijk helemaal niet meer trok.

Toch ben ik in klinische opname gegaan, is mijn vader in die tijd overleden en heb ik besloten niet naar huis te vliegen voor de uitvaart.

Je hebt altijd een keuze om de juiste dingen te doen, als je nuchter en bij zinnen bent.

Nu zeg ik niet dat een klinische opname nodig is. Nu nog niet in elk geval. Maar wel de juiste acties. Als je met de gedachte speelt om naar een meeting te gaan, ga gewoon. Niet morgen, niet volgende week, maar vandaag. Het is de enige dag die je hebt. Morgen kan alles weer anders zijn.

Misschien komt dit een beetje over als een dwingende post. Maar ik hoop dat je ziet dat je in eenzelfde patroon lijkt te zitten als voorgaande keren. En de enige manier om daar anders uit te komen, is door dingen anders te gaan doen. Klinkt als een simpele dooddoener. Maar dat daadwerkelijk doen, is minder makkelijk dan erover praten en filosoferen. terwijl het eigenlijk wel ontzettend eenvoudig is.

Ik gun je die andere afloop door het patroon te doorbreken ♥️

Lief dagboek,

Ik zit nog in een 'overgangsfase'. Gisteren heb ik met de smoes "ik maak het bier nog even op", toch weer veel gedronken. Ik heb er eigenlijk wel van genoten, maar de rem was volledig weg.

Ik heb nog 2 biertjes over. Mijn oorspronkelijke plan was om over 2 dagen te stoppen, maar afgelopen week dacht ik dat dit eerder kon/moest. Dat is gisteravond dus mislukt.

Ik ga vandaag de draad weer oppakken, maar die 2 biertjes gaan misschien toch nog roet in het eten gooien. Als ik die op drink, vind ik dat niet heel erg, want dat is te overzien en dan is het maar op. Daarna zal ik niets nieuws meer in huis halen en geen bier aannemen van anderen.

Hippie Langwaus zei:

Lief dagboek,

Ik zit nog in een 'overgangsfase'. Gisteren heb ik met de smoes "ik maak het bier nog even op", toch weer veel gedronken. Ik heb er eigenlijk wel van genoten, maar de rem was volledig weg.

Ik heb nog 2 biertjes over. Mijn oorspronkelijke plan was om over 2 dagen te stoppen, maar afgelopen week dacht ik dat dit eerder kon/moest. Dat is gisteravond dus mislukt.

Ik ga vandaag de draad weer oppakken, maar die 2 biertjes gaan misschien toch nog roet in het eten gooien. Als ik die op drink, vind ik dat niet heel erg, want dat is te overzien en dan is het maar op. Daarna zal ik niets nieuws meer in huis halen en geen bier aannemen van anderen.

Klik om te vergroten...

Gooi ze weg kerel. Waarom drank in huis hebben als je wil stoppen?

Laat je niet voor de gek houden. Al die middelen weerhouden je alleen maar van het tonen van de echte, liefdevolle HLW aan de wereld. 😘

Hippie Langwaus zei:

Lief dagboek,

Ik zit nog in een 'overgangsfase'. Gisteren heb ik met de smoes "ik maak het bier nog even op", toch weer veel gedronken. Ik heb er eigenlijk wel van genoten, maar de rem was volledig weg.

Ik heb nog 2 biertjes over. Mijn oorspronkelijke plan was om over 2 dagen te stoppen, maar afgelopen week dacht ik dat dit eerder kon/moest. Dat is gisteravond dus mislukt.

Ik ga vandaag de draad weer oppakken, maar die 2 biertjes gaan misschien toch nog roet in het eten gooien. Als ik die op drink, vind ik dat niet heel erg, want dat is te overzien en dan is het maar op. Daarna zal ik niets nieuws meer in huis halen en geen bier aannemen van anderen.

Klik om te vergroten...

Door de gootsteen ermee als ze zo'n risico vormen.

Niet alleen verminder je het risico zo, maar versterk je ook je kracht tegen deze verslaving. Je zegt ermee tegen jezelf in je daden: nee tegen dit.

Je ziet het zelfs al vantevoren: "maar die 2 biertjes gaan misschien toch nog roet in het eten gooien"

Je ziet het risico dus al helder.

Zet het ook maar eens tegen over elkaar:

Nadeel van weggooien: je verliest een paar euro en een paar uurtjes van gevoelens verdoven.

Nadeel van houden: je neemt het risico toch weer meer te nemen, notabene met hét middel dat je grenzen verlegd. Daarnaast verstérk je je verslaving.

_shikantaza zei:

Gooi ze weg kerel. Waarom drank in huis hebben als je wil stoppen?

Laat je niet voor de gek houden. Al die middelen weerhouden je alleen maar van het tonen van de echte, liefdevolle HLW aan de wereld. 😘

Klik om te vergroten...

Ik 'moet' tegelijk met mijn vrouw stoppen, want anders blijft er drank binnen komen. We moeten samen deze belangrijke stap zetten.

Weggooien is voor mij nu nog niet te doen. Ze zijn binnen een mum van tijd op en dan is het ook opgelost. Ik snap dat het dom is, maar dat is verslaving natuurlijk ook.

Weggooien dus toch!

Ook een mooie symbolische daad

Hippie Langwaus zei:

Weggooien is voor mij nu nog niet te doen. Ze zijn binnen een mum van tijd op en dan is het ook opgelost.

Klik om te vergroten...

Lees dit nog eens terug. Dit is niet rationeel.

Maar dat heb je misschien al gedaan, want:

Hippie Langwaus zei:

Weggooien dus toch!

Klik om te vergroten...

Yes!!!

Ja het is bizar hoe onlogisch verslaving je doet denken. @_shikantaza en @Mindless, bedankt voor de hulp om dit in te zien.❤️

Kijk je wel uit met het samen "moeten" stoppen met je vrouw.
Dit is niet perse makkelijker ik denk zelfs moeilijker.

Wat als de 1 zegt ik hebt zin in bier.
Of de 1 gaat dan stiekem drinken om de ander te " beschermen" ? (Valt natuurlijk wel op want je ruikt het gewoon maar toch)
Wat als iemand van jullie wil praten over de struggles en de ander voelt het op dat moment nog niet, maar door er over te praten toch ook ineens wel.
Wat als je ergens samen bent waar je normaal wel drinkt.
Wat als jij of je vrouw toch begint met drinken, blijf jij (of je vrouw) dan volhouden?

Gaan jullie hierin hulp krijgen? Of iets anders van ondersteuning? Dat je als je cravings hebt je iemand kan bellen of met iemand kan praten. Hebben jullie een crisis(terugval)preventie plan?

Jullie kunnen natuurlijk ook veel steun ervaren met elkaar. Maar mijn ervaring is dat het heel erg lastig is om samen te stoppen.
Ik woonde niet samen met (nu mijn ex) en we wouden allebei niet blowen maar ja als we samen waren was het toch al weer vrij snel van dat we wel weer samen deden blowen.

Ik hoop natuurlijk wel voor jou en je vrouw dat het jullie wel gaat lukken!! Heel veel succes en sterkte de komende tijd 🌻🌷🌻🌷💜💚

N3K0 zei:

Kijk je wel uit met het samen "moeten" stoppen met je vrouw.
Dit is niet perse makkelijker ik denk zelfs moeilijker.

Wat als de 1 zegt ik hebt zin in bier.
Of de 1 gaat dan stiekem drinken om de ander te " beschermen" ? (Valt natuurlijk wel op want je ruikt het gewoon maar toch)
Wat als iemand van jullie wil praten over de struggles en de ander voelt het op dat moment nog niet, maar door er over te praten toch ook ineens wel.
Wat als je ergens samen bent waar je normaal wel drinkt.
Wat als jij of je vrouw toch begint met drinken, blijf jij (of je vrouw) dan volhouden?

Gaan jullie hierin hulp krijgen? Of iets anders van ondersteuning? Dat je als je cravings hebt je iemand kan bellen of met iemand kan praten. Hebben jullie een crisis(terugval)preventie plan?

Jullie kunnen natuurlijk ook veel steun ervaren met elkaar. Maar mijn ervaring is dat het heel erg lastig is om samen te stoppen.
Ik woonde niet samen met (nu mijn ex) en we wouden allebei niet blowen maar ja als we samen waren was het toch al weer vrij snel van dat we wel weer samen deden blowen.

Ik hoop natuurlijk wel voor jou en je vrouw dat het jullie wel gaat lukken!! Heel veel succes en sterkte de komende tijd 🌻🌷🌻🌷💜💚

Klik om te vergroten...

Ik moet inderdaad zelf stoppen. Bij eerdere pogingen samen te stoppen had ik het meteen in de gaten als ze stiekem dronk. En dan zei ik er maar niets van, omdat het al vervelend genoeg was voor haar. Ik hield het dan nog wel een tijd vol, maar het doet toch iets met je moraal.

We moeten het er samen maar even goed over hebben wat we van elkaar verwachten als het moeilijk wordt.

Verder moet ik vooral eerst mezelf helpen, dan ben ik ook beter in staat eventueel hulp te bieden.

Hippie Langwaus zei:

Ja het is bizar hoe onlogisch verslaving je doet denken. @_shikantaza en @Mindless, bedankt voor de hulp om dit in te zien.❤️

Klik om te vergroten...

Bedankt dat je je toch open hebt gesteld voor iets dat je in eerste instantie niet wilde horen

Door dat te blijven doen, ga je door krijgen hoe je verslaving je steeds voor de gek houdt.

Hippie Langwaus zei:

Ik snap dat het dom is, maar dat is verslaving natuurlijk ook.

Klik om te vergroten...

Doe dit niet. Je bent niet dom omdat je verslaafd bent, en hoe slim je ook zou zijn, verslaving neemt je over.

Je bent ziek. Het is geen gebrek aan intelligentie of wat dan ook. Je hebt er ook geen schuld aan.

Het enige waar je verantwoordelijk voor bent is dat je nu je best gaat doen om te herstellen.

En als jullie samen, maar ook ieder apart, een ambulant traject in gaan Hippie?

Hoeft je werk niet te weten, want ik voel daar een rem voor je? Maar jullie krijgen wel begeleiding. In eerste instantie zou de insteek apart goed zijn maar daarna misschien ook wel als partners of gezin (want de kids ... merken die er iets van?)

Vanaf vandaag weer het gebruik van alcohol gestopt en om nog een gezonde stap te maken ga ik ook een tijd niet blowen.

Als ik cannabis gebruik, moet ik het maar oraal innemen. Vooral het roken wil ik niet meer doen.

Ik was in oktober gestopt met mijn gebruik bijhouden. Het betrof de laatse maanden vrijwel enkel cannabis en alcohol.

In december heb ik daarnaast ook nog etizolam, lorazepam en flualprazolam gebruikt tegen slapeloosheid, paniek en angst. Daar moet ik goed op blijven letten, want het kan verleidelijk zijn om te vaak te gebruiken.

Hippie Langwaus zei:

Vanaf vandaag weer het gebruik van alcohol gestopt en om nog een gezonde stap te maken ga ik ook een tijd niet blowen.

Als ik cannabis gebruik, moet ik het maar oraal innemen. Vooral het roken wil ik niet meer doen.

Ik was in oktober gestopt met mijn gebruik bijhouden. Het betrof de laatse maanden vrijwel enkel cannabis en alcohol.

In december heb ik daarnaast ook nog etizolam, lorazepam en flualprazolam gebruikt tegen slapeloosheid, paniek en angst. Daar moet ik goed op blijven letten, want het kan verleidelijk zijn om te vaak te gebruiken.

Klik om te vergroten...

Mijn plan is om ook wat te minderen met alcohol, met name door de week. Alcohol is echt zo'n sluiper, steeds meer wordt een nieuwe normaal. Af en toe weer een beetje in z'n kast terug schoppen.
Ik heb heel lang geleden ook cannabis enkel oraal gedaan. Werkt ook gewoon goed, alleen een beetje plannen wanneer je wat neemt. Scheelt weer voor je longen 👌👍
Die lammetjes heb ik gelukkig geen ervaring mee, net zoals die klachten.

Hippie Langwaus zei:

Vanaf vandaag weer het gebruik van alcohol gestopt en om nog een gezonde stap te maken ga ik ook een tijd niet blowen.

Als ik cannabis gebruik, moet ik het maar oraal innemen. Vooral het roken wil ik niet meer doen.

Ik was in oktober gestopt met mijn gebruik bijhouden. Het betrof de laatse maanden vrijwel enkel cannabis en alcohol.

In december heb ik daarnaast ook nog etizolam, lorazepam en flualprazolam gebruikt tegen slapeloosheid, paniek en angst. Daar moet ik goed op blijven letten, want het kan verleidelijk zijn om te vaak te gebruiken.

Klik om te vergroten...

Veel succes kerel.
You can do it ... again