Spring naar hoofdinhoud
DRUGSFORUM.NLNext Generation
DRUGSFORUM.NL

Een onafhankelijk platform voor eerlijke informatie over psychoactieve middelen sinds 2002.

Navigatie

Partner

T
Trimbos Instituut
Samenwerking voor preventie
© 2002-2026 DrugsForum.nl - Gemaakt door de community, voor de community.
Home
Forums
Wiki
Trip Tracker
Leden
Zoeken
Over ons
Huisregels
Wiki
Trip Tracker
Privacy
Zoeken
InloggenRegistreren
HomeForumsPlaats je concrete korte termijn goede voornemen(s)

Plaats je concrete korte termijn goede voornemen(s)

583 antwoorden
161 weergaven
18-5-2026
M
MindlessLid
01-01-2024, 00:00
#1
Cerberus zei:
Die twee klinken zelfs combineerbaar.
Klik om te vergroten...
Zeker! Maar ik ben eigenlijk wel erg gesteld op mijn halfuurtje meditatie 's ochtends. Dat vind ik persoonlijk de beste (makkelijkste) tijd ervoor. Het andere halfuurtje is dan meestal tijdens dat uurtje geen schermtijd voor het slapen gaan. :)

Cerberus zei:
Ik zou sommige van je voornemens ook moeten doen, vooral wat betreft vroeger gaan slapen en zorgen dat ik geen schermen bekijk voor ik ga slapen. Maar vind zoiets veel moeilijker dan "drugsvrije maand" houden wat ik tot vorige week gedaan heb. Ik ben te leergierig dus blijf maar lezen op internet.
Klik om te vergroten...
Ik heb er ook nog geregeld moeite mee hoor. En om dezelfde reden vaak. Ik kan ook eindeloos blijven lezen op internet, of interessante youtube video's bekijken. Maar het geeft echt meer voldoening om vroeger op bed te gaan en om dat laatste uurtje voor het slapen even wat te lezen, muziek te luisteren, of dus gewoon te mediteren/niets te doen. Meer voldoening en ook een betere voorbereiding op goede nachtrust. Maar ik begrijp je moeite ermee helemaal en het blijft voor mij ook geregeld lastig om de boel af te sluiten. Achteraf kijk je dan eigenlijk toch maar een paar filmpjes meer, of lees je iets meer feitjes. Zelden is het het waard om toch achter je scherm te blijven zitten.

Waarom geen voornemen stellen voor een weekje? Eventueel eerst gewoon een halfuurtje geen schermen voor het slapen gaan. Dat is toch niet zo'n grote opoffering?
C
CerberusLid
01-01-2024, 00:00
#2
Ja precies dat! "Kom, nog een of twee liedjes" bijvoorbeeld terwijl ik verder lees, maar eens die afgelopen zijn zijn het er weer "nog twee".
Of nog een veel voorkomende en zelfs moeilijker iets aan te doen dan "nog een liedje":
"Mijn fruit en youghourt is toch nog niet op, kan nog wat verder lezen terwijl ik eerst alles opeet, want kan niet abrupt stoppen en alles slecht laten worden, het is reeds geopend/gesneden/gepeld", maar ondertussen raak ik zo immersief in wat ik lees dat ik vergeet verder te eten 🤷🏻‍♂️

Mindless zei:
Waarom geen voornemen stellen voor een weekje? Eventueel eerst gewoon een halfuurtje geen schermen voor het slapen gaan. Dat is toch niet zo'n grote opoffering?
Klik om te vergroten...

Wow deze call to action werkt. Ik heb er direct goesting in gekregen:
Wat: computer ten laatste 1:00 afsluiten en om 1:30 in bed liggen (behalve op dagen dat ik uitga)
Begindatum: 10 februari
Laatste dag: 16 februari
Extra: al mijn achterstallige taken die met een computer moeten gebeuren moeten deze week afgerond zijn, zodat ik komende week geen excuus heb later op te blijven.
M
MindlessLid
01-01-2024, 00:00
#3
Cerberus zei:
Ja precies dat! "Kom, nog een of twee liedjes" bijvoorbeeld terwijl ik verder lees, maar eens die afgelopen zijn zijn het er weer "nog twee".
Of nog een veel voorkomende en zelfs moeilijker iets aan te doen dan "nog een liedje":
"Mijn fruit en youghourt is toch nog niet op, kan nog wat verder lezen terwijl ik eerst alles opeet, want kan niet abrupt stoppen en alles slecht laten worden, het is reeds geopend/gesneden/gepeld", maar ondertussen raak ik zo immersief in wat ik lees dat ik vergeet verder te eten 🤷🏻‍♂️
Klik om te vergroten...
We kunnen onszelf zo goed dingen wijsmaken. :tearsofjoy:

Cerberus zei:
Wow deze call to action werkt. Ik heb er direct goesting in gekregen:
Wat: computer ten laatste 1:00 afsluiten en om 1:30 in bed liggen (behalve op dagen dat ik uitga)
Begindatum: 10 februari
Laatste dag: 16 februari
Extra: al mijn achterstallige taken die met een computer moeten gebeuren moeten deze week afgerond zijn, zodat ik komende week geen excuus heb later op te blijven.
Klik om te vergroten...
Nice!

Maar hoe laat ga je normaal dan wel op bed? Maar zolang het maar een verbetering is en het zorgt voor wat regelmaat. :)
C
CerberusLid
01-01-2024, 00:00
#4
Het is dikwijls na 3u en afgelopen nacht zelfs na 5u. Dus dit is een gigantische verbetering als het me lukt. Zou me terug katapulteren naar pre 2013 waar het begon ontsporen.
M
MindlessLid
01-01-2024, 00:00
#5
Cerberus zei:
Het is dikwijls na 3u en afgelopen nacht zelfs na 5u. Dus dit is een gigantische verbetering als het me lukt. Zou me terug katapulteren naar pre 2013 waar het begon ontsporen.
Klik om te vergroten...
Ik ken het hoor. Heb het ook heel vaak zo laat gemaakt. Ik hou als avond/nacht mens eigenlijk echt van die late donkere stille uurtjes, maar het was niet goed voor me. En wat ik altijd vreemd heb gevonden, is dat de uurtjes na 1 uur 's nachts voor mijn gevoel altijd super snel voorbij gaan. Dan was het ineens weer 4, 5 uur 's nachts.

En hoezeer ik ook een avond mens ben, als er 1 ding is waar ik een hekel aan heb, is het op bed gaan als het al licht begint te worden...

Succes trouwens! Hoop dat het je lukt want het is veel beter voor je.
C
CerberusLid
01-01-2024, 00:00
#6
Idem, zeer herkenbaar wat je zegt over nachtmens zijn en het haten te gaan slapen als het al licht is (zo wordt overigens de vicieuze cirkel in gang gezet van niet meer vroeg KUNNEN gaan slapen).
Heb geluk met zeer flexibele werkuren maar nadeel is dat ik mezelf druk moet zetten :)
र
रतिLid
01-01-2024, 00:00
#7
Mindless zei:
ik hoef ook niet zo nodig een discussie over wat nou de juiste manier van leven is. :) Ieder zijn ding.
Klik om te vergroten...
Ik bestrijd jouw manier van leven ook niet. Dacht dat we aan het discusiëren waren over universele vs aardse liefde.
Natuurlijk moet je jouw leven leiden zoals je dat wil. Heb geen enkele behoefte jou te overtuigen van mijn gelijk hoor.
M
MindlessLid
01-01-2024, 00:00
#8
שמש zei:
Ik bestrijd jouw manier van leven ook niet. Dacht dat we aan het discusiëren waren over universele vs aardse liefde.
Natuurlijk moet je jouw leven leiden zoals je dat wil. Heb geen enkele behoefte jou te overtuigen van mijn gelijk hoor.
Klik om te vergroten...
Ook niet opgevat als dat. :)
8
8️⃣6️⃣Lid
01-01-2024, 00:00
#9
Heel concreet:

Vandaag (en ook vannacht) niet blowen.

03-02-2020.
Begintijd: 06.00 vanochtend
Eindtijd: morgen.

En dan morgen hetzelfde voornemen!
H
HannekeVLid
01-01-2024, 00:00
#10
Ik ga vandaag een extra rondje lopen met mijn hond. Door mijn langslepende Druipende Duisternis of Dripping Darkness kom ik niet zo veel buiten en dat terwijl als ik dan terugkom me wel een beetje beter voel.
र
रतिLid
01-01-2024, 00:00
#11
Mindless zei:
Ook niet opgevat als dat. :)
Klik om te vergroten...
Nog even ter verduidelijking van wat ik hierboven schreef, waarin ik me blijkbaar niet duidelijk uitgedrukt heb; ik geloof dus beslist wél dat het mogelijk is jezelf tot een hogere frequentie te brengen. Dat is hetgeen wat bijvoorbeeld gebeurt wanneer je een middel als Bufo Alvarius neemt (wil het niet steeds over Bufo hebben, maar het speelt sterk in mijn leven vandaar mijn regelmatige referentie hieraan).
Er zijn veel verhalen bekend van relaties die kapot zijn gegaan omdat één partner Bufo nam en die daardoor veranderde als persoon terwijl de partner hetzelfde bleef. Zonder hoogdravend of arrogant over te willen komen ervaar ik ook in mijzelf duidelijke veranderingen. Bufo heeft een enorm sterke zuiverende kracht die je in één klap brengt waar je met normale middelen nooit kan geraken. Daar kan echt geen meditatietechniek of yoga of ander entheogeen middel tegenop. Dit is echter onmogelijk uit te leggen aan mensen die het nooit hebben meegemaakt. Er is wel een ‘maar’ verbonden aan dit verhaal. De kracht van Bufo neemt geleidelijk af in (grove) kracht en wordt steeds subtieler na verloop van tijd. Mijn hele integratieproces is er op gericht (en dit is in het algemeen gesproken ook het doel van integratie na Bufo Alvarius of andere sterke entheogene middelen) op verankering van de opgedane ervaring en verankering van de hogere frequentie waarmee je in contact bent gekomen. Zou je dit niet doen, dan vervaagt de ervaring simpelweg en blijft het bij een speciale gebeurtenis. Door integratie veranker, aard je de ervaring waardoor je veel meer benefits uit de ervaring haalt. Kortom, om terug te komen op waar we het over hadden- ja ik ben heel bewust bezig met groei. Alles in mijn leven heeft daar altijd om gedraaid en nu meer dan voorheen zelfs. Ik gebruik voor de integratie oa yoga, meditatie, creatieve uitingen, ademtechnieken. Ik zit momenteel niet in een relatie, maar ik zie tantrische of eigenlijk nog meer: taoïstische liefde als een heel sterk middel tot het jezelf (en je partner) brengen naar een hoger niveau. Seks-energie (wat zoals eerder gezegd hetzelfde is als puur kosmisch bewustzijn) is een -in potentie- uiterst krachtig middel om in contact te treden met dit kosmische bewustzijn. Ik heb het zelf eens ervaren met een vriendin. Seks blijft vaak hangen in pure lust. Maar wanneer je bijvoorbeeld in haar bent en niet beweegt, maar alleen in elkaars armen ligt en beide je aandacht richt op jullie energie, vindt er een enorme opbouw in energie plaats die sterk lijkt op de energie tijdens Bufo. Noem het seks-meditatie. De energie blijft zich opbouwen en je kan met je partner zelfs nog hoger gaan door de energie te laten circuleren via jullie chakra’s. Via haar rootchakra naar jouw rootchakra naar jouw kruinchakra, naar haar kruinchakra etc. Gecombineerd met verbonden adem technieken lijkt het me helemaal fantastisch.

Waar ik eerder het woord ‘engelen’ gebruikte doelde ik op de Christelijke (en in sommige new age kringen gebruikte) notie dat je puurheid kan bereiken door abstentie. Daar geloof ik dus absoluut niet in omdat het ingaat tegen de natuur van de mens. Ik zeg ook niet dat je je dan maar over moet geven aan al je lusten als een willoze seksslaaf (alhoewel dat ook leuk kan zijn :sunglasses:). Maar onthouding leidt mijnsinziens alleen tot frustratie en schuldgevoel omdat de meeste mensen simpelweg seksuele behoeften hebben. Er zijn natuurlijk seksloze personen. Maar volgens mij, wanneer iemand moeite heeft met onthouding duidt dat op jezelf pijn doen. Dit even in het algemeen gesproken.
M
MindlessLid
01-01-2024, 00:00
#12
PM gestuurd om het topic niet verder te laten ontsporen.
M
MyLittlePonyPackLid
01-01-2024, 00:00
#13
Perenijsje zei:
Doel: Geen speed gebruiken
Einddatum: 7 februari 2020.
Plan van aanpak: Zelfde als hierboven.
Klik om te vergroten...

Nou heb het deze week volgehouden ondanks dat ik een zware week heb gehad met veel pittige gesprekken en heftige emoties.

Vandaag alleen echt de hele dag een duiveltje in mn hoofd die steeds sterker werd. Had vanmiddag nog gesprek bij Tactus zelfs en daarna extra lang gebleven tot sluitingstijd om het maar uit te stellen. Thuis eerst gewoon goed gegeten en tv-programma terug gekeken, maar het is net toch niet gelukt om die inmiddels enorme duivelse stem te weerstaan en heb mn eerste lijn naar binnen gewerkt.

Dus het grote doel om tot de 15e geen pep te gebruiken is mislukt, heb het wel 2 weken zonder volgehouden. Maar de teller staat weer op 0.
M
MindlessLid
01-01-2024, 00:00
#14
Zo gaat dat soms @Perenijsje...

Gewoon weer opnieuw beginnen eerdere streaks vergeten. :)


Voor mij nog even een weekje geen wiet en koffie. Bevalt trouwens zeer goed geen koffie, ben minder gejaagd door de dag heen. :)

Start: 9-2-2020
T/m: 16-2-2020
C
CerberusLid
01-01-2024, 00:00
#15
Ben de laatste dagen al goeie inzet aan het doen voor mijn aankomende week van vroeger slapen. Begint eigenlijk morgen maar ga vandaag al verderzetten, dat mijn ritme niet hard verneukt wordt voor ik er aan begin :) mijn taken zijn nog niet afgelopdn, hopelijk kan ik vanavond toch nog grote move doen daaromtrent.
C
CerberusLid
01-01-2024, 00:00
#16
Cerberus zei:
Wat: computer ten laatste 1:00 afsluiten en om 1:30 in bed liggen (behalve op dagen dat ik uitga)
Begindatum: 10 februari
Laatste dag: 16 februari
Extra: al mijn achterstallige taken die met een computer moeten gebeuren moeten deze week afgerond zijn, zodat ik komende week geen excuus heb later op te blijven.
Klik om te vergroten...

Zo, dus die achterstallige taken had ik niet allemaal uitgevoerd. Maar niet erg, ik deed dat vooral erbij omdat ik niet teveel zou doordoen na 1u die week, wat ik niet gedaan heb, dusja.
Dan de week zelf: de eerste 2 dagen perfect op tijd gedaan. Dan de dagen eropvolgend was het soms 20 minuten later wat dus geen erge ramp is vergeleken met wanneer ik de maanden ervoor ging slapen.
Zaterdagavond was een uitgaansdag dus zat pas om 9u 's ochtends in mijn bed. Had ik verwacht
Maar zondag ben ik pas rond 3:30 gaan slapen. Dus op het allerlaatste toch mislukt. De MDMA afterglow van zaterdagnacht deed me het minder kunnen schelen.
Al bij al zie ik het toch als relatief succes, 5 dagen aan een stuk voor 2u in bed liggen was ongezien sinds ettelijke maanden of zelfs jaren.

Deze week heb ik ook weer laat gaan slapen tot nu toe, dus heb mezelf verplicht om tot aan dit weekend nog 3 nachten voor 1u te stoppen en 1:30 in bed te liggen weer.
g
gefliptLid
01-01-2024, 00:00
#17
Ik hoop dat dit is wat je bedoelt @Mindless :

Goed voornemen: MDMA- en speedgebruik afbouwen (en ja, ik weet dat je MDMA beter gewoon links laat liggen, maar ik ben van de lijstjes en schema's). Doel is om weer te gaan naar een MDMA-gebruik van om de twee-drie maanden, en een speedgebruik van eens per maand. Een soort van 'gecontroleerde verslaving' of gewoonte dus. Beide geven mij veel voordelen, dus wil ik ze ook niet per sé opgeven...
Hoe: dmv een afbouwschema dat ik zelf heb opgesteld en volgende week met de psych ga overlopen.
Begindatum: 1/7/2020
Einddatum: 1/10/2020

Hoe het loopt so far? Ik nam 1 tot 2 keer per week MDMA (100-400mg ongeveer, de laatste maanden wel meer naar de 100 gezakt), en sinds een paar weken 4-7 lijnen speed per week (newbie). Ondertussen zit ik in de eerste stap (wou niet wachten op de psych en al beginnen), heb ik al 2 dagen geen speed meer genomen en al bijna 2 weken geen MDMA meer. Gaat goed zo dus...

Ik leg de lat bewust niet te hoog, omdat ik zeker wil zijn dat ik het vol kan houden.
F
FerdFatoehausLid
01-01-2024, 00:00
#18
Goed voornemen: niet meer blowen tot 9 augustus.

Startdatum: 3-7-2020
Einddatum: 9-8-2020
C
CerberusLid
01-01-2024, 00:00
#19
Ok dus toch gevoeld :) maar high was iets overdreven uitgedrukt dan.
M
MindlessLid
01-01-2024, 00:00
#20
geflipt zei:
Ik hoop dat dit is wat je bedoelt @Mindless :
Klik om te vergroten...
Helemaal!

Ik kwam waarschijnlijk wat te controlerend over en schoot daar ook wel wat in door, maar ik zag hoe mensen vage wensen in de verre toekomst plaatsten, terwijl dit topic bedoeld is voor concrete plannen en motivatie van elkaar krijgen. Actief bezig zijn die voornemens ook echt werkelijkheid te laten worden. :)

geflipt zei:
Goed voornemen: MDMA- en speedgebruik afbouwen (en ja, ik weet dat je MDMA beter gewoon links laat liggen, maar ik ben van de lijstjes en schema's). Doel is om weer te gaan naar een MDMA-gebruik van om de twee-drie maanden, en een speedgebruik van eens per maand. Een soort van 'gecontroleerde verslaving' of gewoonte dus. Beide geven mij veel voordelen, dus wil ik ze ook niet per sé opgeven...
Hoe: dmv een afbouwschema dat ik zelf heb opgesteld en volgende week met de psych ga overlopen.
Begindatum: 1/7/2020
Einddatum: 1/10/2020

Hoe het loopt so far? Ik nam 1 tot 2 keer per week MDMA (100-400mg ongeveer, de laatste maanden wel meer naar de 100 gezakt), en sinds een paar weken 4-7 lijnen speed per week (newbie). Ondertussen zit ik in de eerste stap (wou niet wachten op de psych en al beginnen), heb ik al 2 dagen geen speed meer genomen en al bijna 2 weken geen MDMA meer. Gaat goed zo dus...

Ik leg de lat bewust niet te hoog, omdat ik zeker wil zijn dat ik het vol kan houden.
Klik om te vergroten...
Hartstikke goed bezig, vooral het zelf initiatief nemen ipv wachten op je behandelaar!

Een reactie plaatsen

Je moet ingelogd zijn om te kunnen reageren op dit onderwerp.

InloggenRegistreren
1...1213141516...30
AI Samenvatting

"AI Samenvatting is momenteel niet beschikbaar (Service offline)."