Samen sta je sterker, mits je allebei dezelfde kant op wil en gemotiveerd bent. Ik denk dat het een goed idee is om van te voren af te spreken wat de actie is als 1 van jullie twee toch gebruikt.Nu mijn vrouw iets wil doen aan haar alcoholisme volgend jaar, is dat voor mij extra motivatie om zometeen de alcohol weer volledig te verbannen.
Weet je van jezelf waarom je wat gebruikt? Wat is het gevoel of de trigger van dat je wat neemt? Misschien kan het helpen om na te denken wat voor gevoel een bepaalde drugs geeft en wat daarvan fijn is en wat de nadelen daarvan zijn. Bij mij geeft alcohol een bepaalde verdoving, met name een uitstel en demping van stress. Die demping van stress is maar relatief, het geeft ook vaak negatieve bijgevoelens zoals falen. Zoals ik al eerder gezegd heb tegen je kan een doel stellen soms goed helpen. Heb je dat al voor ogen? (heel concreet: hoe wil en zie je jouw leven over vijf jaar)Lief dagboek,
Ik heb al een tijd niets geschreven. Mijn relatie met drugs is de afgelopen tijd niet zorgwekkend, maar zeker niet geruststellend.
Alcohol is weer mijn leven in geslopen en hoewel de ernstige incidenten beperkt zijn gebleven, is dit een slechte ontwikkeling.
Ik hoop binnenkort samen met mijn vrouw de alcohol te kunnen buitensluiten.
Verder zijn benzodiazepinen en daarop lijkende middelen een vervanging voor alcoholische drankjes. Daarom moet ik zeer alert zijn op mijn gebruik daarvan.
Cannabis blijft de meest stabiele factor in mijn gebruik. Het helpt me om van andere middelen af te kunnen blijven. Het roken ervan blijft problematisch en ik hoop naar een groter aandeel oraal gebruik te kunnen gaan.
Misschien goed om hier dan ook meer te benoemen wat je triggerde om te gebruiken. Hoe was je dag? Emoties? Gebeurtenissen?In plaats van de focus te leggen op het niet meer gebruiken van drugs, ben ik me ervan bewust dat het meer nut heeft om de reden/oorzaak/aanleiding van mijn gebruik te achterhalen en dan te bepalen of daar iets aan te doen is.
Voor iemand waarbij ik dacht dat cannabis onlosmakelijk aan hem verbonden was, vind ik het best netjes dat je soms een dagje overslaat. 👏Lief dagboek,
Voor nu een terugblik op afgelopen maand maart 2025 qua gebruik:
30 dagen caffeïne (koffie en thee)
29 dagen cannabis (THC)
18 dagen melatonine
10 dagen alcohol
9 dagen cacao (significante doseringen)
5 dagen nicotine
2 dagen O-PCE
2 dagen kratom
2 dagen pyrazolam
1 dag etizolam
1 dag 2F-DCK
1 dag O-DSMT
1 dag 3-FA
1 dag CBD
1 dag 3-MMC
Wat me het meest opvalt is het gestegen gebruik van alcohol. 9 van de 10 dagen betrof het gelukkig een enkele consumptie. Maar 1 van de 10 dagen was het meer dan 1 drankje en dat is gevaarlijk.
Het is een glijdende schaal, dus daar moet ik op letten.
Ik ben niet echt tevreden, maar het is ook nog niet dramatisch. 🙂
Deze maand ga ik weer mijn best doen om het gebruik binnen mijn eigen onduidelijke perken te houden.
Geen dank. Ik kwam hier allesbehalve om mijn gelijk te halen overigens. Ik las jouw berichten door en ik herkende de innerlijke strijd die jij op papier zet. Ik meen het oprecht: geheelonthouding, al dan niet voor een afgebakende periode, geeft ontzettend veel rust in je hoofd. Geen gehannes met hoeveelheden, afwegingen, passen en meten de hele dag door. Gewoon simpelweg 'nee'. Een besluit waarna je met een heldere geweest weloverwogen vanuit een nieuw perspectief naar jouw eigen situatie kunt kijken en voor jezelf op termijn opnieuw de afweging kunt maken: hoe verhoud ik mij tot mijn middelen.Ik waardeer de suggestie van @Damius zeker en hij heeft natuurlijk gelijk. Maar ik ben nog steeds die eigenwijze hippie.
Goed om na te denken wat nou jouw perken zijn. Wellicht dat je dan tijdiger bij kunt sturen. Daarnaast goed om na te denken welke mechanismen leiden tot over je eigen perken heengaan. Met een beetje geluk en natuurlijk inzet (daar twijfel ik bij jou niet echt aan) kun je op achterliggende factoren ook bijsturen.Lief dagboek,
Voor nu een terugblik op afgelopen maand maart 2025 qua gebruik:
30 dagen caffeïne (koffie en thee)
29 dagen cannabis (THC)
18 dagen melatonine
10 dagen alcohol
9 dagen cacao (significante doseringen)
5 dagen nicotine
2 dagen O-PCE
2 dagen kratom
2 dagen pyrazolam
1 dag etizolam
1 dag 2F-DCK
1 dag O-DSMT
1 dag 3-FA
1 dag CBD
1 dag 3-MMC
Wat me het meest opvalt is het gestegen gebruik van alcohol. 9 van de 10 dagen betrof het gelukkig een enkele consumptie. Maar 1 van de 10 dagen was het meer dan 1 drankje en dat is gevaarlijk.
Het is een glijdende schaal, dus daar moet ik op letten.
Ik ben niet echt tevreden, maar het is ook nog niet dramatisch. 🙂
Deze maand ga ik weer mijn best doen om het gebruik binnen mijn eigen onduidelijke perken te houden.
Ja, ik gebruik psychonautwiki journalGoed dat je zo alert bent Hippie op je alcohol gebruik. Mooi lijstje, niet teveel.
Heb je een app waar je het doet bij houden?
ZO herkenbaar, ik blow zelf ook ruim 18 jaar dagelijks. In de jaren dat ik besta rook ik al langer wel dan niet. Dat geldt ook voor sigaretten. Ik denk er ook steeds meer over na om te stoppen, maar dat lijkt zo onmogelijk. Je motiveert dus enorm! Succes gewenstIk mis mijn cannabis ontspanning. Dan gaan mijn gedachten naar iets anders zoeken. Maar ik trap er niet in hoor.
Klinkt als een continue strijd om alle middelen links en rechts in balans te houden. Lijkt mij vermoeiend. Heb je geheelonthouding wel eens overwogen?Doordat ik naar het buitenland ben gereisd, heb ik inmiddels 7 dagen geen cannabis gebruikt. Ik wandel overdag lange afstanden en drink 's avonds (veel) bier. Hierdoor val ik makkelijk in slaap en mis ik de THC niet.
Mijn idee is om dit door te zetten (zonder bier) als ik weer thuis ben. In ieder geval wil ik niet meer dagelijks blowen. Af en toe oraal cannabis nemen vind ik prima en dat mag ik mezelf wel toestaan.
Maar ik ben nog steeds die eigenwijze hippie.
merk vooral bij alcoholgebruik dat incidenteel en matig gebruik me niet makkelijk af gaat. Na 2 of 3 drankjes gaat de rem er af.
Tot 1 of 2 drankjes is risico op door blijven drinken klein. Als het meer dan 3 wordt, is het risico op overmatig doordrinken erg groot. Ik begin dan de controle op mijn drankgebruik te verliezen.Zit je dan in een binge ?
Of vind je op den duur wel een rem ?
Als die rem weg is wordt recreatief drinken lastig.
"AI Samenvatting is momenteel niet beschikbaar (Service offline)."