Deel je inzicht!

N3K0 zei:

1 maaltijd eten per dag kan prima. Word ookwel OMAD genoemd. En als je daarbij de juiste voedingstoffen binnenkrijgt is er eigenlijk weinig aande hand.

Als je dan ook nog eens koolhydraatarm eet is het redelijk makkelijk vol te houden. Het eetpatroon wat wij hier in NL vaak hebben is 3/4 keer per dag eten. Boterhammetje zus ofzo, bakje muslie, inde avond pasta, rijst of aardappels..

Al die koolhydraten zorgen voor een insuline piek en dat je honger blijft hebben.
Je kan prima leven op 1 goeie maaltijd per dag. Misschien zelfs wel beter dan over de gehele dag "suikers" eten.

Ik denk dat je je beter een beetje kan inlezen over intermittent fasting enof OMAD voordat je het zo omschrijft zoals je doet. 🥰

Klik om te vergroten...

Interessant, kan je zo'n voorbeeld geven van zo'n maaltijd wat er dan allemaal inzit en hoeveelheden?

Ik las zojuist deze drie mooie teksten:

Onszelf verloren,
elkaar en onszelf afwijzend,
bang voor verlies en dood,
onwetend van ons onvervreemdbaar geboorterecht,
onbekend met ons diepste zelf,
voortdurend gemis aan onszelf,
gelovend in onze gedachten,
ons kleine zelf,
dit aangeleerde zelfbeeld.

O volmaakte liefde, eeuwige vreugde,
Kom je nu thuis in jezelf?

En;

Hoe zorgeloos
als alle controle illusie blijkt,
niets te sturen, matsen, manipuleren,
zelfs geen ik die bestuurt, matst of manipuleert.
Hoe zorgeloos!

Als alles loopt zoals het loopt,
het samenspel van ontelbare golfjes
in de onmetelijke oceaan,
als alles volmaakt is zoals het is,
als wat je werkelijk bent nooit mis kan gaan,
en altijd goed is zoals het is.
Hoe zorgeloos!

En;

Soms voelt het ego zich verlaten, weggeduwd, miskend,
en wil reageren met
verlaten, wegduwen, miskennen;
krampachtige poging om zich weer goed te voelen.
Zo kinderlijk onhandig!
Als vergif innemen en hopen
dat de ander eraan doodgaat.

Wat als je in plaats daarvan
Liefde inneemt?

Ik heb een gedicht gemaakt:

Leef
Groen gras in de morgen
Douche stralen maken nat
Warmte van binnenuit
Nooit besproken
Ongezien
Verdriet zonder tranen
Wereld zonder wetten
Morgen is alles anders
Nieuwe dagen in de toekomst
Blauwe zee in de schemer
Altijd ontevreden
Vrede bestaat niet
Strijd is nooit gewonnen
Ruzie zonder woede
Herinneringen uit het verleden
Toekomst onbepaald
Leef
Met warmte van binnenuit

Dipkip zei:

Interessant, kan je zo'n voorbeeld geven van zo'n maaltijd wat er dan allemaal inzit en hoeveelheden?

Klik om te vergroten...

Uhm kheb dat zelf toen die maand gewoon op gevoel gedaan.
Ik heb toen alle suikers/koolhydraten uit mijn eten grotendeels geschrapt. (Geen brood, pasta, rijst enzo)

En toen voornamelijk zelfgemaakte soep gemaakt en gegeten. (Ik eet vegetarisch dus sowieso veel groenten)
Met daarbij dan een rijke salade met vanalles. ( Bladspinazie//rucola, tomaatjes, noten/zaden, mozerella bolletjes, eiersaladezelfgemaakt,
Kaaschips (zelfgemaakt) met zure room.
Tot ik vol zat en dat ging toen vrij snel.
Als ik zin had in een koekje ofzo dan maakte ik dat met amandelmeel.

( Er staan denk ik wel goeie recepten online)

Ik slik sowieso, vit b12, vit D en soms C en melatonine.

Ow en natuurlijk hoeft dat helemaal niet koolhydraat arm te zijn als je OMAD zou willen doen.
Je kan dan gewoon je maaltijd groter maken plus misschien extra fruit/groenten ofzo.

N3K0 zei:

Alles is een illusie 😇

Klik om te vergroten...

Maar dat betekent dat de illusie zelf ook een illusie is...

Zelfvertrouwen is niet iets kunstmatigs als een verhaal over kracht dat we steeds in ons hoofd herhalen, waardoor we denken dat we ons goed voelen of waardoor we vinden dat we er beter uitzien. Deze kunstmatige zelfvertrouwen gaat namelijk altijd gepaard met angst. Zelfvertrouwen is eerder een bijproduct dat je vindt zodra je de wil hebt om te leven zonder die verhalen te herhalen in je hoofd, dus eerder een soort stille zelfvertrouwen.

Voor mij persoonlijk, twee belangrijke lessen die afgelopen week naar voren kwamen:

- Als ik een gesprek en/of discussie heb met iemand waarin meningen/overtuigingen gedeeld worden, de manier waarop ik mij voel of denk of wil reageren nooit te maken heeft met de andere partij. Het is altijd mijn eigen ego wat zich niet gehoord of begrepen voelt waardoor het op een bepaalde (negatieve) manier reageert. Dit gaat zelfs voorbij de feiten van de discussie, of wie er dan wel of niet gelijk heeft. Alles discussies/gesprekken die ik voer met wie dan ook, vind altijd plaats op het niveau van het ego. De afgelopen week gemerkt dat het ook mogelijk is om tijdens zulke situaties compleet bewust en mindful te blijven met het doel om te herkennen wat er met mij gebeurd, hoe ik wil reageren, waarom, waar dit vandaan komt en hoe de gedachtes en impulsen zich vormen.

- Dat mijn mentale onrust en chaos zich ook uit in fysieke tics. Hier kom ik dan tijdens het mediteren achter. Dat ik een obsessieve neiging heb om mijn tenen te bewegen. Dit heb ik denk ik dus heel lang, wie weet hoelang, onbewust zitten doen. Nu kom ik daar dus achter en is het best wel moeilijk om tijdens de meditatie bewust te blijven van mijn lichaam en stil te zitten. Als ik dan focus op het niet bewegen van me tenen, voel ik de onrust letterlijk door me onderbenen stromen en blijft er zo'n onafgemaakte drang hangen in me benen. Hier ga ik de komende tijd door de dag heen wat bewuster op letten.

Hehe mooie dingen wel in dit topic.
Mijn eindconclusie van het universum na vele jaren denken en tal van gecompliceerde concepten te hebben gemaakt en te hebben verworpen:
Alles is "het", "het" is alles.
Vind hem wat vreemd in NL dus even de originele nog: All is "It", "It" is all.

De illusie van eenzaamheid is het bewustzijn van de verbondenheid van alles wat leeft.

De illusie van slapheid is het bewustzijn van je natuurlijke kracht.

De illusie van schuld is het bewustzijn van je natuurlijke goedheid.

De illusie van stomheid is het bewustzijn van je natuurlijke wijsheid.

Alles is een illusie 😇

N3K0 zei:

Word ookwel Maya genoemd.

Klik om te vergroten...

Nee, dat is dat computerprogramma wat Gollum heeft gerenderd...

N3K0 zei:

Alles is een illusie 😇

Klik om te vergroten...

Ja dat ook.

En wat ik wil zeggen is dat we vaak denken dat we eerst aan allerlei voorwaarden moeten voldoen voordat we een beetje vrede met onszelf mogen hebben, maar de grap is dat we ons daardoor juist slechter kunnen gaan gedragen, terwijl we in wezen altijd al goed waren.

Gemberthee zei:

Ja dat ook.

En wat ik wil zeggen is dat we vaak denken dat we eerst aan allerlei voorwaarden moeten voldoen voordat we een beetje vrede met onszelf mogen hebben, maar de grap is dat we ons daardoor juist slechter kunnen gaan gedragen, terwijl we in wezen altijd al goed waren.

Klik om te vergroten...

In de kern/essentie zijn we allemaal al liefdevol en in vrede.

De zoektocht naar "innerlijke vrede" is gebaseerd op een begeerte, een wens van het ego. Het verwijst/impliceert naar iets wat je moet doen of vinden buiten jezelf. Een plek waar je moet komen of een bepaalde progressie die je gemaakt moet hebben zodat je ergens in de toekomst (verwijzing naar een moment in tijd) een bepaalde vorm van vrede hebt met jezelf en alles. Dat is juist de illusie.

Stoppen met proberen, bewust het huidige moment ervaren zonder enige oordeel naar wat is. Dat is pas innerlijke rust en vrede ervaren. Je zelf niet meer identificeren met hetgeen wat zich manifesteert in de eindeloze ruimte van je bewustzijn. Just be and observe

Chr0nic zei:

In de kern/essentie zijn we allemaal al liefdevol en in vrede.

De zoektocht naar "innerlijke vrede" is gebaseerd op een begeerte, een wens van het ego. Het verwijst/impliceert naar iets wat je moet doen of vinden buiten jezelf. Een plek waar je moet komen of een bepaalde progressie die je gemaakt moet hebben zodat je ergens in de toekomst (verwijzing naar een moment in tijd) een bepaalde vorm van vrede hebt met jezelf en alles. Dat is juist de illusie.

Stoppen met proberen, bewust het huidige moment ervaren zonder enige oordeel naar wat is. Dat is pas innerlijke rust en vrede ervaren. Je zelf niet meer identificeren met hetgeen wat zich manifesteert in de eindeloze ruimte van je bewustzijn. Just be and observe

Klik om te vergroten...

Exact. Jij bent er, of weet op ze minst de weg naar het nu.

Sierlijk verwoord btw!

De Laatste Rohikaan zei:

Exact. Jij bent er, of weet op ze minst de weg naar het nu.

Sierlijk verwoord btw!

Klik om te vergroten...

Mijn dank is groot, bedankt voor de humbling words.
Ik ben er, jij bent er. Wij allemaal zijn er altijd al geweest. Ik geloof niet in een 'weg' of 'pad' er naartoe. Daar start je het lijden al mee in mijn optiek. Alle weerstand die je hebt tegen hetgeen wat is, loslaten, en vrede hebben met wat is! Het verleden en toekomst zijn puur constructen van de mind, de ego om ergens aan vast te houden. Observeer het allemaal, zie het spelletje en hoe het zichzelf uitspeelt in de grote circus. Weerstand = suffering, overgave en acceptatie = peace.

Tip: Lees je even in over Advaita Vedanta. Kan voor sommigen wel interessant zijn denk ik.

Chr0nic zei:

Mijn dank is groot, bedankt voor de humbling words.
Ik ben er, jij bent er. Wij allemaal zijn er altijd al geweest. Ik geloof niet in een 'weg' of 'pad' er naartoe. Daar start je het lijden al mee in mijn optiek. Alle weerstand die je hebt tegen hetgeen wat is, loslaten, en vrede hebben met wat is! Het verleden en toekomst zijn puur constructen van de mind, de ego om ergens aan vast te houden. Observeer het allemaal, zie het spelletje en hoe het zichzelf uitspeelt in de grote circus. Weerstand = suffering, overgave en acceptatie = peace.

Tip: Lees je even in over Advaita Vedanta. Kan voor sommigen wel interessant zijn denk ik.

Klik om te vergroten...

Advaita vedanta voelde voor mij als thuiskomen!
Leuk om het hier ook tegen te komen.

Ik luister graag naar swami sarvapriyananda.


🙏🏻

Aaaahhh wat een genot om dit allemaal te lezen @Chr0nic. Je lijkt wel een schrijver! Ik ga het straks nog een keertje lezen en ook het filmpje van @N3K0 bekijken. Advaita Vedanta staat nu op mijn lijstje .

Dankjullie voor de mooie bijdrage!

Reminder voor mezelf!
Ben benieuwd.

ps. @Chr0nic , er is idd geen weg, alleen het eeuwige nu waaruit alles voortkomt.
Het was een simplificatie omdat ik het gevoel heb dat, "de weg", begrijpelijker is als concept voor de meeste mensen met wie ik hierover filosofeer. 🤔
Echter had ik de mensen hier onderschat zie ik hehe

De Laatste Rohikaan zei:

Reminder voor mezelf!
Ben benieuwd.

ps. @Chr0nic , er is idd geen weg, alleen het eeuwige nu waaruit alles voortkomt.
Het was een simplificatie omdat ik het gevoel heb dat, "de weg", begrijpelijker is als concept voor de meeste mensen met wie ik hierover filosofeer. 🤔
Echter had ik de mensen hier onderschat zie ik hehe

Klik om te vergroten...

Ik vind het juist fijn eigenlijk! Daardoor wordt het nóg duidelijker of bevestigd wat je al wist. Er is niets mis met herhaling en verduidelijking van waardevolle info .

Ik lees zojuist dit:

"Het eerste wat je eenvoudig kunt zien, is dat wij niet verantwoordelijk zijn over onze gedachten. Wat is deze banaan toch bruin en drapperig. Hela! Dacht je soms net aan een overrijpe banaan? Was dat wel je eigen keuze? Of was het dit boek dat die gedachte opwekte? We zijn niet verantwoordelijk voor onze gedachten. Wel zijn we verantwoordelijkheid voor de manier waarop we op onze gedachten reageren."

De auteur bekrachtigt dit met een psychologisch onderzoek.

en

"Het doorzien van je negatieve geloof over jezelf is niet voldoende. Doorzien dat je een automatisch zelfafwijzend reactiepatroon hebt en dit accepteren, is de tweede voorwaarde om erkennen dat je goed bent."

De auteur vergelijkt gedachten met sprinkhanen en het is zoooo hilarisch allemaal!

Eerst is er een gedachten. Als er verzet tegen de gedachte is (door ons negatieve geloof) komt er ook een gevoel bij en dat heeft invloed op gedrag (bv vluchtgedrag/drugs). Oftewel: door veroordeling over gedachte ontstaat verzet, krijgt de gedachte energie, en wordt behalve de gedachte ook het gevoel sterker.

Wat een helderheid! Waarom heb ik dit nooit op school geleerd!