#1
m sl tMinde poste o drugsfor
Plaats je concrete korte termijn goede voornemen(s)
583 antwoorden
220 weergaven
18-5-2026
#2
Waar woon je dan? Ongeveer?kom ook bij mij klusjes doen.. meen ik oprecht.. ik kan kan ook wel wat motivatie gebruiken..
#3
Waar woon je dan? Ongeveer?
Zuid-Holland
#4
Te ver om de fiets te pakken. Anders had ik ook wel graag bij je komen klussen 👍🏻Zuid-Holland
Waarom wonen alle koele mensen toch meestal zo ver weg
#5
Zegt De Venter
#6
Ik kan niet klussen... Maar wel motiveren!? Of lekker wandelen ofzo? Nouja lopen kan ik trouwens ook niet zo goed maar een kowa lukt vaak wel!Zuid-Holland
#7
Eigenlijk de gehele zomervakantie ben ik al uit mijn meditatie ritme. Echt rampzalig hoe een paar onderbrekingen door vakantie en festival zo je hele ritme onderuit kunnen halen.
Niet dat ik me niet bezig heb gehouden met het toepassen van de Zen levensstijl. Maar het echte Zazen heb ik veel te weinig gedaan.
Ook voor de vakantie lukte het vaak enkel om savonds te gaan zitten op m'n kussen. Nu ik veel dichterbij m'n werk woon, moet het toch ook beter haalbaar zijn om ook 's ochtends even te gaan zitten.
Doel: elke dag 2 keer 20 minuten Zazen (stilte meditatie in de kwart lotus houding)
Één keer 's ochtends voor ik naar mijn werk ga.
En één keer 's avonds voor ik naar bed ga. Als dit niet kan, dan één keer voor of na het eten.
Tijd: komende 7 dagen, dan evalueren.
Uitzonderingen: als ik anders minder dan 7 uur slaap heb, hoef ik niet te mediteren.
(Op aanraden van mijn zen leraar bouw ik uitzondering(en) in. Dan staan deze van tevoren vast en is mediteren daarna geen onderhandeling meer. De andere uitzonderingen zijn geen uitzonderingen. Mocht ik alsnog ergens tegenaan lopen kan ik later altijd nog een uitzondering inbouwen op een evaluatie moment, niet eerder.)
Niet dat ik me niet bezig heb gehouden met het toepassen van de Zen levensstijl. Maar het echte Zazen heb ik veel te weinig gedaan.
Ook voor de vakantie lukte het vaak enkel om savonds te gaan zitten op m'n kussen. Nu ik veel dichterbij m'n werk woon, moet het toch ook beter haalbaar zijn om ook 's ochtends even te gaan zitten.
Doel: elke dag 2 keer 20 minuten Zazen (stilte meditatie in de kwart lotus houding)
Één keer 's ochtends voor ik naar mijn werk ga.
En één keer 's avonds voor ik naar bed ga. Als dit niet kan, dan één keer voor of na het eten.
Tijd: komende 7 dagen, dan evalueren.
Uitzonderingen: als ik anders minder dan 7 uur slaap heb, hoef ik niet te mediteren.
(Op aanraden van mijn zen leraar bouw ik uitzondering(en) in. Dan staan deze van tevoren vast en is mediteren daarna geen onderhandeling meer. De andere uitzonderingen zijn geen uitzonderingen. Mocht ik alsnog ergens tegenaan lopen kan ik later altijd nog een uitzondering inbouwen op een evaluatie moment, niet eerder.)
#8
Voor 25 september: Weer eens hardlopen zodat ik ook de spullen weer bij elkaar heb. Ik kan de houder voor mijn GSM niet meer vinden.
Oortjes ophalen waar ik ze vergeten ben of nieuwe kopen.
Uiteindelijk in januari meedoen met een 5 km run.
Oortjes ophalen waar ik ze vergeten ben of nieuwe kopen.
Uiteindelijk in januari meedoen met een 5 km run.
#9
Misschien toch maar eens een periode geen koffie. Baal er wel van: ik ben al meer dan twee jaar aan het geheelonthouden en koffie is toch wel een echt geniet moment. Tegelijkertijd drink ik het te veel (6 a 7 op een dag) en merk ik dat mn energiebalans niet top is. Iemand hier ervaring mee?
#10
Oh, noem je dat spuigatenDoel: Vanaf maandag 3 maanden geen porno.
Beloning: Porno, maar dat lijkt wat tegenstrijdig. Eigenlijk is de beloning dat de gewoonte eruit gaat en ik op een 'normale' manier ermee om kan gaan. Want het loopt soms echt de spuigaten uit.
Ik heb er altijd nog een bakkie t bij
#11
Eind november een georganiseerde wandeling 16 km lopen met een vriendin. De afstand is het punt niet. De prikkelz… En geen biertje na afloop.
Dus: zen worden en blijven t/m eind november.
Dus: zen worden en blijven t/m eind november.
#12
Geen idee of ik dat punt ooit bereikt. Het is in elk geval geen doel. Ook na jaren Zazen zal ik van mijn leraar dezelfde boodschap blijven horen hahaOp een gegeven moment laat je de focus op ademhaling en houding in Zazen ook los, toch? Als de gedachten tot stilstand zijn gekomen. Tenminste, op een gegeven moment wordt open bewustzijn hoofdzaak en focus bijzaak (of twee kanten van dezelfde medaille die elkaar niet uitsluiten).
Maar ik denk wel dat de focus meer als vanzelf gaat.
Een misvatting is denk ik wel dat gedachten tot stilstand komen. Het is juist de bedoeling dat deze gedachten opkomen, dit zijn namelijk onverwerkte zaken. Door te mediteren kan je deze verwerken. Als die gedachten opkomen is vooral de kunst om je er niet in mee te laten voeren. De gedachte komt op, je erkent dit en weer terug naar de focus.
Het is juist super leerzaam om te zien welke gedachtes er op komen, want hoe verder je verwerkt, hoe diepere shit je onder ogen zal komen. Ook bijvoorbeeld niet-helpende patronen en zelfs jeugdtrauma's. Wat dat betreft heeft de westerse Zen leer (die overigens gewoon heel erg lijkt op de Japanse) heel erg veel gelijkenissen met schematherapie. Ze kijken eigenlijk op eenzelfde manier naar schema's en modi's.
Nee de ontspanning komt wel inderdaad, maar is een bijvangst van de focus. Interessant wel; mahāmudrā, nog nooit van gehoord.In Tibetaans meditatie tradities zoals mahāmudrā wordt weleens gezegd dat slechts een vierde deel van je aandacht op je ademhaling moet rusten om aan te geven dat je focus ontspannen moet blijven.
Ik probeer maar te zeggen, focus sluit ontspanning niet uit 😅 ook al zijn die Zen leraren harde leermeesters.
Als je de rest van Zenleer ook toepast in je leven, is o.a. een mooie bijvangst ook dat je tegelijkertijd een situatie van meerdere kanten probeert te bekijken. Daarmee doelen ze qua beeldspraak ook op het derde oog (zoals ik het begrijp).
Stel nu dat je één oog hebt, dan kan je wel zien, maar geen diepte opnemen. Met twee ogen, leg je die beelden eigenlijk over elkaar en daardoor ontstaat er ineens een geheel nieuwe sensoriek; namelijk diepte.
Als je dit net zo goed kan trainen met je 'derde oog' dus door alles tegelijkertijd van verschillende kanten kan belichten; nouja wie weet wat er dan volgt. Dat valt niet uit te leggen denk ik als je zoiets nooit hebt meegemaakt. Net als het uitleggen van een eenheidservaring; dan schieten woorden vaak tekort.
Waar deze associatie nu vandaan komt uit jouw citaat snap ik achteraf niet zo goed
Zal wel door het woord 'vierde' komen. Grappig hoe het brein zo werkt haha
#13
Voor het eind van dit jaar mijn eerste gig als DJ bemachtigen.
#14
Doel: mijn week anders gaan indelen met meer rust.
Concreet: Jaaaa... weet ik veel. Ik moet iets aan gaan passen in mijn meetings. Het reizen kost me teveel tijd.
Lees: ik ben afgelopen week elke dag rond 8 uur van huis gegaan en kom om 22 of 23 uur weer thuis. Een enkele keer lukt het om thuis even wat te eten, maar koken zit er niet in...
Maarja, hoe ik de afgelopen tijd heb gedaan met meetings, werkt. En het is toch spannend om een 'winnend' concept aan te passen 😅
Maar ik heb rustavonden nodig....
Oké... komende week misschien beide meetings in mijn vorige woonplaats maar skippen. En dan één online meeting pakken I guess... Dan pak ik twee meetings die week en mijn sponsor komt dinsdagavond langs.
Op die manier creëer ik twee vrije avonden en 5 a 6 uur minder reistijd.
Klinkt als een plan...
Ben alleen nog niet helemaal bereid mijn service op allebei de meetings definitief neer te leggen. Het gaat een beetje tegen mijn principes in om een commitment vroegtijdig neer te leggen.
Concreet: Jaaaa... weet ik veel. Ik moet iets aan gaan passen in mijn meetings. Het reizen kost me teveel tijd.
Lees: ik ben afgelopen week elke dag rond 8 uur van huis gegaan en kom om 22 of 23 uur weer thuis. Een enkele keer lukt het om thuis even wat te eten, maar koken zit er niet in...
Maarja, hoe ik de afgelopen tijd heb gedaan met meetings, werkt. En het is toch spannend om een 'winnend' concept aan te passen 😅
Maar ik heb rustavonden nodig....
Oké... komende week misschien beide meetings in mijn vorige woonplaats maar skippen. En dan één online meeting pakken I guess... Dan pak ik twee meetings die week en mijn sponsor komt dinsdagavond langs.
Op die manier creëer ik twee vrije avonden en 5 a 6 uur minder reistijd.
Klinkt als een plan...
Ben alleen nog niet helemaal bereid mijn service op allebei de meetings definitief neer te leggen. Het gaat een beetje tegen mijn principes in om een commitment vroegtijdig neer te leggen.
#15
16-09 had ik voor het laatst drugs gepakt. Ik laat mezelf weer toe om 28 oktober iets te pakken.
#16
#17
Eigenlijk de gehele zomervakantie ben ik al uit mijn meditatie ritme. Echt rampzalig hoe een paar onderbrekingen door vakantie en festival zo je hele ritme onderuit kunnen halen.
Niet dat ik me niet bezig heb gehouden met het toepassen van de Zen levensstijl. Maar het echte Zazen heb ik veel te weinig gedaan.
Ook voor de vakantie lukte het vaak enkel om savonds te gaan zitten op m'n kussen. Nu ik veel dichterbij m'n werk woon, moet het toch ook beter haalbaar zijn om ook 's ochtends even te gaan zitten.
Doel: elke dag 2 keer 20 minuten Zazen (stilte meditatie in de kwart lotus houding)
Één keer 's ochtends voor ik naar mijn werk ga.
En één keer 's avonds voor ik naar bed ga. Als dit niet kan, dan één keer voor of na het eten.
Tijd: komende 7 dagen, dan evalueren.
Uitzonderingen: als ik anders minder dan 7 uur slaap heb, hoef ik niet te mediteren.
(Op aanraden van mijn zen leraar bouw ik uitzondering(en) in. Dan staan deze van tevoren vast en is mediteren daarna geen onderhandeling meer. De andere uitzonderingen zijn geen uitzonderingen. Mocht ik alsnog ergens tegenaan lopen kan ik later altijd nog een uitzondering inbouwen op een evaluatie moment, niet eerder.)
Evaluatie:
Het is eigenlijk héél erg goed gegaan. Ik heb twee keer niet 20 minuten gemediteerd, maar om toch het ritme te behouden van mediteren, heb ik dan 10 minuten gedaan.
De excuzen van tevoren inbouwen om onderhandelen uit te sluiten, werkt dus blijkbaar.
Nou wéér een weekje dan!
Doel: tweemaal daags 20 minuten Zazen
Uitzonderingen:
- Als ik minder dan 7 uur slaap zou hebben, dan 10 minuten mediteren ipv 20 minuten
- Als ik een 'Zen' activiteit heb hoef ik het dagdeel waarop deze activiteit is, niet te mediteren. Het andere dagdeel mediteer ik wél. (bijvoorbeeld op donderdag wanneer ik 's avonds zenles heb en dan 2 keer 25 minuten mediteer, dan hoef ik niet savonds alsnog 20 minuten. Of op de stille zondag waarbij ik sochtends 2 uur mediteer, dan hoef ik niet sochtends alsnog te mediteren.)
#18
Ga je ook nog een keer (nuchter uiteraard) ontspannen?Evaluatie:
Het is eigenlijk héél erg goed gegaan. Ik heb twee keer niet 20 minuten gemediteerd, maar om toch het ritme te behouden van mediteren, heb ik dan 10 minuten gedaan.
De excuzen van tevoren inbouwen om onderhandelen uit te sluiten, werkt dus blijkbaar.
Nou wéér een weekje dan!
Doel: tweemaal daags 20 minuten Zazen
Uitzonderingen:
- Als ik minder dan 7 uur slaap zou hebben, dan 10 minuten mediteren ipv 20 minuten
- Als ik een 'Zen' activiteit heb hoef ik het dagdeel waarop deze activiteit is, niet te mediteren. Het andere dagdeel mediteer ik wél. (bijvoorbeeld op donderdag wanneer ik 's avonds zenles heb en dan 2 keer 25 minuten mediteer, dan hoef ik niet savonds alsnog 20 minuten. Of op de stille zondag waarbij ik sochtends 2 uur mediteer, dan hoef ik niet sochtends alsnog te mediteren.)
#19
Mediteren is (voor mij althans) ontspannen.Ga je ook nog een keer (nuchter uiteraard) ontspannen?
#20
Telt samen eten en wandelen met een fellow?Ga je ook nog een keer (nuchter uiteraard) ontspannen?
En ben afgelopen zaterdag wezen klimmen in de Ardennen. Dat zijn voor nu mijn ontspanningsmomenten.
Maar het blijft een ding waar ik moeite mee heb. Eens even helemaal niets doen haha